Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Как понять, я дебил и не умею донести информацию или люди, в упор не понимающие очевидные вещи - грибы? Да, это родня которая меня заколебала посылами полечить нервы.
Вот, я строю границы как психологи учат, а мне в ответ: да ты просто ненормальная, тебе надо к психолоогу и таблетки попить!
Обидно.

Анон

Re: Мозгоправка

Вот, я строю границы как психологи учат, а мне в ответ: да ты просто ненормальная, тебе надо к психолоогу и таблетки попить!

Ни разу не слышал про то, чтобы при построение границ те, кто их активно продавливал, были в восторге, анон, ты молодец.

Анон

Re: Мозгоправка

Ни разу не слышал про то, чтобы при построение границ те, кто их активно продавливал, были в восторге, анон, ты молодец.

Спасибо) Фух, у меня тоже есть такое подозрение что они тупо сопротивляются...

Анон

Re: Мозгоправка

Вот, я строю границы как психологи учат, а мне в ответ: да ты просто ненормальная, тебе надо к психолоогу и таблетки попить!

Анон, это очень, вот очень типично. И да, именно от тех людей, от которых и нужны границы. Это не ты что-то делаешь не так или не доносишь как надо, это им становится неудобненько и они пытаются тебя продавить, чтобы ты при этом еще и подумал, что сам перегнул. Они ж не могут сказать "мне не нравится, что ты себя защищаешь", вот и начинается "ты просто нервный, тебе таблеток надо, иди лечись!".
Такая реакция скорее наоборот показывает, что ты что-то делаешь правильно, tbh 

Анон

Re: Мозгоправка

я строю границы как психологи учат, а мне в ответ: да ты просто ненормальная, тебе надо к психолоогу и таблетки попить!

Ты в порядке, анон, это им надо к психологу.
Я тоже всю жизнь только и делаю, что строю границы. Реакция моей нарциссичной матери, которая до сих пор не видит во мне отдельного человека, имеющего право на мнение: "ты агрессивная, озлобленная, ты не понимаешь шуток, ты не имеешь права не слушать РоДиТеЛеЙ!". В последнем сраче она прямым текстом сказала, что я - это она, и я такая... нет, блять, я отдельный человек!!!1 
Сил тебе, анон.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, ты ведь уже приходил сюда с этим? Чуть ли не этими же словами про котёнка писал. Тебе что-то советовали - не помогло?

Я мимоанон с похожей проблемой, а где про это писали? Я бы тоже почитал

Анон

Re: Мозгоправка

▼Скрытый текст⬍

После инфы одного из модеров на день Модера, что на каждой странице этого треда один анон выдумывает новую историю, у меня паранойя 

Upd: о, я не один такой

Анон, ты ведь уже приходил сюда с этим? Чуть ли не этими же словами про котёнка писал.

Я тоже помню такое.

И тут мне вспоминаются слова модера про многоликого анона из мозгоправки 

Отредактировано (2024-06-18 09:42:59)

Анон

Re: Мозгоправка

▼Скрытый текст⬍

После инфы одного из модеров на день Модера, что на каждой странице этого треда один анон выдумывает новую историю, у меня паранойя 

Upd: о, я не один такой

Я тоже помню такое.

И тут мне вспоминаются слова модера про многоликого анона из мозгоправки 

А я прочитал последние три истории подряд из треда и ужаснулся, всё как с меня писано, даже про котенка, даже хотел за фольгой для шапочки сходить

Анон

Re: Мозгоправка

Мне тут док сказал, что у меня ПТСР. Я говорю: блин, ну травили меня в детстве, но почти не били, только "крапиву" делали. В основном обзывали, игнорили, играли в "собачку", предавали друзья. Это было систематически. Плакал чуть ли не каждый день, болел по принципу "неделю ходим в школу, две - сидим дома".
Но, блин, словить с этого болячку, которая бывает у военных и жертв физического насилия? В принципе, симптомы похожи на ПТСР, да и доку я верю. Но, чёрт, это я такой лох неустойчивый, получается, чтобы мозг сломался из-за такой фигни? Аноны, может, это не оно всё-таки?

Анон

Re: Мозгоправка

Но, блин, словить с этого болячку, которая бывает у военных

Которую первоначально нашли у военных. То есть у людей тренированных, заточенных на то, чтобы близко иметь дело со всяким трэшем и с гипервыносливыми организмом и психикой. И тем не менее даже они, бывает, ломаются.

Собственно, что удивительного в том, что схожим образом ломаются люди, не подготовленные к трэшу, со слабым организмом и с нетренированной психикой aka дети? Трэша, значит, было дохуя и слишком дохуя для конкретно этого человека.

Анон

Re: Мозгоправка

Почему-то мне кажется что и этот пост писал многоликий 

Анон

Re: Мозгоправка

В принципе, симптомы похожи на ПТСР, да и доку я верю. Но, чёрт, это я такой лох неустойчивый, получается, чтобы мозг сломался из-за такой фигни? Аноны, может, это не оно всё-таки?

Я не спец, но я когда-то читал про C-PTSD, думаю что это про тебя. То есть ты противишься, потому что у военных ПТСР от резкой единоразовой бомбежки, например, а у тебя не так. Так вот, почитай про C-PTSD, там про детство и длительное действие на психику

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2024-06-18 12:34:35)

Анон

Re: Мозгоправка

У нас кстати есть Тред ПТСР и КПТСР. Он маленький, но там есть несколько хороших ссылок, можно посмотреть.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, спасибо!    И правда, на кПТСР похоже. Ужас. Я-то думал, что просто неврастеник, а оно вон как оказывается.

Анон

Re: Мозгоправка

Почему-то мне кажется что и этот пост писал многоликий 

Да, модер подложил треду свинью.
Думаю, не имеет смысла  пытаться пронзить анона, стоит отвечать как обычно на конкретный описанный случай. Не пригодится анону – пригодится кому-то, чей случай похож.

Анон

Re: Мозгоправка

многоликий

ху из ит?
а кптср вообще более распространенная штука, говорят, просто в рф ее мало кому ставят

Анон

Re: Мозгоправка

Думаю, не имеет смысла  пытаться пронзить анона, стоит отвечать как обычно на конкретный описанный случай. Не пригодится анону – пригодится кому-то, чей случай похож.

+1

В конце концов, если в каждом подряд аноне пронзать многоликого, реальным анонам с реальными проблемами это будет лишний стресс. Мы тут, конечно, джаст фор лулзы, но не до такой же степени.

Анон

Re: Мозгоправка

Но, чёрт, это я такой лох неустойчивый, получается, чтобы мозг сломался из-за такой фигни?

анон, в твоей цепочке рассуждений есть неверное: просто это не фигня, это треш((

Анон

Re: Мозгоправка

многоликий

ху из ит?
а кптср вообще более распространенная штука, говорят, просто в рф ее мало кому ставят

Богачева?  А если серьезно, то интересно, что за многоликий. Но предпочту писать тут без подозрений, и так поводов для паранойи хватает.

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, спасибо!    И правда, на кПТСР похоже. Ужас. Я-то думал, что просто неврастеник, а оно вон как оказывается.

Держись, анончик!

Анон

Re: Мозгоправка

Думаю, не имеет смысла  пытаться пронзить анона, стоит отвечать как обычно на конкретный описанный случай. Не пригодится анону – пригодится кому-то, чей случай похож.

+1

В конце концов, если в каждом подряд аноне пронзать многоликого, реальным анонам с реальными проблемами это будет лишний стресс. Мы тут, конечно, джаст фор лулзы, но не до такой же степени.

Ну и по возможности можно поднимать похожие посты из прошлого, это тоже может помочь. Анону с проблемой сложно найти, а анонам, которые примерно помнят когда был прошлый пост или по своим сообщениям, проще найти

Анон

Re: Мозгоправка

Я, кажется, знаю ответ, но все-таки спрошу. Есть ли корректный способ сказать, что тебе не нравится что-то в стиле партнера?

▼что я имею в виду⬍

Я в свое время фейспалмила от матери, которая требовала, чтобы отец в определенное время стригся и определенным образом одевался (сейчас понимаю, что стричься надо было, когда волосы уже совсем отрастали, а носить - чистое и незаношенное). А теперь я чувствую себя ею.

Мне важно, чтобы, если идем куда-то вдвоем, оба выглядели хотя бы симпатично. Но будто бы неправильно взрослого человека тюкать, что футболка "Сочи-2022" выглядит не очень классно. Есть нормальные вещи, которые нравятся. Но если случайно будет найдена эта сраная футболка, то будет надета именно она - на прогулку, в музей, в ресторан - неважно. Со стрижкой та же херота. Есть возможность вовремя стричься у нормальных мастеров - но будто бы важно рекорд поставить, как можно дольше проходить нестриженным, а потом найти самую дешевую парикмахерскую. Иногда результат норм, чаще - я у мамы гопник.

Я понимаю, что это все мое восприятие, мои какие-то желания, мои проблемы. Но как это все озвучить, не знаю, а очень бесит.

Анон

Re: Мозгоправка

Есть ли корректный способ сказать, что тебе не нравится что-то в стиле партнера?

Есть ощущение, что у твоего партнера нет стиля, а ему просто похуй. В таком случае может сработать позитивная корректировка, когда ты будешь время от времени обращать его внимание на одежду и прически, которые, как тебе кажется, ему пойдут. Если периодически говорить что-то типа "ой, смотри какие у чувака джинсы клевые, много/мало кто щас в таких ходит, красивое", "какая стрижка прикольная, мне кажется, тебе бы тоже пошло" и все в таком духе. Если он случайно "попадает" во что-то визуально приятное, обязательно делать комплимент, при этом можно мимоходом покритиковать то, что было раньше. "О, классно подстригся, а то в прошлый раз тебя так обкорнали, не ходи больше к тому мастеру, ходи к этому". Но не гноби то, что сделано/надето в конкретный момент, это давит самооценку вниз и может вызвать ассоциации с мамским контролем.
Если партнеру важно тебе нравиться, он может подстроиться. Главное мгновенного эффекта не жди, это долгая игра.

Анон

Re: Мозгоправка

Я понимаю, что это все мое восприятие, мои какие-то желания, мои проблемы. Но как это все озвучить, не знаю, а очень бесит.

Анончик, вы просто можете об этом поговорить. Твои желания твоими, но, может быть, твоему партнёру безразлично в чём идти, просто он не знает, что о каких-то конкретных вещей ты бесишься. А если он будет это знать, то, возможно, будет внимательнее относиться к своему внешнему виду: не потому, что "ты скозал", а потому, что ему дороги твои чувства. Говорю как такой партнёр, если что  Пока мой партнёр мне об этом не сказал, я об этом просто не думал.

▼Скрытый текст⬍

В идеале об этом нужно говорить не в день совместного выхода. В спокойной обстановке, когда у вас обоих нормальное ровное настроение. Хорошо бы так, чтобы вы сидели бок о бок: за столом или на диване. Можно с чаем и вкусняшкой, нельзя под фильм или сериал, чтобы не отвлекало ничего.

Говори просто корректно и спокойно. "Слушай, прости меня, пожалуйста, но есть кое-что, что мне не нравится, и я думаю, ты мог бы это изменить. Можно, мы об этом поговорим?"

Извиниться нужно потому, что ты влезаешь на территорию партнёра, это безусловно. Безусловно он может в ответ на твою просьбу сказать: "слуш, но мне пох, или терпи, или давай ходить порознь", - и тебе это придётся принять и дальше действовать исходя из этого. Ещё он может ещё до разговора сказать: "нет, я вообще не хочу ни о чём подобном разговаривать", - и это тоже придётся принять и действовать исходя из этого. Но пока не заговоришь, его реакции не узнаешь.

Очень рекомендую перед разговором успокоиться и продумать, что и как ты хочешь сказать. Например, конечно, нельзя говорить что-то типа: "меня бесит эта сраная тряпка", лучше сказать: "прости, мне кажется, эта футболка выглядит уже не очень хорошо, может быть, оставить её только для дачи или прогулок в лесу?"

Можно набросать несколько фраз и порепетировать, как ты их произосишь. Потому что у тебя есть раздражающий тебя образец: то, как твоя мать требовала подобного у отца. И без такого предварительного обдумывания очень легко скатиться в уже известный образец, а от этого ты можешь сам от себя раздражиться, и твоему разговору с партнёром это на пользу не пойдёт. Вот этот фактор убрать, все эмоциальные обороты заменить на максимально нейтральные - и корректный разговор получится наверняка гораздо проще.

Насчёт футболки есть такой вариант, что она сшита из комфортной ткани, а в остальных твоему партнёру чем-то неудобно. Можно заранее купить на пробу футболку из точно такого же состава или точно такого же фасона и предложить поменять "Сочи-2022" на новую. Можно в процессе собственно разговора обсудить, чем нехороши остальные футболки, и впредь такое не брать, если они действительно чем-то нехороши.

Анон

Re: Мозгоправка

Есть ли корректный способ сказать, что тебе не нравится что-то в стиле партнера?

Можно попробовать говорить не что не нравится, а что нравится. Что в этой рубашке он сексихот, что эта стрижка особенно ему идет, в следующий раз надо попытаться повторить. Это не будет работать стопроцентно, но у него будет на подкорке какое-то понимание, что вот если он щас наденет это, то будет хорошо, в смысле он получит какие-то ништяки в виде поглажек, потому что само по себе "быть стильным" его не интересует и не являются мотивацией. Если б у вас тут были на самом деле проведены границы, тебя б не волновало, во что он одет, так что что уж тут или трусы или крестик, или ты работаешь над тем что это правда его личное дело и тебя никак не касается и копаешься в том, почему тебя это беспокоит, или признаешь, что тебе это важно и хочешь влиять, и тогда уже влияешь с самого начала, а не только когда он, по-твоему мнению, проебывается. Раз твоему партнеру пофиг на стиль, а нужно это именно тебе, так и вкладывай энергию в формирование ориентиров, которые устраивают тебя.