Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

значит, я буквально признаю, что все мои попытки справиться с происходящим были ээээ  чем? Враньём? Оттягиванием момента, пока не ебанет?

А как выглядели эти попытки, анончик?

Ну как самообман))) ну то есть, по сути - это и была моя жизнь с момента случившегося и вот до сюда, до этой точки, где я сейчас. Делал что-то "вокруг" травмы, понимаешь, о чем я? Это как, это похоже на то, что в кино показывают как птср, на деле я у себя такого не пронзаю, просто у меня есть два пути: Я живу дальше, но, конечно, есть нюанс - в виде триггеров. Я их не вижу, никто их не видит, но они есть, поэтому чтобы сильнее их не видеть и не въебаться головой - обхожу по дуге, как будто так и хотел построить свой маршрут.
И я не живу дальше, я признаю наличие проблемы, но не решаю ее, снова, просто мы с ней поднимаемся на новый уровень отношений - паразиты-сожители.
Почему я не ухожу от проблемы? Она платит за ЖКХ и крыша не течет или только в сезон дождей, а в остальное время - терпимо. Я хз, другого ответа я пока не знаю.

Отредактировано (2023-03-29 04:18:30)

Анон

Re: Мозгоправка

то есть, если пиздец в мире есть, а он есть, и его надо принять, а его надо принять... значит, я буквально признаю, что все мои попытки справиться с происходящим были ээээ  чем?

Допустим, были непониманием, что ты в каких-то ситуациях не можешь всё исправить, остаётся только пережить последствия. Были заблуждением, неопытностью. Ошибками. Защитными механизмами, способом временно справиться с тем, с чем у психики не хватало сил встретиться лицом к лицу.
А сейчас ты получил новый опыт и пересматриваешь свои возможности и планы.

Если пиздец в мире есть, а он есть, и ты никак не можешь это изменить - остаётся придумать, как жить в обход пиздеца. Но с учётом пиздеца, если ты не можешь свалить туда, где пиздец не влияет на жизнь. Потому что жить в пиздеце и закрывать глаза на пиздец - стратегия непродуктивная и довольно детская, как и мысль "я смогу победить пиздец, он не настоящий", если ты в общем-то не можешь.

Почему детская: у детей обычно нет ресурсов на то, чтобы преодолеть пиздец, им сложно свалить от пиздеца (во всяком случае, взрослым проще), у них психика ещё слишком незрелая для принятия (почему в детстве куча психзащит и возникает - психика не может воспринять и проработать всякие стрёмные вещи и возводит барьеры, чтобы не поломаться).
И ребёнок может выжить с помощью самообмана и игнорирования пиздеца, если тяготы пиздеца берёт за него на себя кто-то другой. Но у взрослых обычно нет никакого другого, поэтому такой подход не работает.

Отредактировано (2023-03-29 10:49:46)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, я у себя отловил такой баг в связи с состоянием здоровья, что я, когда хожу по врачам со своими постоянными болячками, делаю это не для того, чтобы вылечиться, а чтобы понять, что происходит, и услышать рекомендации. Потом я рекомендации прилежно выполняю, но основное намеренье - получить к себе и к своему состоянию адресное внимание. При этом проблемы со здоровьем и болячки совершенно реальны, подтверждаются исследованиями. Но они какие-то постоянные, все время что-то вылезает, или это не то, что можно вылечить полностью. Получается, мне не хватает именно направленного внимания к себе, к своему состоянию, к своему благополучию, заботы о себе? Но кмк, я как раз внимательно к себе отношусь. И я задумался - можно ли переделать намеренье "сходить к врачу чтобы он обратил на меня внимание и сказал, что делать" в "создать себе самому установку на исцеление, и поддерживать ее". А то получается, я все время ищу костыль, вместо того чтобы научиться опираться на себя. Я пытался понять, какие у меня могут быть вторичные выгоды быть больным, и выхожу все равно на это - хочу к себе внимательного отношения и заботы. Но мне кажется, я достаточно хорошо о себе забочусь. Или не понимаю тогда, чего именно не хватает.

Анон

Re: Мозгоправка

И я задумался - можно ли переделать намеренье "сходить к врачу чтобы он обратил на меня внимание и сказал, что делать" в "создать себе самому установку на исцеление, и поддерживать ее". А то получается, я все время ищу костыль, вместо того чтобы научиться опираться на себя.

Можно к психологу за вниманием сходить. Это отличный запрос имхо.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне интересно узнать, один ли я такой. Вы разговариваете со своими любимыми персонажами/личностями у себя в голове? И как часто?

▼Скрытый текст⬍

У меня это просиходит практически постоянно. Иногда срывается в голос, и это со стороны выглядит, будто я разговариваю сама с собой.

У меня с детства было хорошее воображение, я постоянно мечтала о дружбе с какими-либо известными людьми или неосознанно из предметов перед собой создавала целую историю. Это усилилось в начальных классах, когда мне приходилось жить очень далеко от школы, и путь был очень непростым для меня, ещё не достигшего десяти лет ребёнка. И так я научилась "отключаться" от мира уходом в мир своих фантазий и историй.

Но это стало привычкой, которая у меня стабильно постоянно происходит, и прошла со мной уже до моих двадцати. Я постоянно общаюсь в своей голове с любимыми персонажами. Более того, я заметила, что при прочтении книги я автоматически завожу разговор или обсуждение с персонажами оттуда, в основном теми, кто мне симпатичен.

По сути, у меня эта привычка уже является частью познания мира вокруг меня, потому что чаще всего с персонажами и историческими личностями я обсуждаю события и вещи, происходящие и существующие вокруг меня. Бывает, что они оказывают какую-то поддержку, помогая мне справиться с неуверенностью или страхом перед чем-то.

У вас так же?

Анон

Re: Мозгоправка

Делал что-то "вокруг" травмы, понимаешь, о чем я? Это как, это похоже на то, что в кино показывают как птср, на деле я у себя такого не пронзаю, просто у меня есть два пути: Я живу дальше, но, конечно, есть нюанс - в виде триггеров.

Анончик, я не знаю, был ли ты уже в терапии и в каком методе, но вообще "бояться излечиться" - довольно типично для травмы. и отнимать ее у тебя никто не должен. Работать можно и "вокруг травмы", можно вообще ее не называть и не рассказывать, есть техники для работы вслепую. Ходить можно не за излечением, а за облегчением состояния, за чем-то конкретным в чем мешают триггеры.
В травматерапии и кризисной психологии пресловутая "работа с эмоциями" начинается только на третьем этапе. Если у человека только что разрушили дом (любой сильно переебавший пиздец, необязательно физический), к нему не пристают с "что вы чувствуете по этому поводу?" Если есть эмоции у человека, их конечно помогают проживать и не пытаются прекратить, но не раскачивают и не углубляются в них. Наоборот, задача перевести из плоскости эмоций в плоскость фактов (не размышлений). И вот если каждый триггер возвращает тебя снова в ситуацию разрушенного дома , логично, что техники из другого этапа не работают. Здесь работают защитные стратегии. Чтобы каждый раз не возвращаться к изначальному пиздецу, надо произвести некую работу, но это не за раз делается, не усилием воли и разума.
Тебе организм правильно сигналит не трогать хуйню без предварительного навыка обхождения с хуйней и подготовки среды, где эта хуйня может взорваться.

Анон

Re: Мозгоправка

Мне интересно узнать, один ли я такой. Вы разговариваете со своими любимыми персонажами/личностями у себя в голове? И как часто?

Постоянно. Разве что с той разницей, что я с ними разговариваю не от своего имени, а от имени другого персонажа. Потом могу "поменяться местами" и ответить уже со стороны этого персонажа. Но чаще всего локация "я" обычно какая-то одна любимая.

▼Скрытый текст⬍

И да, для меня это тоже уже способ взаимодействия с реальностью. Не представляю себе как может быть иначе.

Отредактировано (2023-03-29 12:08:00)

Анон

Re: Мозгоправка

Но это стало привычкой, которая у меня стабильно постоянно происходит, и прошла со мной уже до моих двадцати. Я постоянно общаюсь в своей голове с любимыми персонажами. Более того, я заметила, что при прочтении книги я автоматически завожу разговор или обсуждение с персонажами оттуда, в основном теми, кто мне симпатичен.

анон, у меня такое было, в том числе, я говорила с выдуманными героями, и недавно у меня был опыт повторения, но мне быстро надоедает. я с большим удовольствием выдумываю в голове истории с этими персонажами, чем разговариваю с ними за жизнь.

Анон

Re: Мозгоправка

Да, самое главное не сказал, аноны-небезразличные к страданием других анонов и зачем-то пытающиеся разобраться в этих хитросплетениях горячечного бреда - вы не люди, вы золото! 
Анон с хернёй (да, я помню, это не мой бзблг, я больше не буду, честно).

Анон

Re: Мозгоправка

Мне интересно узнать, один ли я такой. Вы разговариваете со своими любимыми персонажами/личностями у себя в голове? И как часто?

▼Скрытый текст⬍

У меня это просиходит практически постоянно. Иногда срывается в голос, и это со стороны выглядит, будто я разговариваю сама с собой.

У меня с детства было хорошее воображение, я постоянно мечтала о дружбе с какими-либо известными людьми или неосознанно из предметов перед собой создавала целую историю. Это усилилось в начальных классах, когда мне приходилось жить очень далеко от школы, и путь был очень непростым для меня, ещё не достигшего десяти лет ребёнка. И так я научилась "отключаться" от мира уходом в мир своих фантазий и историй.

Но это стало привычкой, которая у меня стабильно постоянно происходит, и прошла со мной уже до моих двадцати. Я постоянно общаюсь в своей голове с любимыми персонажами. Более того, я заметила, что при прочтении книги я автоматически завожу разговор или обсуждение с персонажами оттуда, в основном теми, кто мне симпатичен.

По сути, у меня эта привычка уже является частью познания мира вокруг меня, потому что чаще всего с персонажами и историческими личностями я обсуждаю события и вещи, происходящие и существующие вокруг меня. Бывает, что они оказывают какую-то поддержку, помогая мне справиться с неуверенностью или страхом перед чем-то.

У вас так же?

С друзьями обычно беседы в уме веду. С персонажами — нет, потому что не знаю, какой у них голос.

Анон

Re: Мозгоправка

Вы разговариваете со своими любимыми персонажами/личностями у себя в голове? И как часто?

Разговариваю, причём это зачастую ещё и персонажи моих ориджей. Привычный и удобный способ взаимодействия с реальностью.)

Анон

Re: Мозгоправка

Вы разговариваете со своими любимыми персонажами/личностями у себя в голове? И как часто?

А у меня наборот немного - я каждую секунду слышу как эти челы между собой срутся или что-то обсуждают, я с ними себя не ассоциирую, ну, как на съемочной площадке все происходит - я где-то за кадром.

Анон

Re: Мозгоправка

Я задолбался от негатива внутреннего голоса.
Занимаюсь одним хобби. Допустим, игра на гитаре.

▼Скрытый текст⬍

Занимаюсь чисто для себя: играть - играю, своей музыки не пишу, не пою, в ансамблях не участвую, даже посиделок с друзьями не бывает, чтобы играть там. Но преподаватель хвалит и в последнее время намекает, что меня надо на какой-нибудь конкурс вытащить, чтобы попробовать с аудиторией, чтобы расти в этом деле. Я сам тоже хочу расти, пробовать новое, подумываю хотя бы на телефон записывать, как получается сейчас, чтобы в будущем сравнивать с тем, как будет через полгода-год-больше. Это уже важная часть моей жизни, которую я не хочу бросать, которой иногда хочется делиться с друзьями - я научился этому, я сделал это, я теперь умею так.

И вот с одной стороны мне нравится развиваться и делиться, с другой стороны есть этот вот противный внутренний голос, который постоянно, на каждую мою или преподавателя идею начинает ворчать "зачем тебе это надо, ты же не профи, куда ты вообще лезешь со своим уровнем, зачем тебе это кому-то показывать, ты же смущаешь людей, они промолчали, значит им не понравилось".

Я не знаю, это откуда-то из детства идет? Багованный "Внуренний родитель"?
Как можно заткнуть этот голос и просто заниматься тем, что нравится, и делиться без самоосуждения? Вот есть же люди с установкой "я сделал охуенное", почему у меня все вечно скатывается в "я сделяль", и не важно, что я сделал.

Анон

Re: Мозгоправка

Я не знаю, это откуда-то из детства идет? Багованный "Внуренний родитель"?

Вполне возможно. Тебе в детстве значимые взрослые не говорили подобных вещей?

Ещё это могут быть защитные механизмы, которые подобным образом пытаются защитить тебя от каких-то больших бед (как "они" считают). От разочарования, внешней критики, траты ресурсов впустую.
Можно "поговорить" с ними, узнать, каких плохих последствий они ожидают. И убеждать их, что ты справишься, ситуация под контролем.

Интроекты (образы критикующих взрослых) могут ещё выдавать что-то в духе "ты должен быть идеален, делать всё идеально, чтобы иметь право что-то делать", "ты никогда не будешь достаточно хорош, я в тебя не верю", "тебя надо гнобить, чтобы ты разозлился и захотел превозмочь и всем показать, что они ошибаются", "ты хуже других и поэтому с другими так нельзя, а с тобой можно" (и есть ещё вариант "ты лучше других, и потому с другими нельзя так обращаться, а с тобой можно" - типа, другие негодные и слабые, поломаются, а ты крутой и сильный, вытерпишь плохое обращение), "ты не должен терпеть неудачи и/или создавать проблемы, должен быть удобным и незаметным", "ты не должен достичь в чём-то успеха, потому что я не знаю, что с этим делать дальше".
Как, отзывается что-нибудь?

Психзащиты могут быть выстроены как бы вторым слоем над интроектами, оберегая тебя от гнева "родителя".
Но вообще они различаются: психзащиты пытаются защищать тебя (они могут ошибаться в своей оценке угрозы и применять неправильные методы, но намерения их скорее добрые), а интроекты нацелены на удобство родителя, реального или воображаемого, и на твои интересы им плевать.

Анон

Re: Мозгоправка

Тебе в детстве значимые взрослые не говорили подобных вещей?

Точно было "Кому ты там нужна" от матери на мои озвученные планы перебраться в другой город. Не раз было.
Еще было про другое увлечение "Художник от слова худо" от нее же.
А еще анона били за двойки по музыке, подумал, что в принципе тоже с успехом натягивается на.

"ты должен быть идеален, делать всё идеально, чтобы иметь право что-то делать"

Вот это еще отзывается. Я вроде бы понимаю, что сразу идеально никогда ничего не выходит, но все равно хочется с первого раза. То самое "Четыре? Почему не пять". Если с первого раза не вышло, или вышло не так, как планировал, то расстраиваюсь. Как будто кто-то увидит мои неудачи и осудит.
Меня как раз и учат тому, что все ошибаются и если ошибся во время исполнения, нужно с уверенным лицом продолжать дальше вместо моей реакции тут же сделать извиняющееся лицо. А я так реагирую на любую ошибку вообще. Не та нота? Не успел? Запутался? Всё, все это точно заметили и осудили, хотя в реальности вряд ли кто-то придал значение.

Отредактировано (2023-03-30 13:59:54)

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, а можно сказать терапевту, чтобы тот был полегче с "давайте вы вспомните как вас мамка обижала"? Меня сразу кроют флешбеки, как бабушка пыталась меня с матерью разосрать и забрало падает. Не нравится эта тема

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, а можно сказать терапевту, чтобы тот был полегче

Полагаю, анон, терапевту стоит озвучивать когда что-то не ок в процессе, авторитарного давления быть не должно со стороны спеца, тм более если тема для клиента триггерная

Анон

Re: Мозгоправка

Анончики, а можно сказать терапевту, чтобы тот был полегче с "давайте вы вспомните как вас мамка обижала"? Меня сразу кроют флешбеки, как бабушка пыталась меня с матерью разосрать и забрало падает. Не нравится эта тема

я думаю, ты можешь сразу рассказать терапевту вот этот вот чуть более подробно и объяснить, что пока не готов с этим работать. Тогда терапевт должен тебя подготовить к работе с этим, и вы потихоньку дойдете и до этих триггеров.

Анон

Re: Мозгоправка

Она сегодня (первая встреча) просто зашла в эту сторону и у меня как раз забрало и дзынькнуло, я ушёл в агрессивную оборону и пришлось сворачиваться пораньше.
Плюс ещё заход "почему ты не переезжаешь к партнёру в другой город, он же тебя поддержит" тоже мне не понравился.
Вообще этот терапевт мне пока ниоч по первому впечатлению, но он бесплатный от пнд, нищебродство рулит    Решил дать себе ещё пару попыток, мб реально я нервный дохуя, а терапевт норм окажется.

Анон

Re: Мозгоправка

очно было "Кому ты там нужна" от матери на мои озвученные планы перебраться в другой город. Не раз было.
Еще было про другое увлечение "Художник от слова худо" от нее же.

Вот это могло закрепиться и сейчас проявляться. Значимые взрослые диктуют нам систему приоритетов, и если от них мы почерпнули "мнение других людей важнее нашей возможности что-то делать, учиться, получать удовольствие", это может сильно мешать.
Тут можно, как и в случае с психзащитами, разбираться: "А что это за люди? А почему они важны? Они сделают что-то плохое? Что именно?", чтобы в итоге понизить значимость этих угроз: люди какие-то рандомные мимокрокодилы, они почувствуют что-то вызывающее у них отвращение, ну и не хрен бы с ними?
Но добавляется тот слой, где мнение про этих людей и их важность - это мнение интроекта.  И получается, что сам себе уже можешь сказать "да и чёрт бы с ними, не понравится - уйдут, а будут говорить гадости или драться - ну знач, гондоны они", но "внутренней матери" не можешь. Ей надо отдельно говорить "А ты кто вообще? Ты мне не мать, а фрагмент моей же психики. Мать вообще не при чём, ну и её реальное мнение не так уж важно, у неё своя жизнь - пусть ею и занимается, а я взрослый человек, сам решаю, что мне делать. У неё нет власти надо мной".

Я вроде бы понимаю, что сразу идеально никогда ничего не выходит, но все равно хочется с первого раза. То самое "Четыре? Почему не пять". Если с первого раза не вышло, или вышло не так, как планировал, то расстраиваюсь. Как будто кто-то увидит мои неудачи и осудит.

▼может быть триггерно, про взаимодействие с интроектами⬍

Можно попробовать представить себе этого осуждающего человека. Какой он - твой знакомый, близкий или рандомный слушатель? Он увидит, осудит и что будет дальше? Что он сделает? Скривится? Вслух тебя будет критиковать? Вежливо или мерзкими словами? А если его (мысленно) засветить граблями по тыкве? Сказать "Ах ты скотина гнусная, нахуй пошёл"?
Он имеет право говорить гадости или принижать тебя, он очень важен?

Тут может вылезти и "кто угодно важнее меня и я не должен причинять никому неудовольствия", и "кто угодно сильнее меня и, если я доставлю ему неудовольствие, он причинит мне вред", и какие-то конкретные люди, с лицами и именами (одноклассники? учитель? дедушка или бабушка?), которые важнее, сильнее или способны превратить твою жизнь в ад.

"Важнее" - это ещё один уровень взаимодействия с внутренним критиком. Если "Вася сильнее, он мне может наподдать" или "бабушка сильнее и психологически устойчивее, она отберёт еду и будет орать на меня" - это можно пофиксить, объясняя критику, что бабушка уже не при делах, а Васе ты сам наподдашь или охрану вызовешь; но если "Вася важнее, чем ты, ты не должен огорчать Васю" (или бабушку), то тут возникает вопрос "кто сказал, что они важнее?"  и всплывает фигура кого-то, кто "сказал" это, и это уже он причинит вред.

А я так реагирую на любую ошибку вообще. Не та нота? Не успел? Запутался? Всё, все это точно заметили и осудили, хотя в реальности вряд ли кто-то придал значение.

Попробуй спросить у своей психики: "И что будет дальше? Заметили, осудили, и что произойдёт дальше?"
Не обесценивай её ответ, не запрещай думать в эту сторону, не высмеивай, не говори (временно, на этом этапе), что ничего плохого не произойдёт.
Она чего-то боится, и для неё это вполне реально. Отрицанием и запретом этот страх не побороть, его надо понять и разобрать, причём дружественно к той части, которая боится, потому что иначе она не пойдёт на контакт.
"Они скажут что-то плохое" - и что будет дальше?
"Они подумают что-то плохое" - и что будет дальше?
"Они отвергнут меня", "они расскажут важным для меня людям, как я облажался, и те отвернутся", "моим близким будет за меня стыдно, это невыносимо", "они будут делать мне гадости скрытно", "они будут делать мне гадости в открытую", "я утрачу репутацию, вес в сообществе и со мной не будут иметь дело" - могут быть какие-то такие штуки. Могут быть другие.

Анон

Re: Мозгоправка

Потому что жить в пиздеце и закрывать глаза на пиздец - стратегия непродуктивная и довольно детская, как и мысль "я смогу победить пиздец, он не настоящий", если ты в общем-то не можешь.

А если твой комментарий вызывает болезненную реакцию в духе "они пытаются заставить меня остаться в пиздеце навсегда, сами пусть в нем живут, а я не буду?" Тоже детская защитка?

Анон

Re: Мозгоправка

Сейчас решил, что я слишком много делаю того, что надо делать, не отдыхаю и не развлекаюсь. Принудительно решил для релакса пораскрашивать раскраску. Обнаружил, что не могу получать удовольствие от раскрашивания, я ДОЛЖЕН раскрашивать раскраску, сесть и методично раскрашивать, а если я не хочу раскрашивать рисунок до конца, я неправильно развлекаюсь! Да ёпт, можно просто глаз перестанет дёргаться

Анон

Re: Мозгоправка

А если твой комментарий вызывает болезненную реакцию в духе "они пытаются заставить меня остаться в пиздеце навсегда, сами пусть в нем живут, а я не буду?" Тоже детская защитка?

Зависит от характера пиздеца. Если пиздец тебе объективно подконтролен, то ты абсолютно прав. Если объективно ты на него повлиять никак не можешь, но тебе очень-очень хочется - то да, детская защитка по принципу: "Если очень сильно захотеть, то всё получится, а если не получается, наверно, я просто плохо/слабо хочу".
Другой комментатор.

Анон

Re: Мозгоправка

А если твой комментарий вызывает болезненную реакцию в духе "они пытаются заставить меня остаться в пиздеце навсегда, сами пусть в нем живут, а я не буду?" Тоже детская защитка

У самого такое было про события ТК. Могу я их осиановить - очевидно нет. Да, детская защита.
В других случаях может быть иначе.

Анон

Re: Мозгоправка

А если твой комментарий вызывает болезненную реакцию в духе "они пытаются заставить меня остаться в пиздеце навсегда, сами пусть в нем живут, а я не буду?"

Тут есть такой момент: психзащиты не всегда бывают устаревшими или вредными. Возможно, что-то из них прямо сейчас защищает твою психику от того, с чем психика сейчас не готова столкнуться, не поломавшись. Поэтому их, собственно, и рекомендуют разбирать осторожно и под присмотром психотерапевта.

Если мой комментарий вызывает ощущение, что ты не справляешься, то, возможно, лучше будет сейчас не копать в этом направлении, не трогать вопрос "могу ли я справиться с пиздецом" и попробовать другие способы улучшить своё состояние. Какие-то ресурсные занятия, вылазка на природу, что-то, что поможет ощутить, что пиздец не всеобъемлющ. Что-то, что возвращает ощущение контроля и осмысленности. Это могут быть какие-то простые штуки - физические упражнения, рукоделие, уборка, что-то, от чего тебе становится легче.