Холиварофорум

Анон

Мозгоправка

В этой флудятне злостным холиварщикам, имеющим психологические и жизненные проблемы (как то: учеба, отношения, недосекс, алкоголизм, и т.п), помогут вправить мозги.
Товарищ, не держи гамно в себе, поделись с ближним. А не то - лопнешь.
Товарищ, обожающий читать про чужие горести и самоудовлетворяться, тебе тоже сюда.

▼Полезные ссылки⬍

• Методичка ВОЗ по снятию стресса pdf

• Клинический тест для самодиагностики депрессии: https://psytests.org/clinical/bdi.html
  И тревоги: https://psytests.org/clinical/bai.html

• Про психиатрический учет (вкратце, устаревшее понятие, ныне не существующее) https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Психиатрический_учёт

• Медцентр, оказывающий бесплатную помощь для людей с постоянной регистрацией в Москве http://npcpn.ru/patsientam/chto-my-lechim

• Ликбез по депрессии (виды, на что проверяться, чем лечится и т.д.)
  http://ru-psychology.livejournal.com/2235111.html

• Тема, посвященная жалобам и нытью (там вам тоже могут помочь и посочувствовать)
  https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=250

• Тема, посвященная медикаментозному лечению псих. заболеваний и поддержке https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=1520

• Тема, посвященная лечению остальных болячек https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=227

▼... и разные книги⬍

Книги самопомощи:

• Тревожность.

  В книгах когнитивно-поведенческая терапия, которая работает с коррекцией убеждений и когнитивных искажений.

  • Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

  • Роберт Лихи "Свобода от тревоги"

• Стресс, тревога.

  Различные техники снятия стресса от дыхания и медитации до прогрессивной мышечной релаксации
  Мэтью Маккей, Марта Дэвис "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь"

• Депрессия.

  Первый автор - кпт. Второй - образ жизни как подспорье в борьбе с депрессией: сон, движение, благодарность, общение, достижение целей - почему это важно и как это нас поддерживает.

  • Роберт Лихи "Победи депрессию прежде чем она победит тебя"

  • Алекс Корб "Восходящая спираль", читать онлайн http://loveread.ec/contents.php?id=59347

Разное:

• Схематерапия. Кратко что это такое https://iyaroslav.ru/schema-therapy-18-tablica/
  Янг, Клоско "Прочь из замкнутого круга"

• https://cbt-ru.github.io/ - КПТ, книги по самопомощи

• Сьюзен Форвард "Эмоциональный шантаж" - хорошая книга про то, как его распознать и как общаться с дорогими, но склонными к манипуляциям людьми (и как отползти тоже, впрочем)

• "Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми и обрести независимость" Линдси Гибсон

• Ролик ДПДГ (ДПДГ - психотехнология для разрушения негативных состояний): https://m.youtube.com/watch?v=jVzDQlidjpU

▼Телефоны доверия⬍

Едины российский телефон доверия 8 (800) 333-44-34 -круглосуточно
Экстренной психологической помощи МЧС России 7 495 989 50 50- круглосуточно
Российский красный крест 8 800 250-18-59. ( с 10 до 21 по МСК)
Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94

Отредактировано (2014-01-14 23:33:44)

Анон

Re: Мозгоправка

Анон, там технически абсолютно одинаковое блуждание мыслей во всех примерах, разный только уровень стресса. Можно ли сделать себе лучше медитацией в ситуации кризиса и стресса? Можно. Помедитировать и выйти провести конференцию собранным. Только для этого надо сначала два года в спокойном состоянии практиковать медитацию, а не начинать, когда в голове и так пиздец.

Там в обоих примерах тревожность уровня: "пора в клинику неврозов на месяцок, чтобы не отъехать в дурку"

Так о том именно и шла речь, что в нестандартных ситуациях, при стрессе и при травме медитация может сделать хуже 

Анон

Re: Мозгоправка

Просто не думать - это у спецов. У начинашек как раз практикуется не зацикливаться на мыслях, а позволять им течь через тебя.

+1
Именно так. Все равно что кушать вкусняшку и в этом момент не думать ни о чем. На самом деле сознание сконцентрировано на вкусовых рецепторах, а не на мыслях. Вот медитация - та же вкусняшка без вкусняшки. С тем же успехом помогают физические упражнения, когда сосредоточен на них, а не на мыслях.

Анон

Re: Мозгоправка

Отвлеченно к медитациям, и может уже немного оффтоп, стоит помнить, что они разные, а не только сел в позу и закрыл глаза.
У меня то самое состояние возникало только в динамической медитации. Все остальное просто для расслабления выходило, тоже ок, но не то.

Отредактировано (2022-07-05 13:56:38)

Анон

Re: Мозгоправка

А весь спор к чему? Анон сказал, что медитация делает ему хуже, а не лучше, но мы его убедим, что это он все неправильно делает и остальным людям помогает в 100 % случаев?

Анон

Re: Мозгоправка

А весь спор к чему? Анон сказал, что медитация делает ему хуже, а не лучше, но мы его убедим, что это он все неправильно делает и остальным людям помогает в 100 % случаев?

Он делает что-то другое, а не медитацию, у него она просто не получается. Наоборот, когда умеешь входить в это состояние, от стресса это хорошо.

Анон

Re: Мозгоправка

Анон пришел поныть о, прости гспд, триггернутой детской травме. В тему того, что из глубин может выплыть то, что не надо.
Так вышло, что анон частично виноват в смерти отца.

▼Скрытый текст⬍

Днем он выпил и заснул в туалете, странно кашлял где-то полчаса, а потом затих. Анон не обратил на это особого внимания и зашевелился только к вечеру, когда должна была прийти с работы маман, ну и в целом подзаебался, что занято. Собирался как-нибудь перетащить его на диван, в процессе ржал, потому что, ну, это все пиздец тупо, а, почему я так живу? И тут заметил, что отец-то умер, не дышит.

Анон на случившееся отреагировал довольно спокойно, вызвал скорую, общался с пришедшей семьей нормально и даже смеялся в тот вечер, хотя и плакал тоже, да и в целом чувствовал какое-то облегчение. Ночью ситком сидел смотрел. Чувствует ли анон себя виноватым - положа руку на сердце, нет. Я любил папу, но он пил, всякая хуйня происходила слишком часто, и естественно, что в какой-то момент я забил и перестал волноваться. Точнее, волноваться не перестал, но перестал что-то с этим делать. Пить или не пить, каждый решает сам, я не мог на это повлиять, трогательные дочкины просьбы "папа, не пей", типа, уже в пять лет не работали, к пятнадцати так тем более.

А много лет спустя анона внезапно разъебало от комментария в интернете, где чела, тоже отпускавшего шутейки над телом, назвали бездушным мудаком. Ну, казалось бы, и хуй с ним? Один считает, что мудак, другой - что стресс так сказывается. Но башка сделала какой-то странный выверт, и анона развезло просто пиздец как, словно за все годы, что я об этом не вспоминал, будто отец встал из могилы и мне все высказал.

И я был очень благодарен своей психике, что она не утонула в самообвинениях в детстве, я вообще об этом не вспоминал много лет, то есть, разумеется, я помнил, что произошло, умом понимал, но коннекта с тем временем не было, было отчуждение, будто это чья-то чужая история, я вообще все свое детство воспринимаю как чужое, хз, нет ощущения, что это была я. А тут сраный коннект случился, видимо. И блядь. Я все еще не считаю себя виноватым ни в том, что не подорвался проверять папу, когда услышал кашель, ни в шутейках... Но, наверное, мне хотелось бы быть человеком, который бы все это сделал. Или хотя бы быть совестливым человеком, который посчитал бы себя виноватым и впал в депрессию, "как положено". А может, мне стремно из-за того, что после смерти отца я испытал облегчение, словно предал его? Но я не считаю, что человек обязан жизнь положить на спасение того, кто сам себя спасать не хочет. И что ты там вообще можешь сделать в пиздючестве? Ты не влияешь даже на свою жизнь, твое мнение никого не волнует и ничего не изменит, хочешь - не хочешь, живи    Естественно, что мне стало легче, когда это кончилось... Другого человека я бы в подобной ситуации не винил.

Хуй его знает, в целом я продолжаю нормально жить, но иногда накатывает и начинаю циклиться на этих эмоциях, и сам не знаю, чего от себя хочу. Наверное, забыть снова, ну так хорошо жилось, а. Даже когда война началась, анон не переключился, просто загоняется сразу по двум поводам теперь 

Не знаю, зачем написал, наверное, выговориться. Я ни семье, ни друзьям до сих пор не рассказывал полностью историю, что я все-таки мог бы что-то сделать, если бы подумал головой.

Отредактировано (2022-07-05 14:10:37)

Анон

Re: Мозгоправка

Анон пришел поныть

Ой, анон обнимаю тебя.

С терапевтом поговорить бы об этом. Или если с мамой нормальные отношения, то с ней может поделиться эмоциями. Сочувствую тебе

Анон

Re: Мозгоправка

Анон пришел поныть о, прости гспд, триггернутой детской травме. В тему того, что из глубин может выплыть то, что не надо.
Так вышло, что анон частично виноват в смерти отца.

▼Скрытый текст⬍

Днем он выпил и заснул в туалете, странно кашлял где-то полчаса, а потом затих. Анон не обратил на это особого внимания и зашевелился только к вечеру, когда должна была прийти с работы маман, ну и в целом подзаебался, что занято. Собирался как-нибудь перетащить его на диван, в процессе ржал, потому что, ну, это все пиздец тупо, а, почему я так живу? И тут заметил, что отец-то умер, не дышит.

Анон на случившееся отреагировал довольно спокойно, вызвал скорую, общался с пришедшей семьей нормально и даже смеялся в тот вечер, хотя и плакал тоже, да и в целом чувствовал какое-то облегчение. Ночью ситком сидел смотрел. Чувствует ли анон себя виноватым - положа руку на сердце, нет. Я любил папу, но он пил, всякая хуйня происходила слишком часто, и естественно, что в какой-то момент я забил и перестал волноваться. Точнее, волноваться не перестал, но перестал что-то с этим делать. Пить или не пить, каждый решает сам, я не мог на это повлиять, трогательные дочкины просьбы "папа, не пей", типа, уже в пять лет не работали, к пятнадцати так тем более.

А много лет спустя анона внезапно разъебало от комментария в интернете, где чела, тоже отпускавшего шутейки над телом, назвали бездушным мудаком. Ну, казалось бы, и хуй с ним? Один считает, что мудак, другой - что стресс так сказывается. Но башка сделала какой-то странный выверт, и анона развезло просто пиздец как, словно за все годы, что я об этом не вспоминал, будто отец встал из могилы и мне все высказал.

И я был очень благодарен своей психике, что она не утонула в самообвинениях в детстве, я вообще об этом не вспоминал много лет, то есть, разумеется, я помнил, что произошло, умом понимал, но коннекта с тем временем не было, было отчуждение, будто это чья-то чужая история, я вообще все свое детство воспринимаю как чужое, хз, нет ощущения, что это была я. А тут сраный коннект случился, видимо. И блядь. Я все еще не считаю себя виноватым ни в том, что не подорвался проверять папу, когда услышал кашель, ни в шутейках... Но, наверное, мне хотелось бы быть человеком, который бы все это сделал. Или хотя бы быть совестливым человеком, который посчитал бы себя виноватым и впал в депрессию, "как положено". А может, мне стремно из-за того, что после смерти отца я испытал облегчение, словно предал его? Но я не считаю, что человек обязан жизнь положить на спасение того, кто сам себя спасать не хочет. И что ты там вообще можешь сделать в пиздючестве? Ты не влияешь даже на свою жизнь, твое мнение никого не волнует и ничего не изменит, хочешь - не хочешь, живи    Естественно, что мне стало легче, когда это кончилось... Другого человека я бы в подобной ситуации не винил.

Хуй его знает, в целом я продолжаю нормально жить, но иногда накатывает и начинаю циклиться на этих эмоциях, и сам не знаю, чего от себя хочу. Наверное, забыть снова, ну так хорошо жилось, а. Даже когда война началась, анон не переключился, просто загоняется сразу по двум поводам теперь 

Не знаю, зачем написал, наверное, выговориться. Я ни семье, ни друзьям до сих пор не рассказывал полностью историю, что я все-таки мог бы что-то сделать, если бы подумал головой.

Анон, не думаю, что одним махом сниму все твои сомнения, конечно, но по сухим фактам и статистике человек без подготовки, особенно ребёнок, первую помощь не окажет, а то и навредит.
Что можно было раньше внимание обратить – можно было. Но то, что твоя психика адаптировалась к жизни с человеком, который постоянно в аномальном состоянии и не отличила одно аномальное от другого, это норма при такой жизни.

Анон

Re: Мозгоправка

Ой, анон обнимаю тебя.
С терапевтом поговорить бы об этом.

Спасибо. Я пока как чувак из мема "игнорируй это и оно уйдет" сижу, жду, раньше же работало. Не очень охота копаться в этом((

человек без подготовки, особенно ребёнок, первую помощь не окажет, а то и навредит.

Я понимаю... Когда я уже вызвал скорую, она приехала через час, наверное бы не успели, даже если б вызвал вовремя. Это отравление паленым алкоголем оказалось в итоге.

Анон

Re: Мозгоправка

У тебя же бывают состояния без мыслей, которые словесно выражаются? Когда засыпаешь, или там утром кофе пьешь и в окно смотришь? Вот это тоже самое, только дольше и контролиемо.

блин, вот тут я сильно загрузился. аноны, у вас бывают состояния без мыслей просто в жизни? мне кажется, я не слышу внутренний монолог, когда когда в состоянии потока ебашу работу со сложной концентрацией. все остальное время у меня постоянно голос внутри. поэтому я тоже не смог в медитацию в духе “сядь и не думай”, я не понимаю, как такое может быть.

Анон

Re: Мозгоправка

Меня преследует загон «ачолюдискажут» в отношении секса. Я не кричу на каждом углу о кинках, но бывают моменты, где-то зашёл разговор в компании, я расслабился и о чем-то проболтался, анон все таки не Штирлиц, контролировать каждое слово 24/7. Но меня очень задевает и пугает, что люди (возможно) подумают обо мне или моём партнере какие-то стереотипные гадости. Типа «она любит пощечины в постели, значит жалкая жертва, не уважает себя», хотя в жизни анон бы уебал лопатой за абьюз, а заводит только в сексе и только с партнером, в котором я уверен. Или там «узнают про мжм / страпон и не будут уважать парня мол «куколд», итд, итп. Как забить на мнение тетьсрак и спокойно трахаться так, как нам нравится? Меня даже то, что я боюсь сболтнуть про это само по себе унижает, врут и замалчивают, когда делают что-то нехорошее, а я так то имею право гордиться собой и своими вкусами, в них же нет ничего мудаческого, чтобы стыдиться. Умом понимаю, но боюсь жалости и презрения, очень обижает, хочется доказать, что нам обоим ок, никто никого не арбузит, а это нереально. Вообще триггерит вот этот момент «анона сочли жертвой там, где для анона нет проблемы». Кажется, что мое мнение никто не воспринимает всерьёз, вечно все лучше меня знают, каково мне.
Апд: пока писал, понял, что меня это триггерит не только в отношении секса. А во всем, допустим ситуация, когда анон упал и ушибся, но не сильно, а вокруг скачут «бедняжечка, я уверен, тебе очень больно, приляг, не терпи, сейчас врача вызову» и все такое. Хочется орать матом, что свою жопу я лучше других чувствую и сам разберусь, плохо мне или терпимо и ерунда. У анона мать так себя вела примерно всегда.

Отредактировано (2022-07-05 15:07:27)

Анон

Re: Мозгоправка

аноны, у вас бывают состояния без мыслей просто в жизни?

Ну да, типа того, но это мгновения буквально или мысли текут мееедленно. На пляже такое бывает, сидишь на небо смотришь, на море. Песчинки перебираешь. Вот как анон выше сказал, чай кофе пьёшь, в окно смотришь, в лес. У кого-то когда курят или посуду моют или при беге. При работе какой-то тоже может быть. Когда вышиваешь ещё.
Да много таких моментов может быть. Можно просто постараться понаблюдать за собой, а то в жизни мы много всего автоматически делаем. Это иногда забавно даже.

Анон

Re: Мозгоправка

У тебя же бывают состояния без мыслей, которые словесно выражаются? Когда засыпаешь, или там утром кофе пьешь и в окно смотришь? Вот это тоже самое, только дольше и контролиемо.

блин, вот тут я сильно загрузился. аноны, у вас бывают состояния без мыслей просто в жизни? мне кажется, я не слышу внутренний монолог, когда когда в состоянии потока ебашу работу со сложной концентрацией. все остальное время у меня постоянно голос внутри. поэтому я тоже не смог в медитацию в духе “сядь и не думай”, я не понимаю, как такое может быть.

Всë с тобой нормально, просто тут анон адепт медитации как панацеи. Если ты нормально спишь и мозг получает отдых, то ок.

Анон

Re: Мозгоправка

у вас бывают состояния без мыслей просто в жизни?

Да, довольно часто.

Анон

Re: Мозгоправка

блин, вот тут я сильно загрузился. аноны, у вас бывают состояния без мыслей просто в жизни?

Кажется, нет, всегда что-то в голове происходит. И если наступает пауза в "сознательных" мыслях, она заполняется чем-то типа "Мезим-здорово-желудку-с-ним-мезим-здорово-желудку-с-ним" по кругу))

Анон

Re: Мозгоправка

блин, вот тут я сильно загрузился. аноны, у вас бывают состояния без мыслей просто в жизни? мне кажется, я не слышу внутренний монолог, когда когда в состоянии потока ебашу работу со сложной концентрацией. все остальное время у меня постоянно голос внутри. поэтому я тоже не смог в медитацию в духе “сядь и не думай”, я не понимаю, как такое может быть.

У меня часто, я поэтому записываю себе напоминания, не как дневник, а как майнд-мэп, иначе я в очередной раз потеряю нить и забуду, о чем думал до того, как отвлекся.
Хорошо и постоянно я помню абстрактные факты (например, математические формулы), но я о них постоянно не думаю.
Я тут уже писал как-то, аноны посоветовали тесты на состояние оперативной памяти, но их я как раз с высокими оценками прохожу (тексты в духе какие семь цифр только что мелькнули перед тобой?)

Хотя... визуальные образы и картинки считаются? Такое у меня постоянно в голове. Но "голоса", вербализованных мыслей, почти нет, если я сознательно не формулирую, обдумывая что-то.

Анон

Re: Мозгоправка

Но меня очень задевает и пугает, что люди (возможно) подумают обо мне или моём партнере какие-то стереотипные гадости.

Анончик, кто и что подумает ты, скорее всего, не узнаешь, если они промолчат. Подумать-то могут, кинки у всех разные. Но воспитанные люди такое не обсуждают без специального приглашения, и тем более не осуждают. А мнением тех, кто торопится сообщить свое сверхценное "фе", не просто можно, а прямо-таки нужно пренебречь.
Ну и если ты будешь слегка отслеживать где, с кем, и на какие темы допустимо беседовать, тебе самому будет проще.

Отредактировано (2022-07-05 15:43:30)

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а можете посоветовать книжек или ресурсов (на русском) про самопомощь себе после безуспешных попыток анона помогать алкоголику, а потом еще и алкоголику/наркоману? Члены семьи, мучает совесть что так и не помог.

Анон

Re: Мозгоправка

А что это дает?
Я не чувствую облегчение, если мне нужно объяснить свои эмоции другому человеку, а потом отреагировать на его или ее реакцию удовлетворительным социально образом. Я чувствую что-то, похожее на раздражение или ограничение. Ведь потом, если мои эмоции изменятся, мне опять придется показывать их и объяснять, почему и как они изменились. Хотя я это сам даже вербализовать не всегда могу.

Другие люди не ты (и это нормально, мы все разные).
Бывают те, у кого эмоция как бы не помещается в тот объём переживаний, с которым они могут справиться и "погасить" её сами. Им надо разрядить её в кого-то понимающего, кто её как бы разделит с ними и вернёт им какой-то сигнал "ты окей".
Им не "приходится", а хочется предъявлять свои эмоции.
Даёт ощущение "ты ок, вы заодно, партнёру ты важен, партнёр для тебя открыт, вы на одной волне".

Анон

Re: Мозгоправка

Но на себе это всë не работает. Почему? Как я это вижу изнутри и субъективно: у других есть какой-то ресурс возможностей на совершение ошибки, которого у меня нет. Если другой потеряет ключи, то ему запасные привезёт партнёр, и это не смерть на месте. Если потеряю я, то это пиздец. Если другой проебет оплату кредита, то помогут родители, а мне нет.

То есть, это не ты плохой, а ты уязвим, потому что у тебя, по сути, нет близких?
Такого человека можно любить, как ты думаешь? Тепло к нему относиться, желать ему добра? У множества людей нет такой "сети поддержки", это ведь не делает их отвратительными и недостойными любви, как ты считаешь?

А потом происходит какой-то один момент (это было не раз в жизни, не только в работе), прям последняя капля, и просто кристальное осознание "чего блядь ради и кому ты должен". Уход с работы, облегчение. Понимание, что надо было сделать это гораздо раньше и вообще беречь себя и не загонять в такие условия изначально, и не мотивировать тем, что "бывает и хуже".

Вот на эту волну обычно попадают родные или партнер, примерно в одинаковом типаже начиная упрекать. Никогда нет реакции "тебе было очень тяжело, значит, это верное решение, мы тебя поддержим, пока ты найдешь новое". Всегда в духе "да кто тебя ещё возьмёт, беги обратно, извинись и скажи, что это был заëб и он больше не повторится".

Эти родные и партнёр - вредители какие-то. Если они ничем не помогут в случае пиздеца, а когда ты наконец следуешь своим интересам - они тебя гнобят и пытаются запихнуть туда, где тебе плохо, они зачем вообще нужны-то?

А когда я в адекватном повседневном состоянии начинаю планировать, то опять магнолия. У меня была самая низкая зарплата в отделе, и мне казалось, что я охуею, если попрошу прибавки. И не потому что у меня меньше скилы или меньше работы, нифига. Просто другим можно, а мне нет.

А тебе нельзя потому, что, если ты попросишь прибавки, то (говорит тревожная часть твоего сознания) тебя немедленно выпизднут на мороз и ты умрёшь с голоду и холоду, никаких резервов у тебя нет, поддержки нет, начальству ты не нужен и оно активно об этом заявляет, никаких ценных навыков у тебя нет? Я правильно понимаю?
Это не "анон плохой и не заслуживает хорошего, потому что гнусный мерзавец (а мерзавец, например/. потому что легко мог бы стать идеальным аноном, но на потеху своей чёрной душе отказывается это сделать)", это "анон слабый, глупый, ничего не умеет, один в целом свете и непременно пропадёт, если свалит из херовых условий" - так? Синдром самозванца?
Если что, я не издеваюсь, для психики это может ощущаться совершенно реально и очень больно и страшно, даже если это на практике совершенно не так.

В какой-то мере моë идеальное я – вот этот психопат, который в пользу себя принимает решение, невзирая вообще на лица. И я хочу им быть 24/7.

Отличный план, кроме шуток. "Он" уже часть тебя; попробуй его поддерживать и поощрять.
Можно ещё попробовать, если тебе сложно постоянно удерживать ощущение "его" как "себя", вынести "его" в отдельный образ. Это может быть какой-то персонаж, может быть выдуманный человек или кто угодно, хоть разумный камень или электромагнитная волна. Назови его, допустим, Вася. Васе можно принимать решения в пользу тебя! Васю не парит, магнолия ли он. Он имеет право, он хочет и может.
Когда возникает вопрос, а не магнолия ли ты, спрашивай себя, а что бы сделал Вася. Если сложно послать кого-то на хер, включай Васю и пусть Вася пошлёт. Если сложно сказать родственникам "да вы охуели, вы вообще за меня или за медведя?" и ты склоняешься к тому, чтобы поверить их коллективному вою "анон, ты говно и должен страдать", потыкай Васю в бок, пусть посмотрит на их рожи и скажет или хотя бы подумает, что они охуели и чо это вообще за люди, гондоны какие-то, которые даже полотенце тебе в больницу не привезут.
Если вдруг случится херня, Вася немножко готов (например, у него есть где жить, есть какой-то запас денег). Он имеет право обеспечивать себе безопасность и может её предъявить, если ты его спросишь: потыкать пальцем "вот, у нас есть то, то и то, мы нормально справимся, не парься".
Если есть объективные проблемы - подумать, как можно постепенно их решить. Не из позиции "я должен терпеть хуйню", а из Вася-позиции "происходит хуйня, хуйни быть не должно, давай думать, как от неё избавляться".

Анон

Re: Мозгоправка

Если я пытаюсь отрефлексировать какое-то происходящее со мной говно, в голову неизменно лезут мысли "А вспомни, что такого-то числа такого-то года ты сказала/сделала что-то не то, и вот тебе обратка и она справедлива".

Отвечай им, что это так не работает, кармы не существует, никакой "обратки" в такой форме не бывает.
Если не соглашаются, объясняй им "вы моя вера в справедливый мир и магическое мышление, вы пытаетесь дать мне простое объяснение, которое позволит мне не делать непривычную и неприятную работу по рефлексии, а забить на неё; я понимаю, почему так происходит, но это меня не устраивает, я хочу рефлексировать и не сваливаться в когнитивные искажения; пока-пока, мысли о карме, сейчас обойдусь без вас".

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а можете посоветовать книжек или ресурсов (на русском) про самопомощь себе после безуспешных попыток анона помогать алкоголику, а потом еще и алкоголику/наркоману? Члены семьи, мучает совесть что так и не помог.

Тебе нужны книжки про созависимость, анончик, конкретные тайтлы попробую попозже подсказать.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, у меня тут абсолютно нубский вопрос по медикаментам

Это скорее в Медблок или Жизнь (с) АД. Этот тред не про фарму.

Анон

Re: Мозгоправка

Аноны, а можете посоветовать книжек или ресурсов (на русском) про самопомощь себе после безуспешных попыток анона помогать алкоголику, а потом еще и алкоголику/наркоману? Члены семьи, мучает совесть что так и не помог.

Погугли ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ ИЗ АЛКОГОЛЬНЫХ/ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СЕМЕЙ

Анон

Re: Мозгоправка

Сорри за капс, криво скопировал прям из книги.