Вы не вошли.
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
какая разница из чего конкретно создаётся дефицит калорий?
Дело не только в дефиците калорий, но и в балансе БЖУ, чтоб организм правильно функционировал.
Но никто так толком и не объяснил почему это не помогает похудеть
Не, ну допустим если худеть на одних вкусняшках и джанке, то ясное дело что это плоховато для здоровья, но серьёзно, какая разница из чего конкретно создаётся дефицит калорий? Потому что ну да, авотя похудел и знаю кучу людей, которые тоже так похудели
ну если твоя цель иметь нездоровое тело скинни фэт типа, с жиром но без мышц и с преддиабетом, тогда конечно да. но тогда проще обойтись без полумер и сразу выращивать в себе анорексию. будет быстрее
ну если твоя цель иметь нездоровое тело скинни фэт типа, с жиром но без мышц и с преддиабетом, тогда конечно да. но тогда проще обойтись без полумер и сразу выращивать в себе анорексию. будет быстрее
А, ну то есть аргументов на тему "это не поможет похудеть" таки нема
Не знаю где спросить - есть ли тут аноны на низкоуглеводке? Хочу поговорить об этом.
Давай
Я еще и с молочки пытаюсь слезть, и это бляяяяяпздц
но тогда проще обойтись без полумер и сразу выращивать в себе анорексию. будет быстрее
не надо так говорить, анон. Могут ведь и принять к действию.
Аноны, прошу помощи в планировании завтрака. Я постепенно исключаю таки молочное из рациона. Уже даже научился печь без использования творога, кефира и дрожжей (хлеб, пирожки, торты). Понял чем заменять сливочный крем в тортах. Дорогой вариант - кокосовые сливки, более дешевые - заварной крем на желтках, суфле из белка или фруктовое пюре. Но внезапно столкнулся с тем, что не могу избавиться от привычки завтракать сыром и хлебом. Если не это, тогда что? Нужео что-то быстрое или вообще приготовленное заранее. Мои варианты пока: гречневая каша, вареное яйцо с огурцом, яичница, хлеб с паштетом (мясным или из баклажан с орехами и уксусом). Выпечку я ем на второй завтрак, так что блинчики и оладушки не подойдут.
Анон-на-низкоуглеводке
лол, меня всегда так умиляют зожные аноны в этом треде, как будто искренне думают что вкусняшки это всё, что отделяет часть анонов здесь от здорового тела. может ещё перестать курить, бухать, употреблять, нервничать и начать спать по ночам? ну как бы жизнь одна
если наем преддиабет - буду разбираться, заранее стродать и ограничиваться не вижу смысла, а то с большой долей вероятности не наем и все стродания зря будут
в скиннифэтном теле вообще ничего плохого не вижу, но считаю данную тактику охуенной: толстых загнобили, пусть теперь даже худые бабы страдают и стыдятся своих тел
энивэй, моя хладная кулсторя про авотя похудел чисто на подсчёте калорий, не ограничиваясь во вкусняшках: весил по жизни 48-49, потом случилась череда дохуя проблем (понял что не хочу больше заниматься это работой, проблемы в семье начались, ввязался в супертоксичные отношения и потом шибко стродал после разрыва), начал много жрать и разожрался за два года до 64. сейчас вот худею на подсчёте калорий, с сентября похудел до 54-56. фитоняшества мне не нужно, с удовольствием вернусь в своё скиннифэтовое нездоровое тело в 48 кило весом, спасибо за беспокойство
А, ну то есть аргументов на тему "это не поможет похудеть" таки нема
Похудение имеет смысл, если оно качественное. Система "похудел-потолстел-снова похудел-обратно разнесло" для здоровья вреднее чем просто оставаться стабильно полным.
Аноны, есть ли у кого-нибудь видимые изменения во внешности при отказе от молока и всего молочного? Типа, кожа стала как пэрсик, целлюлит ушел, волосы там, и тэдэ?
А от кофе? Чая?
Аноны, есть ли у кого-нибудь видимые изменения во внешности при отказе от молока и всего молочного? Типа, кожа стала как пэрсик, целлюлит ушел, волосы там, и тэдэ?
А от кофе? Чая?
Мне отказ от молочки дает отдохнуть от вздутия живота. Это самый очевидный признак. Из субьективных очучений - ослабевает молочница. Но она у меня живет по своим законам, и повлиять могло что угодно - от переохлаждения до кусочка шоколадки на обычном сахаре
Похудение имеет смысл, если оно качественное. Система "похудел-потолстел-снова похудел-обратно разнесло" для здоровья вреднее чем просто оставаться стабильно полным.
Да, но можно сохранить вес на дефиците калорий с вкусняшками, а можно и после пп сорваться и обратно всё наесть, тут никак не угадаешь. Меня не разнесло, и я в целом считаю что для многих людей психологически проще есть что захочется в небольших количествах, а не ограничивать себя в любимой еде
Соевый сыр пермолотый блендером в пюре и перемешанный с икрой минтая и свежей зеленью - как вариант намазки на бутер
лол, меня всегда так умиляют зожные аноны в этом треде, как будто искренне думают что вкусняшки это всё, что отделяет часть анонов здесь от здорового тела. может ещё перестать курить, бухать, употреблять, нервничать и начать спать по ночам? ну как бы жизнь одна
охуенно приосанился
Да, но можно сохранить вес на дефиците калорий с вкусняшками, а можно и после пп сорваться и обратно всё наесть, тут никак не угадаешь. Меня не разнесло, и я в целом считаю что для многих людей психологически проще есть что захочется в небольших количествах, а не ограничивать себя в любимой еде
Полностью с тобой согласен.
охуенно приосанился
спасибо что оценил
Тут аноны писали, что на завтрак наедают творогом и гранолой 500-600 кк. Я считал приложением, меньше выходило, гораздо. Но я ем йогурт в основном и меньше ста грамм. И мюслей грамм 20 сыплю. И вот думаю. Я просто меньше этого ем или считаю через жопу?
энивэй, моя хладная кулсторя про авотя похудел чисто на подсчёте калорий, не ограничиваясь во вкусняшках: весил по жизни 48-49, потом случилась череда дохуя проблем (понял что не хочу больше заниматься это работой, проблемы в семье начались, ввязался в супертоксичные отношения и потом шибко стродал после разрыва), начал много жрать и разожрался за два года до 64. сейчас вот худею на подсчёте калорий, с сентября похудел до 54-56. фитоняшества мне не нужно, с удовольствием вернусь в своё скиннифэтовое нездоровое тело в 48 кило весом, спасибо за беспокойство
Угу, в целом похожая история. Но я точно знаю, что прибавляю вес именно из-за того, что перебираю, причем отнюдь не творогом с укропом. Тут и метод логичен.
Скорее всего проёб с подсчётом. Хотя можт ты и правда малоежка
Анон бутером из домашним хлеба (льняная мука+ отруби) с сыром/ мясом и чаем со стевиозилной шоколадкой (10 гр)наедает минимум 400
Это всё зависит от количества порций. Мне подруга как-то говорила что я наверняка проёбываюсь с подсчётом калорий в меньшую сторону, а потом я у неё заночевал и оказалось что у нас с ней разные представления о той же тарелке овсянки: она до краёв хуячит в крупную миску с углублением, а я кладу несколько ложек на небольшую плоскую тарелку. И так во многом
Отредактировано (2018-02-07 18:55:32)
Давненько мы тут не оценивала меню друг друга.
Сегодня было:
9-00: кофе с молоком и без сахара, творожный чизкейк (140 гр.), мандарин и киви
11-00: зеленое яблоко
14-00: 100 гр. грудки в соусе терияки, 150 гр. салата из огурцов с зеленью и 2 ст. ложки тушеной капусты с грибами
16-00: зеленое яблоко
18-00: диабетический (т.е. без сахара) йогурт с яблоком и корицей, несладкий латте
и бля мне опять кажется, что я много жру
Тут аноны писали, что на завтрак наедают творогом и гранолой 500-600 кк. Я считал приложением, меньше выходило, гораздо. Но я ем йогурт в основном и меньше ста грамм. И мюслей грамм 20 сыплю. И вот думаю. Я просто меньше этого ем или считаю через жопу?
И то и то может быть. Помню, как кто-то на другом форуме делился, что ест на 1000 калорий и сыт всегда. Товарищу не поверили и оказалось, что он считал на считалке калоризатора - ну типа там же есть в базе «курица с картошкой» или «плов». А то, что его плов может сильно отличаться от того, что в считалке ему в голову не приходило. Это я к тому, что если и вправду интересно и важно, я бы вручную посчитала и успокоилась
Не знаю где спросить - есть ли тут аноны на низкоуглеводке? Хочу поговорить об этом.
Давай
![]()
Я еще и с молочки пытаюсь слезть, и это бляяяяяпздц
У меня опыта не очень много, где-то месяц уже стараюсь есть не больше 10% углеводов и не меньше 70% жиров. В основном получается, но! тут прочитал, что вроде нужно делать углеводные рефиды (но это не точно). Ну сделал, день ел много углеводов, и теперь блин на меня напал жор. Третий день считалка пылает красными цыфрами. Паника паника
фитоняшества мне не нужно, с удовольствием вернусь в своё скиннифэтовое нездоровое тело в 48 кило весом, спасибо за беспокойство
Прекрасная история. Только граждане худеющие часто забывают, что на похудении жизнь не заканчивается, а жить в теле с тонусом и не сбитым метаболизмом гораздо приятнее. Это я не лично тебе, так, мысли вслух.
Давненько мы тут не оценивала меню друг друга.
Сегодня было:
9-00: кофе с молоком и без сахара, творожный чизкейк (140 гр.), мандарин и киви
11-00: зеленое яблоко
14-00: 100 гр. грудки в соусе терияки, 150 гр. салата из огурцов с зеленью и 2 ст. ложки тушеной капусты с грибами
16-00: зеленое яблоко
18-00: диабетический (т.е. без сахара) йогурт с яблоком и корицей, несладкий латтеи бля
мне опять кажется, что я много жру
1400 ккал примерно. Нормально, но лично я стараюсь не превышать 1200 когда худею.
Прекрасная история. Только граждане худеющие часто забывают, что на похудении жизнь не заканчивается, а жить в теле с тонусом и не сбитым метаболизмом гораздо приятнее. Это я не лично тебе, так, мысли вслух.
вопрос приоритетов, чел. жили же как-то всю жизнь с теле с так себе тонусом и метаболизмом, и ничего. по крайней мере меня всё устраивало, а спортом заниматься и сидеть на пп мне в любом случае будет неприятнее, чем иметь какой-то там хороший тонус ну не для всех зож, не для всех. ничего не имею против, но начинает раздражать когда его адепты бросаются с криками "шо вы тут худеть на булках удумали!!!111 скиннифэтами будете, у вас просто тонуса хорошего не было!!!11"