Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Зачем объедаться, если у тебя не отнимают, и можно и послезавтра тоже?

Я вот не понимаю этого механизма, реально не понимаю Если незачем объедаться, то почему ты тогда объедался до этого и вес набрал на вкусной жрачке, а не ел маленькими кусочками?

Анон

Re: Жирострадания

Я вот не понимаю этого механизма, реально не понимаю Если незачем объедаться, то почему ты тогда объедался до этого и вес набрал на вкусной жрачке, а не ел маленькими кусочками?

Потому что я говорил себе, что уж завтра-то я точно начну питаться полезно и худеть. Или не завтра. С понедельника. Но начну. Обязательно. Откажусь от того и этого. Буду есть только полезное и низкокалорийное.

Я только недавно это осознал. Я жил в постоянном режиме "вот щас догуляю, а потом всё". Такое "перед смертью можно надышаться, если умирать очень медленно". Каждый раз, покупая пирожное, я говорил себе, что я больше не стану так делать, что это последнее пирожное и всё.
У меня не было будущего. (рофл, я такая драма квин, щас перечитываю собственный коммент)

То есть будущее в виде худого тела у меня было, но когда-нибудь через месяц. Зато будущее в виде отсутствия желаемой еды - вот прямо завтра. Или не завтра. С понедельника. Но постоянно висело надо мной.

Анон

Re: Жирострадания

Хм, ну если каждый день думать "всё, завтра начинаю новую жизнь, а ща обжираюсь напоследок, и это последняя булочка", то мб это и поможет, но у меня такой фигни нет, я в принципе не думал что кто-то длительный период времени может так жить, а не в отдельные моменты

Анон

Re: Жирострадания

То есть у человека тяжелое расстройство питания, приводящее к истощению, но при этом его вес - абсолютная клиническая  норма и всегда таким был.
Окей.

Так и не смог в гугл? Бедняжка.
Анорексия не имеет отношение к твоему весу, это психическое расстройство. Психическое, анон. Истощение - не более чем побочный эффект.
И да, если у человека абсолютно нормальный вес, и при этом явные нарушения пищевых привычек, расстройство пищеварения, нездоровый рацион, но волнуется он не о своем здоровье (когда организм принимает только вареную треску с фасолью, это пиздец, блжад, у меня есть одна знакомая с такими же примерно показателями, и она, сюрприз, имеет диагностированную анорексию), а о том что у него "вес не уменьшается" - это эталонное рпп, первая степень анорексии.

Отредактировано (2017-12-05 22:58:24)

Анон

Re: Жирострадания

Анорексия не имеет отношение к твоему весу, это психическое расстройство. Психическое, анон. Истощение - не более чем побочный эффект.

Я просто не понимаю, как можно почти ничего не есть и при этом не быть дико худым.
Вот мне гугл сказал "расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целях похудения"
Грубо говоря, человек заставляет себя голодать, чтобы иметь экстремально низкий для себя вес, а так как просто так голодать сложно, вокруг этого накручено психологических кренделей.

А "у меня анорексия, но я сочная девица с норм ИМТ" - это как?

Анон

Re: Жирострадания

Я просто не понимаю, как можно почти ничего не есть и при этом не быть дико худым.

Просранная обменка, у сидящих на диетах кстати довольно распространено это. Чем меньше ешь, тем сильнее обмен веществ замедляется

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, анон неделю жрал как не в себя (стрессы были, плюс день рождения), прибавил 3 кг и еще желчный постоянно болит (камней нет, узи делал). Анон дебил.

Анон

Re: Жирострадания

Просранная обменка, у сидящих на диетах кстати довольно распространено это.

Нет никакой просранной обменки, аноны. В обычной жизни "просраннвя обменка" - это неумение считать калории и преуменьшение собственной прожорливости. Нет никаких чудес типа "толстею от яблочка", есть "тут сожрал печенюшку, там орешки перехватил, здесь чай с сахаром выдул, но посчитал только яблочко".
Был даже эксперимент на эту тему в Штатах, когда здоровых людей садили на практически голод. Вся "просранная обменка" умещалась в от силы 200 ккал. Ща, может найду про это.
Во, ловите
http://kost-shirokaya.ru/mifi-o-pohuden … -veshestv/

Отредактировано (2017-12-06 03:16:22)

Анон

Re: Жирострадания

Угу, я уже стал последнее время просто говорить себе: не ешь следующие 4-6 часов и всё. Потому что тут перекус, там перекус, упс, вроде не ел бургеры и шоколад, а нажрал на 600 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Угу, я уже стал последнее время просто говорить себе: не ешь следующие 4-6 часов и всё.

У меня панкреатит, мне голодать нельзя, я ем каждые 3-4 часа, но я учитываю ВСЕ! Пустой чай попил с ложечкой сахара - учитываю это ложку. Печенюшку одну сожрал - записал. И да, калораж пересчитываю -  похудел на три кг? Пересчитал базовый обмен. Перестал делать планку и гулять по часу? Опять пересчитал. Три месяца=минус 9 кг.

Анон

Re: Жирострадания

Нет никакой просранной обменки, аноны

Анон с очень просранной обменкой и диабетом плюсует. Вес набирается не от яблочек. А от дикого количества еды, которое ты метешь из-за сбоя эндокринки. У тебя может лопаться живот, но тк сигнал мозгу о насыщении не поступил/поступил с искажением - ты все еще хочешь жрат. Прибавим к этому компульсивку, которая 99.99% человек зарабатывает на замкнутом круге - поблевать-набраться-поблевать - и вуаля.

Корректируется - ну вы понели, волшебными таблеточками и - тадамммм- диетой. Т.е. системой, которая работает за тебя (и лечит тебя), пока твой организм не в постоянии это делать

Анон с диабетом и прочей хуйней, похудевший вдвое на подсчёте калорий и ограничении углеводов

Анон

Re: Жирострадания

У тебя может лопаться живот, но тк сигнал мозгу о насыщении не поступил/поступил с искажением - ты все еще хочешь жрат.

Вот кстати, с того же сайта:

▼Скрытый текст⬍

По умолчанию гипоталамус «предустановлен» на ощущение голода, который выключается, когда после приема пищи из разных мест нашего организма к этому центру поступают разные сигналы: обестатин из желудка, глюкоза из крови, лептин ( который может стать причиной неудачи в похудении ) из жировых клеток.

Получая данные сигналы, гипоталамус понимает, что пища уже в нас и соответственно уменьшает аппетит. Мы можем «сломать» данный механизм, так сказать, испортить калибровку. По мере того как человек по каким-то причинам периодически переедает (наслаждается вкусом, торопится, ест по привычке, «заедает» плохое настроение и т. п.), эти сигнальные факторы действуют на соответствующие рецепторы центра регуляции аппетита все сильнее и сильнее. Результат: снижение чувствительности. Обратите внимание: при систематическом переедании сигналы гормонов о насыщении приходят слишком часто и являются очень «сильными», поэтому через определенное время порог чувствительности центра насыщения снижается. Лептин в панике орет «ну прекрати же жрать», количество глюкозы крови зашкаливает, а вам как об стенку горох. Потому что в результате систематического переедания сигналы воспринимаются не так чутко и чувство насыщения не возникает – человек чувствует голод даже после потребления большого количества пищи.

Поэтому такой человек действительно в своих ощущениях не наедается, для того чтобы центр регуляции аппетита отключил голод и человек смог почувствовать себя сытым, ему нужно съесть намного больше того, что требуется организму для возобновления потраченных до этого калорий.
Источник: http://kost-shirokaya.ru/pp-bez-problem … t-jeludok/

Отредактировано (2017-12-06 07:42:34)

Анон

Re: Жирострадания

- тадамммм- диетой. Т.е. системой, которая работает за тебя (и лечит тебя), пока твой организм не в постоянии это делать

Может, я туплю, но как от диеты меньше хочется жрать?
Или ты имеешь в виду, что диета заранее определяет количество и ориентируешься ты уже на это объективное измеряемое количество еды, игнорируя неверные сигналы голода?

Анон

Re: Жирострадания

о мере того как человек по каким-то причинам периодически переедает (наслаждается вкусом

Вот кстати мой случай. Видимо, система все же не до конца сломана, если мой вес меньше рост-100, но я очень часто ем не потому что голодный, а потому что хочу вкусного. Я знаю, что я не голодный, я не испытываю чувства голода как такового. Но все равно хочу вкусного и в моем ощущении сытости есть люфт, который позволяет все еще хотеть еду. Т.е. если бы система работала нормально, я бы совсем не хотел есть, ничего.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати да, привычка быстро есть так же может вести к ожирению (читал какую-то научную статью). А привычка быстро питаться закладывается со школы - ну как успеть за 20 минут и в очереди в столовке отстоять, и пожрать, и до класса добежать? Помню, школу ругали за такое отношение к детским желудкам.

Анон

Re: Жирострадания

Ну не знаю, я одно время даже в больнице не мог похудеть, хотя по две-три недели вообще ничего там не ел кроме уши по утрам и бутера с чаем в обед

Анон

Re: Жирострадания

Или ты имеешь в виду, что диета заранее определяет количество и ориентируешься ты уже на это объективное измеряемое количество еды, игнорируя неверные сигналы голода?

This!

Более того, когда ты осознаешь этот сбой ограничения выдерживать становится легче, намного легче. Потому как снимается стресс - мывсеумрем! И ты понимаешь, что реально с голоду ты не умрешь. Второе - всё таки анон за фарму на первых этапах. Она напрямую на похудение не влияет, вопреки легендам - типа, "разгоняет" обменку и т.п. Но за счёт выравнивания гормонального фона снимает чувство вечного голода

Я не шучу сейчас про голод - анон  мог выть катаясь по полу потому что ему не давали еды. Хотя перед этим был ужин из 200-гр куска рыбы и тарелки овощей. И это был не единственный прием пищи. Немного (совсем немного!) мучения облегчала жирная и сладкая пища.

Кстати, диабетикам и гормональщикам именно рационом с НОРМАЛЬНЫМ количеством жиров корректируют работу эндокринки.

Анон

Re: Жирострадания

И первый этап похудения у анона проходил на рационе калорийностью до 1800 кК (что сейчас для меня - очень сытный рацион). Так что НИВЕРЮ я в потолстение от яблочек. Мне есть с чем сравнивать, увы

Анон

Re: Жирострадания

анон слез с плато в 62 кг, которое его преследовало почти полгода
анон видит стабильный отвес в килограмм в неделю, анон начинает любить свои ноги в зеркале, анон начинает свободно себя чувствовать в 42 размере
анон желает всему треду чтобы все тоже было хорошо

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, моя поздравления!)
Как удалось слезть?

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, моя поздравления!)
Как удалось слезть?

бег 3 раза в неделю, режимное низкоуглеводное пп без читмилов, вода и сон.

Анон

Re: Жирострадания

бег 3 раза в неделю, режимное низкоуглеводное пп без читмилов, вода и сон.

Про сон чекнул. Самое сложное для меня - ложиться рано спать.
И про воду тоже чекнул. Чай не считается?

—
Анон с аквой понимает, что недостаточно ему этих 40 минут 3 раза в неделю. Планирую начать дома еще делать упражнения. Как обычно, самое сложное - начать. Но я постараюсь.
Если тут есть аноны, которые тоже планируют начать заниматься, может, мы могли бы мотивировать друг друга? 

Анон

Re: Жирострадания

И про воду тоже чекнул. Чай не считается?

не, у меня эффект дает только чистая вода либо изотоники. чай тоже пью, но не работает.

начинал я кстати примерно с твоего режима, только бегом - три раза в неделю по 30-40 минут в соответствии с планом (бегаю по NRC+). сложнее всего было себя заставить не жрать после пробежки на ночь, ограничиваться водой

Анон

Re: Жирострадания

сложнее всего было себя заставить не жрать после пробежки на ночь, ограничиваться водой

я пью кефир на ночь) я честно держу пару часов после тренировки, потом кефир. И через часа два ложусь. Вот и стимул блин ложиться раньше 

Анон

Re: Жирострадания

Мне тааак хотелось что-нибудь заточить перед компом, а чипсы в оставшиеся до конца дня 300 калорий не вписывались никак. В итоге я заточила почти полкило замороженной овощной смеси и у меня все еще остается 70 калорий на молоко