Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 225 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 494 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 352 [21.7%])

   21.7%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 300 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.3%])

   5.3%

Всего голосов: 1622

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а есть те, кто по каким-либо причинам не ест мясо и рыбу (не люблю, врачи запретили, религия не позволяет и т.д.)? Как набираете белок? Не мешает ли отсутствие мяса худеть?

Я не ем мяса, но ем много рыбы и молочных продуктов, не мешает. Я бы погуглила веганские источники белка (зеленые овощи, бобовые, орехи, соя и т.д.) и веганскую диету. На ней, говорят, как раз хорошо худеется, если не злоупотреблять орехами и растительным маслом. Я сама люблю почитать веганские рецепты, там бывают очень интересные вещи. (Веганское мороженое!!! Обычное не сравнится.)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а есть те, кто по каким-либо причинам не ест мясо и рыбу (не люблю, врачи запретили, религия не позволяет и т.д.)? Как набираете белок? Не мешает ли отсутствие мяса худеть?

Я не ем мяса, но ем много рыбы и молочных продуктов, не мешает. Я бы погуглила веганские источники белка (зеленые овощи, бобовые, орехи, соя и т.д.) и веганскую диету. На ней, говорят, как раз хорошо худеется, если не злоупотреблять орехами и растительным маслом. Я сама люблю почитать веганские рецепты, там бывают очень интересные вещи. (Веганское мороженое!!! Обычное не сравнится.)

Спасибо анончик! Погуглю веганство. Мне ограничить мясо врачи порекомендовали в связи с не очень хорошим самочувствием. Но я еще и жирноанон, и постоянно нахожусь в процессе похудения. И почему-то в голове засело, что без животного белка в виде хотя бы белого мяса фиг похудеешь. Но раз без него в стройность можно, то ура)))))

Анон

Re: Жирострадания

Оранжевый анон отчаялся перейти за отметку 90.
Бкдк, сука, отращивать мускулы и уменьшать объемы, оставаясь на этой цифре.

Анон

Re: Жирострадания

Не понимаю я в чём прикол этих качелей и читмилов, у меня после этого потом два дня привес на весах, ну нахуй, в последний раз попробовал

Анон

Re: Жирострадания

58, 7! ААА! Я смог!

Анон

Re: Жирострадания

58, 7! ААА! Я смог!

молодец! 

Анон

Re: Жирострадания

молодец! 

Спасибо, главное не откатится! А то у меня это запросто... но я настроен решительно! Пошел по пути 70-90 белков, 70-90 жиров, 170 - 150 углеводов. Так жрать не хочется и срывов нет.

Отредактировано (2017-10-02 20:36:40)

Анон

Re: Жирострадания

а я сегодня ем круассаны, шоколад, бутеры и все равно уложусь в свои кбжу
эндокринолог говорит есть дробно, не есть жир с углеводами, а я ебала ее советы и завтра куплю чипсы и буду жрать их, как сегодня жрала круассаны

анон, который со 106 до 99 за 5 недель

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как справляетесь с жором во время рабочего завала? Месяц назад пришла охуительная мысль похудеть, и совершенно вылетело из головы, что с октября до НГ - рабочий ад. Раньше в этот период просто жрал калорийные сладости часов в семь вечера и дальше ебашил до полуночи (плюс для меня это была система поощрения, не так грустно работать, если позволяешь себе шоколадку) Сейчас надо работать, а энергии нет совсем, свою суточную норму сожрал. У кого-нибудь были похожие проблемы?

Анон

Re: Жирострадания

а я сегодня ем круассаны, шоколад, бутеры и все равно уложусь в свои кбжу
эндокринолог говорит есть дробно, не есть жир с углеводами, а я ебала ее советы и завтра куплю чипсы и буду жрать их, как сегодня жрала круассаны

анон, который со 106 до 99 за 5 недель

Практически никогда не ем это, анон, а вот щас собрался. Блядь, как бы ещё чувство вины не испытывать.

Анон

Re: Жирострадания

анон, который со 106 до 99 за 5 недель

чот маловато както
слушала бы эндокринолога, сбросила бы в три раза больше, но отеки все равно рано или поздно сойдут.

Анон

Re: Жирострадания

7 кг за 5 недель - отличный результат. И хорошо, что без особых страданий и ограничений, так меньше вероятность сорваться.

Анон

Re: Жирострадания

чот маловато както
слушала бы эндокринолога, сбросила бы в три раза больше, но отеки все равно рано или поздно сойдут.

более 5кг за месяц - это не гуд, так что нормально всё у того анона.

Анон

Re: Жирострадания

7 кг за 5 недель - отличный результат. И хорошо, что без особых страданий и ограничений, так меньше вероятность сорваться.

+1
я за этот месяц сбросил 3 кило из планируемых 30, а чувствую себя так, словно кило 15 сбросил

Анон

Re: Жирострадания

анон из додо-треда сказал, что тут будет, поэтому отвечу ему тут

Знаете, если бы у меня было такое тело, как у Даси, мне было бы сложно этому радоваться. И даже не из эстетических соображений, а просто - ну разве приятно будет тягать на себе столько веса? Комфортно? Организм не железный. Нахуй вот это надо. Чтобы мужики "качались на волнах"? Чтобы тумблер-сжв хвалили? Слабенькая мотивация-то.

потому что таскать на себе какой-то вес гораздо проще, чем ежедневно всирать время на полезную готовку, расчет калорий и спортзал.

Анон

Re: Жирострадания

анон из додо-треда сказал, что тут будет, поэтому отвечу ему тут

Знаете, если бы у меня было такое тело, как у Даси, мне было бы сложно этому радоваться. И даже не из эстетических соображений, а просто - ну разве приятно будет тягать на себе столько веса? Комфортно? Организм не железный. Нахуй вот это надо. Чтобы мужики "качались на волнах"? Чтобы тумблер-сжв хвалили? Слабенькая мотивация-то.

потому что таскать на себе какой-то вес гораздо проще, чем ежедневно всирать время на полезную готовку, расчет калорий и спортзал.

Бля, анон, ты и тут в глаза ебешься??? Тут ЖИРОСТРАДАНИЯ, а  тебе надо в ЖИРОСРАЧИ. Без относительно того, что засирать холиварку дасиными телесами во всех темах подряд - то не по православному.

Анон

Re: Жирострадания

потому что таскать на себе какой-то вес гораздо проще, чем ежедневно всирать время на полезную готовку, расчет калорий и спортзал.

Для похудения достаточно второго пункта.

Анон

Re: Жирострадания

анон, который со 106 до 99 за 5 недель

чот маловато както
слушала бы эндокринолога, сбросила бы в три раза больше, но отеки все равно рано или поздно сойдут.

Наоборот же, врачи не рекомендуют худеть больше чем на кг в неделю. Хотя эндокринолога слушать и надо)) Ты представь, что с кожей будет, если на 15 кг в месяц сдуваться 

Анон

Re: Жирострадания

Отмечали сегодня праздник, купили на сладкое шоколадный рулетик в полкило весом, калорий на тыщу где-то. Так анон скушал с чаем кусочек примерно в осьмушку, и внезапно понял, что все, больше и не хочется( Хорошо еще, что не поддался на материны уговоры купить торт, а то сидел бы потом как дурак - и есть не хочется, и выкинуть жалко 

Анон

Re: Жирострадания

Бля, анон, ты и тут в глаза ебешься??? Тут ЖИРОСТРАДАНИЯ, а  тебе надо в ЖИРОСРАЧИ.

А у нас и такое есть? Извините, аноны, не знал.

Анон

Re: Жирострадания

Как перестать себя ругать, аноны?
Я вторую неделю болею, пропустил два дня аквы. Сегодня ещё есть шанс успеть, но я до конца не выздоровел. И вроде все логично, лучше долечить сраный бронхит, но ржет внутри червяк, что я ленивая жопа.
(В треде физры меня куями обложат, потому сюда пишу).
Как вы вписали спорт в свою жизнь?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты занимаешься спортом не для того, чтобы Достигать и Превозмогать, а для здоровья. Если ты болеешь, ты лечишься, потому что ценишь себя и свое здоровье. Это не лень, это здравый смысл, раздави им это приживленное снаружи чувство вины.

Анон

Re: Жирострадания

Как вы вписали спорт в свою жизнь?

Я очень хотел подтянуть тело. ОЧЕНЬ. Поэтому спорт стал частью жизни, как средство получить то, что я хочу: сильное красивое подтянутое тело.
Но когда я болею, я не занимаюсь, ну просто мне болезненно заниматься, скажем, с температурой и ломкой в мышцах от гриппа. Зойчем мне такой спорт, от которого я упаду и не встану. Заболел - лечишься, выздоравливаешь и пашешь себе дальше, от больного в спортзале толку мало, только лишние мучения.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны! А то что-то я ппц расклеился и завиноватил себя.
А то первый абонемент, и сразу такой неудачный старт. Но ничего.
У меня сразу три цели вырисовываются: подтянуть тело, укрепить осанку / позвоночник, просто выползти в социум.

Анон

Re: Жирострадания

Как перестать себя ругать, аноны?
Я вторую неделю болею, пропустил два дня аквы. Сегодня ещё есть шанс успеть, но я до конца не выздоровел. И вроде все логично, лучше долечить сраный бронхит, но ржет внутри червяк, что я ленивая жопа.
(В треде физры меня куями обложат, потому сюда пишу).
Как вы вписали спорт в свою жизнь?

Представь, что на твоём месте кто-то близкий и любимый. Ты будешь ему такое говорить, если он заболеет? Нет? А себя ты с чего в собственные близкие-любимые перестал записывать, а? Не говоря уж о том, что больным ты всё равно не сможешь полноценно заниматься. А аква твоя никуда не убежит.
Анон вот начинал вписывать спорт в весьма хреновое время, в разгар депрессивной фазы. Но анон начитался умных книжек и решил: вот буду стараться себе сочувствовать и внутреннюю ругалку затыкать, конечно. Но главное - не сдамся. Сорвался, заболел, дела навалились и не ходил день? Неделю? Месяц? Ничего страшного, отпустило - и пошёл обратно в зал, как ни в чём не бывало. Сначала анон, естественно, пропускал занятия. И грыз себя, куда уж без этого - но всегда старался заткнуть критику и тупо переть к цели снова. Иногда полчаса плакал, так не хотелось идти, - а потом собирался и топал. А иногда и не топал. Но на следующее занятие ровно так же старался изо сех сил попасть.
Что важно: не надо спешить или ставить себе большие цели сразу. Привычку выработать намного важнее, чем скинуть эн килограммов за икс месяцев. С привычкой заниматься спортом всяко здоровее будешь в долгосрочной перспективе. А ещё надо стараться устранять даже маленькие препятствия. Форма и кроссовки должны лежать прямо на виду, чтобы не стало лень лезть за ними в шкаф. Все возможные люди должны быть предупреждены и не отвлекать. Тренер должен нравиться и воодушевлять. Неудобно ходить больше одного-двух раз в неделю? Пока хватит их. Не получается? Смотрим внимательно и пробуем ещё разок, это не показательное выступление. Сложно выдержать темп или делать упражнение? Останавливаемся, дышим, пьём - и включаемся обратно в процесс. А ещё анон не стал сразу гнаться за двумя зайцами, одновременно корректируя питание и начиная спорт. Сначала привык к одному изменению, затем - к другому (начинал, правда, с питания).
Вот так постепенно анон и втянулся. Упражнения начали получаться, к народу и тренерам привык, а там и некоторое удовольствие от нагрузки  появилось. Выработал себе удобный график занятий, одежду-обувь подобрал нужную. Да и просто довёл до автоматизма привычку в определённые дни и часы отправляться на фитнес. И хотя анон давно успешно похудел, свои три занятия в неделю бросать не собирается.