Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Также смотри румынскую или становую тягу (я делаю румынскую, чтобы ноги сильно не раскачивать).

так смеюсь всегда над такими утверждениями.

Анон

Re: Жирострадания

При раскачивании жопы ноги раскачиваются всегда. Ну то есть кому-то может и повезло с родителями-инопланетянами и альтернативной анатомией, но у хомо сапиенс - всегда.

Анон

Re: Жирострадания

Нет, анон. Не что хотите. Но это другой разговор уже.

Почему другой? Тут многим это интересно. Давай пруфы.

Анон

Re: Жирострадания

так смеюсь всегда над такими утверждениями.

Почему?

Анон

Re: Жирострадания

Мне перед сном так хочется яблок - пиздец( а грейпфруты, мандарины? тоже нельзя? что ж на ночь один кефир жрать( мясо не лезет.

Да ешь, просто не килограммами.
Ничего страшного и фатального не случится.
"Лучше вечером есть белок, чем углеводы" не значит "не смейте вечером есть углеводы, иначе случится катастрофа".

Анон

Re: Жирострадания

Всегда ужирался после вечерних тренировок яблоками и успешно худел.
Херня это все про "вечером углеводы превращаются в жир".
Нет таких установок в теле: о, девять вечера?! Пора генерировать жир из яблочка!

Анон

Re: Жирострадания

Нет таких установок в теле: о, девять вечера?! Пора генерировать жир из яблочка!

Анон, я себе это представил и теперь ржу, не могу остановиться.

Анон

Re: Жирострадания

Всегда ужирался после вечерних тренировок яблоками и успешно худел

углеводное окно? не, не слышал

Анон

Re: Жирострадания

углеводное окно? не, не слышал

блин, аноны, вы хоть пишите, о чем вы
реально заебешься читать эти полунамеки
то это, то "смеюсь над этим"
если вы умные и больше знаете, объясните по-человечески
а то тем, кто ни хера не рубит, совсем не весело смотреть на ваши пляски превосходства
один сказал, другой пальцем показал, ну заебись. а истина-то где?
это же тред советов, а не писькомерянья, объясняйте нормально (

Анон

Re: Жирострадания

При раскачивании жопы ноги раскачиваются всегда. Ну то есть кому-то может и повезло с родителями-инопланетянами и альтернативной анатомией, но у хомо сапиенс - всегда.

Чтобы от становой тяги ноги заметно раскачивались, тянуть надо под сотку. Девушке, да.

Анон

Re: Жирострадания

блин, аноны, вы хоть пишите, о чем вы
реально заебешься читать эти полунамеки

Ок, я анон, который смеялся выше. Истинно говорю тебе, не слушай тех, у кого от нормальных, не близких к лифтерским весам что-то непомерно раскачивается. Это тренд последних двух лет, заведенный все той же Леной Миро, после которой девушки потащили по пабликам стоны про раскачанные квадры. Гипертрофия мышц у женщин - результат очень серьезных тренировок и очень хорошего питания. Если ноги резко увеличились в объеме - скорее всего, прибыло жира, а не мышц. Он-то, в отличие от мышц, набирается легко и быстро.

Анон

Re: Жирострадания

у кого от нормальных, не близких к лифтерским весам

не близких к лифтерским весов
самофикс

Анон

Re: Жирострадания

Истинно говорю тебе, не слушай тех, у кого от нормальных, не близких к лифтерским весам что-то непомерно раскачивается.

Эм, не понял. Если например кто-то делает становую с небольшим весом, ну скажем 30 кг, и это НЕ лифтерский вес и он не раскачает ноги, то какой тогда смысл делать эту самую становую для подкачки жопы? Ведь, следуя твоему ходу мысли, она тоже не раскачается?
Или, если она все же подкачается чуть-чуть, значит, и ноги подкачаются те же чуть-чуть. А для жирного человека, у которого ноги и так как у слона, это чуть-чуть будет критично, не?

Анон

Re: Жирострадания

блин, аноны, вы хоть пишите, о чем вы
реально заебешься читать эти полунамеки

Ок, я анон, который смеялся выше. Истинно говорю тебе, не слушай тех, у кого от нормальных, не близких к лифтерским весам что-то непомерно раскачивается. Это тренд последних двух лет, заведенный все той же Леной Миро, после которой девушки потащили по пабликам стоны про раскачанные квадры. Гипертрофия мышц у женщин - результат очень серьезных тренировок и очень хорошего питания. Если ноги резко увеличились в объеме - скорее всего, прибыло жира, а не мышц. Он-то, в отличие от мышц, набирается легко и быстро.

Не совсем так, анончик.
Я уже писала, что умение переключать нагрузку при качании жопы достигается вытачиванием техники и неебическим опытом. Неофиты, качая жопу, будут качать не жопу, а квадры, потому что они на себя нагрузку берут с пол-пинка и до жопы тупо не дойдёт ничего.
Так что "ляжки футболиста" - это не придумки Лены Миро, а печальная и суровая действительность для многих.

Анон

Re: Жирострадания

Так что "ляжки футболиста" - это не придумки Лены Миро, а печальная и суровая действительность для многих.

Истинно так. Но в чем выход? С чего начать?

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы от становой тяги ноги заметно раскачивались, тянуть надо под сотку.

Встань возле группового зала и понаблюдай за дамами, которые занимаются с бодибарами и гантельками. Там не вес, а говно, так вот у этих дам УЖЕ торчат квадры. Даже у тех, кому под сорок.
И нет, то, что леномиро о чем-то спиздануло, не делает это автоматически неправдой. А жаль.

Анон

Re: Жирострадания

Так что "ляжки футболиста" - это не придумки Лены Миро, а печальная и суровая действительность для многих.

Истинно так. Но в чем выход? С чего начать?

Ставить технику. "Слушать" мышцы и тело в целом. Учиться "переключать" нагрузку и давать её точечно, максимально возможно изолируя зависимые участки.

Анон

Re: Жирострадания

Подвздошных костей! 

Прости, анон, я лошпед   

Да не переживай, это я ФБшный мем вспомнил))) Кости действительно называются подвздошные, но в процессе выяснения тред наболтался зашибенный 

Анон

Re: Жирострадания

Ставить технику. "Слушать" мышцы и тело в целом. Учиться "переключать" нагрузку и давать её точечно, максимально возможно изолируя зависимые участки.

Ну, это общие слова ниачом.

Анон

Re: Жирострадания

Ставить технику. "Слушать" мышцы и тело в целом. Учиться "переключать" нагрузку и давать её точечно, максимально возможно изолируя зависимые участки.

Ну, это общие слова ниачом.

Ну пока ты так думаешь - пиздуй в зал, качай квадры, чо 

Анон

Re: Жирострадания

Ставить технику. "Слушать" мышцы и тело в целом. Учиться "переключать" нагрузку и давать её точечно, максимально возможно изолируя зависимые участки.

Расшифрую:
ставить технику = найти в зале тренера хотя бы на одно занятие (годного тренера) и заставить его смотреть, как ты выполняешь упражнения. Дрючить его вопросами, пусть показывает, при каком упражнении какие мышцы у тебя работают.
"Слушать" мышцы и тело в целом = например, делаешь ты ту же румынку. Не торопись, наклоняйся медленно и смотри, где у тебя чувствуется напряжение. Если, например, в передней части голени или коленках - хуйня какая-то выходит. Если чувствуешь, как "растягиваются" мышцы жопы и задняя сторона ноги, значит, все хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

http://s017.radikal.ru/i436/1503/c6/85ce26042dea.jpg
Ноги девушки, которая несколько лет занималась карате
Карате, а не тягала штангу 100 кг.
И чо там про не накачивающиеся квадры у девушек?

Анон

Re: Жирострадания

Есть ли выход для тех, кто уже убил свою обменку голодовками? Или все, поезд уже ушел?

Анон

Re: Жирострадания

"Слушать" мышцы и тело в целом = например, делаешь ты ту же Если чувствуешь, как "растягиваются" мышцы жопы и задняя сторона ноги, значит, все хорошо.

Ну, славажБ-гу, научились расшифровывать свои слова, а то сплошные Юстас Алексу...
Мышцы жопы и задняя сторона у меня чувствуются, квадры на удивление спят. Но я собсно боюсь как раз перекачать именно заднюю. Или это невозможно до "некрасивости"?

Анон

Re: Жирострадания

Истинно так. Но в чем выход? С чего начать?

Растяжечка, анон, и аэробные нагрузки.
Посмотри, как занимаются танцовщицы, поулденсеры, циркачки. Все это - гибкость, сила и мышцы, и никаких торчащих бугров.
Погугли, поищи девицу схожего с тобой костяка и посмотри, как она занимается. Нагрузка должна быть равномерной, а на проблемные зоны - на сжигание.