Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, интересно что там с анонами, которые в начале лета за месяц собирались скинуть 5-10 кг. Удалось?

Мне больше интересно как там 100+ аноны, собиравшиеся ради секса есть на 400 калорий в день

Анон

Re: Жирострадания

Пресс спецом не качал. Но были упры, типа - французский жим, отжтмания, планка, подъем и разведение ног, гиперэкстензия

Планка, имхо, самое эффективное упражнение на пресс. Я его ненавижу даже больше, чем махи вися в лямках.

Анон

Re: Жирострадания

Французский жим, особенно если правильно держать спину, - тоже нихуёво так заебаца

Анон

Re: Жирострадания

Французский жим, особенно если правильно держать спину, - тоже нихуёво так заебаца

Да, но он больше направлен на трицепс.
А планка везде идет как статическое упражнение в первую очередь на пресс

Анон

Re: Жирострадания

Анон после ЛФК на укрепление мышц спины оч доволен своим животом. Пресс спецом не качал. Но были упры, типа - французский жим, отжтмания, планка, подъем и разведение ног, гиперэкстензия. Теперь ровная осанка и тонус пресса такие, что пузо не вываливается. Вытягивается на автомате. Но спецом могу и беляш вывалить. Но это именно что напрягаться надо. Раньше наеборот ))) не напрягаешься, ходишь с пузцом

А можешь кинуть комплекс?  Мне как раз спину сказали спину качать.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати насчёт трюков для фоток, кто-то тут убивался об расползающиеся ляхи. Ну так

▼Скрытый текст⬍

И тут даже на первой фотке видно, что совсем чуть-чуть расползлись, а не втрое шире стали.

Анон

Re: Жирострадания

А есть тема для нормальных анонов, которые хотят худеть до мед. нормы?

У меня, наоборот, по треду впечатление, что если у тебя БМИ в норме, то дальше худеть уже нельзя, даже если ты это делаешь простым отказом от тортиков.

Анон

Re: Жирострадания

У меня, наоборот, по треду впечатление, что если у тебя БМИ в норме, то дальше худеть уже нельзя, даже если ты это делаешь простым отказом от тортиков.

Есть такое.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто внесу это для дрочащих на животы всяких фитнес-няш

Странные фотки.
Я неспортивный скиннифэт, у меня есть жирок на животе, но чтобы принять неудачную позу, как у первой (у которой еще трусы врезаются), я извертелся весь.
Хотя небольшой животик, как у Селены, у меня в любой  позе есть.

Анон

Re: Жирострадания

У меня, наоборот, по треду впечатление, что если у тебя БМИ в норме, то дальше худеть уже нельзя, даже если ты это делаешь простым отказом от тортиков.

У меня ИМТ 21,7. Я бы хотел еще похудеть.
Веришь, еще ни один анон мне ничего не запретил и не сказал "да хватит худеть".
Дай-ка я подумаю почему. Наверное, потому что я не притаскиваю в тред диеты а-ля кремлевка или ABC  и не говорю, что хочу похудеть за месяц на 10 кг.

Отредактировано (2017-08-06 17:51:55)

Анон

Re: Жирострадания

Анон с коленкой сегодня сходил в зал покататься на веле впервые где-то за год.
Первые двадцать минут хотелось сдохнуть - пульс 150-180, пот градом, заливает все и вся, но потом ничо, втянулся, бодро откатал в итоге 50 минут под прохождение «The Long Dark». Забавно вышло, что как раз в прохождении летсплеер постоянно подбадривал главного героя, типа, не пыхти, дорогой, не дыши так тяжело, потерпи немного, скоро все закончится, скоро ты отдохнешь. Очень в тему оказалось

Анон

Re: Жирострадания

Подскажите, пожалуйста, недорогой источник медленных углеводов, который не был бы бобовыми (мне их нельзя). А то я разорюсь зеленые овощи каждый день по норме жрать.

Анон

Re: Жирострадания

недорогой источник медленных углеводов

любая крупа? перловка самая дешевая, гречка самая эффективная.

Отредактировано (2017-08-07 20:26:34)

Анон

Re: Жирострадания

Подскажите, пожалуйста, недорогой источник медленных углеводов, который не был бы бобовыми (мне их нельзя). А то я разорюсь зеленые овощи каждый день по норме жрать.

Гречка. На нее не разоришься.

Анон

Re: Жирострадания

любая крупа? перловка самая дешевая, гречка самая эффективная.

Гречка. На нее не разоришься.

Бле, как я и боялась -_- У нас гречка если и есть, то в русских магазинах и по диким ценам. Но это все равно дешевле, чем зеленые овощи. Попробую найти.

Анон

Re: Жирострадания

Бле, как я и боялась -_- У нас гречка если и есть, то в русских магазинах и по диким ценам. Но это все равно дешевле, чем зеленые овощи. Попробую найти.

а ты откуда, анон?

Анон

Re: Жирострадания

Бле, как я и боялась -_- У нас гречка если и есть, то в русских магазинах и по диким ценам. Но это все равно дешевле, чем зеленые овощи. Попробую найти.

Киноа, перловка, пшеничная крупа?

Анон

Re: Жирострадания

а ты откуда, анон?

▼Скрытый текст⬍

Франция. Иногда мне кажется, что я единственный жирный человек в этой стране.

Анон

Re: Жирострадания

Киноа,

пшеничная крупа

А они медленные?

Анон

Re: Жирострадания

А они медленные?

Не быстрей, чем гречка
В принципе тебе подходят все крупы, кроме манки. Ну и кус-куса, разумеется. Алсо, анончик! Если ты из Франции, то у тебя не должно быть проблем с макаронами из твердых сортов пшеницы. Они тоже норм более-менее.

Отредактировано (2017-08-07 23:51:43)

Анон

Re: Жирострадания

Не быстрей, чем гречка
В принципе тебе подходят все крупы, кроме манки. Ну и кус-куса, разумеется. Алсо, анончик! Если ты из Франции, то у тебя не должно быть проблем с макаронами из твердых сортов пшеницы. Они тоже норм более-менее.

Ага, спасибо! 

Анон

Re: Жирострадания

А сколько ты весишь? И во Франции нет совсем жирных?
Если ты не высокий, не так сильно выделяешься среди француженок, можно исправить силуэт одеждой)

Анон

Re: Жирострадания

Французский анон, а как у вас со всякими арабскими и африканскими магазинами? Я из Германии, у нас турки - источник дешевых и разнообразных круп и овощей.))) Есть еще отделы для здорового образа жизни/веганов и т.п., но там все дорого.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я рыбадебил. Не знаю, как я это сделал, вернее, уже знаю, ошибка дилетанта, только вот что теперь делать, не знаю. Короче, был я типичный скинни-фэт с желейной жопой, ляжками и мягкими рутьками. Начал лениво качаться и беспорядочно жрать, прошло полтора года, сейчас я чуть менее желейный скинни-фэт, только по объемам в полтора раза больше и за счет некоторого количества мышц, и за счет того, что я разожрался Самый смак это живот, раньше там был просто жирочек и он под одеждой особо не бросался в глаза, теперь там типа пресс под нажратыми +3 сантиметрами сала. Пресс чувствуется, только если его сильно напрячь, жировая часть естессна торчит и никуда не девается, как ни втягивай. При этом - пабам! - я все еще 54/166, до этого вообще был меньше 50. То есть даже не близко к 60, это нормальный вес и имт, но объективно жиры торчат, они мне не мерещатся. Как вообще дальше жить? Перестать жрать вообще и вдарить по кардио?

Анон

Re: Жирострадания

А сколько ты весишь? И во Франции нет совсем жирных?
Если ты не высокий, не так сильно выделяешься среди француженок, можно исправить силуэт одеждой)

Вешу около сотни.
Не, я преувеличиваю, конечно, есть тут полные люди, но их меньше, чем в РФ. И среди женщин среднего-старшего возраста значительно больше худых и подтянутых.

Французский анон, а как у вас со всякими арабскими и африканскими магазинами? Я из Германии, у нас турки - источник дешевых и разнообразных круп и овощей.))) Есть еще отделы для здорового образа жизни/веганов и т.п., но там все дорого.

Магазины наверняка есть неподалеку, но на глаза пока не попадались. Буду иметь в виду. У меня вокруг дома больше кафешки разные, в основном местное и азиатское.
Веганский магазин, оказывается, в паре кварталов от дома есть, если успею, собираюсь сегодня заглянуть. И русский магазин нагуглила, думаю, гречка там будет.

▼Скрытый текст⬍

Французы в отзывах жалуются, что дорого и что продавщицы очень неприветливые так что, думаю, приступ ностальгии мне обеспечен.