Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Месяц почти вес стоял. Один чисто белковый день - яичница на завтрак, рыба в обед, сыр на ужин - на след день минус 2.7 кг. В обратную сторону не болтануло.

Но я стандартно раз в месяц делаю пару дней ащ-ащ. Один на белке, второй на арбузе и гречке (гречка - 150 гр на день залитая 250 мл обезжиренного горячего молока, арбуз скока влезет). Худею от кг до 2

Анон

Re: Жирострадания

Обычный суточный калораж сейчас 1800

Анон

Re: Жирострадания

Блин. Как остановить двухнедельную императрицу с выпиванием 2л газировки в день и жизнь на мороженном вместо еды? Уже штаны стали тесноваты, сегодня ем нормально, но таращит, пздц просто 

Анон

Re: Жирострадания

/Мрачно/ жди осени, анонче...

Анон

Re: Жирострадания

А что осенью? Меня разорвёт от обжорства, и проблема исчезнет сама собой? 

Анон

Re: Жирострадания

Как остановить двухнедельную императрицу с выпиванием 2л газировки в день

Пей газировку с сахарозаменителем

Анон

Re: Жирострадания

Пей газировку с сахарозаменителем

+1, я от одного этого похудел, обожаю колу, отказаться не в состоянии, могу выпить литр в день, если отказываю себе в других вкусняшках

Анон

Re: Жирострадания

Ну, большая часть выпитого и так была зеро колой, теперь меня на фанту потянуло, но её нулёвки я не видела. Сегодня из сладкого только пастилу белёвскую купила, аноны-сладкоежки рекнули, но увы, не зашла. И писец как же охота фанты 

Анон

Re: Жирострадания

А пепси вайлд черри как тебе, анончик? Я прям подсел спасибо тредику
Тоже нулевка.

Анон

Re: Жирострадания

Норм, но обычная мне больше нравится. Я вот по ванильной коле скучаю, хотя она не зеро. В фикспрайсе есть ванила флайт, слабая замена, но хоть что-то.

Анон

Re: Жирострадания

Норм, но обычная мне больше нравится. Я вот по ванильной коле скучаю, хотя она не зеро. В фикспрайсе есть ванила флайт, слабая замена, но хоть что-то.

По ванильной я тоже скучаю 

Анон

Re: Жирострадания

принесу сегодня партию чтений по Очаровательному кишечнику.

я наконец нашла что-то относящееся к жиростраданиям. Вообще классная книга, хотя читать моментами неприятно.

ОК

Анон

Re: Жирострадания

А я ничего нового для себя там не почерпнул(
И местами перевод какой-то корявый, особенно шуточки.

Анон

Re: Жирострадания

Очаровательный кишечник, чтения. Еще раз первая глава до середины.

▼Скрытый текст⬍

Первая глава

Что в кавычках - цитаты из книги, остальное передала своими словами. Автор, ИМХО, упоролась, но под все факты она пишет откуда они, у меня нет мыслей заподозрить ее в подтасовке или вранье.

" для нормальной деятельности организму взрослого человека в час требуется ровно столько же энергии, сколько потребляет лампа накаливания в 100 Вт."

" В то время как кто то сидит и изводит себя мыслями вроде «меня никто не любит», «я никому не нужен», его сердце совершает 17 тысячный удар за последние сутки и имеет полное право обидеться и почувствовать себя оскорбленным."

Дальше она пишет про то, как мы ходим в туалет по большому. Что у нас два сфинктера, внутри и наружный. Когда "продукт на выход" подходит к внутренней перегородки, та посылает сигналы к другой и в мозг. Мозг решает, удобно ли сейчас сходить в туалет или мы где-то в неудобном месте и нужно терпеть. Если второе - то наружный сфинктер сжимается. Таким образом мы откладываем процесс похода в туалет на некоторое время. Однако "Сознательное подавление естественных процессов, протекающих в организме, не должно быть частым, не допустите, чтобы это вошло в привычку....... Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить". Короче, если часто страдать терпячкой, то разрываются нервные волока, что ведет к куче болячек.

Дальше она пишет о том, как правильно ходить у туалет и сидеть на унитазе. Природой и строением организма предусмотрено ходить в туалет на корточках. Унитазы вообще появились относительно недавно.

Вокруг выходного канала есть мышца в виде петли, если сидеть или стоят - она натянута и перегибает выходной канал и его почти блокирует. Поэтому мы не какаем стоя. Кстати, я вообще никогда до этой книги об этом не задумывалась. А если на корточках - то эта мышца освобождает все и процесс проходит быстрее и легче.

Почему это важно? Потому что от напряжение вылазят геморойные узлы, развиваются проблемы и болезни. " Геморрой, патологии кишечника, дивертикулы и запоры – явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле». Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Некоторые люди в течение дня держат в большом напряжении мышечную стенку, что крайне обременительно для нашего кишечника. Зачастую они даже не замечают этого. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости. Дивертикулы же представляют собой выпячивания кишечной стенки в полость кишечника, выбухания, по форме напоминающие лампочку.
Очень много патологий кишечника возникает по причине повышенного давления на стенки кишечника в процессе дефекации."

" Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации."

Вот над этим отрывком я ржала. Потому что мне реально пришла в голову только мысль "ну все, те, кто как орлы забираются на унитазы, оказывается правы"

"«И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?» Конечно, нет! Хотя было бы забавно, если бы мы вставали на ободок унитаза и, присев, делали все свои дела. Но можно обойтись и без этого: изменить положение мышцы можно и сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если справление нужды осуществляется с переменными трудностями. Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку – и вуаля! – правильный угол найден."

Дальше она пишет про компульсивы, переедания. потом принесу

ОК

Анон

Re: Жирострадания

А я ничего нового для себя там не почерпнул(
И местами перевод какой-то корявый, особенно шуточки.

а меня такие книги учат осознанно относится к себе, а не "я это только душа, а не бренное тело". Почитаешь такую книжку и хочется витаминки пропить, кефирчик пить. К слову, я вот пару дней читаю книгу потихоньку неспеша, она меня однозначно мотивирует пить кефир )))

Анон

Re: Жирострадания

Очаровательный кишечник. Первая глава дальше, про слюну

▼Скрытый текст⬍

А вот дальше немного про нас, жироанонов.
" Нигде больше в нашем теле не содержится такого большого количества нервных окончаний, как в слизистой ротовой оболочка ротовой полости.

Даже мельчайшие зернышки ягод клубники, каждая песчинка, попавшая в наш рот с листом салата, потенциально способны вызывать неприятные ощущения. Любая ранка, которая осталась бы незамеченной на локте, способна причинять сильную боль и казаться нам очень обширной, если она сформировалась на слизистой ротовой полости.... В процессе жевательных движений стимулируется секреция дополнительного количества слюны, что, в свою очередь, обусловливает уменьшение боли .... опиорфин обладает антидепрессивным эффектом. Быть может, данный факт лежит в основе булимии («нервный жор»), если прием пищи ведет к повышенному синтезу слюны, а вместе с ней – и антидепрессанта? "

Еще в слюне есть муцин. "Это слизеподобное вещество, благодаря которому становится возможным такое детское развлечение, как надувание пузырей из собственных слюней. Муцин обволакивает наши зубы и десны защитной пленкой." Еще пока слюна во рту в нем нет других плохих бактерий.

" Во время сна наш организм не секретирует слюну. Прекрасная новость для тех, кто по ночам любит пускать слюни на подушку. Если бы и в ночное время наши слюнные железы выделяли дневной объем слюны (1–1,5 л), это хобби привело бы к печальным последствиям. Именно по причине отсутствия секреции слюны в ночное время у многих людей по утрам отмечается неприятный запах изо рта или боли в горле. Во время ночного сна, практически при полном отсутствии секреции слюны, бактерии ротовой полости чувствуют себя достаточно вольготно и, учитывая отсутствие муциновой сетки, свободно расселяются по слизистой ротовой полости и глотки."

" Теперь понятно, почему чистка зубов перед сном и в утренние часы – очень разумное решение данной проблемы. Тщательная чистка зубов вечером минимизирует численность популяции бактерий ротовой полости, и ночная вечеринка бактерий начинается с минимальным количеством ее участников. А утром мы так же успешно избавляемся от последствий ночного гульбища бактерий. К счастью, по утрам вместе с нами просыпаются и наши слюнные железы и сразу включаются в работу. Самое позднее – при первом приеме пищи или чистке зубов. Во время завтрака или чистки зубов слюнные железы получают сигнал к пробуждению и моментально реагируют, поставляя первую порцию слюны. Слюна нейтрализует бактерии ротовой полости или проглатывается вместе с ними и поступает в полость желудка, где под воздействием соляной кислоты происходит их окончательное уничтожение."

Вот тут я хочу сделать стоп и сходить в бьюти-тему. Когда-то ходила статья, что "я стала чистить зубы утром ДО еды и вдруг у меня стала идеальная кожа". И мы с анонами рассуждали какая же это чепуха. Но... может и не совсем чепуха...

ОК

Анон

Re: Жирострадания

Когда-то ходила статья, что "я стала чистить зубы утром ДО еды и вдруг у меня стала идеальная кожа".

На состояние кожи ЖКТ влияет очень заметно, но это вроде как известный факт. Наверняка в книге будут подробности.

Каждый раз ловлю фейспалмы, когда узнаю, что кто-то не чистит зубы по утрам и вечерам. Имеют право, это может быть даже незаметно для окружающих, но блин)

Читай дальше, интересно.

Анон

Re: Жирострадания

Вот над этим отрывком я ржала. Потому что мне реально пришла в голову только мысль "ну все, те, кто как орлы забираются на унитазы, оказывается правы"

Мне казалось, что про корточки, как самую естественную позу, это общеизвестный факт

Анон

Re: Жирострадания

Вот что нужно сделать: верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку – и вуаля! – правильный угол найден.

https://www.youtube.com/watch?v=4PKR3g38mjI

https://www.amazon.co.uk/SquattyPotty-L … atty+Potty

Отредактировано (2017-08-03 12:09:03)

Анон

Re: Жирострадания

А в этой книге говорится, что делать с зажорами и как немного уменьшить их последствия?

Анон

Re: Жирострадания

как немного уменьшить их последствия

= "как обжираться чтобы не толстеть"?

Анон

Re: Жирострадания

как немного уменьшить их последствия

= "как обжираться чтобы не толстеть"?

На такие чудеса не рассчитываю. Нет, в смысле, дискомфорт и вред для ЖКТ.

Анон

Re: Жирострадания

Не поняла, а почему именно ДО еды утром чистить надо если бактерии все равно слюной смоются?

Анон

Re: Жирострадания

А пепси вайлд черри как тебе, анончик? Я прям подсел спасибо тредику
Тоже нулевка.

Афигенная. Только почему-то от нее очень пить хочется (любая кола не утоляет жажду, это норма, но от нее особенно).

Как перестать жрать мороженое?
Я так-то не сахарозависимый (ну или я так думаю, лол). Могу часто предпочесть чипсы или пиццу пирожному при свободном выборе, шоколадки дома лежат неделями.
Но мороженое! В жару!

Отредактировано (2017-08-03 17:05:33)

Анон

Re: Жирострадания

Но мороженое! В жару!

Сладкое же, фу.
У меня вообще в жару тяга к сладкому эффективно отбивается водой. Поэтому я к себе как к кошке - стараюсь держать рядом всегда стакан с чистой водой.