Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Почему полтора-два часа тренировка если занятия в фитнес-клубах все длятся пятьдесят минут? 
а у тех кто ебошит 1,5-2 часа нон-стопом и режим питания ясен хер другой.
а так-то вполне себе норм: овсяночки заточил, через два часа потренькался, пока добрался домой, душ-то се, вот и 2 часа прошло, можно и белком себя побаловать. Все мои фитоняшные подруги исключительно так и живут. Никого не знаю, кто бы нажирался перед спортзалом или сразу после.

Анон

Re: Жирострадания

Почему полтора-два часа тренировка если занятия в фитнес-клубах все длятся пятьдесят минут? 
а у тех кто ебошит 1,5-2 часа нон-стопом и режим питания ясен хер другой.
а так-то вполне себе норм: овсяночки заточил, через два часа потренькался, пока добрался домой, душ-то се, вот и 2 часа прошло, можно и белком себя побаловать. Все мои фитоняшные подруги исключительно так и живут. Никого не знаю, кто бы нажирался перед спортзалом или сразу после.

ой, анон, да в этом треде полно таких - два раза гантельками махнут, а потом в макдональдс несутся, углеводное окно сска закрывают 
для таких рекомендации немного умерить свой аппетит почему-то как красная тряпка на быка действуют, как будто тут у них прям силком булку изо рта выдергивают.
Да колхоз дело добровольное, епте, хотите жрите - хотите нет.

Анон

Re: Жирострадания

У меня тренировка идёт 55 минут (без учёта заминки и разминки), но если я поем за 2-3 часа до тренировки, то на тренировке у меня будет кружиться голова и будет тошнить. Хотя бы за 1,5 часа надо.
И что такого в том, чтобы нормально закрывать углеводное окно? Я всегда закрываю и худею.

Анон

Re: Жирострадания

И что такого в том, чтобы нормально закрывать углеводное окно? Я всегда закрываю и худею.

Я тоже сейчас неспешно худею, хотя ем и фрукты, и каши, и иногда черный хлеб.
В этом треде просто модно дрочить на 800 калорий и пресвятой белок.

Анон

Re: Жирострадания

Если вы тренируетесь рано утром и у вас нет двух часов перед тренировкой, можете съесть одно яблоко

по-моему, с яблоком натощак откровенно неважная идея

Анон

Re: Жирострадания

Это редкий должнен быть организм, который к такому уже давно привык, чтобы не сломаться. Не есть утром и активно что-то делать - это должна быть редкой особенностью огранизма и привычкой с детства. Таких людей мало и обычно они тоже болеют от своей привычки

Как болеют? С детства в первой половине дня нихера не ем, чота напрягся

Анон

Re: Жирострадания

Да никак не болеют,  расслабьсь

Анон

Re: Жирострадания

У меня тренировка идёт 55 минут (без учёта заминки и разминки), но если я поем за 2-3 часа до тренировки, то на тренировке у меня будет кружиться голова и будет тошнить. Хотя бы за 1,5 часа надо.
И что такого в том, чтобы нормально закрывать углеводное окно? Я всегда закрываю и худею.

Лучше всего за час до тренировки поесть, как раз угли поступят в кровь, и вся тренировка будет бодрячком, а не закончится обмороком. С заминкой и разминкой выходит те же полтора часа. 50 минут на всё, это вообще только размяться и гантелькой махнуть, только время на дорогу тратить. Закрыть окно тоже лучше сразу, стаканом какого-нибудь сладкого йогурта или схожей порцией по углям чего угодно. Можно пару мороженок сточить . И худеться будет норм, и обменка будет быстрой, и самочувствие отличным.

Отредактировано (2017-07-18 19:12:29)

Анон

Re: Жирострадания

А Лена Миро не закрывает углеводное окно 

Анон

Re: Жирострадания

и не открывает!

Анон

Re: Жирострадания

иногда черный хлеб.

Я с каждым приёмом пищи его ем, если систематически тренируюсь.

Анон

Re: Жирострадания

В этом треде просто модно дрочить на 800 калорий и пресвятой белок.

Жопочтец

Анон

Re: Жирострадания

В этом треде просто модно дрочить на 800 калорий и пресвятой белок.

Ты веган штоле? Только у них такой неадекват встречается.

Анон

Re: Жирострадания

ой, анон, да в этом треде полно таких - два раза гантельками махнут, а потом в макдональдс несутся, углеводное окно сска закрывают 
для таких рекомендации немного умерить свой аппетит почему-то как красная тряпка на быка действуют, как будто тут у них прям силком булку изо рта выдергивают.

Бггг, они и заниматься толком не занимаются, патамушта недоели и у них слабость и обморок.

Отредактировано (2017-07-18 20:08:01)

Анон

Re: Жирострадания

Дюканоанон закрывает углеводное окно клубникой со "сливками" 

В роли сливок 200 гр банка мягкого творога, смешанного с 2 взбитыми в крепкую пену белками. И полкило клубнички 

Анон

Re: Жирострадания

А мы с Леной Миро не закрываем 

Анон

Re: Жирострадания

А потом привет инсулинорезистентность и диабет в 30 лет, т.к. при низком сахаре в крови и риска гипогликемии, организм тупо снизит чувствительность к инсулину, чтобы сохранить мозги от умирания.

Я понимаю твою боль, но ваще-т инсулин скакать будет если после тренировки углей в него запихнуть. А если нормально поесть белковой пищи, то нормально и будет. Понижается чувствительность к инсулину не когда он понижен, а именно когда скачки низкий-высокий. Именно поэтому диабетикам советуют угли срезать, особенно быстрые - от них идёт резкий выброс инсулина, а потом он резко падает. Я б послал тебя почитать исследования if (голодание с окном приёма пищи), но боюсь поломать твою систему.

Отредактировано (2017-07-18 20:21:29)

Анон

Re: Жирострадания

А потом привет инсулинорезистентность и диабет в 30 лет, т.к. при низком сахаре в крови и риска гипогликемии, организм тупо снизит чувствительность к инсулину, чтобы сохранить мозги от умирания.

Я понимаю твою боль, но ваще-т инсулин скакать будет если после тренировки углей в него запихнуть. А если нормально поесть белковой пищи, то нормально и будет. Понижается чувствительность к инсулину не когда он понижен, а именно когда скачки низкий-высокий. Именно поэтому диабетикам советуют угли срезать, особенно быстрые - от них идёт резкий выброс инсулина, а потом он резко падает. Я б послал тебя почитать исследования if (голодание с окном приёма пищи), но боюсь поломать твою систему.

дюканоанон подтверждает (на собств шкуре проверено) - именно колебания, причём чем экстремальнее колебания (привет, быстрые угли), тем быстрее процесс.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы думаете - это завтрак обожраться:булка с сыром, кофе, йогурт 125 гр. и персик?

Анон

Re: Жирострадания

натощак и 2 часа потом не жрать и будет оч. эффективно.
Еще можно ограничить соль, на одном этом так неплохо еще уходит.

Интересная идея, но со мной не срабатывает: с детства по утрам спокойно не жру, обычно начинает хотеться часа в два-три (если встану в семь-восемь), я наоборот переучиваюсь с завтраком (гастрит). Солю тоже без фанатизма, тем более там вода уходить будет - а мне что она уйдет, что останется... Пузера у меня, как у шоколадной :(

Анон, не слушай его. Если тебе здоровье важнее, не слушай.
Натощак ходить+2 часа ждать это прямой путь в больничку. Натощак можно зарядку или короткий сет силовых (в интернете это обосновано, как-то влияет на процессы в мыщцах) все до 15 минут. Никакого кардио, ничего интенсивного и продолжительного. Это редкий должнен быть организм, который к такому уже давно привык, чтобы не сломаться. Не есть утром и активно что-то делать - это должна быть редкой особенностью огранизма и привычкой с детства. Таких людей мало и обычно они тоже болеют от своей привычки.

Эм, анон, я как раз такой человек и пытаюсь переучиться. На старости лет гастритом по башке бахнуло, так что не есть с утра около четырех часов - я могу, но осознанно делать не буду  Зарядку тупо некогда, Джиллиан Майклс лежит не просмотренная, даже полчаса урвать спокойных - уже достижение. Я пару раз пытался, но помогала делать вся семья, включая собаку  Понимаю, что выгляжу уточкой, но пока совсем никак.

Зависит от того, какой у тебя изначальный вес. Если у тебя ИМТ в норме и ты хочешь скинуть пару килограмм, то для организма ходьба 7-8 км (это в районе 10к шагов вроде?) это просто ну... нагрузка для поддержания тела в тонусе. Тем более, если ты говоришь, что не снижаешь количество углеводов и других нагрузок особо нет.

Нет, вес небольшой, ИМТ 24.0 , это вроде на верхней границе нормы. Мне как раз килограмм пять бы, а лучше семь, и стану тонко-звонким прекрасным  Ладно, значит буду наращивать темп, это в моем случае самое оптимальное, ИМХО,

Анон

Re: Жирострадания

Анон за две недели скинул 5 кг, с 68 до 63 (рост 1,75). Что он делал: ел примерно на 1400 ккал и ежедневно гулял по 1,5-2 часа. Один раз пригласил императрицу, они с аноном нормально наебенились ккал на 3000.

Анон

Re: Жирострадания

Анон за две недели скинул 5 кг, с 68 до 63 (рост 1,75). Что он делал: ел примерно на 1400 ккал и ежедневно гулял по 1,5-2 часа. Один раз пригласил императрицу, они с аноном нормально наебенились ккал на 3000.

Блин, анон, знал бы ты как я ржу всякий раз, встречая фразу про императрицу!
А вес долго держался после? Я боюсь, что скинуть-то я скину, но удержать не смогу. А всю жизнь жить на полторы тыщи калорий 

Анон

Re: Жирострадания

Анону с кето из России привезли вафельных трубочек со сгущенным молоком и пакет шоколадных конфет.
Анон хотел бы сказать, что он силен духом и строен телом, но анон слишком сильно любит сладкое 

Отредактировано (2017-07-18 21:14:37)

Анон

Re: Жирострадания

привезли вафельных трубочек со сгущенным молоком

Давай я расскажу, как и из чего их делают, и ты расхочешь их есть.
Яйца, которыми воняет на весь цех, потому что половина из них протухла. Часть этих яиц дала трещину и вытекла, поэтому они облеплены опарышами.
Мука с жуками.
Сгущенка "Вкусняшка" на вкусном, полезном пальмовом масле.
По цеху летают голуби и бродят собаки.
Это все не шутки...

Анон

Re: Жирострадания

только слабака отвратит такая информация жизнь вообще опасна