Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну а сам спор ниачём. Реакция (и болезненная) не столько на само обсуждение низкоуглеводок (что элсиэйчэф, что дюканщена, что самое обычное пэпэ), а зависть к таки похудевшим. Что кто-то смог, а ты нет

Ты серьезно считаешь, что все аноны, которые тут ??? - весят 100+?
Или критические мнения по поводу загонов можно высказывать, только подписываясь своим весом, который при этом минимум ниже рост-110?

Анон

Re: Жирострадания

Анон первое время всё взвешивал. Потом наблатыкался, и сейчас уже считаю ложками. К примеру, каша - три ложкисухой крупы и чайная ложка масла. Хлеб - суточная норма кусок в палец толщиной (сыр по такой же марке). Картошка - одна в день, средняя. Овощи - где-то две горсти в сыром виде. Если мучное что-то готовлю, то из расчёта что на один день приходится порция, содержащая 1.5 ст ложки муки

Сейчас темп похудения 1.5-2 кг в месяц. Но и калории не считаю. И нет физактивности

Анон

Re: Жирострадания

Меня по другой причине вечером тянет: мне еда доставляет только в комбинации с неторопливо, расслабиться и книга или комп. Т.е. если мне надо куда-то быстро идти, я не буду есть вкусную еду, съем полезное-похудательное, потому что мне пофиг, какое топливо забросить в топку. Но и все время так питаться - не хватает приятных ощущений, начинается фрустрация, желание послать всё и зависнуть на любимом форуме с тарелкой вкусняшек.

вот, у меня тоже такое есть - сокрушается анон-60. - было точнее, любила завалится в постель с тарелкой бутербродов и интересной книжкой, поэтому долгое время ни книжка без бутербродов не доставляла, ни бутерброды без книжки. Но это абсолютно точно вопрос привычки, от которой лучше избавиться, статей о вредности поглощения пищи за чтением или просмотром телепередач - не счесть. Хотя свою маленькую любимую слабость, вкусный вредный завтрак по Системе я по прежнему культивирую чтением холиварки, ну это полчаса в день максимум, вполне в рамках.

Анон

Re: Жирострадания

Ну а сам спор ниачём. Реакция (и болезненная) не столько на само обсуждение низкоуглеводок (что элсиэйчэф, что дюканщена, что самое обычное пэпэ), а зависть к таки похудевшим. Что кто-то смог, а ты нет

Ты серьезно считаешь, что все аноны, которые тут ??? - весят 100+?
Или критические мнения по поводу загонов можно высказывать, только подписываясь своим весом, который при этом минимум ниже рост-110?

Вообще, здравая мысля. Анона, первое время выкладывающкго свои фоторационы с кбжу вконтактег, заебала критикесса-комментаторша с лисёнком на аватарке. Весом под сто кило

А так-то критика - обсуждение всяко полезное занятие. Я полыхания не понимаю. А поговорить завсегда ЗА

Анон

Re: Жирострадания

Но это абсолютно точно вопрос привычки, от которой лучше избавиться

Чтобы избавиться от приносящей удовольствие вредной привычки, нужно приобрести другой способ получения удовольствия, иначе либо срыв, либо фрустрация.

Анон

Re: Жирострадания

Я не анон с Миримановой, но сидел на этой диетке трижды. В первый раз будучи в декрете, потеряла примерно 12 кг за полгода, вернулась в добеременный вес, но не получилось удерживать результат. Честно говоря, крыша поехала на почве похудения. Все мысли занимала только еда и тревога о том, что в разрешенные варианты ужина обрыдли.
Когда от потерянных 12 вернулось 6, я опять взяла себя в руки, ха-ха. Отыграла назад 4 кг, меньше чем через три месяца вернулось два из них.
Потом был перерыв и сложный период адаптации дитя к садику и невозможности найти работу, эмоции энергично заедались джанком. В итоге вес как к концу беременности вернулся. Год тщетных попыток начать с понедельника - вес гуляет туда-сюда с разницей в 3кг.
Третья попытка связаться с Минус 60. Минус 5 кг за полтора месяца, но желчный пузырь и печень начинают страдать из-за долгих перерывов между приемами пищи. Новая и нервная работа добавляет и других проблем с жкт.Приходится бросить.
В то же самое время узнаю про недиетический подход, интуитивное питание и понимаю, что я эмоциональный едок. Веду пищевой дневник пару месяцев, пытаюсь прислушиваться к внутренним ощущениям и есть по аппетиту, сброшенный на Миримановой вес почти стоит на месте. Остальные принципы интуитивного питания применять страшно, потому что есть огромный страх уйти в зажор, разрешая себе запрещенку без ограничений.
У тут меня сокращают с работы и зажоры начинаются снова. Теперь стартовый вес с которого я начну худеть, уже на Аткинсе, на 4 кг выше, чем был на конец беременности. Аткинса одобряет гинеколог, он же прописывает таблетки, которые глушат тягу к сладкому и ещё какое-то,  отчего желчный и печень отваливаются на второй неделе приема, а хлеб с печеньками кажутся пищей богов, мясо же, без которого не мыслю и дня, бесит.
Опять полтора года понедельников, попыток считать калории, фитнес, после которого неебически хотелось есть и спать, и поэтому я плотно ела, а потом спала.
Новая работа не позволяла носить с собой еду, так как ее негде хранить и разогревать. Приходится покупать еду, а это ТЦ, в котором почти вся еда фудкортов - джанк.
В прошлом году вес стал выше добеременного на 20 кг, на 10 выше верхней нормы ИМТ. Ем часто, много и не чувствую вкуса еды.
Осенью решаюсь убрать сахар из чая и кондитерку. Теряю ~5 кг к зиме, потом как забиваю на веса и объемы. Два из пяти возвращаются к весне вмесие с опять разрешенным себе сахаром.
Читаю тред и ни на одну диету больше решиться не могу. Мне реально страшно, что чем больше усилий я буду прилагать к похудеть, тем сильнее буду откатываться в плюс через некоторое время, потому что следовать ограничениям всегда я не могу.

Анон

Re: Жирострадания

Анона, первое время выкладывающкго свои фоторационы с кбжу вконтактег, заебала критикесса-комментаторша с лисёнком на аватарке. Весом под сто кило

ой блять пиздец  как же заебали такие комментаторши. Вещают с умным видом про медленную обменку, что надо больше жрать-жрать-жрать, услышав про стевию, одна мне начала вещать о вреде сахарозаменителей, потом помню еще одну бомбовозину прям распидорасило когда я невинно упомянула о том, что беру с собой в кинозал диетическую пепси. Типа это пиздец зло и уж лучше бы я поп-корн ела 
и главное что все жирные как на подбор, весом под сто кило. Ну просто эксперты в похудении, ниибаца, фитнес-гуру.

Отредактировано (2017-07-18 10:52:24)

Анон

Re: Жирострадания

Я не анон с Миримановой, но сидел на этой диетке трижды. В первый раз будучи в декрете, потеряла примерно 12 кг за полгода, вернулась в добеременный вес, но не получилось удерживать результат. Честно говоря, крыша поехала на почве похудения. Все мысли занимала только еда и тревога о том, что в разрешенные варианты ужина обрыдли.

а почему не получилось удерживать? Ужины надоели? Я пока как-то на них не фиксируюсь, диету саму по себе однообразной не считаю, ужины у меня чисто символические, зато отрываюсь на завтрак. Трехразовое питание мне тоже удобно, мой образ жизни не предполагает возможности частых перекусов, я работаю с людьми и хрумкать морковкой каждые два часа на приеме посетителей для меня проблематично. Завтрак-обед-ужин, иногда чашка чая без ничего. Красное винишко на ней можно, это вообще подарок. Тут много писали, что после любой диеты неизбежно наступает плюс, когда ты с нее сходишь, поэтому изучив самые модные направления (Дюкан, Аткинс, ПП, подсчет калорий) анон остановился именно на минус 60 потому что на данный момент я не вижу ни одной причины, которая могла бы мне помешать жить так вечно.

Отредактировано (2017-07-18 11:01:54)

Анон

Re: Жирострадания

Я не анон с Миримановой, но сидел на этой диетке трижды. В первый раз будучи в декрете, потеряла примерно 12 кг за полгода, вернулась в добеременный вес, но не получилось удерживать результат. Честно говоря, крыша поехала на почве похудения. Все мысли занимала только еда и тревога о том, что в разрешенные варианты ужина обрыдли.

а почему не получилось удерживать? Ужины надоели? Я пока как-то на них не фиксируюсь, диету саму по себе однообразной не считаю, ужины у меня чисто символические, зато отрываюсь на завтрак. Трехразовое питание мне тоже удобно, мой образ жизни не предполагает возможности частых перекусов, я работаю с людьми и хрумкать морковкой каждые два часа на приеме посетителей для меня проблематично. Завтрак-обед-ужин, иногда чашка чая без ничего. Красное винишко на ней можно, это вообще подарок. Тут много писали, что после любой диеты неизбежно наступает плюс, когда ты с нее сходишь, поэтому изучив самые модные направления (Дюкан, Аткинс, ПП, подсчет калорий) анон остановился именно на минус 60 потому что на данный момент я не вижу ни одной причины, которая могла бы мне помешать жить так вечно.

Ужины надоели. Даже с сыром и вином.
Но главный момент в бросании это боль в желчном пузыре, постоянная горечь во рту, если четко держишь запрет на перекусывать и еду вечерами и тревога из-за показателей весов и сантиметров. Я ни о чем, кроме похудения, говорить и думать не могла. Это очень хреново. Другие интересы в жизни, кроме циферок на весах, кончились. Все, что я в то время читала касалось исключительно диетических форумов и похудения. Со мной стало неинтересно тем, кто не заморачивайся едой, я сама стала избегать общих встреч, потому что там еда, которую мне нельзя, но чертовски хочется. Не смогла я совместить обычную жизнь и эту диету.

Анон

Re: Жирострадания

Ужины надоели. Даже с сыром и вином.
Но главный момент в бросании это боль в желчном пузыре, постоянная горечь во рту, если четко держишь запрет на перекусывать и еду вечерами и тревога из-за показателей весов и сантиметров. Я ни о чем, кроме похудения, говорить и думать не могла. Это очень хреново. Другие интересы в жизни, кроме циферок на весах, кончились. Все, что я в то время читала касалось исключительно диетических форумов и похудения. Со мной стало неинтересно тем, кто не заморачивайся едой, я сама стала избегать общих встреч, потому что там еда, которую мне нельзя, но чертовски хочется. Не смогла я совместить обычную жизнь и эту диету.

понимаю, поэтому надеюсь что со временем смогу воспринимать это не как диету, а как образ жизни, не зацикливаясь на том, кто что ест, а мне нельзя. пока тоже сильно зависима от циферек на весах и планировании рациона, но на данный момент меня это устраивает потому что до желанного веса еще минимум 10 кило.

Анон

Re: Жирострадания

Ну а сам спор ниачём. Реакция (и болезненная) не столько на само обсуждение низкоуглеводок (что элсиэйчэф, что дюканщена, что самое обычное пэпэ), а зависть к таки похудевшим. Что кто-то смог, а ты нет

Ух, какой же у тебя плащик-то красивый.

И да, я пздц какой гормональный был. Так что тоже не оправдание ни разу

молодец, возьми с полки творожок.

Анон

Re: Жирострадания

Но это абсолютно точно вопрос привычки, от которой лучше избавиться

Чтобы избавиться от приносящей удовольствие вредной привычки, нужно приобрести другой способ получения удовольствия, иначе либо срыв, либо фрустрация.

Анон

Re: Жирострадания

понимаю, поэтому надеюсь что со временем смогу воспринимать это не как диету, а как образ жизни, не зацикливаясь на том, кто что ест, а мне нельзя. пока тоже сильно зависима от циферек на весах и планировании рациона, но на данный момент меня это устраивает потому что до желанного веса еще минимум 10 кило.

Я буду рада, если у тебя получится и дойти до желанной цифры и удержать ее долгое время. У меня не получилось за девять лет плотного знакомства с минус шестьдесят.

Анон

Re: Жирострадания

Я ни о чем, кроме похудения, говорить и думать не могла. Это очень хреново. Другие интересы в жизни, кроме циферок на весах, кончились. Все, что я в то время читала касалось исключительно диетических форумов и похудения.

Анон, я сам через такое проходил, и могу сказать, что в этом-то и корень проблем. Ты слишком выкладываешься в это, забивая на всё и вгоняя себя в психоз. У тебя есть увлечения? Вязание, прогулки, кино, книги? Удели им больше времени, займи себя, чтобы отвлечься от мыслей о еде. И как вчера писал анон-эксбулемик, не покупай джанк.

Анон

Re: Жирострадания

понимаю, поэтому надеюсь что со временем смогу воспринимать это не как диету, а как образ жизни, не зацикливаясь на том, кто что ест, а мне нельзя. пока тоже сильно зависима от циферек на весах и планировании рациона, но на данный момент меня это устраивает потому что до желанного веса еще минимум 10 кило.

Я буду рада, если у тебя получится и дойти до желанной цифры и удержать ее долгое время. У меня не получилось за девять лет плотного знакомства с минус шестьдесят.

уй, 9 лет  я то пока на ней лишь с апреля этого года и мне все очень нравится. до этого скидывала лишнее низкокалорийками, а потом тоже сильно набрала за беременность и первый год. потом еще полгода пыталась начать по старой схеме - черный кофе, яйцо, апельсин, но организм, разбалованный двумя годами неконтролируемого потребления желанных блюд, отказывался держать себя в рамках. А вот на минус шестьдесят еще не было срывов, она психологически комфортна, потому что я, по заветам миримановой, в гостях все эти селедки под шубой и мимозы прошу упаковать мне с собой, а на утро и не всегда уже есть желание их сожрать.
ну в общем поживем - увидим.

Отредактировано (2017-07-18 11:44:31)

Анон

Re: Жирострадания

Во первых, да. Тк это не тот трабл, который трудно не заметить.

Много ты знаешь о камнях в почках,  как я погляжу,  лол.  Начинаются они с песочка,  который не заметить как раз очень легко,  не всякий УЗИст его заметит даже,  а до него еще надо дойти,  что при бессимптомности протекания... Сам понимаешь. А пиздец в том,  что если песок уже начал образовываться,  пиши пропало, этот процесс хрен остановишь,  даже если вернешься к нормальному питанию. С печенью все еще смешнее.
Короче...  Я б на твоем месте не был настолько самонадеян. Хотя здоровье твое,  канеш.

Отредактировано (2017-07-18 11:49:43)

Анон

Re: Жирострадания

  Начинаются они с песочка,  который не заметить как раз очень легко,  не всякий УЗИст его заметит даже,  а до него еще надо дойти,  что при бессимптомности протекания...

но 100 грамм белка в день не будут первой причиной песка. даже у качков. чаще песок начинается от большого количества БАДов, минеральных комплексов и таблеток. особенно у любителей всякого фитнес-питания.

Анон

Re: Жирострадания

100 грамм белка в день не будут первой причиной песка. даже у качков. чаще песок начинается от большого количества БАДов, минеральных комплексов и таблеток. особенно у любителей всякого фитнес-питания.

Эх если бы.  Мой друг влетел на песок именно из-за белка.  Уролог подтвердил. Друг правда не 100 жрал,  а 150-200, но он и мужик под 90кг весом.

Анон

Re: Жирострадания

100 грамм белка для девушки весом 60 кг - это 1,8 грамм на кг веса, максимум допустимого - 2 грамма.

Анон

Re: Жирострадания

100 грамм белка для девушки весом 60 кг - это 1,8 грамм на кг веса, максимум допустимого - 2 грамма.

а как это можно рассчитать?

Анон

Re: Жирострадания

2 грамма на килограмм веса -  это для культуриста.  Тут еще надо понимать,  что больше 22-25 грамм белка за раз нормально не усваивается.  Поэтому культуристы заебываются обжираясь по 5-6 раз в день этим белком,  отсюда и протеиновые смеси и пр.  Зачем это обычной девушке,  в душе не ебу.  Почему не есть свои 60-70 грамм в три приема?

Отредактировано (2017-07-18 13:41:38)

Анон

Re: Жирострадания

Для роста мышц необходимо употреблять 2 г белка на 1 кг тела. Это золотой стандарт культуризма.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует здоровому современному взрослому человеку употреблять 0,75 г белка на 1 кг массы тела. У женщин эта доза колеблется на уровне 0,5 г белка на 1 кг массы тела.

Анон

Re: Жирострадания

Ничерта не понимаю, какое у меня должно быть соотношение БЖУ - если тренировки преимущественно аэробные, вес 70 кг., а рост 160?

Анон

Re: Жирострадания

Ничерта не понимаю, какое у меня должно быть соотношение БЖУ - если тренировки преимущественно аэробные, вес 70 кг., а рост 160?

примерно - 50:20:30

Анон

Re: Жирострадания

Начинаются они с песочка,  который не заметить как раз очень легко,  не всякий УЗИст его заметит даже,  а до него еще надо дойти,  что при бессимптомности протекания... Сам понимаешь.

Песочек прекрасно заметен при обычном, самом простом анализе мочи. У анона 2 года назад находили, теперь не находят. Хотя анализ мочи анон делает раз в полгода минимум. На спецдиете для почек анон не сидит. Песочек сам как-то рассосался при более здоровом образе жизни и умеренности в питании.
Увотуменякнул анон-диабетик.
З.Ы. И да, анон стал есть белка наоборот гораздо больше, чем ел ранее. Урезав при этом углеводы, т.к. диабет.

Отредактировано (2017-07-18 14:30:15)