Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вот как ты назвал свеклу, бураки и хорошо, ее можно с черносливом, она сладкая и безо всего и тоже отварная, как и картошка, лучше усваивается.  К моркови ты тоже наверное привык, ее хорошо сырую с отварной картошкой, если натереть. Я так худела.

я от свеклы даже без чернослива в туалете день проведу )))
морковку не ем вообще, к сожалению. Не знаю на что именно у меня с ней нелады, но не лезет в рот. Только мини-моровка, разваренная почти в пюре. О как.

Анон, который хотел со мной калории считать, если ты еще хочешь, напиши сюда завтра. Только подпишись как-нибудь, чтобы я сообщение не проглядела.

Анон-картоха, я не тот анон, но тоже хочу с вами. Если что, у меня даже вирт есть в дайрях, я там как раз худею в гордом одиночестве. Боюсь моей мотивации такими темпами надолго не хватит.

Очень жирный анон.

анон, отлично! Ты теперь не один.
Я в течение следующего часа создам на дайри акк и напишу сюда в соо http://holyfat.diary.ru/ . Найди меня там и отпишись. Ты хочешь только мы тет-а-тет или тебя не смутит если это будет пост в соо? (вроде бы там можно создавать посты участникам соо).

картошка

Анон

Re: Жирострадания

В магазинах с одеждой скидки, а на меня ничего не лезет. Грусть(

черт, да.
Картошка с тобой. В смысле, я тебя понимаю, анончик. Я вчера ходила, так только в XL залазила, даже рука не поднялась покупать. Оно даже если удачное - некрасиво на мне.

картошка

Анон

Re: Жирострадания

анон, отлично! Ты теперь не один.
Я в течение следующего часа создам на дайри акк и напишу сюда в соо http://holyfat.diary.ru/ . Найди меня там и отпишись. Ты хочешь только мы тет-а-тет или тебя не смутит если это будет пост в соо? (вроде бы там можно создавать посты участникам соо).

Давай в ссо, оно все равно дохлое и до нас никому дела не будет. А если кто достанет, то свалить всегда можно.

Анон

Re: Жирострадания

А на выходных императрица анона сплясала по полной с пиццей, сладостями и крыльями из кфс.

Анон а сколько времени прошло между разгрузочным днем и загрузочным?

Анон

Re: Жирострадания

Анон а сколько времени прошло между разгрузочным днем и загрузочным?

Разгрузка в четверг, императорский бал в выходные, слегка захватив вечер пятницы. Но надо заметить, что до того я еще неделю сидел на курогруди с салатами довольно жестко на 1000 или чуть больше (не ради диеты, а из-за внезапной финансовой жопы
Сейчас опять вернулся на салаты+белок Например сегодня ем салат: сельдерей, яблоко, сыр с заправкой из винного уксуса. Завтра будет сельдерей, огурец, сладкая кукуруза, яйцо, листовой салат и тунец. Вчера была нежирная говядина и классический салат из огурцов и помидоров.
То есть я прекрасно понимаю, что худею я не из-за того, что пиццу жру, а из-за того что в остальное время салаты. Но с пиццей выходит быстрее, потому что без пиццы неделю на салатах я прыгала 200-300 грамм туда-сюда и больше ни с места. Короче я пришла к выводу, что чем сильнее я качаю коридор (от 200-300 в разгрузку до херзнаетскольки в загрузку) тем лучше мой организм реагирует на похудательный рацион.

Анон

Re: Жирострадания

Ну и да, на следующий день после загрузки весы показали килограммовую прибавку, но анон очень философский, тут выше кто-то говорил, мол, если худеешь на килограмм в неделю, то этот килограмм отъесть - ужас-ужас. У анона вот этого мандража нет. Похудел? Хорошо. Не похудел? Да и похуй, урежусь побольше, обратно отхудею.
Я думаю, отсутствие стресса по поводу веса нихуево снизило мое желание махнуть на все рукой и нажраться вредного говна.
Я знаю, что я пищевик, все мои предыдущие попытки диет привели к адовым зажорам после них, толстый я с самого детства, раскормили еще родители. Так что попытка полностью отказаться от всего вредного для того чтобы перестало хотеться была предпринята, анон держался три месяца, но во-первых хотеться не перестало, а во вторых нервяк вызвало дикий. Как итог срыв и набор обратно 5 килограмм из 20 потерянных. Просто аноны в этой теме очень часто выступают, мол прекратите жрать сахар/хлеб/пиццу/подставить другой кулинарный ужас худеющего, и тогда вам перестанет хотеться, а пока не перестали жрать, вы мерзкие жирухи на 1800 калориях и никогда не похудеете. Анон повелся и решил попробовать.
Кой-какие результаты это все же возымело. Большинство магазинных сладостей для меня слишком приторные например. Но это не мешает мне с удовольствием стрескать пачку менее сладких японских конфет с зеленым чаем или бисквитов с ним же. Короче я это все пишу просто потому что я обратный пример, при определенном пищевом поведении полный отказ от некоторых вредных вещей способен только все испортить.
В общем после срыва и набора я пожал плечами вернулся на пп с императрицами. И прекрасно мне на этом режиме живется и худеется.

Анон

Re: Жирострадания

Короче я пришла к выводу, что чем сильнее я качаю коридор (от 200-300 в разгрузку до херзнаетскольки в загрузку) тем лучше мой организм реагирует на похудательный рацион.

+100 тот же вывод

Короче я это все пишу просто потому что я обратный пример, при определенном пищевом поведении полный отказ от некоторых вредных вещей способен только все испортить.

Я такой же, просто взять и отказаться: но зачем такая жизнь? (с)

Анон

Re: Жирострадания

О, анончики, делюсь радостью жизни последних дней! У нас рядом с офисом есть фитнессклуб "СпортЛайф" (ДС-2), и там открыли ПП-буфет, в котором продают дюкановские сладости. Анончики, это...это праздник души и именины сердца! Две штуки пироженного "картошка" - 90 ккал, "ореховые шарики" - 4 шт. всего 80 ккал! Правда, 200 руб. Но анон платит и поедает. Очень вкусно, совершенно снимает аппетит и не отражается на фигуре. Не еда, а пища богов.

Анон

Re: Жирострадания

Короче я пришла к выводу, что чем сильнее я качаю коридор (от 200-300 в разгрузку до херзнаетскольки в загрузку) тем лучше мой организм реагирует на похудательный рацион.

Да, та же фигня, причём качать вверх важнее. Я тут четыре дня в силу обстоятельств жрал на 1100-1200 - так все эти дни вес стоял как гвоздями приколоченный - до десятой килограмма, блин. Для себя понял, что нет ничего хуже, чем каждый день жрать на одинаковое количество ккал. Лучше нерегулярно ходить туда-сюда.

Я думаю, отсутствие стресса по поводу веса нихуево снизило мое желание махнуть на все рукой и нажраться вредного говна.

Более того, говна как-то и не хочется, если знаешь, что можно))

Просто аноны в этой теме очень часто выступают, мол прекратите жрать сахар/хлеб/пиццу/подставить другой кулинарный ужас худеющего, и тогда вам перестанет хотеться, а пока не перестали жрать, вы мерзкие жирухи на 1800 калориях и никогда не похудеете. Анон повелся и решил попробовать.

*мрачно* Больше не ведись. Если выступающим нормально всю жизнь без того, что они предают анафеме, пускай. А тебе надо понять, на чём ты после слезания с диеты не устроишь себе пляску стада императриц и +20 кг тушке. Удачи, анончик.

Отредактировано (2017-07-06 10:33:22)

Анон

Re: Жирострадания

Сделала себе протеиновый салат:

200 г вареной чечевицы
полбанки тунца в собственном соку
1 средний помидор
3 ложки йогурта 3,5%
много петрушки
немного отрубей шариками, чтобы хрустело

Ням-ням. Получилась огромная миска на 350 ккал, буду есть весь вечер, может, и на завтра останется.

Отредактировано (2017-07-06 18:18:56)

Анон

Re: Жирострадания

Пожалуюсь.
Из-за адской жары сцу брать на работу еду, вдруг испортится. Поэтому перекусываю орехами или булками, но этого не достаточно. С работы иду голодный, потом в порыве жру как не в себя. Ну не пиздец ли.

Анон

Re: Жирострадания

Пожалуюсь.
Из-за адской жары сцу брать на работу еду, вдруг испортится. Поэтому перекусываю орехами или булками, но этого не достаточно. С работы иду голодный, потом в порыве жру как не в себя. Ну не пиздец ли.

А всякие мюсли и фрукты, например?
Или, может, термос с супом?
Вареные яйца и курица, мне кажется, долго могут прожить.

Анон

Re: Жирострадания

Хз насчет курицы, но яйца и огурцы в советские времена в поезд брали именно потому, что они выдерживают долго вне холодильника.

Анон

Re: Жирострадания

Рыбные консервы еще, тот же тунец в собственном соку + яйцо/огурец + хлебцы

Анон

Re: Жирострадания

У меня на работе лежит стратегический запас консервов, хлебцев, овсянки, меда. Так-то я обычно свежее приношу, но если забуду, то у меня есть на выбор рыбная консерва с хлебцами или овсянка на воде (варю в микроволновке) с медом. Овсянка на воде мерзкая, конечно, но с голодухи все съешь.

Анон

Re: Жирострадания

Анон впал в нищебродство на месяц и внизапно схуднул на 2.5 кг. Ел так.
Завтрак - либо 2 яйца с ложкой мазика или лечо.  Либо 2 куска цельнозернового хлеба с маслом и сыром. Или гречка с молоком (3 ложки гречки с вечера заливал полстаканом горячего молока с солью, а утром прогревал в микре с кусочком масла. Ел вприхлебку с кружкой молока). И к любому из этих вариантов плюс кружка чая без сахара с 20 гр (это 1/5 часть плитки) шоколада (обычного черного или Победа вкуса без сахара -    анону, давшему наводку)

Еда на работе. В обед - 2 запеченных окорочка без кожи с помидоркой. Или котлета + квашеная капуста. Или типа болоньез - фарш, лук, помидоры в собственном соку, перец ( 4 штуки на 400 гр фарша). Или курогрудь, тушеная в смеси лечо и сметаны (2/3 лечо, 1/3 сметаны) с вареной картофелиной (1 большая) на гарнир. Или картофелина (1 большая) с салатом (помидоры, лук, ложка майонеза).

На полдник ел кружечный кекс (   анонам, вносившим рецептик) почти из обычных ингридиентов, но на сахарозаменителе и бадяжил муку  (обычную, пшеничную) отрубями овсяными (валялись в запасах, называется Сибирская клетчатка с черникой и цикорием, сто лет назад в аптеке покупал), в пропорции 2/3 муки и 1/3 клетчатки. Или пачку 9% творога с ягодой. На край - запекал в микре на работе яблоко порезанное 2 минуты, и его в творог.

Ужин - супы. Основа супа - куриный бульон из спинок (потом в готовый суп кидал остатки курогруди, если было), или банка рыбных консерв, или бульон из остатков сухих грибов. И в это поджарку из лука и моркови, 3 ложки пшена или гречки, 3 ложки лечо (по желанию). Или быстрощи - в бульон 3 ложки лечо, 1 картофелину и горсть квашеной капусты. После супа - кружку чая с батончиком из шелковицы (во Вкусвилле продаются, очень низкокалорийные и низкоуглеводные. Не нищебролские - по 45 р, но Анон схватил по акции 20 штук по 27 р). Или с белевской пастилой без сахара. Или просто яблоко

Из продуктов свои - картошка, лук, морковь, лечо, квашеная капуста. Крупы, масло, специи и чай были в запасах. Покупал на неделю по 800-1000 гр мяса (фарш + окорочка, или курогрудь), кг 2 овощей - огурцы или помидоры, 1.5 кг яблок, 2 пачки творога, пакет молока, десяток яиц, буханку цельнозернового хлеба. Всё старался брать по акции. Сыр (сулгуни) только по акциям Вкусвилла. Вкусвилл каждый день отслеживал на предмет 40% скидки (творог, сыр и мясо, и один раз скумбрию). Шоколад нашел в сельпо за 87 рублей супротив 110 в Ашане). За месяц (с 28 мая по сегодняшний день, 6 июля) потратил на продукты 4.2 т.р.

На работу ходил пешком туда и обратно- 3.5 км в одну сторону. Калораж не отслеживал, просто не ел сахар, макароны, обычный хлеб и конфеты

Отредактировано (2017-07-07 05:54:46)

Анон

Re: Жирострадания

Анон-картошка, а тебе такой способ не поможет?
- http://tastydiet.livejournal.com/152703.html

Я-то тебя понимаю, сам из овощей могу только термообработанный перец и картошку, от остального раздуваюсь в шарик. Но вот этот вариант мне спасение. Варю в пароварке, потом блендерю со свежим чесноком, молоком и маслом. Если туда еще обжарку из лука - мммм. Это прям пюре, отвечаю

Анон

Re: Жирострадания

А всякие мюсли и фрукты, например?
Или, может, термос с супом?
Вареные яйца и курица, мне кажется, долго могут прожить.

Я принес огурец,  а он к обеду был вялый( У меня хуевая работа без кухни и холодильника,  в помещении достаточно тепло.  В общем буду пытаться.  Лучше притравиться,  чем разжиреть на булках.

Анон

Re: Жирострадания

У меня хуевая работа без кухни и холодильника,  в помещении достаточно тепло. 

Ну, вялым огурцом ты вряд ли отравишься, но радости мало, конечно. Я бы тогда остановился на консервах.
Есть же еще всякие кабачки/баклажаны в банках, некоторые умеренно калорийные, хоть и с маслом.
Консервированная фасоль опять же

Анон

Re: Жирострадания

Схуднул на двадцать кило меньше, чем за год — коридорщик я, считаю, прыгаю аэробику.
Два минуса: из-за нагрузок вылезли варикозные вены на ногах (спасибо наследственности) и сегодня никак не могу взять себя в руки, кажется, скоро зажру уже третью шоколадку.
Что делать, halp, особенно со вторым.

Анон

Re: Жирострадания

Схуднул на двадцать кило меньше, чем за год — коридорщик я, считаю, прыгаю аэробику.
Два минуса: из-за нагрузок вылезли варикозные вены на ногах (спасибо наследственности) и сегодня никак не могу взять себя в руки, кажется, скоро зажру уже третью шоколадку.
Что делать, halp, особенно со вторым.

Жри, пускай отпустит)) Ну, слопаешь ты условно лишних 1500 ккал - ну и что. Ничего тебе не будет от них в долгосрочной перспективе. Даже если это прям всё пойдёт в жир, будет 200 граммов, умрёшь ты от них штоле))

Что с первым - хз, у меня точно такая же наследственность, очень ссу: у младшего на три года брата уже повылазило, поэтому хожу тихо, в основном лежу(

Анон

Re: Жирострадания

Анон пришел поплакаться и чтобы вы сказали ему - ты долбоеб т_т

Уже давно борюсь с лишним весом, но не умею это делать. Пробовал и пп, и дюкана, и интуитивное питание - они помогали, но не на долго. Всегда срывался в какой-то дикий жор и все возвращалось обратно. Последние лет 6 мой вес колеблется от 94 до 92, за исключением моментов похудения. Последний раз хорошо сбросил на Дюкане - помню, что вес опустился до 83. Но было это года... три назад. И я конечно вернулся к своему стартовому весу.

Недавно анон начал работать, весной на работе были жуткие запары и на фоне стресса анон за 2 месяца потерял 10 кг. С одной стороны круто, с другой стороны это были жуткие два месяца, когда анон почти не ел, спал чуть ли не в бреду и проводил по 12 часов на работе почти 7 дней в неделю >_< Итак, неожиданно анон оказался в весе 84 кг. 

Потом стресс попустило, работать стал как обычно, опять стал питаться вредной едой (если что, готовить не умею и не люблю. могу, если нужно, но не люблю), пицца, мак, сладкое, выпечка, еще немного пить начал и анон взлетел до 86. Подумал - ну и ладно. И вот где-то в середине июня ради интереса встал на весы, чтобы посмотреть, чо как оно - 84 о_о Анон офигел и подумал, что сломались весы. В конце июня, продолжая питаться и дальше всякими вредностями, анон опять встал на весы - 83. Честно подумал, что они сломались, попереставлял их, перепроверил несколько раз, не, все верно.

И в этот момент анон осознал, что сейчас находится на нижней границы своего веса второй раз за ШЕСТЬ лет. И что этим надо пользоваться. И решил худеть. Собственно, исходные параметры анона:

лвл: 23
рост: 176
вес: 83
желаемый вес: 73
начало: 30/06/17
конец (хотелось бы): 31/11/17 (через 5 месяцев)

уровень активности: для себя задал 6 раз в неделю по 2 часа в спортзале (групповые + кардио)
ккал мне посчиталось такое:
- безопасный (2188)
- экстремальный (1641)

и даже на безопасном я худею к концу ноября, а на экстремальном к середине сентября о_О
НО. я не могу поверить в то, что можно есть на 1641 и ХУДЕТЬ. тем более на 2200 D: Аноны, скажите, это правда так работает? Я понимаю, что весь тред об этом, я читаю его долго и упорно. Но в голове никак не укладывается, что можно есть 2200 и ХУДЕТЬ. Это правда так работает? Потому что я не поверил и пока ем 1300  Мне в принципе на них комфортно, но меня не покидает ощущение, что я что-то делаю не так. В связи с этим 2 вопроса:

1. Серьезно, это так работает? Можно есть и худеть?
2. Не многовато ли 6 раз в неделю по 2 часа? Как думаете, если сокращу до 5 раз, ничего страшного? А то это занимает достаточно большой кусок времени (вместе с прогулками туда и обратно до спортзала) и мне жалко.

буду подозрительным аноном ಠ_ಠ

Анон

Re: Жирострадания

Не многовато ли 6 раз в неделю по 2 часа? Как думаете, если сокращу до 5 раз, ничего страшного?

Ну ты спортсмен! Я бы кони двинул от такой нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

1. Серьезно, это так работает? Можно есть и худеть?

Анон, можно! Я практически с теми же параметрами (23 лвл, рост 177, исходный вес, правда, 70+) похудел на 10 кг за три месяца, вписываясь в 1600-2000 кк. Тоже начал случайно, потом увидел результат и продолжил. Срывов не было, иногда перебирал на 500-1000 кк в сутки, не каждый день, естественно - праздники, критические дни.
Но я неспортивный совершенно, физкультуры ноль, зато пешком много хожу, ну и компульсивным перееданием никогда не страдал.
Сейчас уже год вешу в среднем рост-120, +-2 кг.

Анон

Re: Жирострадания

Я практически с теми же параметрами (23 лвл, рост 177, исходный вес, правда, 70+) похудел на 10 кг за три месяца, вписываясь в 1600-2000 кк. Тоже начал случайно, потом увидел результат и продолжил.

Скорлько же часов ты занимался?