Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.88%])

   13.88%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.36%])

   30.36%

6. 60+кг(голосов 361 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.21%])

   5.21%

Всего голосов: 1650

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

«Индивидуальное диетологическое сопровождение». Консультация терапевта (диетолога) - 2 посещения, оценка фактического питания компьютерным методом, оценка состава тела методом биоимпедансометрии (первичная + через 1 месяц), составление семидневного индивидуального рациона для пациентов — 11500.

мой диетолог делает это за полтора косаря за прием. и биоимпеданс, и индивидуальный план, и сопровождение, и прочее.
тащемта в их методике ничего уникального нет, большинство нормальных диетологов это делают. у них просто название красивое и за это они хотят овердохуя денег.
поищи чо поближе.

Анон

Re: Жирострадания

А я решила ебать в рот ПП и на пару недель перейти на 800-1000к. Тут есть хоть один анон, который не будет на это фырчать или оттопыривать мизинчик со словами: "ах, ну это твое тело, делай что хочешь, потом наберешь еще больше"? Если есть, давай обнимемся!

Тут есть анон, который скажет, что ты дурак 

Анон

Re: Жирострадания

Верблюд застрял на 57 :( хуево, чо

Анон

Re: Жирострадания

Верблюд застрял на 57 :( хуево, чо

Верблюд,  ты охуенен!  Я так с 61 и не могу слезть.  Попытка номер N.

Анон

Re: Жирострадания

Мнекаж, вот при сочетании 168 на 72 проблемы вообще в нехватке нагрузок. Это моя проблема.
Есть можно наверное меньше, а тем более лучше соблюдать режим питания, но чтобы сбросить, там надо эти калории просто сжечь бегом и кардио.

А моя проблема - гормоны. На которых уже посажен ЖКТ.
Если что я в зал хожу и на кардио, и на силовые с железом.
Ничего.
Ем ПП в принципе.
Вообще надо видосик поискать, там говорят, что нехватка нагрузок - это миф. 80% похудания - питание подходящее  для конкретного человека.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, вот
https://www.youtube.com/watch?v=tijUuzmg6vo

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а никто не слышал ничего про Институт питания Рамн?
Нашла там такую штуку
«Индивидуальное диетологическое сопровождение». Консультация терапевта (диетолога) - 2 посещения, оценка фактического питания компьютерным методом, оценка состава тела методом биоимпедансометрии (первичная + через 1 месяц), составление семидневного индивидуального рациона для пациентов — 11500.

у меня есть диета из РАМН, была у них в 2008 и она, кстати, довольно жесткая. Только почему семидневный рацион? Охуели что ли? У меня на три месяца все было расписано, до сих пор периодически к ней возвращаюсь, надо кому?

Анон

Re: Жирострадания

А я решила ебать в рот ПП и на пару недель перейти на 800-1000к. Тут есть хоть один анон, который не будет на это фырчать или оттопыривать мизинчик со словами: "ах, ну это твое тело, делай что хочешь, потом наберешь еще больше"? Если есть, давай обнимемся!

есть, я такой анон, писала уже неск. страниц назад примерно как питаюсь, одобрения не встретила, но за три недели ушло порядка 7 килограмм.

Анон

Re: Жирострадания

Анон уже четыре (пиздец время летит на самом деле) года назад худел приблизительно с шестидесяти до пятидесяти. Но похудел в итоге за три с небольшим месяца до сорока пяти. Питался ужасно, иногда на дьявольские 300 калорий, иногда вообще ничего не ел, в принципе мой образ жизни можно было тогда описать как "съел пару бутеров с колой и на тусовку, на следующий день съел шоколадку и на тусовку"
Потом набрал, сейчас пятьдесят вешу. Ну в принципе как изначально и хотел. Волосы эти три месяца не выпадали, кожа и ногти не испортились, обмороков не было, месячные не пропадали. Вообще никакого дискомфорта не заметил если честно кроме желания пожрать.
Но у анона железный желудок и анон всю жизнь мало ел, никому не посоветую.

Анон

Re: Жирострадания

Верблюд застрял на 57 :( хуево, чо

Верблюд,  ты охуенен!  Я так с 61 и не могу слезть.  Попытка номер N.

Не, Верблюд понимает, что это лучше, чем он мечтал, но нужно хотя бы 53 :( потому что я все еще выгляжу горой жира, а спорт в ближайшие пару лет не светит

Анон

Re: Жирострадания

какой у тебя рост, гора жира?

Анон

Re: Жирострадания

Да! Хочется посмотреть, насколько реально её соблюдать без напряга. Это тоже фактор, работаю, времени и места обычно особо готовить нет.

Мне было тяжело первые три недели, потом я как-то втянулась. Всю ее тогда я не высидела, но похудела очень сильно, где-то с 70 до 56. Спортом не занималась вообще, что конечно плохо. Перед тем, как ее мне дали, я сдавала кровь и мне мерили жир вот этой вот штукой с зажимами. Но результаты анализа у меня, к сожалению не сохранились. Вроде был повышен пролактин и диетолог сказала, что мне надо осторожнее с мясом, поэтому по этой программе я ела очень много фруктов и овощей, но молочные продукты, рыба и крупы тоже были. Как то даже макароны были разрешены - прям пир. Сидела около 10 недель, наверное.

▼Скрытый текст⬍

Общие принципы:

Фрукты: исключаются бананы, хурма, виноград
Овощи: исключается картофель

Объем любой еды на 1 прием - 1 стакан

В обычные дни диеты допустимо до 5 стаканов любой жидкости.

Обычные дни диеты: прием пищи в 12.00, 15.00, 18.00-19.00, в первый или второй прием допустим один кусок черного хлеба.
Если ничего другого не оговорено - то в обычные дни всегда до 12.00 - фрукты в любом объеме, в 12.00 - салат из свежих овощей на растительном масле (салат всегда можно заменять винегретом без картошки).

Кефирные дни: в 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - 1 стакан кефира или 1 стакан чая с лимоном + 1 ч.л. сахара (лучше меда)

Салатные дни: 12.00, 15.00, 18.00 - салат из свежих овощей на растительном масле или винегрет.

Голодные дни: 2 литра воды за день.

Выход из голода: весь день без соли, до 12.00 вода, в 12.00 - яблоко натертое на терке + 1 стакан кефира, смешать и съесть ложкой.
Накануне голодного дня выпить магнезию либо другое слабительное.

Допустима небольшая перестановка дней (кроме 1 и 2 недели), но необходимо, чтобы перед голодным днем всегда был салатный, а после - выход из голода.

Если диете нарушена, то в этот день выпить по 1 таблетке на 10 кг веса активированного угля.

вторник, четверг, суббота - кефирные дни
Остальные дни - без ограничений

понедельник, среда, пятница, воскресенье - кефирные дни.

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - винегрет
 18.00 - рыба (нежирная) тушеная с морковью и луком + немного растительного масла + салат из свежих овощей с растительным маслом или квашенная капуста

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - гречка + тушеные морковь и лук
 18.00 - мясо (постное) + тушеные овощи

Суббота
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - тушеные овощи
 18.00 - 2 яйца, жаренные с овощами

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - салат: 1 вар. яйцо + свежая морковь + морская капуста (сушеная) + майонез
 18.00 - печень в сметане + тушеные овощи

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - винегрет
 18.00 - густой гороховый суп-пюре + обжаренные морковь и лук

Среда
Утром и вечером по яблоку
Кроме того: 0,5 кг творога + 2 с.л. меда + сметана + изюм, смешать и разделить на 3 приема, съесть в 12.00, 15.00, 18.00

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - салат: вареная свекла (натереть) + соленый огурец (натереть) + майонез
 18.00 - овощной суп + гренки
Перед сном выпить слабительное

Пятница
Голодный день (2 литра воды)

Суббота
Выход из голода - весь день без соли
 До 12.00 - вода
 12.00 - яблоко, натертое на терке + 1 стакан кефира, смешать и съесть ложкой
 15.00 - овощной салат без соли
 18.00 - гречка + тушеные морковь и лук

Воскресенье
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - овощная икра + 1 кусок черного хлеба
 18.00 - 1/2 вареного куриного окорочка, без кожи + салат из свежих овощей

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат: сырая морковь (натереть) + яблоко (натереть) + 2 ч.л. изюма + сметана
 15.00 - перловка (гречка) + тушеные морковь и лук
 18.00 - мелко нарезанная свинина + овощи (потушить)

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - салат: вареная свекла (натереть) + грецкий орех + растительное масло (можно добавить чернослив)
 18.00 - 18.00 - рыба (нежирная) тушеная с морковью и луком + немного растительного масла + салат из свежих овощей с растительным маслом или квашенная капуста

Среда
Кефирный день

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - тушеные овощи
 18.00 - куриный бульон (не кубик!) = 1-2 яйца вареных порезать + морковь, лук, зелень

Пятница
Салатный день
Перед сном выпить слабительное

Суббота
Голодный день (2 л воды)

Воскресенье
Выход из голода - весь день без соли
 До 12.00 - вода
 12.00 - яблоко, натертое на терке + 1 стакан кефира, смешать и съесть ложкой
 15.00 - овощной салат без соли
 18.00 - тушеная капуста + присыпать морской капустой

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат: сырая морковь (натереть) + яблоко (натереть) + 2 ч.л. изюма + сметана или обычный салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - кефир + 1 кусок черного хлеба
 18.00 - мясная солянка

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - салат: тертая вареная свекла + чеснок + майонез
 18.00 - ленивые голубцы

Среда
Кефирный день

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан кефира или ряженки
18.00 - тушеная рыба + тушеная капуста

Пятница
Салатный день

Суббота
Кефирный день

Воскресенье
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1/2 пачки творога + 1 стакан абрикосового сока
 18.00 - овощной суп или окрошка

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - печеная в кожуре картошка (2-3 шт) + 2-3 ст.л. лечо
 18.00 - тушеная рыба + 2-3 ст.л. зеленого горошка

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - перловка (гречка) + тушеные морковь и лук
 18.00 - бульон с фрикадельками + морковь + лук + зелень

Среда
Кефирный день

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - чай или кофе + 2-3 сухарика
 18.00 - омлет на молоке с овощами из 2-3 яиц

Пятница
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1/2 пачки творога + 1 стакан кефира
 18.00 - салат: картошка + свежий огурец + свежая морковь + зелень + сметана
Перед сном выпить слабительное

Суббота
Голодный день (2 литра воды)

Воскресенье
Выход из голода - весь день без соли
 До 12.00 - вода
 12.00 - яблоко, натертое на терке + 1 стакан кефира, смешать и съесть ложкой
 15.00 - овощной салат без соли
 18.00 - тушеная капуста + присыпать морской капустой

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - плов
 18.00 - свекольник со сметаной и картошкой

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - чай с одним куском сыра (большим)
 18.00 - тушеная капуста + фарш

Среда
Кефирный день

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - кабачковая икра с одним куском хлеба
 18.00 - творожная запеканка (1 пачка творога - 1яйцо + морковка тертая + 1ч.л. изюма)

Пятница
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан кефира + 1 кусок хлеба
 18.00 - густой гороховый суп + обжаренные лук и морковь

Суббота
Кефирный день

Воскресенье
 До 12.00 - чай, кофе
 12.00 - 2 крутых яйца
 15.00 - винегрет
 18.00 - бульон с фрикадельками + овощи

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих огурцов со сметаной
 15.00 - 1 стакан молочного йогурта либо 1 стакан кефира
 18.00 - макароны с майонезом или кетчупом

Вторник
Кефирный день

Среда
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат: морковь, яблоки, изюм, сметана
 15.00 - молочная геркулесовая каша
 18.00 - перловка + лук + морковь

Четверг
Кефирный день

Пятница
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих помидоров + сметана
 15.00 - винегрет
 18.00 - густой гороховый суп + обжаренные морковь и лук

Суббота
Кефирный день

Воскресенье
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат: огурец + помидор + сметана
 15.00 - 1/3 стакана чернослива + 1/3 стакана кураги + 1/3 стакана грецких орехов
 18.00 - салат: отварное мясо + морковь + сол. Огурец + чеснок + раст. масло

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - геркулесовая каша (можно изюм, мед)
 18.00 - свекольник со сметаной

Вторник
 До 12.00 - чай, кофе
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - стакан кефира
 18.00 - тушеная капуста

Среда
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - кабачковая икра с 1 куском хлеба
 18.00 - пачка творога со сметаной

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - стакан кефира
 18.00 - рисовая молочная каша
Перед сном выпить слабительное

Пятница
Голодный день (2 литра воды)

Суббота
Голодный день!

Воскресенье
 До 12.00 - морковный сок 1 стакан
 12.00 - морковный сок 1 стакан
 15.00 - морковный сок 1 стакан
 18.00 - отварная свекла + свежий огурец без кожуры + раст. масло

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - салат: свекла + майонез
 18.00 - банка горбуши + морковь + сол. огурец + майонез

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - тушеная капуста
 18.00 - рыба запеченая

Среда
Утром и вечером по яблоку
Кроме того: 0,5 кг творога + 2 с.л. меда + сметана + изюм, смешать и разделить на 3 приема, съесть в 12.00, 15.00, 18.00

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - чай или кофе с молоком и сухариком
 18.00 - спагетти с сыром
Перед сном выпить слабительное

Пятница
Голодный день (2 литра воды)

Суббота
Выход из голода - весь день без соли
 До 12.00 - вода
 12.00 - яблоко, натертое на терке + 1 стакан кефира, смешать и съесть ложкой
 15.00 - ряженка или молочный йогурт
 18.00 - тушеная капуста + кабачек + морковь

Воскресенье
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан ряженки
 18.00 - борщ

Понедельник
Салатный день

Вторник
1/2 кг печени отварить, съесть за день, можно огурец, капуста, зел. горошек

Среда
Кефирный день

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - 1 вареное яйцо + тертая сырая морковь + чеснок + раст. масло
 15.00 - 1 вареное яйцо + 1 свежий огурец + сметана
18.00 - 1 вареное яйцо + вареная свекла + майонез

Пятница
Утром и вечером по яблоку
Кроме того: 0,5 кг творога + 2 с.л. меда + сметана + изюм, смешать и разделить на 3 приема, съесть в 12.00, 15.00, 18.00

Суббота
Кефирный день

Воскресенье
Целый день окрошку без картошки

Понедельник
 До 12.00 - чай, кофе с молоком
 12.00 - 2 вареных яйца + 2-3 св. помидора
 15.00 - 1 яблоко
 18.00 - 2 вар. яйца со свеклой или винегрет
либо:
 До 12.00 - чай, кофе с молоком
 12.00 - гречка с луком и морковью
 15.00 - 1 ст. кефира
 18.00 - 2 вар. яйца + огурец + майонез

Вторник
 До 12.00 - чай, кофе
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 яблоко
 18.00 - 150 г отварного постного мяса + 2-3 свежих помидора
либо:
кефирный день

Среда
 До 12.00 - чай, кофе с молоком
 12.00 - 2 вареных яйца + огурец
 15.00 - 1 яблоко
 18.00 - 2 котлеты на пару + огурец

Четверг
Кефирный день

Пятница
 До 12.00 - чай, кофе с молоком
 12.00 - салат из свеклы с маслом
 15.00 - 1 яблоко
 18.00 - рыба в духовке + свекла

Суббота
Кефирный день

Воскресенье
 До 12.00 - чай, кофе
 12.00 - 1 кусок хлеба + слив масло+сыр+кофе или чай
 15.00 - салат из свежих огурцов со сметаной
 18.00 - картофельное пюре + 2-3 с.л. гуляша

Понедельник
 До 12.00 - чай, кофе с сухариком
 12.00 - перловка (гречка) + тушеные морковь и лук
 15.00 - 1 стакан кефира
 18.00 - 2 вар. яйца + майонез + огурец

Вторник
Кефирный день

Среда
 До 12.00 - фрукты, сок
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан кефира
 18.00 - окрошка без картошки

Четверг
 До 12.00 - чай, кофе с молоком и сухариком
 12.00 - свекла + майонез + сол. огурец
 15.00 - яблоко
 18.00 - молочная геркулесовая каша

Пятница
Разгрузка на чае

Суббота
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - чай, кофе с молоком
 18.00 - салат из морской капусты + яйцо + морковь

Воскресенье
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан молочного йогурта
 18.00 - жареная картошка + лечо + маринованный огурец

Понедельник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан кефира
 18.00 - гречка + 1 кусок отваренной колбасы

Вторник
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - творожная масса
 15.00 - тушеная капуста
 18.00 - печеная картошка + кусок сала с луком и чесноком

Среда
Кефирный день

Четверг
 До 12.00 - фрукты
 12.00 - салат из кальмаров + яйцо + лук + майонез
 15.00 - чай, кофе с молоком
 18.00 - окрошка с картошкой

Пятница
Кефирный день

Суббота
 До 12.00 - фрукты, сок
 12.00 - салат из свежих овощей с растительным маслом
 15.00 - 1 стакан молочного йогурта
 18.00 - омлет с овощами

Воскресенье
Кефирный день

Если будут вопросы - спрашивай. Любителям худеть на шестиразовом питании с суммарной калорийностью ок. 2-х тысяч просьба оставить свое вангование про "кококо, поправишься" при себе.

Анон

Re: Жирострадания

Мнекаж, вот при сочетании 168 на 72 проблемы вообще в нехватке нагрузок. Это моя проблема.
Есть можно наверное меньше, а тем более лучше соблюдать режим питания, но чтобы сбросить, там надо эти калории просто сжечь бегом и кардио.

А моя проблема - гормоны. На которых уже посажен ЖКТ.
Если что я в зал хожу и на кардио, и на силовые с железом.
Ничего.
Ем ПП в принципе.
Вообще надо видосик поискать, там говорят, что нехватка нагрузок - это миф. 80% похудания - питание подходящее  для конкретного человека.

это конечно. Но мне правда не хватает.

▼Скрытый текст⬍

У меня еще такая ситуация, что выходят пару раз в день вот прямо тяжелые нагрузки, но на пару минут каждый раз. В итоге прям, устаю, поясницу ломит, мотивации еще и пойти бегать нету, хотя многие соседи бегают, прямо район способствует, и в зал прямо боюсь идти, еще там устану и заболят сильно какие-ндь мышцы, а как тогда эти вот обязательные нагрузки выдержу. В итоге я почти не двигаюсь и разъелась до 72 кг. О! Пару дней было 75, но это я сильно отекла перед прошлыми КД, само прошло. Хотя с этим же и большим количеством еды весила 62 и до 65 перед КД, не прилагая к этому вообще усилий, когда просто ходила там 1 км пешком и 5 на велике в один конец.

Анон

Re: Жирострадания

Если будут вопросы - спрашивай

Были варианты замены кефира? До 25 я могла так и отлично худелось, сейчас у меня ГЭРБ и на кефире я попробовала - желудок умирал на следующий день аццки. больше не рискну.
К сожалению, у меня наоборот веганская диета не подходит, нужно много мяса.  Поэтому я и хочу индивидуальную консультацию нормального диетолога.

Анон

Re: Жирострадания

Любителям худеть на шестиразовом питании с суммарной калорийностью ок. 2-х тысяч просьба оставить свое вангование про "кококо, поправишься" при себе.

Как же я люблю дурашек, которым еще никто ничего не сказал, а они заранее бомбят 

Анон

Re: Жирострадания

 До 12.00 - чай, кофе с молоком
 12.00 - 2 вареных яйца + огурец
 15.00 - 1 яблоко
 18.00 - 2 котлеты на пару + огурец

Пиздец 

И это

Кефирные дни: в 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - 1 стакан кефира или 1 стакан чая с лимоном + 1 ч.л. сахара (лучше меда)
Салатные дни: 12.00, 15.00, 18.00 - салат из свежих овощей на растительном масле или винегрет.
Голодные дни: 2 литра воды за день.

Тоже пиздец.

Отредактировано (2017-06-07 17:57:50)

Анон

Re: Жирострадания

Если будут вопросы - спрашивай

Были варианты замены кефира? До 25 я могла так и отлично худелось, сейчас у меня ГЭРБ и на кефире я попробовала - желудок умирал на следующий день аццки. больше не рискну.
К сожалению, у меня наоборот веганская диета не подходит, нужно много мяса.  Поэтому я и хочу индивидуальную консультацию нормального диетолога.

даже и в голову не пришло спросить, анон. Я с молочкой нормально, поэтому иногда пила кефир, иногда ряженку, а иногда молочный йогурт без добавок - просто для разнообразия. Мясной вариант меню у них точно есть, если есть лишние деньги - сходи конечно на консультацию, не пожалеешь. Я для себя много полезного узнала, вот про группы крови и гормоны как раз. Что мне надо с мясом внимательнее. И ведь правда - одно время был в моде Дюкан, я эксперимента ради тоже вовлеклась в процесс и за неделю на 4 килограмма поправилась.

Анон

Re: Жирострадания

Тоже пиздец.

С таким режимом питания и обжиранием слабительными этот анон наверняка еще и пердит каждые пять минут 

Анон

Re: Жирострадания

 До 12.00 - чай, кофе с молоком
 12.00 - 2 вареных яйца + огурец
 15.00 - 1 яблоко
 18.00 - 2 котлеты на пару + огурец

Пиздец 

И это

Кефирные дни: в 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - 1 стакан кефира или 1 стакан чая с лимоном + 1 ч.л. сахара (лучше меда)
Салатные дни: 12.00, 15.00, 18.00 - салат из свежих овощей на растительном масле или винегрет.
Голодные дни: 2 литра воды за день.

Тоже пиздец.

ничего особо пиздецового не было, все эти дни очень грамотно раскиданы на весь срок и переносятся легко, зато результат не заставляет себя долго ждать.

Анон

Re: Жирострадания

Ну а что вы хотели?
Вот я сколько бы не слушала про похудение на "2000 калорий", у меня уже довольно много знакомых теток за 35, так как анон сам за 30, и вот  те, что худые примерно так и питаются как в диете. Свекрови 57, она всю жизнь на спорте и ест тоже как то так. Никакие разгоны метаболизма, чтобы зажираться и не толстеть у них не работают.

Это не анон с диетой, если что.

Отредактировано (2017-06-07 18:01:16)

Анон

Re: Жирострадания

Тоже пиздец.

С таким режимом питания и обжиранием слабительными этот анон наверняка еще и пердит каждые пять минут 

ой, кстати, вот про слабительное не написала - врач сказала, что только в случае проблем со стулом. У меня и без него все было ок и я не принимала его.

Анон

Re: Жирострадания

И про голодные дни - они заменимы тем же кефиром, если будет прям совсем пиздец. Но я все-таки старалась пить воду, благо, что их не так много.

Анон

Re: Жирострадания

Не, Верблюд понимает, что это лучше, чем он мечтал, но нужно хотя бы 53 :( потому что я все еще выгляжу горой жира, а спорт в ближайшие пару лет не светит

Моя норма 52-54. Меньше я дистрофан, больше я сплошное пузо (фигура яблоко) на тонких ножках (ножки и щас стройные, в мои 61). К сожалению, я в этом весе уже почти два года и организм, видимо, решил, что это и есть его нормальный вес...
Рост 160.
Я подключил ходьбу в качестве спорта. Но всего неделю хожу. Полтора часа в день. Посмотрим, как пойдет дальше.

Отредактировано (2017-06-07 18:08:38)

Анон

Re: Жирострадания

Cвекрови 57, она всю жизнь на спорте и ест тоже как то так.

На спорте, двух яйцах и котлетах с огурцом в день? Маловерибельно. Ну или "спорт" это прогулка в пару километров.

Анон

Re: Жирострадания

Мне понравилась идея одного-двух разгрузочных дней в неделю на 500 ккал. Но еще не пробовал.

Отредактировано (2017-06-07 18:18:42)