Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вес всё время скачет от 86 до 90. Туда-сюда. Надо взять себя в руки, ёпта. 

Анон

Re: Жирострадания

Вес всё время скачет от 86 до 90. Туда-сюда. Надо взять себя в руки, ёпта. 

а у меня от 99 до 101. И я бы взял себя в руки, но не умещаюсь

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а киньте в меня ссылочкой на стори дюканоанонов из этого треда? Они же есть? Ужасно интересно!

Есть сотрудница на работе, она пару лет назад похудела прям сильно, размера на 4, наверное. А потом вернула все со свистом. Теперь она на Дюкана подписалась, и в жжешечке пишет о весе и фотографирует, что она там ест http://agnessaivanna.livejournal.com/. И нам рассказала "для дисциплины".
Учитывая тот первый раз, наверняка опять дойдет до хорошего результата. Удержит ли хз, но ей, похоже, пока норм.

Анон

Re: Жирострадания

У меня на работе девочка с 52 до 46-го (46 низ, 44 верх) скинула очень быстро, за полгода максимум. Сейчас упертый дюканщик, ни на йоту от этой диеты не отходит. Но она молодая и здоровье железное. Анон по ее совету пробовал дюкана, на 5-й день атаки с обострением гастрита чуть в больничку не загремел. Так что дюкан это здОрово в плане похудения, но не совсем здорОво для людей, имеющих проблемы с ЖКТ.

Анон

Re: Жирострадания

Тяжелые аноны, а из Твери тут никого нет? 
Хотелось бы компанию в похудении, а то силы воли нет (165/120)

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже пробовала Дюкана: за полгода с 98 кг до 88 кг, а потом вся моя внутренняя начинка возмутилась, т.к. белок плохо усваивается, жиры тоже не очень и короче почки мне сказали, что так дальше нельзя, а печень молча поддержала протест. Так что все довольно быстро вернулось обратно, да ещё и перечь доступных продуктов снизился, а не раскачивала бы лодку, могла бы хоть мороженое есть иногда.

▼продолжение с хеппи-эндом⬍

Впрочем я потом несколько лет лечила крышу, и с устранением крупных перекосов неожиданно мне захотелось чувствовать себя иначе и телесно. Так что привет фитнес (занимаюсь дома), привет ограничение калорий. За три месяца с 98 до 86, потом еще за год до 76, один раз даже 73 кг видела, а потом отвлеклась на более срочные задачи и так пару лет 76-80 туда-сюда. В этом году дозрела фигачить дальше, более осознанно изучила чувство голода и перестала впадать в панику от воспоминаний о голодном детстве. И где-то за месяц с 79 до 76 кг, -5 см с задницы, -4 см с талии. Хорошо пошло. С зарплаты думаю купить дисков к гантелькам и штанге, захотелось большей нагрузки.

Питаюсь в стиле: утром даешь стране углей (овсяной крупы), днем и вечером белок+овощи 1:1. Овсянку фигачу на воде и подсластителя туда, и в принципе дальше и не хочется другого сладкого, к тому ж овсянка сама по себе до фига угли, так что подсластитель вообще говоря не обманывает организм. Невареными овощами и фруктами иногда могу устроить перекус, пару раз в неделю, т.к. необработанная клетчатка — тот еще сюрприз для кишечника. Пыталась есть шесть раз в день, но получался трэш с режимом, все время сбивалась, то густо, то пусто.
А так в обед разогреваю над паром замороженные овощи на обед и на ужин, ну и подогреваю порцию белка. Всех дел на пять-десять минут, пока чайник поспеет. Вечером обычно и не грею даже, без холодильника у еды норм температура. И час-полтора в неделю посвящаю приготовлению белка. Что решает сразу несколько проблем: я не упарываюсь готовкой до полного отвращения, но и не имею соблазна пойти купить совсем готовой и менее полезной еды. Плюс термообработанные овощи у меня лучше идут с белком, чем онли белок, чем белок+крупа, чем белок+выпечка. К тому же под боком организовался крупный магазин с оптовыми ценами на заморозку и разнообразие в еде я получаю выбирая такую капусту-сякую капусту, положить ли морковку, а может лучше горошка добавить, а захотела и перец по цвету выбрала и чтобы симметрично лежал в тарелке.
В роли белка у меня куриное филе, ее желудки или сердца, нежирная рыба (привет, тунец!), яйца и очень иногда творог, потому что молочный белок ну тоже когда ок, когда нет.
От неожиданно накатившего желания развлечься едой спасаюсь отжиманиями и беговой дорожкой, работающие мышцы додают эндорфинов, а расписание приемов пищи позволяет договориться с собой и вместо еды поработать до ближайшего чек-поинта, что сулит материальные блага.

Вообще, конечно, идеальную картину нарисовала, все равно периодически отступаю от сияющих норм. А потом мучаюсь внутренней начинкой, обнимаю белого друга и думаю, что блин, ну те же грабли, ну сколько можно, и короче мороженое того не стоит, шоколад тоже, а орехи - просто мрак. Есть ещё довольно унылый вариант с чипсами и сухариками, но с ними следующие пара дней идут под флагом сначала вымыть всю соль, потом избавиться от отеков. Что не добавляет энтузиазма. Так что моей мотивации очень, очень способствует то, что такая вот диета позволяет мне чувствовать себя человеком и даже здоровым.

Анон

Re: Жирострадания

Да, любые серьезные решения лучше принимать, проверив свой потенциал у белых друзей, в смысле − у друзей в белых халатах.
Особенно если внутри не совсем ок.
У Дюкана, как я вижу, вовсе не одни белки, там вполне себе овощи, а жиров по минимуму. То есть те же нежирная курица или говядина, субпродукты, яйца и через день − овощи без ограничений, хоть на пару, хоть тушеные, хоть свежие. Только картошку и бобы не стоит. На одних белках, конечно, и месяц нормально не протянешь, тем более с проблемами.

Анон

Re: Жирострадания

На одних белках, конечно, и месяц нормально не протянешь, тем более с проблемами.

Как выяснилось, и 5-ти дней достаточно.

Анон

Re: Жирострадания

Утренний овсяноблин-шарлоткаот дюканоанона
Вечером залить овсяные хлопья молоком (на стакан хлопьев - 2/3 стакана молока (а еще лучше - кефира). Можно туда сразу изюм). Утром - вбить в смесь яйцо, добавить специи (имбирь, корица) и сахарозаменитель + порезанное яблоко. Вылить на сковородку и обжарить на медл огне с каждой стороны.

Отредактировано (2017-05-28 00:38:04)

Анон

Re: Жирострадания

И сегодня созрела умопомрачительная домашняя бастурма. Ну, вяленая говядина, короче.

1 кг крупной морской (и никакой другой) соли смешать с перцем.
Говядину (вырезку), промыть, обсушить
В емкость выложить половину соли - говядину - оставшуюся соль
Забыть о говядине на 2 дня
Достать. Промыть. Обсушить (на совесть!). Завернуть в пергамент и забыть еще на денек в холодильнике
Приготовить смесь специй - черный перец, сушеный чеснок, копченая паприка, тимьян. Смесь должна быть сухой!
Натереть говядину этой смесью. Завернущть в ткань (марля аптечная или вискозные рулонные салфетки). Перевязать ниткой/шпагатом, немного спрессовав кусок в колбасу
Оставить в холодильнике на 5 дней. Каждый день (утром и вечером) ппреворачивать. Или за нитку подвязать к перекладине полки холодильника, и забыть

Очень. Очень вкусно.
Дюканоанон, ик

Отредактировано (2017-05-28 00:46:09)

Анон

Re: Жирострадания

От неожиданно накатившего желания развлечься едой спасаюсь отжиманиями и беговой дорожкой, работающие мышцы додают эндорфинов

Как, как вы это делаете? У меня занятия спортом вызывают только желание вознаградить себя вкусной едой за эту тяжелую тупую утомительную деятельность.

Анон

Re: Жирострадания

Как, как вы это делаете?

+1. Особенно зимой   Летом я как-то начал бегать по утрам, благо школьная площадка под боком, там еще как-то. Но сейчас увы

Анон

Re: Жирострадания

О боже, я только что узнал, что в любимой чучхеле 400 ккал на 100 граммов, 1 штука как раз 100 граммов.
Вот так одним махом почти треть дневного рациона сказала бай-бай бэби.

Анон

Re: Жирострадания

О боже, я только что узнал, что в любимой чучхеле 400 ккал на 100 граммов, 1 штука как раз 100 граммов.
Вот так одним махом почти треть дневного рациона сказала бай-бай бэби.

Сплошь и рядом такой пиздец, анон

Анон

Re: Жирострадания

Пошёл залил геркулесовые хлопья   Хотел молоком, но в бутылке можайского неожиданно оказалось что-то другое... надеюсь, это кефир... По крайней мере, на вкус похоже 

анончик, ти жывой? Или простоквашный Ктулху сожрал тебя?

Анон

Re: Жирострадания

анончик, ти жывой? Или простоквашный Ктулху сожрал тебя?

Обычно его жертвы отписываются в сортирном треде)

Анон

Re: Жирострадания

Как, как вы это делаете? У меня занятия спортом вызывают только желание вознаградить себя вкусной едой за эту тяжелую тупую утомительную деятельность.

Я просто люблю напрягать мышцы. И когда я вижу, как тело становится сильнее и красивее, мне не хочется утопить это в валиках жира.

Анон

Re: Жирострадания

Хорошо анонам, которые могут обмазываться диетой Дюкана, отзывы о ней ну уж очень многообещающие. Но блин, я не очень хорошо переношу подобный рацион, и приходится худеть просто за счет урезания порций и отказа от откровенно вредных продуктов, а это медленнее

Анон

Re: Жирострадания

Быстро - это медленно, но без перерывов. Дюканоанон (на первых порах куривший Дюкана канонический) разности в скорости похудения не заметил.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анон, обнадежил.

Анон

Re: Жирострадания

От неожиданно накатившего желания развлечься едой спасаюсь отжиманиями и беговой дорожкой, работающие мышцы додают эндорфинов

Как, как вы это делаете? У меня занятия спортом вызывают только желание вознаградить себя вкусной едой за эту тяжелую тупую утомительную деятельность.

+1. Особенно зимой   Летом я как-то начал бегать по утрам, благо школьная площадка под боком, там еще как-то. Но сейчас увы

Пока меня было 100 кг двигаться не хотелось, но сначала йога зашла, со спиной стало лучше, а как вообще гибкость улучшилась, так и как-то сразу больше захотелось движения по жизни. Потому что весь день сидишь лицом в монитор, к вечеру голова тяжелая, все обрыдло, а тело меж тем нагрузки недополучило и со сном можно попрощаться. Я теперь к ночи жму железо, полдесятого начинаю, в конце минут сорок кардио и к полуночи красота и благостность: никуда больше бежать не надо, можно просто расслабиться и лечь. И я себя после растяжки аккуратно складываю в кровать и чудно прям до утра. А здоровый сон прибавляет и мозга, и дзена, и сил, чтоб разгребать.
Плюс пока жмешь и бежишь мозг не может угнетающую мозгожвачку, вроде как раз что-то физически делаешь, значит и над проблемной работаешь, а значит все будет зашибись, потому что все сможешь преодолеть. А в конце снова круто, поработал же, можно и расслабиться. Ну и у меня получается перекинуть тревогу от выносящих мозг родичей, подзаебывающего начальства и требовательных преподов в физуху. Раньше я б сожрала все, что нашла, полночи проплакала и утром зомби, а теперь ничего так. В отдельных случаях представляю, как роняю блин от штанги на ногу особо заебавшего сегодня.
Если прям совсем себя не уговорить заняться, то как стимул открываю е-книжку и читаю порнографию, медленно перебирая ногами по беговой дорожке, а дальше все путем, пульс увеличивается, бодрость тоже, а там и гантельки можно пожать, пока в голове берет города фанфикшн.

Короче можно все свести к тому, что мне дохрена нравится ощущение контроля за собственным телом, а контролирую его, значит и свою жизнь не проебываю. Дерьмо случается, но у меня получилась планка и один раз подтянуться - это так охуенно, что на волне "как я хорош, как мощны мои лапищи" можно и мимо еды пройти, и потерпеть лишний час.

С зимой посложнее, но тепло одеваться тоже неплохо работает. Я большую часть жизни недооценивала то, как быстро охлаждаюсь и впадаю в тлен, но спортивный зимний шмот рулит особенно дома. Электроодеяло тоже крутая штука, электричества жрет немного, зато можно проветривать аж до скрипа и спать хорошо. Вообще зимой больше фигачу йогу и расслабление, чтоб без подвигов пережить ноябрь-декабрь. Ну и отпуск теперь зимой беру, могу на пару недель махнуть из своего болота туда, где солнца додают среди снегов. От сезонной депрессии крутая прививка. А летом я и так на коне, в самую жару коллеги на работе не упарываются, сами идут в отпуска, перехожу на удаленку и прям прекрасно могу гулять и съездить куда.

Анон

Re: Жирострадания

Я вот не уверен, что любовь к спорту и удовольствие от движения зависят от веса, мой максимальный вес был около 65 при среднем росте, да и то короткое время (по медицинским причинам), а так я стандартно несколько раз за жизнь худел от 60 к 50, ностальгически вспоминая подростковые 45, при которых я жрал как не в себя и не прибавлял ни грамма.
"Тяжелая, скучная и тупая деятельность" (с), что я только ни пробовал, железо, бег, танцы, фигурное катание, аэробика, разные виды фитнесса.

Анон

Re: Жирострадания

Плюс пока жмешь и бежишь мозг не может угнетающую мозгожвачку

У меня он именно это и делал во время занятий. Так как не загруженный ничем, но от умственной работы движения таки отвлекают. А вот мозгожвачка - самое то.

Анон

Re: Жирострадания

Я большую часть жизни недооценивала то, как быстро охлаждаюсь и впадаю в тлен

Вот + 100 к осознанию особенностей терморегуляции. Правда, у меня с точностью до наоборот: меня укутывали в детстве, ставили диагноз ВСД и я привык думать, что я хрупкий тепличный цветочек, а я, оказывается, Снегурочка. Я вялое томное существо, когда слишком тепло - мне надо с открытой форточкой даже зимой сидеть. И с босыми ногами, а не в теплых тапочках. И душ принимать контрастный, а не теплый и тем более не горячий. Пледики, шерстяные носки, зимняя обувь на меху - лесом, лесом. Оказывается, я вообще почти не мерзну, то, что я принимал за вялость - это вялость арктического тюленя, которого выпнули на июльский пляж.

Тогда я бодрый и энергичный. И не испытываю частого желания съесть мороженого или выпить ледяной газировки. Хотя газировку всё равно пью, на сахарозаменителе, но уже для вкуса. Мороженое раз в месяц теперь ем под настроение, а то и реже.

Анон

Re: Жирострадания

Я вот не уверен, что любовь к спорту и удовольствие от движения зависят от веса, мой максимальный вес был около 65 при среднем росте, да и то короткое время (по медицинским причинам), а так я стандартно несколько раз за жизнь худел от 60 к 50, ностальгически вспоминая подростковые 45, при которых я жрал как не в себя и не прибавлял ни грамма.
"Тяжелая, скучная и тупая деятельность" (с), что я только ни пробовал, железо, бег, танцы, фигурное катание, аэробика, разные виды фитнесса.

Анон, а как вообще с радостью и удовольствиями, в тч от секса, получаешь? Бывает такое, что в организме в принципе низкий уровень эндорфинов, и трудно до них достучаться.  У физкультурников с этим проще — встал на дорожку, разогнался, хоп — и попёрло, разгорячился и вот оно, счастье.

У тебя это ощущение телесной радости бывает, в принципе?