Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Зачем есть сахзам, если ты не диабетик? Я реально не понимаю логики.

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже

Анон

Re: Жирострадания

Калорий 0?

Анон

Re: Жирострадания

Калорийность сокращается, выскакиваешь из инсулиновой карусели, когда организм хочет больше и больше углеводов. Она даже у здоровых недиабетиков есть. А уж у людей с лишним весом - тем более.
У анона раньше было что-то вроде углеводного голода. Просто съесть мясо и салат из огурцов анон не мог, не наедался без углеводного ингредиента типа хлеба или гарнира. Теперь такого нет.

Анон

Re: Жирострадания

Худеющие аноны, а подскажите с чего начать человеку 120кг, у которого очень слабая сила воли? Много раз начинал в спорт и диету - и скатывался в жесткие зажоры уже спустя месяц-два. Причем голодом себя не морил, просто убирал весь джанк, сладкое, углеводное.

Анон

Re: Жирострадания

Худеющие аноны, а подскажите с чего начать человеку 120кг, у которого очень слабая сила воли? Много раз начинал в спорт и диету - и скатывался в жесткие зажоры уже спустя месяц-два. Причем голодом себя не морил, просто убирал весь джанк, сладкое, углеводное.

сходи к эндокринологу, сдай сахар и инсулин. если все норм, начни с чего-то одного. например, первый месяц просто без сахара. потом убери булки, итд. спорт уже когда питание наладишь.

Анон

Re: Жирострадания

Может даже имеет смысл не сахар сдатъ, а гликированный гемоглобин - он информативнее.

Анон

Re: Жирострадания

Зачем есть сахзам, если ты не диабетик? Я реально не понимаю логики.

Тут писал уже один анон, который сладким чайком нагоняет 500 кк. Эту пятихатку я лудше сожру в виде доброго куска свинины. Или картошки жареной
Лично я сахар в чистом виде не ел - ни в чай, ни в кофе. Но через магазинные сладости и полуфабрикаты нажирал 100-120 гр в день. Я не шучу
  Поэтому перестроился на домашнюю выпечку, одним махом убрав сахар и муку из рациона. А потом подтянул и прочий рацион

Анон

Re: Жирострадания

Другой анон-120 упоролся адами(назначили, аппетита нет) и жрёт до октября 1000 калорий +бассейн. Удачи мне 

Анон

Re: Жирострадания

анон, удачи тебе! но тыща ккал - все-таки плохая стратегия.

Анон

Re: Жирострадания

я знаю) Возьму ~85-90, перейду на нормальную

Отредактировано (2017-05-15 21:58:03)

Анон

Re: Жирострадания

Худеющие аноны, а подскажите с чего начать человеку 120кг, у которого очень слабая сила воли? Много раз начинал в спорт и диету - и скатывался в жесткие зажоры уже спустя месяц-два. Причем голодом себя не морил, просто убирал весь джанк, сладкое, углеводное.

Про эндокринолога и очень постепенное лежание в сторону правильного питания тут уже сказали ))) Не торопись, самое главное, иначе сорвешься. Постарайся выкроить себе спокойный кусочек жизни, когда сможешь готовить себе, а не покупать готовое на работе или после работы. Постепенно перестройся на носить приготовленную еду с собой.
Может быть, попробуй параллельно чем-нибудь тебе нравящимся увлечься, чтобы соскочить с того, что одна из самых приятных штук в жизни это еда, если это твой случай.
Удачи, анончик.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как дальше жить? 
Я не меняла режим питания, а уровень физической активности снизился незначительно. В результате за последние месяцев пять набрала 10 кило  Появилась одышка, начались ночные судороги, какие-то кровавые, пардон, сопли, морда вся в прыщах. Рассеянность, слабость, постоянно хочется спать. Из-за чего такая фигня может быть?
Блин, все летние вещи малы 

Анон

Re: Жирострадания

Худеющие аноны, а подскажите с чего начать человеку 120кг, у которого очень слабая сила воли? Много раз начинал в спорт и диету - и скатывался в жесткие зажоры уже спустя месяц-два. Причем голодом себя не морил, просто убирал весь джанк, сладкое, углеводное.

еще добавлю - попробуй гулять. просто по парку или по улице хотя бы полчаса в день, в любом темпе, с приятной компанией. я так хожу по 5 км в день, мне очень помогает, и совсем не напряжно, в отличие от спорт зала

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как дальше жить? 
Я не меняла режим питания, а уровень физической активности снизился незначительно. В результате за последние месяцев пять набрала 10 кило  Появилась одышка, начались ночные судороги, какие-то кровавые, пардон, сопли, морда вся в прыщах. Рассеянность, слабость, постоянно хочется спать. Из-за чего такая фигня может быть?
Блин, все летние вещи малы 

Гормоны как вариант.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как дальше жить? 
Я не меняла режим питания, а уровень физической активности снизился незначительно. В результате за последние месяцев пять набрала 10 кило  Появилась одышка, начались ночные судороги, какие-то кровавые, пардон, сопли, морда вся в прыщах. Рассеянность, слабость, постоянно хочется спать. Из-за чего такая фигня может быть?
Блин, все летние вещи малы 

иди к врачу, чо ты

Анон

Re: Жирострадания

Гормоны как вариант.

Месячные как по часам приходят 

Анон

Re: Жирострадания

Гормоны как вариант.

Месячные как по часам приходят 

да при чем тут месячные. к эндокринологу иди, щитовидку смотри и сахар

Анон

Re: Жирострадания

к эндокринологу иди, щитовидку смотри и сахар

Сахар в норме, дома глюкометр есть. А к эндокринологу просто приходишь с проблемой, что жиреешь? Он меня не пошлет из-за такой жалобы дурацкой?
Только что пришел папаня и высказал охуенно важное мнение, что я толстею, и мне надо сесть на диету 

Анон

Re: Жирострадания

Возьму ~85-90, перейду на нормальную

С ума сошел? Ты к тому времени обменку убьешь на 1000 калориях. Нельзя так, анон. Хотя бы 1200, плюс хотя бы раз в неделю полный калораж для твоего веса.
Это я говорю, как анон за полгода дошедший со 120 до 95 и продолжающий худеть. Не надо совсем отменять сахар и вообще выкидывать резко ничего. Сначала просто уменьши порции и замени часть углеводных гарниров овощными. Бери большую тарелку салата - и немного остального. Вместо жарки - запекание. Мороженое заменить на измельченные и замороженные фруктовые пюре. Обязательно наладь питьевой режим.
И разумеется прогулки. Остальную физнагрузку на этом весе надо крайне осторожно. Я по тупости уже при сотне попробовал пробежаться и потом три месяца страдал коленом. Еженедельный день свободы не дает сорваться и ускоряет похудение. Для примера: анон нажрался на день рождение торта, эклеров и напился бухла со сладкой газировкой. На следующий день прибавка была килограмм. Затем за три дня и этот килограмм ушел и еще один с собой прихватил. То есть такая раскачка реально дает силы держать диету и ускоряет похудение.
А то тут анон регулярно приходят люди и пишут "мне насчитал сайт, что я должна худеть на 1300, а я набираю" А потом оказывается, что человек уже год как эти 1300 ест и организм считает это своим нормальным метаболизмом.

Анон

Re: Жирострадания

к эндокринологу иди, щитовидку смотри и сахар

Сахар в норме, дома глюкометр есть. А к эндокринологу просто приходишь с проблемой, что жиреешь? Он меня не пошлет из-за такой жалобы дурацкой?
Только что пришел папаня и высказал охуенно важное мнение, что я толстею, и мне надо сесть на диету 

не, вот прям так и говори:

Появилась одышка, начались ночные судороги, какие-то кровавые, пардон, сопли, морда вся в прыщах. Рассеянность, слабость, постоянно хочется спать.

не должен послать, если врач нормальный.

Анон

Re: Жирострадания

да про набор веса тоже скажи, при условии не менявшихся пищ. привычек тоже идёт как симптом

Анон

Re: Жирострадания

Это не дурацкая жалоба, анон, большой набор веса, причину которого невозможно отследить - не норма.

Анон

Re: Жирострадания

плюс хотя бы раз в неделю полный калораж для твоего веса.

Угу, тоже регулярно превышаю коридор, чтобы организм не привыкал к уменьшенности.

Анон

Re: Жирострадания

Худеющие аноны, а подскажите с чего начать человеку 120кг

Анончики, всем спасибо за ответы! У эндокринолога был, у меня узлы в щитовидке и нарушен гормональный фон, преддиабет. Врач назначил глюкофаж и диету для диабетиков 2 типа.И от себя посоветовал миримановскую диету, где после 6 не есть. Но с моим ночным образом жизни это анреал(( Да и сидел я на миримановке в 16 лет (я всю жизнь толстый, буквально с детсада) продержался 3 месяца, сбросил 15 кг. А потом в истерике бросил диету и нажрал все обратно с лихвой.
А еще  - кто нибудь принимал этот Глюкофаж? Меня от него поносит жуть как. И не у меня одного такая побочка, судя по отзывам. А мне его полгода пить...я же ебнусь полгода дристать