Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, от эллиптического тренажера что-то может отрасти?

Анон

Re: Жирострадания

Обожаю эллипс! Худею с ним на "ура", ничё нигде не отрастает, только подтягивается )))

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я тут в myfitnesspal поставил желание худеть на 0,75 кг в неделю, а он в ответ предложил мне не жрать больше 1200 кк. Это вообще как? Я ем 5-6 раз в день, хлеба, сладкого, майонеза, жареного и газировок не употребляю вообще, но даже на моем питании выходит от 2000 в день и больше. Нет, я не 160 ростом.

Анон

Re: Жирострадания

Это вообще как?

Ну вообще 1200-1500 обычно и выходит для похудания

Анон

Re: Жирострадания

Это вообще как?

Ем 5 раз в день. В среднем от 1100 до 1300 ккал.
170 см.

Анон

Re: Жирострадания

Это вообще как?

Ем 5 раз в день. В среднем от 1100 до 1300 ккал.
170 см.

Вы не маковой росой питаетесь? Одно вареное яйцо, например, 90 калорий, а мне только на первый завтрак их надо 3 и каши какой-нибудь, чтобы перестать умирать с голоду, а через 1,5-2 часа снова есть хочется.
Обед - 400 грамм супа без макарон и тушеное мясо уже на 600 выходят.

Анон

Re: Жирострадания

Одно вареное яйцо, например, 90 калорий, а мне только на первый завтрак их надо 3 и каши какой-нибудь, чтобы перестать умирать с голоду

Ну блин, для меня это существенно многовато. Я обычно овсянкой, хлопьями или йогуртом обхожусь, и то не одновременно.

Анон

Re: Жирострадания

Одно вареное яйцо, например, 90 калорий, а мне только на первый завтрак их надо 3 и каши какой-нибудь, чтобы перестать умирать с голоду

Ну блин, для меня это существенно многовато. Я обычно овсянкой, хлопьями или йогуртом обхожусь, и то не одновременно.

+1. 3 яйца на завтрак, еще и каша! У меня столько при всем желании не выйдет.
Я ем иногда и 6 раз в день, если считать все перекусы, но крайне редко когда выходит больше 1300. При этом голодной вообще не хожу (именно за счет того, что часто жру). Активность нормальная, фитнеса достаточно, рост 168.
У тебя большие нагрузки, анонче?

Анон

Re: Жирострадания

Обед - 400 грамм супа без макарон и тушеное мясо уже на 600 выходят.

это что за суп и мясо такие? у меня на обед 300г борща на 75 калорий тянет, 200 г мяса еще около 150. в день в 1350 спокойно укладываюсь, ем и сладкое, и хлеб с маслом.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я тут в myfitnesspal поставил желание худеть на 0,75 кг в неделю, а он в ответ предложил мне не жрать больше 1200 кк. Это вообще как? Я ем 5-6 раз в день, хлеба, сладкого, майонеза, жареного и газировок не употребляю вообще, но даже на моем питании выходит от 2000 в день и больше. Нет, я не 160 ростом.

на 2000 если и можно похудеть, то только если у тебя до этого рацион был от 4000 и более... и параллельно убиваясь в зале по полной программе. даже с большими ростом-весом это многовато для женщины, чтобы именно худеть, а не поддерживать вес на одном уровне.
это либо уменьшать порции, либо быть готовой к тому, что результат будет очень и очень не скоро.

Анон

Re: Жирострадания

Обед - 400 грамм супа без макарон и тушеное мясо уже на 600 выходят.

это что за суп и мясо такие? у меня на обед 300г борща на 75 калорий тянет, 200 г мяса еще около 150. в день в 1350 спокойно укладываюсь, ем и сладкое, и хлеб с маслом.

Суп на каком-то жирном мясе типа свинины + отдельно это же жирное мясо - мб и выйдет.   Курица-индейка-крольчатина и т.д. столько не дадут никак, если конечно не забетонировать их жареной картошкой с маянезиком. Но анон пишет, что такого не ест, так что хз

Анон

Re: Жирострадания

То, что предлагает Светлячок - мол жрите, поначалу будет период зажора, а потом научитесь слышать желание тела вточить белка/овощей/вот этого всего - мне кажется, не сработает, если ты до этого всю жизнь питался как попало и не знаешь толком ни вкуса простой отварной курогруди и как она удовлетворяет голод. Вот как ты можешь захотеть с утра овсянку на воде с бананом, если ты никогда её до этого не ел?

Я знаю вкус простой отварной курогруди, ибо я гастритник, причем раньше было хуже, поэтому вкус простой отварной курогруди я знал чаще.
Когда я хочу есть и если у меня есть выбор, я выберу какие-нибудь голубцы со сметаной. Потому что вкус п.о.к. я знаю, но хотеть ее меня это не заставило. Как и вкус гречки на воде, и вкус салата из огурцов с воздухом, и вкус нежирного некислого творога.

Было у меня даже сегодня с утра желание вточить гречки на воде со свежими овощами. Ну ок, вточил, но сейчас я все равно захотел тост с сыром и жевательный мармелад почему-то.

Правда, если я себя так слушаю, я не толстый. У меня БМИ около 20. Но визуально - вполне пухлый. И как дальше именно на интуитивном питании похудеть, я хз.

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, от эллиптического тренажера что-то может отрасти?

По-моему, Лена Миро писала, что ноги. Типа грушам не стоит эллиптический тренажер и вообще всем, кто любит тонкие ноги. Но я не гарантирую, что правильно помню.

Анон

Re: Жирострадания

Ну блин, для меня это существенно многовато. Я обычно овсянкой, хлопьями или йогуртом обхожусь, и то не одновременно.

Но как, Карл? Как на этом топливе потом двигаться?
Я на завтрак котлеты с картошкой ем и шоколадом заедаю, вот ужинать воздухом еще ладно, но завтракать...

Анон

Re: Жирострадания

Я на завтрак котлеты с картошкой ем и шоколадом заедаю, вот ужинать воздухом еще ладно, но завтракать...

А я могу вообще не завтракать (да в принципе обычно и не завтракаю), мне до полудня обычно кусок в горло не лезет

Анон

Re: Жирострадания

это что за суп и мясо такие? у меня на обед 300г борща на 75 калорий тянет, 200 г мяса еще около 150. в день в 1350 спокойно укладываюсь, ем и сладкое, и хлеб с маслом.

Я другой анон, но, например, суп с картошкой и грибами, заправленный густо сметаной.

Анон

Re: Жирострадания

Я на завтрак котлеты с картошкой ем и шоколадом заедаю, вот ужинать воздухом еще ладно, но завтракать...

А потом в жиростраданиях сидят.
Извините, не смог удержаться. Но вообще это я к тому, что для среднестатистической женщины 2000 калорий в день это реально несколько дохуя.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, нужен совет.
Есть всякие сайты, где типо можно подсчитывал сколько чего ты нажрал за день. Не только калории, но и всякие белки-жиры, что круто.
Каждый раз, когда хочу начать пользоваться застреваю на тупой проблеме.
Ладно, вот яйцо. Взвесил, записал, все добавилось, ура.
А вот суп. Его, как это злополучное яйцо, не посчитаешь. Ладно, уберем ситуацию, когда суп варил не я (супы на других людях в моей жизни), и добавим возможность мне в процессе посчитать вес всего-всего. И время все позасекать. Есть прога, которая мне потом посчитает соотношение вес-калории? Насколько большая погрешность будет, если я все равно в первые тарелки вылавливаю самое вкусное, а когда суп съеден, там всегда остается линий бульон?
Как в этом экзистенциализме хоть что-то рассчитать и есть ли хоть какой-то смысл рассчитывать?

Анон

Re: Жирострадания

Я на завтрак котлеты с картошкой ем и шоколадом заедаю, вот ужинать воздухом еще ладно, но завтракать...

Ну я тоже, и на обед-ужин мясо с гарниром. Вопрос в количестве же. Для меня порции граммов по 250 - норм, в перерывах фрукты и немного сладкого. При таком относительно дробном питании, абсолютно сидячем образе жизни и <= 2200 калорий - не толстею, < 1800 - худею (но я некрупный изначально, сейчас 53/168, мышц особо нет).

Как в этом экзистенциализме хоть что-то рассчитать и есть ли хоть какой-то смысл рассчитывать?

Если честно, я обычно вбиваю название блюда в поиск fatsecret и выбираю из имеющегося: если вижу, что условный суп жирноват, то вариант, где калорий побольше, и наоборот. Понятно, что оценка получается приблизительная, но лучше так, чем прогеморроиться час с расчетом одного блюда и забросить все нафиг. Иногда отдельно гуглю рецепт - многие указывают кбжу.

Анон

Re: Жирострадания

А вот суп. Его, как это злополучное яйцо, не посчитаешь. Ладно, уберем ситуацию, когда суп варил не я (супы на других людях в моей жизни), и добавим возможность мне в процессе посчитать вес всего-всего. И время все позасекать. Есть прога, которая мне потом посчитает соотношение вес-калории?

Вручную на листочке в клеточку рассчитывал кбжу всех супов-солянок и прочего приготовленного, потом гуглплей сжалился и выдал мне приложение https://play.google.com/store/apps/deta … paid&hl=ru

Анон

Re: Жирострадания

Вы не маковой росой питаетесь? Одно вареное яйцо, например, 90 калорий, а мне только на первый завтрак их надо 3 и каши какой-нибудь, чтобы перестать умирать с голоду, а через 1,5-2 часа снова есть хочется.

Если я съем на завтрак три яйца, да еще и каши наверну, мне есть не захочется часов до трех дня.

Я не на 1500 питаюсь, а где-то на 1800, но ничо, не голодаю.
Вот позавтракал: съел три кусочка зернового хлеба, один помазал оливковым маслом нерафинированным и положил сверху огурец, на второй творожный сыр и огурец, на третий творожный сыр, немного тунца и опять огурец. Еще восемь оливок и кофе со сливками.
Обожрался. Часов в 11-12 съем еще грушу с чаем, в 14 - два банана, в 16 пообедаю макаронами, огурцом и куриной колбаской запеченной, в 19-20 поужинаю тушеной курицей с кабачками, еще наверное огурцов-помидор наверну и кусочек хлеба и кофе с молоком выпью. Завтрак где-то 400-500ккал, обед и ужин так же, бананы и груша еще на 200-300 тянут.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, нужен совет.
Есть всякие сайты, где типо можно подсчитывал сколько чего ты нажрал за день. Не только калории, но и всякие белки-жиры, что круто.
Каждый раз, когда хочу начать пользоваться застреваю на тупой проблеме.
Ладно, вот яйцо. Взвесил, записал, все добавилось, ура.
А вот суп. Его, как это злополучное яйцо, не посчитаешь. Ладно, уберем ситуацию, когда суп варил не я (супы на других людях в моей жизни), и добавим возможность мне в процессе посчитать вес всего-всего. И время все позасекать. Есть прога, которая мне потом посчитает соотношение вес-калории? Насколько большая погрешность будет, если я все равно в первые тарелки вылавливаю самое вкусное, а когда суп съеден, там всегда остается линий бульон?
Как в этом экзистенциализме
хоть что-то рассчитать и есть ли хоть какой-то смысл рассчитывать?

Сайт калоризатор.ру в помощь, раздел "Анализатор рецептов". Не забываем вбивать в анализатор воду, на которй готовите супы.
Уже 100500 раз здесь калоризатор упоминали, оч.полезная штука.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я к вам за советом.
Анон хочет сбросить к лету пару килограмм, но как не старается, не получается.
Дело в том, что если бОльшую часть дня анон проводит на работе, то там он ограничен только тем, что берет с собой, а это довольно умеренная пища: отварная птица и гарнир из овощей (иногда гречка) + немного фруктов для завтра и перекуса.
А вечером анон не может ограничить себя, то есть: сожру творог, чувство сытости не пришло, давай-ка еще вот яблочко слопаем, опять что-то хочется, закинемся отрубями, всё равно жрать охота, пойду-ка пожру еще. Еще порой на автопилоте заваливаюсь в магазин с мыслью: "Как же я сегодня заебался! Мне срочно нужна шоколадка!"
Пробовал ничего не покупать, но блин тогда жру то, что найду, и это тоже получается много(((
Но даже если я пересилю себя, и сожру немного, то утром я очень хочу есть. Встаю в 6, позавтракать времени не хватает, бегом на электричку, потом метро, приезжаю на работу и тут уже даже слопав свой обычный завтрак, но чувствую себя сытым только после обеда(((
Что делать?

Анон

Re: Жирострадания

Дюканоанон всё считал в экселе, попутно составляя базу продуктов с кбжу. Сейчас просчитываю только новые рецепты. Старые уже на автомате

Анон

Re: Жирострадания

Что делать?

Добавить к пп спортзал?