Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

значит, тебе такой вариант питания не подходит. ешь каши

на кашах для меня пиздец мучительно сидеть. эх.

духота - это недостаток кислорода в воздухе, а не жара. кондеры просто гоняют воздух туда-сюда, свежий не поступает. так что если много народу было в зале...

не, анон, народу пять человек было на большой зал.

Анон

Re: Жирострадания

Анон сожрал грамм 100 клюквенного варенья... обожрался и желудок болит :(

Анон

Re: Жирострадания

на кашах для меня пиздец мучительно сидеть. эх.

Дык не надо на них "сидеть". съедай с утра тарелку овсянки или гречки, а потом питайся как сейчас, и силы будут. Если именно вот каши не нравятся - макароны твердых сортов, вареная картошка в конце концов

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, вы тут все знаете про жир, объясните мне плиз.
Вот три мужика и процент жира.
Как получилось, что у самого высокого и тощего процент жира самый высокий, а в статье как "тощий" описан третий, с волосатыми ногами, хотя явно он менее тощий, чем второй?

▼Скрытый текст⬍

статья на англ (ссылка длинная)

▼Скрытый текст⬍

http://www.dailymail.co.uk/femail/artic … -look.html

UPD анон читает жопой, это процент зрительских симпатий, простите

Отредактировано (2017-03-30 01:34:35)

Анон

Re: Жирострадания

UPD анон читает жопой, это процент зрительских симпатий, простите

   

Анон

Re: Жирострадания

О, Ласло

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, почему фигура Дэнни названа мальчишеской, тогда как он самый высокий из троих и у него самые широкие плечи не за счет мышечной массы, а именно по структуре тела? Он самый худощавый, но при этом у него наиболее классически маскулинная фигура. Налепить на нее мышц и массы, будет Тор-воин.
Мальчишеская должна быть невысокая, узкоплечая и гибкая.

Отредактировано (2017-03-30 02:16:06)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня, минус 10 кг с начала февраля. 
осталось еще столько же, блин

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня, минус 10 кг с начала февраля.  
осталось еще столько же, блин

*верблюд вылупился и завидует*
Ты мой герой, анон

Анон

Re: Жирострадания

*верблюд вылупился и завидует*
Ты мой герой, анон

Да ладно, мне до комфортного (самому себе) веса еще пилить и пилить. Ты меня очень мотивировал 

Анон

Re: Жирострадания

Ну... спортом заняться? Велосипед, ходьба, беговая дорожка - и за месяц с тебя и больше уйдет

У меня пока нет возможности из дома выходить не бегом по делу, и дома в среднем 5-10 минут подряд свободных максимум. Плюс я - очень ленивая задница, так что начинаю с плана-минимум: 10минутная общеукрепляющая зарядка + контроль еды. Когда втянусь, попробую увеличить нагрузку.
Кстати, спасибо анону с рекомендацией "ПП для ТП", прочитал и базовые вещи законспектировал.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня, минус 10 кг с начала февраля.

Ты нереально крут, отличный результат! Успехов тебе в достижении идеального веса 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня, минус 10 кг с начала февраля.

а как худеешь, анон?

Анон

Re: Жирострадания

Ты нереально крут, отличный результат! Успехов тебе в достижении идеального веса 

Спасибо!!!

а как худеешь, анон?

Как ни странно, нормализацией питания. Я компульсивщик со стажем, который может сожрать в одну каску коробку конфет и "а что так ма". Больше белка, меньше пустых калорий, вот это все.
Пришлось сделать себе график приема пищи и готовить себе самому (а не кафешка, кафешка, кафешка, ой как страшно на весах).
Ну и плюс немного физической активности, где-то полчаса в день.

Анон

Re: Жирострадания

Пришлось сделать себе график приема пищи и готовить себе самому

А сколько раз в день и по сколько ешь?

Анон

Re: Жирострадания

Анон -10, ты крут и молодчина!

А я всю зиму качал мышцу, потому что, когда на улице ебаная песня иммортал, дефицит калорий поддерживать вообще невмоготу. Сейчас буду себе бикини-боди в оставшееся время делать.
Кстати, аноны, кто может в соотношение БЖУ? Для меня это какой-то нереальный матан. То есть посчитать калории - легко, количество белков, жиров и углей к килограммам веса - ну, плюс-минус сходится, а вот калории от белков и от жиров уже СЛОЖНА. Этим вообще заморачиваются?

Анон

Re: Жирострадания

Пришлось сделать себе график приема пищи и готовить себе самому

А сколько раз в день и по сколько ешь?

Три раза в день полноценно + 2-3 перекуса, чаще никак, потому что работа :(

Анон -10, ты крут и молодчина!

Спасибо! Надеюсь, что смогу еще -10.

Отредактировано (2017-03-30 12:22:24)

Анон

Re: Жирострадания

анончики, сегодня чет так поплохело после разминки(!) в качалочке, аж до холодного пота. знаю, что такое херовое состояние от недостатка углеводов, но как с этим дерьмом бороться, если я сижу на овощах, мясе и некоторых фруктах.
чем таким закинуться, чтобы не откинуть копытца? сегодня ела где-то за два часа до занятия мясо и овожи на пару и бананчик.

Анон, это гипогликемия. Таскай с собой на тренировку упаковку сладкого детского сока 200 мл. Если почувствуешь, что хреново, выпей, немного отдохни и можно продолжать. А вообще подключай медленные углеводы, каши, хлеб, картоха, макароны, а то так и до диабета недалеко дохудеться. Не раскачивай свой организм.

Анон

Re: Жирострадания

я думала - сдохну ночью. и дело не только в беготне к белому другу - это фигня.
всю ночь были судороги, ноги до сих пор ломит.
слабость, бессилие.

На аллергическую реакцию похоже. Даже если не будет сыпи, это может быть она. Есть люди у которых аллергия выражается не сыпью, а астмой, либо болями в суставах и мышцах. Потом может и обсыпать, а может и нет.
В любом случае не пей его больше вообще.

Анон

Re: Жирострадания

Дык не надо на них "сидеть". съедай с утра тарелку овсянки или гречки, а потом питайся как сейчас, и силы будут. Если именно вот каши не нравятся - макароны твердых сортов, вареная картошка в конце концов

спасибо за совет, анон. сегодня уже покашеварила.

Анон, это гипогликемия. Таскай с собой на тренировку упаковку сладкого детского сока 200 мл. Если почувствуешь, что хреново, выпей, немного отдохни и можно продолжать. А вообще подключай медленные углеводы, каши, хлеб, картоха, макароны, а то так и до диабета недалеко дохудеться. Не раскачивай свой организм.

сегодня иду на тренировку как раз, возьму посмотрим что будет.

спросила у тренера, мол что делать. он мне ответил, что нужно приучать организм к малому количеству углеводов и типа тот план, по которому сейчас питаешься - самый оптиальный. пиздец какой-то :(

Анон

Re: Жирострадания

спросила у тренера, мол что делать. он мне ответил, что нужно приучать организм к малому количеству углеводов и типа тот план, по которому сейчас питаешься - самый оптиальный. пиздец какой-то :(

тренер не диетолог, как правило. любой диетолог скажет, что углеводы нужны. не нужны быстрые. теоретически, есть люди, которые хорошо переносят безуглеводные диеты, но из моих знакомых таких очень немного. я лично теряю силы ощутимо, у меня во всю цветет кетоз, окружающие делают мне замечания, что я воняю ацетоном, и это при большом количестве овощей, кстати (кроме картошки). так что не слушай тренера, слушай организм свой

Анон

Re: Жирострадания

Оранжевый анон сейчас выглядит вот так:
http://i91.fastpic.ru/big/2017/0330/5f/ … c0aa5f.jpg
(ебучий фастпик опять положил картинку на бок).

Вес 95, месяц назад был 97. Езжу на работу и с работы на велике, слежу за коридором.

Анон

Re: Жирострадания

чем таким закинуться, чтобы не откинуть копытца?

Вот прямо перед тренировкой, прям в раздевалке - шоколадкой, долька-две.
Я не шучу.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поздравьте меня, минус 10 кг с начала февраля. 
осталось еще столько же, блин

Поздравляю!

Анон

Re: Жирострадания

тренер не диетолог, как правило. любой диетолог скажет, что углеводы нужны. не нужны быстрые. теоретически, есть люди, которые хорошо переносят безуглеводные диеты, но из моих знакомых таких очень немного. я лично теряю силы ощутимо, у меня во всю цветет кетоз, окружающие делают мне замечания, что я воняю ацетоном, и это при большом количестве овощей, кстати (кроме картошки). так что не слушай тренера, слушай организм свой

буду включать углеводы в один из приемов пищи тогда.

мне вообще кажется, что весь тренерский состав в моей качалке - ебанутый какой-то.

Вот прямо перед тренировкой, прям в раздевалке - шоколадкой, долька-две.
Я не шучу.

шоколад я не ем, даже супер горький. анон выше советовал сок брать