Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 362 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.46%])

   18.46%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1652

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

анончики, а на метформине и микрокристаллической целлюлозе худел?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а я за месяц на 3 кило похудела . Правда, впереди еще 7-8... как-то хотелось бы побыстрее, но и это тоже результат.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а я за месяц на 3 кило похудела . Правда, впереди еще 7-8... как-то хотелось бы побыстрее, но и это тоже результат.

Продолжай в том же духе, молодец. Три кг в месяц это самый оптимальный темп, как по мне.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а я за месяц на 3 кило похудела . Правда, впереди еще 7-8... как-то хотелось бы побыстрее, но и это тоже результат.

ТЫ МОЛОДЕЦ!!! Отличный результат, самое то что надо, спокойно и грамотно.:)) Желаю тебе дожать и удержать!!

Анон

Re: Жирострадания

анончики, а на метформине и микрокристаллической целлюлозе худел?

У меня метформин назначен врачом из-за НТГ, мне с ним как раз хуже худеется, чем без него. Но назначен, чо тут сделаешь, надо.
(Анон, ты ж в курсе, что стандартная побочка метформина - дикий просёр на ровном месте, хотя еще пять минут назад ничего не предвещало? Я все общественные туалеты выучил на своих обычных маршрутах.)

Анон

Re: Жирострадания

У меня метформин назначен врачом из-за НТГ, мне с ним как раз хуже худеется, чем без него. Но назначен, чо тут сделаешь, надо.
(Анон, ты ж в курсе, что стандартная побочка метформина - дикий просёр на ровном месте, хотя еще пять минут назад ничего не предвещало? Я все общественные туалеты выучил на своих обычных маршрутах.)

Знаю про такие казусы, морально и физически готова, поэтому и интересуюсь кулстори про метформин. Какие побочки, на сколько на нем реально похудеть и тд

Анон

Re: Жирострадания

Я принимал, назначил эндокринолог после анализа на инсулиновую резистентностъ, похудел на нём с 84 до 76 кг. Принимал 100 мг на завтрак + 500 мг на ночъ, потом 850 мг на завтрак + 850 на ночъ. Побочек не было, единственное метформин совершенно, абсолютно не совместим с алкоголем, если хочется выпитъ, это событие надо планироватъ заранее и за 3 дня прекратитъ приём метформина и возобновлятъ приём тоже можно через 3 дня.

Анон

Re: Жирострадания

Я принимал, назначил эндокринолог после анализа на инсулиновую резистентностъ, похудел на нём с 84 до 76 кг. Принимал 100 мг на завтрак + 500 мг на ночъ, потом 850 мг на завтрак + 850 на ночъ. Побочек не было, единственное метформин совершенно, абсолютно не совместим с алкоголем, если хочется выпитъ, это событие надо планироватъ заранее и за 3 дня прекратитъ приём метформина и возобновлятъ приём тоже можно через 3 дня.

А через сколько перешел на 850мг? Диета какая-то и физ нагрузки были?
Прости, анон, что так вопросами заваливаю.

Анон

Re: Жирострадания

У меня сначала была доза 500 мг с утра и 1000 мг на ночь, сейчас 1000 мг 2 раза в день. Похудел я на 10 кг (со 132 до 122) за 3 месяца, январь-февраль держал, сейчас снова начал худеть. Подсчет калорий около 1500 ккал и ходьба 7-10 тысяч шагов наше все, на одном метформине лично я нифига не худею. На метформине, диете и ходьбе худелось где-то 0,75 кг в неделю, без метформина - 1-1,5 кг, в остальном ничего не менял ни в диете, ни в движении. Побочка - понос, я сказал уже. Но у меня ебанутый организм, я на себя всегда все побочки и нестандартные реакции собираю.
(Это был первый анон с назначенным метформином, если что.)

Отредактировано (2017-03-06 20:44:07)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, спасибо за поддержку! Анон-три- килограмма.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы уменьшали порции сжираемого, есть лайфхаки?
Я понимаю, что все что ем, в принципе ок, но надо меньше жрать.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы уменьшали порции сжираемого, есть лайфхаки?

Эм, клал меньше? Взвешивал?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы уменьшали порции сжираемого, есть лайфхаки?
Я понимаю, что все что ем, в принципе ок, но надо меньше жрать.

Дробное питание не два раза в день, а хотя бы четыре или пять, взвешивать еду, брать небольшие тарелки, чтобы большие порции не влезали, есть не за компом\на бегу, а именно за столом и чтобы прям сервировано, жевать очень медленно

Анон

Re: Жирострадания

Просто я не могу наесться маленькой дробной порцией, через час хочу есть. Не жевать, не вкус,  а сосет в желудке.
Даже после каш, хотя они калорийны, мне через час уже еще б чего сожрать.
При этом если я наедаюсь полной тарелкой чего-то там, ну риса с курицей допустим, и чтоб еще хлеб был, овощ и чай, то спокойно полдня без еды сижу. Без еды, это без чаек с печеньками в том числе.

Анон

Re: Жирострадания

А я тупо делю порции пополам - не два бутерброда к кофе, а один, не тарелка каши, а половина и т.п. Некалорийную еду оставляю без изменений - овощного супа, салата ем сколько влезет. Но я и люблю овощи грызть в любом виде, так что мне не в напряг. Вкусняшки тоже ем, но по половинке - если хочется булочку или шоколадку - отрезаю/отламываю половину обычной порции. Анон с тремя килограммами.

Анон

Re: Жирострадания

У меня пока из полезных лайфхаков образовался один в санатории - там давали биолакт тема, это детское питание, полуйогурт полукефир. Не кислый и без сахара.  Нормализовался стул(в сторону мягкой консистенции), уж не знаю, от него или нет, но пока на всякий случай купил себе по банке в день на неделю. Вроде все ок, хотя дома питаюсь как обычно.

Анон

Re: Жирострадания

Я с этой же целью каждое утро ем несладкий данон с двумя чайными ложками молотых отрубей.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут когда-то давно писал, что скинул 15 кг, а теперь эти 15 кг вернулись(((((((((((  

Анон

Re: Жирострадания

Но как, анон?!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, после еды возникает просто жуткое чувство голода. Ну или я принимаю за него что-то другое. После фруктов и молочки особенно плохо.  Понятно что с этим к врачу, но моя очередь на талон будет нескоро. Очень боюсь сорваться и нажрать скинутое. Кто-то сталкивался?

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то сталкивался?

у меня после нежирного кефира, помидоров, некоторых сортов яблок сосет в желудке пипец. что-то с кислотностью связано.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут когда-то давно писал, что скинул 15 кг, а теперь эти 15 кг вернулись(((((((((((  

ко мне как-то вернулись 10 и привели с собой еще 30 (но, там были гормональные нарушения).  Вот такая жопа, анончик. Сочувствую.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, после еды возникает просто жуткое чувство голода. Ну или я принимаю за него что-то другое. После фруктов и молочки особенно плохо.  Понятно что с этим к врачу, но моя очередь на талон будет нескоро. Очень боюсь сорваться и нажрать скинутое. Кто-то сталкивался?

я с чувством голода путаю боль в желудке. Может, и у тебя так? А если отменить фрукты и молочку и посмотреть?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, после еды возникает просто жуткое чувство голода. Ну или я принимаю за него что-то другое. После фруктов и молочки особенно плохо.  Понятно что с этим к врачу, но моя очередь на талон будет нескоро. Очень боюсь сорваться и нажрать скинутое. Кто-то сталкивался?

Фрукты и молочка (вся кроме сыра и творога без сахара) достаточно быстрые углеводы. Плюс они кислые. Кушай кашки анон и чёрный-серый хлеб (смотри чтобы углеводов в нём было по меньше), побольше белка и овощей. Будешь сытым.

Отредактировано (2017-03-07 13:17:42)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как вы уменьшали порции сжираемого, есть лайфхаки?
Я понимаю, что все что ем, в принципе ок, но надо меньше жрать.

Маленькой тарелкой и питанием не 2-3 раза в день, а 4 или 5, по возможности. Если есть привычка есть за компьютером и перед телеком - гнать ее вон, ибо в процессе можно съесть много пищи. В кинотеатре тоже не есть, покупай водичку/чай/кофе. А то у  меня подруга, жуя за компом/телеком, 9 кг нажрала себе уже, теперь плачется.

Просто я не могу наесться маленькой дробной порцией, через час хочу есть. Не жевать, не вкус,  а сосет в желудке.
Даже после каш, хотя они калорийны, мне через час уже еще б чего сожрать.
При этом если я наедаюсь полной тарелкой чего-то там, ну риса с курицей допустим, и чтоб еще хлеб был, овощ и чай, то спокойно полдня без еды сижу. Без еды, это без чаек с печеньками в том числе.

У тебя, наверно, желудок сильно растянутый и привык, что в  него сразу много еды грузят, не? Если будет есть по половине порции и 4-5 раз в день, то, со временем, он отвыкнет.