Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 233 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.28%])

   30.28%

6. 60+кг(голосов 366 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.37%])

   18.37%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.33%])

   5.33%

Всего голосов: 1671

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

не поделитесь вашими белковыми блюдами?(

фасоль тушеная, суп гороховый, грибы, рыба.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто что с солью делает? Оставляете в рационе при похудении или нет? Абсолютный отказ от подобных элементов это же тоже не очень хорошо?
Я вот совсем без нее не могу, хотя говорят и воду задерживает, и кило не убавляются, и вообще фуфуфу белая смерть Так ли страшен черт, как его малюют?

Отредактировано (2017-02-05 19:57:34)

Анон

Re: Жирострадания

Я с солью ничего не делаю, но я и ем её мало. Ну типа... в суп чуть-чуть сыплю? Могу хлеб с солью съесть, но это не каждый день.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто что с солью делает? Оставляете в рационе при похудении или нет? Абсолютный отказ от подобных элементов это же тоже не очень хорошо?
Я вот совсем без нее не могу, хотя говорят и воду задерживает, и кило не убавляются, и вообще фуфуфу белая смерть Так ли страшен черт, как его малюют?

Ну задерживает она, предположим, 1-2 кг воды. И что? На этих 2 кг свет клином сошелся? Другое дело, у гипертоников от нее давление может повышаться.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто что с солью делает? Оставляете в рационе при похудении или нет? Абсолютный отказ от подобных элементов это же тоже не очень хорошо?
Я вот совсем без нее не могу, хотя говорят и воду задерживает, и кило не убавляются, и вообще фуфуфу белая смерть Так ли страшен черт, как его малюют?

Надо использовать соль, просто в небольших количествах. Безсолевые диеты считаются самыми вредными. Я-то могу и вообще без соли жрать, последствия маминого страха перед "белой смертью", но это, вроде, не очень гуд. Часто соевый соус юзаю, он сам по себе соленый.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто знает, сколько примерно за ночь сжигает? Ну там взвешивался вечером перед самым сном (после туалета, etc.) и утром после туалета.

Около 0,5 кг с вариациями у меня.

Анон

Re: Жирострадания

Сожрал пачку круассанов 7дейз.
КМП.

Анон

Re: Жирострадания

Сожрал пачку круассанов 7дейз.
КМП.

Две баварские сосиски. Умрем вместе!

Анон

Re: Жирострадания

Целый бабаевский батончик и три ложки апельсинового джема.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а из каких блюд вы набираете белок? о_o
я на вскидку могу придумать только яичницу, яйца вареные, сырники, кашку с молоком (но тут углей все равно больше), творог, суп с курой, курогрудь, что-нибудь с нутом.
не поделитесь вашими белковыми блюдами?(

Дюканоанон намастрячился в низкоуглеводной выпечке   сегодня вот сожрал пирожочков (с тестом из творога, клейковины и протеина)прям как у бабуленьки на: 900 кк, из них 162 гр белка. Кудой мне столько не знаю, прост вкусно было. Со сладким чаем...ммм

Короче, я беру из творога в основном. И самая редкая его вариация в моем рационе - в натуральном виде. Чаще всего - в виде выпечки. Либо тупо запеканка/сырники. Либо какой-нибудь муссовый тортег. Или вот как сегодня

Отредактировано (2017-02-06 00:31:24)

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а из каких блюд вы набираете белок? о_o

Яйца во всех видах, гречка (растительные белки). Я еще люблю крабовые палочки. Там рыбный белок, хотя просто в рыбе больше.
И сыр. Сыыыыыыр. Жирный, да, плевать, я не боюсь жиров.

Анон

Re: Жирострадания

Сожрал пачку круассанов 7дейз.
КМП.

А я завтра посылку с айхерба забираю, а там две шоколадки. Чую, ждет меня разврат...

Анон

Re: Жирострадания

Тихо крекером хрустя, я читаю холиварку...

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а из каких блюд вы набираете белок? о_o
я на вскидку могу придумать только яичницу, яйца вареные, сырники, кашку с молоком (но тут углей все равно больше), творог, суп с курой, курогрудь, что-нибудь с нутом.
не поделитесь вашими белковыми блюдами?(

Индейка, лосось, креветки, тунец, говядина, соевый белок, орехи.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я пипец жирный. Чо делать - понятия не имею, только закончил лечение хронической депрессии, за которое набрал 25 кг.

Анон

Re: Жирострадания

А я завтра посылку с айхерба забираю, а там две шоколадки.

А я забираю посылку с айхерба, там спортпит и биодобавки. Асуждаю тебя. Шутка, от двух шоколадок ничего с тобой не будет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я пипец жирный. Чо делать - понятия не имею, только закончил лечение хронической депрессии, за которое набрал 25 кг.

Худеть анон. Подсчет калорий, дробное питание сбалансированное, спорт и вся эта длительная ебанина ((((
Анон щас на стадии жора и набора лишнего веса.
Депрессия, булимия. Жесть в общем.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я пипец жирный. Чо делать - понятия не имею, только закончил лечение хронической депрессии, за которое набрал 25 кг.

Худеть анон. Подсчет калорий, дробное питание сбалансированное, спорт и вся эта длительная ебанина ((((
Анон щас на стадии жора и набора лишнего веса.
Депрессия, булимия. Жесть в общем.

Блиаааа, а с чего конкретно начать? Я чот вообще в растерянности.

Анон

Re: Жирострадания

Блиаааа, а с чего конкретно начать? Я чот вообще в растерянности.

Начни с подсчета калорий анон. Не больше 1200 в сутки. Составь список продуктов и меню.Погугли программы на тел или комп со счетчиком Ккал. Подыщи спорзал или ролики на ютубе с каким-нибудь спортом. И с завтрашнего дня начинай кушать каждые 2-3 часа. Не забывай про овощи и курогруди всякие.

Анон

Re: Жирострадания

Блиаааа, а с чего конкретно начать? Я чот вообще в растерянности.

Найди какой-то счётчик калорий. Я юзал myfitnesspal, там же можно расчитать, сколько при твоём росте-образе жизни ты примерно должен весить, и сколько тебе для этого надо есть калорий в день. Там есть база калорийности еды. Тебе наверное надо будет купить кухонные весы, если их нет. И начинай считать, сколько ты сейчас ешь. Через какое-то время придёт понимание, какая еда сколько "стоит" в калориях, сколько ты на самом деле ешь, и кто виноват) Ну и начинаешь есть в рамках своей дневной нормы и худеть

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с опытом похудежа. Нижняя часть живот сдувается просто от ограничения жратвы? Или без упражнений на пресс - нет? Мне нельзя щас упражняться вообще никак еще недели 3 минимум, но живот хочется уменьшить. Что еще можно предпринять, кроме "меньше жрать"?
Полностью убрать быстрые углеводы?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с опытом похудежа. Нижняя часть живот сдувается просто от ограничения жратвы? Или без упражнений на пресс - нет? Мне нельзя щас упражняться вообще никак еще недели 3 минимум, но живот хочется уменьшить. Что еще можно предпринять, кроме "меньше жрать"?
Полностью убрать быстрые углеводы?

Полностью убрать быстрые углеводы, ну и пожалуй массаж.

Анон

Re: Жирострадания

Нижняя часть живот сдувается просто от ограничения жратвы?

ну зависит от твоих особенностей организма конечно, но вот у меня супруг 15 кило живота сбросил на этапе "меньше и правильнее жрать", а в спортзале уже подтягивал его, чтобы не висело мешком. 5 размеров одежды ушло.
просто при некотором типе фигуры и обмена веществ живот худеет последним. то есть он будет уходить, но сначала уходят щеки, плечи, сиськи, даже блядь пальцы, но живот и галифе - последними. так что все зависит от твоего организма. сорян, режима питания при котором гарантированно у всех обязательно сдувается живот и прям сразу - нету.
ну и это. некоторый объем нижней части живота это НОРМАЛЬНО для женской фигуры, даже стройной и спортивной. абсолютно плоскими там бывают только подростки с анорексией.

Анон

Re: Жирострадания

Найди какой-то счётчик калорий. Я юзал myfitnesspal, там же можно расчитать, сколько при твоём росте-образе жизни ты примерно должен весить, и сколько тебе для этого надо есть калорий в день. Там есть база калорийности еды. Тебе наверное надо будет купить кухонные весы, если их нет. И начинай считать, сколько ты сейчас ешь. Через какое-то время придёт понимание, какая еда сколько "стоит" в калориях, сколько ты на самом деле ешь, и кто виноват) Ну и начинаешь есть в рамках своей дневной нормы и худеть

Спасибо, анон.

Анон

Re: Жирострадания

Унылому верблюду сейчас нравится Lifesum
Слега назойлив с платными фичами, но такой милый