Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.38%])

   5.38%

4. 90-110кг(голосов 230 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 362 [21.89%])

   21.89%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.44%])

   18.44%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.36%])

   2.36%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1654

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Эх, настроил себя на новый режим питания, успешно придерживался его две недели и дальше бы продолжил, да только маман вызвала меня помочь на дачу. Ну а дальше всё в заверте... 

Анон

Re: Жирострадания

А это гормональный анон понять пришел
В декабре мне поставили рефлюксную болезнь и грыжу пищевода.
А еще пока острая фаза нельзя по сути заниматься спортом(можно ходить, но зима же, блин...)
В общем, несмотря на  диету(не совсем правильную, просто я исключил то, что резко нельзя. типа майонезов и газировок), я прибавил 3 кило, угу. 72,5 блин.
Я просто не знаю, с чего начать.
По идее я хочу попытаться разработать какой-то комплекс для себя типа утренней зарядки без наклонов и пресса, хотя бы минут на 30, но делать каждый день. Весна скоро, смогу ходить побольше.
И мне нужно составить пожизненную диету с учетом кучи факторов:
1)она должна учитывать нарушенный обмен фоллатов(то есть не веганская и достатоная для получения этих фоллатов)
2) она должна подходить для больного рефлюксной болезнью.
3) она должна обеспечивать мягкое и регулярное очищение кишечника (тут ключевое -мягкое, с регулярностью проблем нет, а вот качество
4) она должна быть полноценной для планирования беременности
5) но при всем этом она должна стабилизировать мой вес на 12-15 кг от нынешнего.
Я просто не знаю, куда мне ткнуться, как вообще это все систематизировать. а?
Причем пункт 2 и 3 во многом противоречивы по рекомендованным продуктам(то есть рефлюкс рекомендует меньше клетчатки, а кишечник - больше.

Одна радость - сегодня последняя таблетка гормонов, в среду врач и... не знаю, может продлит, но вроде как должен отменить(посмотрим на анализы)

Анон

Re: Жирострадания

А я вешу 100 кг, мне под 40, у меня проблемы с щитовидкой, позвоночником, метаболический синдром и у меня огромное пузо. А за полгода посещений фитнеса я похудела только на 5 кг и больше не получается. И, нет, я не жру как не в себя. Вот :(

Анон

Re: Жирострадания

проблемы с щитовидкой

Разобраться бы вот с этим. И что с питанием?

Анон

Re: Жирострадания

Гормональные аноны, вам бы к врачу. Я вот не рискну вам советы давать, для этого диетологи есть, тут уже не просто "как перестать жрать печенья и сбросить 10 кг".

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, аквааэробика пойдёт в качестве физической нагрузки для похудения/более подтянутых мышц или лучше просто Джиллиан Майклз/зал?

Анон

Re: Жирострадания

аквааэробика

зыс, особенно если вес большой.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто не знаю, куда мне ткнуться, как вообще это все систематизировать. а?

К хорошему диетологу, анон, только так+искать специализированные форумы. На русмеде может топик есть?

Анон

Re: Жирострадания

Верблюд сегодня достиг планки в 59 килограмм  ровно!
Официально заявляет, что это минимальный вес, который он помнит. Во время взвешивания в лагере в 14, он весил 60, но это были 60 килограмм мышц и злобного характера

Анон

Re: Жирострадания

проблемы с щитовидкой

Разобраться бы вот с этим. И что с питанием?

Разобралась с щитовидкой, вес больше не набирается. Часть ушла, остальной решил остаться. Ограничение по калориям - до 1800.

Анон

Re: Жирострадания

Такая проблема. Анон вообще не спортивный и вот это все. Как подобрать себе комплекс упражнений и питание не вдупляю, при виде статей про виды тренировок начинаю ПАНИКОВАТЬ. И еще есть проблема кривоватой спины, которую тоже не хочется добить. В общем я бы просто заплатил толковому тренеру денюжку, чтобы он подобрал вместо меня и научил делать правильно. Вопрос только в том, а как выбрать толкового тренера? Мне кажется, это так же сложно, как найти подходящего психотерапевта, а пт я уже не первый год ищу.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, поговори сначала со спортивным врачом. Только желательно не с тем, что при фитнесс-центре работает ( с незаинтересованном в откачке твоих денег, невзирая ни на что, и в первую очередь на твое здоровье).

Анон

Re: Жирострадания

Анон, поговори сначала со спортивным врачом.

Тупой вопрос, а где их искать и по каким позывным? 

Анон

Re: Жирострадания

Тред не читай, вопросы задавай. Анончики с опытом борьбы с гормональным жором и не только, нужны ваши советы.

▼Жирострадания кормящего анона⬍

Анон родил 5 месяцев назад. Сначала приходил в себя, есть не хотелось, вернулся к добеременному весу. Потом был месяц, когда ребенок нормально ел и спал. Анон ограничивал себя 1800 ккал и делал 10минутную зарядку, в результате похудел до 51 кг и имел визуально нормальную талию. К сожалению, когда у ребенка начались проблемы, анон начал ЖРАТ и никак не может остановиться, плюс случился явный гормональный скачок - и теперь у анона не лезут волосы, но он голоден ВСЕГДА.
В связи с кормлением склонного к аллергии ребенка и личными непереносимостями анона из рациона выпала вся молочка, бобовые, грибы, огурцы, баклажаны. Из овощей остались лук, морковь, кабачок, брокколи, помидоры со сладким перцем в минимальном количестве. Мясо - индейка и говядина. Гарниры - гречка, иногда картошка или макароны. Из фруктов - зеленые запеченые яблоки и груши. Ну и сладкое - всякие пирожки и лавашовые конверты с яблоками, пастила, зефир, курага, печеньки - всем этим анон нажрал пузо и с трудом влезающую в джинсы задницу.
Собственно вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть? Точнее, что есть, если очень хочется и чаем организм не обманешь? Из низкокалорийных снеков пока в голову пришла только морковь кусочками. Листья салата с каким-нибудь соусом?
Еще буду очень благодарен за простые диетические рецепты блюд из индейки - пока сам додумался только тушить с овощами и жарить в отбивных без масла.

Извиняюсь за простыню, спасибо всем осилившим))

Анон

Re: Жирострадания

Собственно вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Сладкое убавляй сразу. А так...
Анон пару лет назад вспомнил детство и стал иногда жрат вместо сладкого тертую морковку с яблоком. Можно без сахара, можно чуть сахара добавить. Можно и кураги, для вкуса, немного. Визуально получается ведро, а по факту в морковке той калорий мало, да и объем ее тертой куда больше, чем порезанной.
Те же груши и яблоки можно тереть и есть без теста, которое в пирожках и конвертиках составляет основную "жиромассу".
Если тебе капусту можно - тертая морковка с шинкованной капустой. Если нет - можно ту же морковку не с яблоком и сладкую, а с солью и помидоркой/перцем для вкуса, типа солененькую.
Листья салата тоже пойдут. Тоже получается ведро, с добавлением одного помидора и половинки перца.

Анон

Re: Жирострадания

Гарниры - гречка, иногда картошка или макароны.

А перловка, пшеничная крупа, пшенка не нравятся? На крайняк кукурузная крупа еще.

Сладкое убавляй сразу.

+100500. Либо делай сам низкокалорийные сладости.
А снеки... Я себе под сериал делаю фруктовую тарелку)

Анон

Re: Жирострадания

Много страниц назад какой-то анон выкладывал предписанные врачем физические упражнения. Может кто помнит когда это было(месяц, сезон) чтоб  можно было найти?

Анон

Re: Жирострадания

Собственно вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Гранулированные отруби. Уже советовал тут, тебе тоже посоветую. Ну и курага и яблоки - норм, если не на ночь, а вот "конвертики" сразу мимо, зефир-пастила очень ограниченно, печенья, вафли и вообще все в чем есть мука и сахар - обоссать и сжечь.

Анон

Re: Жирострадания

вместо сладкого тертую морковку с яблоком.

морковку не с яблоком и сладкую, а с солью и помидоркой/перцем для вкуса, типа солененькую.

Анон, а это тема, спасибо! Я вообще морковь раньше не особо ел, но смутно припоминаю морковный салат из детства, туда еще чеснок для остроты добавляли, и с яблоком тоже должно быть вкусно. Сегодня попробую:)

Анон

Re: Жирострадания

А чеснок можно тебе? Тогда непременно чеснок в солененькое.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а это тема, спасибо! Я вообще морковь раньше не особо ел, но смутно припоминаю морковный салат из детства, туда еще чеснок для остроты добавляли, и с яблоком тоже должно быть вкусно. Сегодня попробую:)

Туда еще мед можно или нежирную сметану или йогурт либо творог.
Я либо с морковкой, либо с тыквой тру себе яблоко и жру урча.

Отредактировано (2017-02-02 15:41:47)

Анон

Re: Жирострадания

А перловка, пшеничная крупа, пшенка не нравятся? На крайняк кукурузная крупа еще.

К сожалению, нет, детсадовское детство довело до рвотной в прямом смысле реакции на многие крупы и все каши. Кукурузную не пробовал - ее просто варят на воде как гарнир?

Гранулированные отруби. Уже советовал тут, тебе тоже посоветую.

Не слышал о таком, погуглю, спасибо.

Я себе под сериал делаю фруктовую тарелку)

Я раньше тоже) Теперь, когда забанены цитрусовые (включая киви) и бананы, тарелка немного однообразна)) Но действительно стоит не лениться те же фрукты резать на кусочки, так они будут медленнее уничтожаться.

Туда еще мед можно или нежирную сметану или йогурт либо творог.
Я либо с морковкой, либо с тыквой тру себе яблоко и жру урча.

Молочное и мед мне пока нельзя :( А тыква - это мысль, ты ее целую покупаешь, режешь и без обработки трешь?

Анон

Re: Жирострадания

А тыква - это мысль, ты ее целую покупаешь, режешь и без обработки трешь?

Ага. ну я в принципе тыкву очень котирую, могу жрать сырой, если кому невкусно, можно запекать. Или брать баттернат, он слаще в чистом виде.
Еще свеклу можно, но она боюсь в твоем случае нежелательна.

Анон

Re: Жирострадания

Еще буду очень благодарен за простые диетические рецепты блюд из индейки - пока сам додумался только тушить с овощами и жарить в отбивных без масла.

Я вот это люблю с индейкой делать.
https://av.ru/ideas/reciple_list/100323/

Анон

Re: Жирострадания

Похвалите анончика, который 9 января весил 125.5, а сегодня весит 118.2.