Холиварофорум
Вы не вошли.
#1 2014-07-28 13:34:15
- Анон
Жирострадания
Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.
Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)
Гости не могут голосовать
#14601 2016-11-27 18:48:13
- Анон
Re: Жирострадания
Дион насчитал анону-хорошо-за-100 коридор в 1300-1600 для сброса кг в неделю, майфитнесспал на ту же цель - 1560 (в начале, сейчас уже 1510). Это без нагрузок, и иногда анон превышает до 1700. Ничо, худеет.
#14602 2016-11-27 19:32:45
- Анон
Re: Жирострадания
А чем можно заменять кефир/ряженку? Очень мне понравилось ваше описание клетчатки, но кефир и прочее протухшее молоко - это ж бля самое большое зло, созданное человечеством, меня блевать тянет от одного слова "кефир", а если у меня дома прольется пакет кефира - я бля вещи соберу и перееду нахер
Простите за эмоции, мой хейт зашкаливает
Отруби можно добавлять почти везде.
В котлеты, просто делаешь фарш из мяса со специями + овсяные отруби, яйцо добавлять не надо, лук по желанию. Если фарш выделяет мало воды, то отруби можно предварительно размочить немного. По-моему, этот рецепт котлет самый вкусный из всех, точно вкуснее чем с хлебом и сухарями, котлеты супермягкие и весь сок впитывают отруби, теперь всегда так готовлю, независимо от диеты.
Из отрубей можно делать панировку, можно смешивать отруби с сухарями в панировке, можно применять ее первым слоем панировки, чтобы верхний не размокал, можно использовать самостоятельно. Для панировки годятся любые отруби, если нужно чтобы вкус был нейтральным - бери овсяные, если со вкусом хлеба - пшеничные или ржаные.
Отруби добавляют в выпечку, хоть в обычный хлеб, хоть в диетическую выпечку из отрубей, творога и яиц, куча рецептов подобной выпечки есть и сладкой и несладкой.
А клетчатка это чит! Берешь клетчатку самую обычную, не гранулированную, она в таких кусочках, похожих на поп-корн, 300 гр клейчатки, растительное масло 5-10 гр, больше реально не надо, соль, специи (я копченую паприку с iherb юзаю), кладешь все в кастрюлю, закрываешь крышкой, трясешь чтобы все перемешалось и на противень в духовку на 180 гр, ждешь когда чуть-чуть подрумянятся (для этого и нужно масло) и у тебя готовы крутые сухарики к супу. Только в тарелку кидай понемногу, раскисают быстрее обычных.
#14603 2016-11-27 21:03:24
- Анон
Re: Жирострадания
Анончики, помогите. Киньте в меня ссылкой на чтоугодно, чтобы убрать живот 
Пробуй просто качать пресс и не жрать. А запросы гугла кидают на всякие "купи чудо элексир" и "диета на слезах единорога".
#14604 2016-11-27 21:04:46
- Анон
Re: Жирострадания
1000 калорий при весе 100 - не мало?(((
Рекомендуют не меньше 1200, да, но анону это не помогало. При том что анон относительно активный был - 8000 шагов в день минимум и все такое.
#14605 2016-11-27 23:14:21
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:1000 калорий при весе 100 - не мало?(((
Рекомендуют не меньше 1200, да, но анону это не помогало. При том что анон относительно активный был - 8000 шагов в день минимум и все такое.
Расскажи, а сколько ты сбросил на 1000ккл? и за какой срок? какой начальный вес?
#14606 2016-11-28 01:50:21
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, которые весят около 100, сколько калорий вы упортребляете для похудения?
1500 не мало? 2000 не много?
Я ел на 1600-1800, да и сейчас, когда уже не 100, ем на столько же. Меньше не наедаюсь, больше не худею.
#14607 2016-11-28 09:15:09
- Анон
Re: Жирострадания
Анончики, помогите. Киньте в меня ссылкой на чтоугодно, чтобы убрать живот
#14608 2016-11-28 10:45:21
- Анон
Re: Жирострадания
Я делаю вот это
https://www.youtube.com/watch?v=K0_HCYyZPHE
С 16 минуты прям для живота - супер!
Отредактировано (2016-11-28 10:47:04)
#14609 2016-11-28 10:52:09
- Анон
Re: Жирострадания
На всякий случай накидаю по всем чакрам :
#14610 2016-11-28 11:28:38
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, а какие есть подводные камни? Тоже хочу живот подтянуть, но часто слышал что это делать надо с осторожностью, можно похерить талию, а я на свою талию сам надрачиваю, разница между сиськами и бёдрами по тридцать сантиметров
Знаю что косые скручивания нельзя, а что ещё?
#14611 2016-11-28 13:36:55
- Анон
Re: Жирострадания
Почему косые скручивания нельзя? Я ваще дрочу на косые мышцы живота, постоянно делаю на них упор во время тренировок пресса, они у меня довольно очевидны, при этом талия тоже есть.
Талия - она либо есть, либо её нет. А вот как раз косые скручивания делают её красивее.
#14612 2016-11-28 14:34:50
- Анон
Re: Жирострадания
Аноны, а какие есть подводные камни? Тоже хочу живот подтянуть, но часто слышал что это делать надо с осторожностью, можно похерить талию, а я на свою талию сам надрачиваю, разница между сиськами и бёдрами по тридцать сантиметров
Знаю что косые скручивания нельзя, а что ещё?
Анон, вот эти ужастики про вред упражнений на прес придумали тети- яблоки. У них да, каждый сантиметр талии критичен и выстрадан. Если у тебя есть ярковыраженная талия тебе все это не страшно, талия никуда не денется. Я груша, качаю пресс во всех направлениях, талия еще лучше стала.
#14613 2016-11-28 15:15:04
- Анон
Re: Жирострадания
Для плоского живота советовали упражнение "вакуум". Аноны, как считаете, есть в нем смысл?
#14614 2016-11-28 18:07:31
- Анон
Re: Жирострадания
Для плоского живота советовали упражнение "вакуум". Аноны, как считаете, есть в нем смысл?
Есть, но только в конкретном случае, тут разжевано
https://www.youtube.com/watch?v=EqRgEUEcrj4
#14615 2016-11-28 18:13:28
- Анон
Re: Жирострадания
Анон ролик посмотрел и понял что у него с этой поперечной мышцей все ок, диафрагмально дышится легко, живот к позвоночнику подтягивается тоже без проблем. А живот то выпуклый.. Че делать в этом случае? просто пресс качать ?
#14616 2016-11-28 18:38:42
- Анон
Re: Жирострадания
Анон ролик посмотрел и понял что у него с этой поперечной мышцей все ок, диафрагмально дышится легко, живот к позвоночнику подтягивается тоже без проблем. А живот то выпуклый.. Че делать в этом случае? просто пресс качать ?
Значит у тебя там жир и ты в правильной теме. Худеть и не издеваться над собой, качая пресс / делая вакуум, ничего кроме повышения внубрюшного давления ты этим не добьешься. Посмотри у на этом же ютюб канале разбор мышц есть.
#14617 2016-11-28 18:44:48
- Анон
Re: Жирострадания
Значит у тебя там жир и ты в правильной теме. Худеть и не издеваться над собой, качая пресс / делая вакуум, ничего кроме повышения внубрюшного давления ты этим не добьешься. Посмотри у на этом же ютюб канале разбор мышц есть.
Спасибо анон. Супер канал подкинул. Смотрю.
#14618 2016-11-28 18:56:24
- Анон
Re: Жирострадания
Немного слоупочно докину про отруби/клетчатку. Их реально можно пихать во все что угодно, они вкуса практически не имеют, некоторым не нравится консистенция пищи, если их перебор, так что начните с 1 столовой ложки. Анон с котлетами прав, реально вкусно выходит, я тоже теперь только так готовлю.
Но обязательно ПЕЙТЕ ЖИДКОСТЬ. Не жрите их насухую, запивайте лучше всего водой, или хотя бы чаем, соком, кефиром (для пищеварения лучше всего с кефиром), хоть чем, главное не всухомятку, а то ваш ЖКТ вам спасибо не скажет.
#14619 2016-11-28 19:38:06
- Анон
Re: Жирострадания
Анону с клетчаткой, но без кефира.
Есть такой БАД, называется "Фитомуцил". Семена подорожника + сушеная мякоть сливы (ну да, "как сделать деньги из воздуха"). Стоит он раз в пять дороже, чем банка клетчатки, но зато комфортно растворяется в обычной воде/соке/чае.
#14620 2016-11-28 21:09:29
- Анон
Re: Жирострадания
Если у тебя есть ярковыраженная талия тебе все это не страшно, талия никуда не денется.
Просто у груш талия по причине жопени, а не как у песочных часов. Им как раз критично.
#14621 2016-11-28 22:32:54
- Анон
Re: Жирострадания
Есть такой БАД, называется "Фитомуцил". Семена подорожника + сушеная мякоть сливы (ну да, "как сделать деньги из воздуха"). Стоит он раз в пять дороже, чем банка клетчатки, но зато комфортно растворяется в обычной воде/соке/чае.
Я его пью по назначению врача. В кефире не растворяется точно. Может в соке конечно...
#14622 2016-11-28 22:36:16
- Анон
Re: Жирострадания
Анон пишет:Есть такой БАД, называется "Фитомуцил". Семена подорожника + сушеная мякоть сливы (ну да, "как сделать деньги из воздуха"). Стоит он раз в пять дороже, чем банка клетчатки, но зато комфортно растворяется в обычной воде/соке/чае.
Я его пью по назначению врача. В кефире не растворяется точно. Может в соке конечно...
Он не растворяется совсем - никакая клетчатка не растворяется - но он чуть разбухает и впитывает в себя жидкость, его пить легче. Обычная клетчатка в воде и в соке просто оседает на дно.
#14623 2016-11-28 23:12:31
- Анон
Re: Жирострадания
Просто у груш талия по причине жопени, а не как у песочных часов. Им как раз критично.
Нет, талия сама по себе, жопень не причем. Ну то есть видно что от груди сужение, а не просто за счет жопени
#14624 2016-11-29 21:51:02
- Анон
Re: Жирострадания
Анону с клетчаткой, но без кефира.
Есть такой БАД, называется "Фитомуцил". Семена подорожника + сушеная мякоть сливы (ну да, "как сделать деньги из воздуха"). Стоит он раз в пять дороже, чем банка клетчатки, но зато комфортно растворяется в обычной воде/соке/чае.
А еще лучше купить псиллиум на айхербе. Стоит в разы дешевле. На нем хорошо получается дюуано-выпечка, пористость дает и возлушность
#14625 2016-11-30 21:01:24
- Анон
Re: Жирострадания
Анончики, я поныть.