Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 233 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.28%])

   30.28%

6. 60+кг(голосов 366 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.37%])

   18.37%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.33%])

   5.33%

Всего голосов: 1671

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Гормональный анон вернулся из отпуска, где жрал исключительно креветок, рис и фрукты.
Не потолстел, и не похудел. Видимо цифра 67.9  для меня заколдована.

Анон

Re: Жирострадания

Для меня - 60...

Анон

Re: Жирострадания

Верблюд нашел вполне мимими-альтернативу FitnessPal, симпатичную, но, сука, дорогую
Lifesum
Хотя ему хватает бесплатных функций
Но там есть милота типа пинков "а воды не мало выпила" и "не хватает белка"

Анон

Re: Жирострадания

Вес наконец сдвинулся с места, сука. Сейчас 84, то ли задержка месячных так повлияла, то ли вообще хз что, но стоял три недели. Ну, ура штоле, ползем дальше))

Анон-95 кг.

Анон

Re: Жирострадания

Гормональный анон в раздумьях. В клубе, куда он ходит заниматься есть специальная программа интенсивного похудения, с замерами, фото, спецдиетой и упражнениями, и ежедневными отчетами вконтактике в чат.
Но есть пара "но".
1. у данного тренера анон пару раз был и чуть не сдох. То есть не то, что сложно и анон тряпка, а просто анон тупо не успевает и задыхается, на занятиях у других ему тоже не просто, но он справляется хотя бы на 50% в худшем случае, а там максимум на 10. Задыхается и падает. Будет ли толк от таких занятий?
2. Предварительно разговаривая с тренером, анон упомянул гормональные проблемы, а также строгую медицинскую рекомендацию ни в коем случае никаких постов и веганства. Тренер пропустил это мимо ушей и сказал, что посадит на протасовку для разгона. Протасова - это чисто овощи. с тем же успехом для разгона можно взять ведь и дюкана. Или тренер просто впаривает всем протасовку, тогда в чем смысл индивидуального подхода и отчетов.

Анон

Re: Жирострадания

Задыхается и падает. Будет ли толк от таких занятий?

Нет, не будет. Ещё и навредишь себе.

Анон

Re: Жирострадания

Тренер пропустил это мимо ушей и сказал, что посадит на протасовку для разгона

Сразу нахрен его, анон. Тренер, которому мимо ушей твои ограничения (медицинские, блядь) сразу идёт мимо. Ему пох твоё здоровье, ему нужна галочка +1 в тренерском резюме. Всё.

Отредактировано (2016-11-02 15:06:32)

Анон

Re: Жирострадания

Будет ли толк от таких занятий?

Нет, анончик. Ты угробишь здоровье! Реально, дотренируешься до рубцов на сердце.

Отредактировано (2016-11-02 16:31:22)

Анон

Re: Жирострадания

Или тренер просто впаривает всем протасовку, тогда в чем смысл индивидуального подхода и отчетов.

Понты. А так они часто сидят на одном варианте и считают, что это ты должен подделаться под их схему, а не схема под тебя.

Анон

Re: Жирострадания

разберись с тем, анон, отчего компульсивы. И замени их чем-то (в идеале - обратиться к психологу и проработать проблемы)). Мне помогает горячий вкусный час, особенно с корицей. Наливаю себе огромную кружку чая, кладу на тарелочку 1 крохотный кусочек черного шоколада и мееееееедленно это все ем-пью. В итоге по калориям получается не много, а еда.
Если ты крут как Чай Норрис, ты можешь заменить компульсивы бегом трусцой, приседаниями, изучением языков или крафтом. Видишь, приближается компульсив, натянула кроссовки и побежа-ала. Но для меня это из разряда фантастики 

Спасибо, анончик! Буду для начала отслеживать эти компульсивы, может, что-июудь и придумаю на замену) Если вместо них бегать - это я каждый день по марафону буду пробегать

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анончик! Буду для начала отслеживать эти компульсивы, может, что-июудь и придумаю на замену) Если вместо них бегать - это я каждый день по марафону буду пробегать 1133

ты их не просто отслаживай, а записывай. Брокнот или тетрадку и пиши о каждом срыве. Это немного стыдно (мне было стыдно), но помогло пообщать себе никому не показывать, компульсивы я обозначала кодовым словом без подробностей. В итоге я заметила кучу закономерностей и избегать их стало в разы проще.

▼Скрытый текст⬍

Например меня просто адски прет после соленого - орешки, чипсы, копченое что-то - даже мелкий кусочек и я зверею и следующие два дня жру все подряд, при этом соленого мне хочется. Выручает раз в неделю готовить себе картошечку и пересаливать ее. В итоге типа что-то соленое хрущу, но без срывов и картошка нормально вписывается в каллории, если все продумать заранее.
Еще лично мне категорически нельзя разнообразных вкусов в мороженом, в конфетах, в шоколаде, даже в выпечке. Я могу спокойно съесть один чисто белый пломбир и не захотеть еще. Но если это будет мороженое с начинкой или каким-то вкусом - остановлюсь после 4й порции, ато и после 6й.... Шоколад тоже только один стала есть, от всех других пришлось отказаться. Только бля один вид шоколада для меня а)вкусный б)я могу остановиться. В других шоколадках для меня как раз такая граница, когда сладко-вкусно-зажру-еще-еще-еще-еще-...-переела.
Подруга, к слову, делает наоборот. Она сознательно берет самый адски приторный сладкий шоколад и после него ей не хочется сладкого.

короче, хотя психолог конечно в приоритете, но даже без него можно победить компульсивы. Только готовься морально к тому, что проблема не уйдет. Компульсивы это все равно реакция психики и тела на какую-то проблему в голове (реже - эндокринке). Не будет этого выхода, попрет где-то в другом месте.

Анон

Re: Жирострадания

Я похудела, запястья снова тонкие, шея, лодыжки, смотреться на себя приятно. Но, как пишут выше по треду, мышцы дряблые, в местах, где были жирки, кожа дряблая. Что делать теперь?

Анон

Re: Жирострадания

Что делать теперь?

заняться спортом  какой еще вариант-то

Анон

Re: Жирострадания

http://www.wonderzine.com/wonderzine/he … ness-myths
довольно банальные для этого треда вещи, но вдруг полезно будет кому

Анон

Re: Жирострадания

Что делать теперь?

заняться спортом  какой еще вариант-то

Я думаю, вопрос в "каким"?

Анон

Re: Жирострадания

Я думаю, вопрос в "каким"?

бассейн же, анон

у меня вопрос в студию - потихоньку уменьшила рацион, покачала пресс, сейчас при движении болит справа, где-то под ребрами. За жиром не могу понять - это я пресс случано перенапрягла (хотя уже несколько дней прошло) или печень?
Может от похудения печень сбои давать?
Причем я только вначале пути, даже не сбросила еще вес, только 400 граммов на весах ушли.

Анон

Re: Жирострадания

Может от похудения печень сбои давать?

Конечно!
Жировая масса, как я уже говорил выше - склад гормонов и токсинов. Поэтому худеть надо медленно. А если у тебя еще и печень ослаблена, возможно, стоит ее "подкормить" Легалоном, например.
Еще может быть так, что ты резко ограничил жиры и сладкое и желчный возмущается, потому, что желчь застаивается в нем.

Отредактировано (2016-11-02 18:18:19)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики знающие расскажите плиз, как гиревые свинги на колени влияют.
(Я имею двумя руками, типа таких)
https://www.youtube.com/watch?time_cont … ek9BSHFo1c

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, а есть способ избавиться от морщины внизу живота только сбавлением жира и спортом? Я похудел, скинул около 15 кг (постепенно), но внизу живота осталась морщина такая, ну прям по обхвату, где верхняя граница трусов проходит, не знаю как правильно объяснить. И около пупка дряблость. Это реально убрать своими силами, или нужен какой-нить лазер или еще что? Сорри, если глупый вопрос, я нуб в косметических процедурах.:(

Отредактировано (2016-11-02 19:13:32)

Анон

Re: Жирострадания

ты их не просто отслаживай, а записывай. Брокнот или тетрадку и пиши о каждом срыве. Это немного стыдно (мне было стыдно), но помогло пообщать себе никому не показывать, компульсивы я обозначала кодовым словом без подробностей. В итоге я заметила кучу закономерностей и избегать их стало в разы проще.

Я даже завела календарь, в котором отмечаю зажоры)) Раньше считала калории в фитнеспале, но надоело)) Тем более, благодаря этому итак более-менее могу теперь представлять, сколько сожрано))
Мне бы не хотелось лишать себя вкусняшечек, как-то это нерпавильно Хочется купить одну пачку чипсов и зохавать её под сериал с пивасом. А не пять, последние две впихивая в себя трудом, и потом блевать из-за того что желудок трещит((
Пишу и понимаю, что ты прав про психолога(( Но это такой обширный пласт поднимать надо - у меня вся семья в несколько поколений толстяки с такой привычкой(( ссыкотно... и кажется, что очень дорого, но сэкономленное на вкусняхах думаю покроет затраты на мозгоправа)))

Анон

Re: Жирострадания

Еще может быть так, что ты резко ограничил жиры и сладкое и желчный возмущается, потому, что желчь застаивается в нем.

вот это да. Жиры нет, я их и раньше недобирала. А вот стала есть белки и значительно меньше сладостей. Раньше спокойно уминала 3-4 стаканчика мороженого, а в эту неделю ничего сладкого кроме хурмы и черного шоколада не ела.
Оно же потом привыкнет и наладится, я ж права? *с надеждой* если я сейчас зажру мороженое, то сорвусь 100%

Жировая масса, как я уже говорил выше - склад гормонов и токсинов. Поэтому худеть надо медленно. А если у тебя еще и печень ослаблена, возможно, стоит ее "подкормить" Легалоном, например.

блин (( Вроде выбрала самый медленный путь, даже  не налегаю на спорт (потому что сил особо нет, да и почти все вкусняшки оставила, только уменьшила объемы и добавила обед и белков побольше).
погуглю, что можно для печени сделать. спасибо за совет.
когда стоит бежать к врачу? Подождать неделю-две, как на ваш взгляд, аноны? Или с печенью надо рвать когти к врачу бегом?

Анон

Re: Жирострадания

Можешь гепатопротекторы попить, но вообще с животом всегда лучше к врачу, чем куда-то еще.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики знающие расскажите плиз, как гиревые свинги на колени влияют.
(Я имею двумя руками, типа таких)

Если колени изначально в порядке, то никак, он совсем не глубоко их сгибает.

Анон

Re: Жирострадания

Оранж опять на мели, поэтому тренировки бросил и целыми днями лежит на диване. Спать ложится в три ночи, просыпается в семь утра, бросает взгляд на гири, отворачивается и спит дальше.
Жрать не забывает, так что весы ползут вверх.
Ночами редачит, надеясь, что ему за это заплатят всрости и он спожет опять пойтить в спортзал.
Но главная проблема - сон. Как, сцуко, восстановить сон?????!!!!

Анон

Re: Жирострадания

Но главная проблема - сон. Как, сцуко, восстановить сон?????!!!! panic

гони за бадом с мелатонином. Его много где продают, в разных дозах. Дозы можно убойные.
Главная фишка-  пьешь таблетку, выключаешь свет (должна быть темнота, это важно) и тебя срубает за 10 минут. Минус - будут яркие сны. Плюс - за 4-8 дней сон полностью наладится и вспоминать забудешь про проблемы со сном.