Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 233 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.28%])

   30.28%

6. 60+кг(голосов 366 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.37%])

   18.37%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.33%])

   5.33%

Всего голосов: 1671

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Меня мотивирует эта тетка:

https://lenta.ru/articles/2016/07/03/old_but_cool/

ты тока не забудь, что она афро, а у них малеха иная мускулатура.

Анон, если я смогу поднять уровень своей физ активности до 16 км в день, я тя уверяю, я буду рад, хотья и не негра преклонных годов.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, помогите составить хоть грубо статегию похудения? Ато вроде все понятно и нифига не понятно.

мне под 30, рост 164, вес 85 кг. Напряженная работа, из-за чего на спорт не хватает сил и желания. Да и на любую другую дейтельность, типа бассейна. А на приятности как массаж - нет бабла.

Вот я начинаю завтра новую жизнь.
В идеале - высыпаюсь. Утром делаю зарядку. Потом нужно завтракать, и чтобы этого завтрака хватило до 14.00. Что съесть? Я читаю советы - почти все советуют овсянку, которая в перспективе плоха для костей. Ее можно заменить гречкой, но гречка плохо блин сочетается с утренним кофе 
Что еще можно зажрать утром на 300-400 ккал? Я обычно ела тост+сыр сверху. Или булочку и йогурт. Вычитала, что ни выпечку, ни кисломолочку утром нельзя 

Обед и ужин это уже более-менее понятно.

Если я сейчас ем на 2200 ккал и выше в день, то мне сокращать до 1800 или до 2000? Советуют сокращать на 10%.

Тело, чтобы подтягивалось, надо по возможности часто скрабами+лосьонами. Правильно?
И спорт подключать по возможности.

Я же правильно понимаю, что при похудашечках - основное похудение идет через уменьшение ккал от еды (не берем похудение через спортзал, это явно не мой случай) и основная проблема - чтобы кожа подтянулась?

Анон

Re: Жирострадания

для европеек реалистичнее так

Дженис поделила свою неделю: три дня она занималась в зале и три дня ходила по 8 километров каждый день, в воскресенье отдыхала.

звучит как пиздеж, я четыре дня в неделю хожу по 8 километров, и два дня пилатес+пять километров ходьбы
все еще жирная, даже не худею

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую, было время я через день по десятке наматывал без всякого эффекта. На меня только зал действует

Анон

Re: Жирострадания

звучит как пиздеж

Не, почему.
не применяющим гормонов
А вот это пиздеж.

Анон

Re: Жирострадания

Тело, чтобы подтягивалось, надо по возможности часто скрабами+лосьонами. Правильно?
И спорт подключать по возможности.

Я же правильно понимаю, что при похудашечках - основное похудение идет через уменьшение ккал от еды (не берем похудение через спортзал, это явно не мой случай) и основная проблема - чтобы кожа подтянулась?

Самомассаж обязательно, пару раз в неделю, можно скачать какой-нибудь мастер-класс и делать по вечерам. Когда я на много кг худела меня спасли от обвисания кожи самодельные кофейные скрабы. И объемы здорово уходят.

Анон

Re: Жирострадания

Что съесть? Я читаю советы - почти все советуют овсянку, которая в перспективе плоха для костей. Ее можно заменить гречкой, но гречка плохо блин сочетается с утренним кофе  NOOO
Что еще можно зажрать утром на 300-400 ккал? Я обычно ела тост+сыр сверху.

если прям так хочется каши - пробуй другие злаки, полбу, перловку, куча их
но одной кашей ты не наешься, а от овсянки еще сильнее кушать будет хотеться часам к 11, так что шлифани омлетом
или вообще ешь омлет на завтрак, и тост с сыром хорошо к нему пойдут - тут тебе и жиры, и кальций, а хлеб бери не белый а ржаной, из него тоже хорошие тосты получаются (плюс, тосты лучше для пищеварения, если это именно подсушенный в тостере или на сухой сковороде хлеб, говорю тебе как язвенник со стажем)

Анон

Re: Жирострадания

Самомассаж обязательно, пару раз в неделю, можно скачать какой-нибудь мастер-класс и делать по вечерам. Когда я на много кг худела меня спасли от обвисания кожи самодельные кофейные скрабы. И объемы здорово уходят.

у меня сухая кожа, скрабы применять придется осторожно.
про самомассаж спасибо за идею, вообще забыла про него.

Блин, аноны, у мея следующий же вопрос - а как справиться с отвращением к своему толстому телу?? Я никогда не была феечкой, но сейчас вообще ожирение. И мне даже от мысли о самомассаже стало неприятно. Не хочется лишний раз живот тот же трогать 

Анон

Re: Жирострадания

чтобы этого завтрака хватило до 14.00

Зачем? Что тебе мешает перейти на дробное питание, съесть завтра к 9 (или во сколько там), потом в 11 перекусить чем-то небольшим, потом в 14 пообедать чем-то легким, в 16 снова перекусить и т.д?

Анон

Re: Жирострадания

Зачем? Что тебе мешает перейти на дробное питание, съесть завтра к 9 (или во сколько там), потом в 11 перекусить чем-то небольшим, потом в 14 пообедать чем-то легким, в 16 снова перекусить и т.д?

нет возможности из-за работы.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, аноны, у мея следующий же вопрос - а как справиться с отвращением к своему толстому телу?? Я никогда не была феечкой, но сейчас вообще ожирение. И мне даже от мысли о самомассаже стало неприятно. Не хочется лишний раз живот тот же трогать

Представь, что ты раздалбываешь, раздалбываешь этот отвратительный жир))) но тока не до синяков

Анон

Re: Жирострадания

нет возможности из-за работы.

яблоко жри между завтраком и обедом. горсть орехов. маленький питьевой йогурт. фитнес батончик. что угодно.
если ты едой хочешь похудеть - первый пункт в твоей программе это дробное питание.

Анон

Re: Жирострадания

яблоко жри между завтраком и обедом. горсть орехов. маленький питьевой йогурт. фитнес батончик. что угодно.
если ты едой хочешь похудеть - первый пункт в твоей программе это дробное питание.

ага, яблоком на голодный желудок. Ну ты даешь совет, анон. Йогурт тоже - честно говоря это мертвому припарка. А калорий в них более чем достаточно.
Фитнесс-батончик тоже не всегда хорошая идея, но тут уже на любителя. В нем ккал дофига. А если мало - то это что-то суходе и несъедобное. Если у человека нет времени на перекус, то и чая с батончиком у него нет времени пить.

Анон

Re: Жирострадания

яблоко

Ну ты прям Григорий Остер.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а если негде разогреть, то чем перекусывать? Холодной "серьезной едой" или еще что можно?

Анон

Re: Жирострадания

А калорий в них более чем достаточно.

Можно брать не питьевые йогурты, а те, что в банках, и не с добавками, а обыкновенные, в них страшных калорий нет, а как перекус - вполне норм.

Анон

Re: Жирострадания

ага, яблоком на голодный желудок.

на какой голодный желудок, ты упоротый? завтрак - 2 часа перерыв - перекус - 2 часа перерыв - обед.
за два часа после нормального завтрака из омлета, каши или творога у тебя не будет голодного желудка.
в йогурт или обезжиренный кефир (я имею в виду те что без сахара разумеется) можно дома насыпать отрубей и сухофруктов, будет очень годно для перекуса.

Отредактировано (2016-10-27 00:16:03)

Анон

Re: Жирострадания

за два часа после нормального завтрака из омлета, каши или творога у тебя не будет голодного желудка.

*задумчиво* А у меня будет. Странная хуйня эта генетика, видимо.

Анон

Re: Жирострадания

нет возможности из-за работы.

Бананы рулят, анон. И в овсянку можно банан. И шлифануть тостом с сыром или печенькой.

Анон

Re: Жирострадания

я каждый божий день хожу по десять километров, и ничего совсем

вообще адски трудно похудеть на пять кило, на пятьдесят легче

Анон

Re: Жирострадания

http://chachainik.livejournal.com/338077.html - для европеек реалистичнее так

но... это ведь просто некрасивая худая бабка, о каком культуризме можно говорить?

Анон

Re: Жирострадания

http://chachainik.livejournal.com/338077.html - для европеек реалистичнее так

но... это ведь просто некрасивая худая бабка, о каком культуризме можно говорить?

вот когда будешь так выглядеть в 63, тогда будешь выебываться.

Анон

Re: Жирострадания

Шикарная бабуля.

Анон

Re: Жирострадания

вообще адски трудно похудеть на пять кило, на пятьдесят легче

Плюсую. Встал на 60 и все. Рост 162.

Анон

Re: Жирострадания

вообще адски трудно похудеть на пять кило, на пятьдесят легче

Плюсую. Встал на 60 и все. Рост 162.

Вошел в физиологическую норму. Дальше организм будет упираться.