Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 233 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.28%])

   30.28%

6. 60+кг(голосов 366 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.37%])

   18.37%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.33%])

   5.33%

Всего голосов: 1671

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я например с утра это делаю :

Ты принес какую-то замечательную наркоманию

Ага, поэтому и нравиться ) весело и бодро. Нету ощущения "сериюзного спорта" в который я не могу.

Анон

Re: Жирострадания

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, это анон-95 кг. Я тут решил в связи с потерей десяти кг пересчитать коридор и нормы БЖУ, помогает мне в этом дион.
Раньше было (95 кг):
Потреблять 1290    - 1640 ккал в день 
Потреблять 29 - 64 г. Жиров    в день 
Потреблять 145 - 267 г. Углеводов    в день 
Потреблять 60 - 144 г. Белков в день 
Сейчас стало (85 кг):
Потреблять 1350    - 1700 ккал в день 
Потреблять 30 - 66 г. Жиров    в день 
Потреблять 152 - 276 г. Углеводов    в день 
Потреблять 60 - 149 г. Белков в день 
Это нормально, что при меньшем весе он мне говорит увеличить количество потребляемых калорий и БЖУ?

Анон

Re: Жирострадания

Итак, Оранжик подводит итоги года.

Макси-цель - вернуться к своим прежним рабочим весам - не достигнута.

Присед = 60
Жим лежа = 45
Становая тяга = 75.

Это несколько уныло и разочаровывающе.

Другие рабочие веса: тяга блока к животу = 45
Тяга к плечам = 40
Трицепс в тренажере = 40
Армейский жим = 25.
Гантели = 12
Гиперэкстензия, отягощение = 10

В целом удалось выйти на уровень 90 минут физической активности в день. Правда, было два загула-забоя-зажора длиной в 3 недели.

Уверенно сброшено 8 кило.

Пока так.

Отредактировано (2016-10-25 21:11:28)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, это анон-95 кг. Я тут решил в связи с потерей десяти кг пересчитать коридор и нормы БЖУ, помогает мне в этом дион.
Раньше было (95 кг):
Потреблять 1290    - 1640 ккал в день 
Потреблять 29 - 64 г. Жиров    в день 
Потреблять 145 - 267 г. Углеводов    в день 
Потреблять 60 - 144 г. Белков в день 
Сейчас стало (85 кг):
Потреблять 1350    - 1700 ккал в день 
Потреблять 30 - 66 г. Жиров    в день 
Потреблять 152 - 276 г. Углеводов    в день 
Потреблять 60 - 149 г. Белков в день 
Это нормально, что при меньшем весе он мне говорит увеличить количество потребляемых калорий и БЖУ?

А до какого веса худеешь?

Анон

Re: Жирострадания

Присед = 60
Жим лежа = 45
Становая тяга = 75.

Это несколько уныло и разочаровывающе.

Другие рабочие веса: тяга блока к животу = 45
Тяга к плечам = 40
Трицепс в тренажере = 40
Армейский жим = 25.
Гантели = 12
Гиперэкстензия, отягощение = 10

Ой. Это же уровень новичка, который отходил месяцев 6?.. Мне просто все время казалось, что ты спортсмен, поэтому шаблон сейчас немного порвался.

Анон

Re: Жирострадания

Ой. Это же уровень новичка, который отходил месяцев 6?.. Мне просто все время казалось, что ты спортсмен, поэтому шаблон сейчас немного порвался.

Я спортсмен, который проебал шесть лет, из них два с собственной пиздецомой, четыре с пиздецомами родителей, из-за которых пустил под откос остатки того здоровья, что сберег после своей пиздецомы, потому что привык заменять сон едой.

Анон

Re: Жирострадания

А до какого веса худеешь?

При подсчете забил 65, но это в идеале, меня устроит и немного побольше)) Рост 168.

Анон

Re: Жирострадания

Уровень физ. активности не менял при пересчёте?

Анон

Re: Жирострадания

Уровень физ. активности не менял при пересчёте?

Неа, как был никакой, так и остался)) Я поэтому и удивился, думал наоборот урежет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, никто случайно не знает, сколько надо крутить времени обруч, чтобы сжечь 300 ккал? Случайно перебрал(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, никто случайно не знает, сколько надо крутить времени обруч, чтобы сжечь 300 ккал? Случайно перебрал(

тебе - вечность, ябнутый.

Анон

Re: Жирострадания

Верблюд вообще не понял хуйни
Утром 64,2
завтрак мюсли с молоком, 200 грамм
Днём салат (200 грамм)+лапша и мясо (250 грамм)
Вечером 65,8

Обычно у него на таком меню вечером отвес :(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, никто случайно не знает, сколько надо крутить времени обруч, чтобы сжечь 300 ккал? Случайно перебрал(

Полчаса.
Синяков себе не наставь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто нибудь худел с 56го размера до нормального веса? Просто смотрю на себя и не верю, что смогу когда нибудь носить хотя бы 48ой размер. Таким нереальным кажется. Я всю жизнь толстый, буквально с яслей, так что может мне и не быть стройным никогда? Возможно же такое?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто нибудь худел с 56го размера до нормального веса? Просто смотрю на себя и не верю, что смогу когда нибудь носить хотя бы 48ой размер. Таким нереальным кажется. Я всю жизнь толстый, буквально с яслей, так что может мне и не быть стройным никогда? Возможно же такое?

Я была 54, похудела на 15 кг, верх у меня тогда был даже 46-48. Так что все возможно,дело в мотивации и упорности.

Анон

Re: Жирострадания

так что может мне и не быть стройным никогда? Возможно же такое?

Возможно, но ты должен поработать над собой и выбросить из головы подобные мысли, потому что они мешают, останавливают( Я тоже толстый с детства и получилось худеть только когда перестал бояться и считать себя говном.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто нибудь худел с 56го размера до нормального веса?

У меня подруга худела до 46 с хуй знает какого, но была так конкретно за центнер при росте ~165 (это вот был уровень "тяжело ходить" и чехлов для танков, из ее старого легкого пальто сшили потом чехол на кресло, сама она могла в это пальто поместиться два раза). Носила похудев эмку массмаркетную. Правда, потом обратно поправилась до диапазона 48 сверху и 50-52 снизу, но все равно не то, что было. Как другой человек.
И так уже много лет, полет нормальный, обратно в шарик не раздуло.
Она да, с детства пухлик, такая крепкая, ширококостная по запястьям и лодыжкам, фигура грушей, в общем эльфом не бывать, до 42 не исхудать. Но ожирения у нее больше нет. Это реально.

Анон

Re: Жирострадания

Похудеть хоть до сорокового размера вообще легче легкого по сравнению с тем, что будет когда придет время удерживать результат. Вот это настоящий ад, стоит хоть чуть-чуть ослабить бдительность - потерянный жирок не замедлит вернуться и прихватит друзей. Особенно обидно, что поддержание формы реально будет определять образ жизни и круг общения, но от этого никуда не деться.

Анон

Re: Жирострадания

Похудеть хоть до сорокового размера вообще легче легкого по сравнению с тем, что будет когда придет время удерживать результат. Вот это настоящий ад, стоит хоть чуть-чуть ослабить бдительность - потерянный жирок не замедлит вернуться и прихватит друзей. Особенно обидно, что поддержание формы реально будет определять образ жизни и круг общения, но от этого никуда не деться.

Можно быть в 42-44 и удерживать результат чуть легче, не?

Анон

Re: Жирострадания

Меня мотивирует эта тетка:

https://lenta.ru/articles/2016/07/03/old_but_cool/

Анон

Re: Жирострадания

Меня мотивирует эта тетка:

https://lenta.ru/articles/2016/07/03/old_but_cool/

ты тока не забудь, что она афро, а у них малеха иная мускулатура.

Анон

Re: Жирострадания

Меня мотивирует эта тетка

Симпатичный мужик, хоть и негр.

Анон

Re: Жирострадания

а еще кожа существенно толще и плотнее, чем у европейца. А оттого половина эффекта. хотя тетя конечно молодец.

Анон

Re: Жирострадания

http://chachainik.livejournal.com/338077.html - для европеек реалистичнее так