Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 233 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.28%])

   30.28%

6. 60+кг(голосов 366 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.37%])

   18.37%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 89 [5.33%])

   5.33%

Всего голосов: 1671

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Калораж тот же

Соли небось меньше, вода и слилась себе.

Анон

Re: Жирострадания

на степпере и эллипсе производители строго рекомендуют снимать трекер с руки и класть в карман штанов.

А в чем смысл с моей бранзулеткой это делать?

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, телефонные проги при сжигании калорий учитывают еще и введенный вес.
Я просто не в курсе, браслет вес учитывает или нет, мой муж в полтора раза тяжелее, и он за одну прогулку со мной в одном темпе, сжигает больше чем я.

Господи, да в браслетах те же самые проги. Формула одна и та же, от количества и скорости шагов-роста-веса-частоты пульса (если есть). Что ты в телефон ее впихни, что в браслет. Мерять что телефон, что браслет могут только шаги, потому что датчик у них один, и это акселерометр (у браслетов еще пульсомер, но для грубой формулы пульс не нужен).
Браслет просто меряет точнее, потому что во-первых он постоянно на тебе находится, во-вторых двигается только вместе с рукой и колебания четче, а в-третьих работает постоянно, а не когда ты не забыл прогу включить. Ну и бегать с телефоном в кармане неудобно, а трекер на руке или на шее не замечаешь.

Основной эффект от него на самом деле вообще психологический, зато очень мощный ))

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, телефонные проги при сжигании калорий учитывают еще и введенный вес.
Я просто не в курсе, браслет вес учитывает или нет, мой муж в полтора раза тяжелее, и он за одну прогулку со мной в одном темпе, сжигает больше чем я.

Некоторые телефонные программы длину шага учитывают, надо указывать это, а на моей надо самостоятельно еще выставлять, бежишь ты или идешь. Разницы, впрочем, я особо не замечаю 

Анон

Re: Жирострадания

Некоторые телефонные программы длину шага учитывают, надо указывать это,

индусы, которые их писали, не в состоянии высчитать длину шага по показаниям акселерометра и констант роста и веса? ну нинада такие приложения ставить значит. длина шага как бы разная, при интенсивной ходьбе, беге, или толкучке в метро, а если ты ее один раз ввел и она по ней тебе считает "расход калорий", то с такой же точностью и эффективностью можно этот же расход калорий по GPS считать. поделил пройденное расстояние на время, производную взял, вот тебе и "расход калорий" плюс-минус дохуя. зато интерфейсик небось красивенький.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, на дайри стартовало очередное совместное похудение. Велкам.
http://holyfat.diary.ru/p210693171.htm

Анон

Re: Жирострадания

Я присоединюсь, если пароль вспомню
и ник
верблюд

Анон

Re: Жирострадания

Соли небось меньше, вода и слилась себе.

Соль не ограничивал, да и не сливается у меня вода так легко, я же на гормонах. Изначально писал, что даже Л-карнитин начал принимать потому что совсем туго. Эту неделю кстати не принимал, ибо не тренился. И прогнозируемого зажора не случилось. Как-то так.
Гормональный анон.

Отредактировано (2016-10-14 16:04:40)

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь пробовал кленбутерол? Так заебался худеть на ПП и диетах (запарно и эффект сошел на нет), хочу сейчас отдохнуть пару недель, поесть сладкого и выпечки, как нормальный человек, а потом попробовать возобновить тренировки и сочетать их с низкоуглеводкой и курсом кленбутерол + кетотифен.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, не надо. Со здоровьем жёпа будет потом. Вышеупомянутый диабет можно нажить только в путь, стимулируя организм подобными средствами.
Раз эффект сошёл на нет, то ты что-то неправильно делаешь. Обмен веществ замедлился, организм истощён, вымотан и больше не может худеть. И, вангую, набирает вес от одного вида булочки.
Напиши свой имт и примерное меню на день.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, не надо. Со здоровьем жёпа будет потом. Вышеупомянутый диабет можно нажить только в путь, стимулируя организм подобными средствами.
Раз эффект сошёл на нет, то ты что-то неправильно делаешь. Обмен веществ замедлился, организм истощён, вымотан и больше не может худеть. И, вангую, набирает вес от одного вида булочки.
Напиши свой имт и примерное меню на день.

Я изучил вопрос, побочек там минимум и все обратимы, а предрасположенности к диабету у меня нет и в семье тоже такого не наблюдалось. Здоровье недавно проверял, сдал анализы, все ок.
Мой организм не то, что при виде булочки жир нагуливает, он из воздуха сало формирует, только стоит дать послабление и пропустить тенировку, к примеру. И это не связано с щитовидкой, гормонами или болезнью, просто наследственность херовая. Все по женской линии всю жизнь питаются домашней едой не особо большими порциями и весят под центнер.
Имт на верхней границе нормы, питаюсь на 1200-1300 калорий. Последний раз три года назад отдыхал от диеты две недели, ел вроде не очень много и более-менее правильно, убил прогресс за пол года и надулся как шарик. В прошлом месяце в гостях вечером заточил пять овсяных печенек с чаем и бутер с колбасой и сыром. Потом не ужинал, но на утро + кило, который несколько недел сгонял усиленными тренировками. Устал, короче.
Примерное меню на день:
Завтрак: каша овсяная (около 70 гр) на воде без масла.
Утренний перекус: персик (250 гр) и хлебец.
Обед: помидор, пара сладких перцев, греча или коричневый рис и курица или индейка отварная (в двух кастрюлях, чтобы уменьшить содержание жира).
Дневной перекус: яблоко или персик, иногда натуральный обезжиренный йогурт.
Ужин: творог и кефир либо салат из овощей с кусочком мяса.

Анон

Re: Жирострадания

Анон. У тебя замедленный обмен веществ. Это анон-диабетик. И у анона в финале было ровно то же самое, когда анон за 5 лет загнал себя диетами. Сначала перестали помогать диеты и так называемое Правильное питание, да и крыша от недожора начала протекать. А от запаха булочки начинало разносить. Анон схватился за таблетки, т.к. психологически диету уже переносить не мог. Таблетки какое-то время помогали, анон пил их курсами и худел кг на 10. Пока они не перестали помогать и вместо 10 кг анон стал скидывать всего 2. При том, что общее состояние под таблетками было далеко не айс. Да и вообще и под таблетками и без них общая бодрость организма снизилась с 10 стандартных единиц до 5 по ощущениям. После этого анон принял решение есть нормально, а то бы просто протянул ноги. Нормально, это нормальная здоровая еда. Анону просто хотелось вновь почувствовать себя нормальным, здоровым, энергичным человеком.
Через 2 года после возвращения к нормальному питанию диабет и больничка. Анон понимает, что сам идиот, и дико сожалеет по проёбаному здоровью, которое не вернуть. :(
Вообще, анон, рекомендую тебе сходить в частную лабораторию и сдать тест в котором определят количество вырабатываемого инсулина и индекс Нома - скорость с которой инсулин усваивается организмом.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще анон попробуй питаться дробно, каждые 2-3 часа, и каждые 2-3 часа съедать по 12-36 грамм углеводов. Можно в основные приёмы пищи больше, напр 36, а в перекусы меньше, по 12 или 24. Но не больше 36. Подбирай схему сам, в зависимости от калорийности рациона, и от того, как реагирует организм. Главное, чтобы в организм постоянно поступали углеводы, постоянно поддерживался нормальный уровень глюкозы, и организм не испытывал паники, начиная делать запасы и экономить глюкозу для мозгов.
Все углеводы должны быть медленными, т.е. каши, фрукты, овощи, молочка. И не должно быть очень длинных ночных голодовок.
По жирам, для похудения конечно, чем меньше, тем лучше, но грамм 20-30 нужно съедать.
Насчёт чистых белков, мне кажется они вообще никуда не откладываются, но если жрать одни белки, можно отравить организм ацетоном, который образуется при распаде белков.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо за советы.
Сдам анализы на инсулин и прочее, но мне кажется не в этом дело. Сахар раз в пару месяцев проверяю - все в норме и в семье случаев диабета не было (ни первого, ни второго типа). У нас другая семейная проблема, меня это тоже коснулось, до 13 лет была нормальной, не тонкой-звонкой, но и не толстой, а в 13 начало разносить. За пол года +30 кило при нормальных вообщем-то анализах. Эндокринолог решила, что я просто много ем. Хз в чем проблема, говорят, что гены только 15% в случае ожирения, но у меня кажется другой случай.
Таблетки все равно хочу начать принимать, реально сил нет выдерживать ПП. Мне побочки в виде нервного возбуждения и повышения температуры вообще за радость будут, так я все время уставшая и холодно дико. Не важно, сколько я ем, организм упорно не хочет тратить энергию на дела и нормальный обогрев даже зимой, все в жир идет.

Дробное питание пробовала, и разные комбинации бжу. Результат везде примерно одинаковый, но от жиров и быстрых углеводов разносит быстрее. Лучше всего худелось три месяца на веганском сыроедение (только овощи), но потом вес опять встал и стоял еще восемь месяцев, пока я не сорвалась и не ушла в недельный зажор (дико ненавижу овощи). За эту неделю килограммы вернулись с друзьями. Пришло дальше сидеть на низкокалорийке, около 800 в сутки, постепенно повышая. Так дошла до 1200-1300 и вес почти не растет, и то хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

Бедный анончик (( А сейчас тебе эндокринолог что говорит? Просто ну явно же не так что-то.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, ты устал, да. Но ты же сам понимаешь, что таблетки не выход. Ты сам устал, твой организм устал. Какой у тебя сейчас рост\вес и к какому весу организм пытается вернуться, какой вес у тебя постоянный если не диетить. Т.е. тот вес ниже которого не упадёт, но и расти не будет?

Анон

Re: Жирострадания

Позавтракала куском наполеона и кружкой молока, закрыла суточную норму калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Позавтракала куском наполеона и кружкой молока, закрыла суточную норму калорий.

Тряпка

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто в какой спортзал ходит или фитнес-центр? Подскажите плиз, чтобы в нем не было огромной толпы народа, были свободные тренажеры и в раздевалке не извечный муравейник. ДС, ЗАО,  район Фили-Давыдково и около него, либо от Курской до Дубровки, Волгоградка и около.  Но если совсем хороший - то и другие места.
Ходила в фитнес-холл, абонемент недорогой, но поэтому толпы народа в тренажерном зале, особенно вечером и в выходные (я понимаю. что в это время почти все ходят, но даже если совсем поздно вечером идешь - куча людей). Тренажеров свободных не найти, на жим - очереди. Не столько занимаешься, сколько стоишь в ожидании. В раздевалке не сесть, не встать, не, сцука, повернуться

Анон

Re: Жирострадания

Позавтракала куском наполеона и кружкой молока, закрыла суточную норму калорий.

Тряпка

Угу.

Анон

Re: Жирострадания

Позавтракала куском наполеона и кружкой молока, закрыла суточную норму калорий.

Это сколько же калорий в куске наполеона и кружке молока? Полторы тысячи?

Анон

Re: Жирострадания

Ну это смотря какой кусок и какая кружка.

Анон

Re: Жирострадания

Позавтракала куском наполеона и кружкой молока, закрыла суточную норму калорий.

Это ж каких размеров кусман наполеона там 0__0

Аноны, вот есть книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. А есть что-то похожее про переход на ПП? Только не вегетарианство. Блогам/влогам на тему тоже буду очень рада)
И на английском сойдет)

Отредактировано (2016-10-16 12:53:25)

Анон

Re: Жирострадания

Это ж каких размеров кусман наполеона там 0__0

Половина торта, походу.

Анон

Re: Жирострадания

Позавтракала куском наполеона и кружкой молока, закрыла суточную норму калорий.

Это сколько же калорий в куске наполеона и кружке молока? Полторы тысячи?

1152. Нуок, осталось еще 50 калорий.

Это ж каких размеров кусман наполеона там

200 грамм.

Аноны, вот есть книга «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. А есть что-то похожее про переход на ПП?

У него же "Легкий способ сбросить вес".