Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.38%])

   5.38%

4. 90-110кг(голосов 230 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.31%])

   30.31%

6. 60+кг(голосов 362 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1653

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

-Надо соблюдать БЖУ

А где узнать про это подробнее? Моя программа на смартфоне не выдает никаких рекомендаций по поводу.
UPD: Погуглил.

Надо не забывать про необходимость клетчатки и витаминов

Ну вообще нет, но овощи я не люблю (за исключением сырых огурцов, но сейчас осень), только фрукты.

но со скоростью 4 кг в три месяца

Так мне всего 10 кг до 70 кг сбросить надо. Пойдет.

Отредактировано (2016-10-08 23:56:23)

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще нет, но овощи я не люблю (за исключением сырых огурцов, но сейчас осень), только фрукты.

Клетчатка не только в овощах есть. В крупах тоже. В крайнем случае всегда есть отруби.

Анон

Re: Жирострадания

Весы показывают 85, влез в школьные брюки и даже застегнул, при том что уже почти десять лет как не школьник. Охуеть. Вот просто охуеть.
Правда слишком быстро, моя эндокринолог мне голову оторвет. Нажрусь сегодня наверное, устрою праздник живота))

Анон-95 кг.

Анон

Re: Жирострадания

Весы показывают 85, влез в школьные брюки и даже застегнул, при том что уже почти десять лет как не школьник. Охуеть. Вот просто охуеть.
Правда слишком быстро, моя эндокринолог мне голову оторвет. Нажрусь сегодня наверное, устрою праздник живота))

Анон-95 кг.

Анончик, а что делаешь? Я на 90 остановился и всё(

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, а что делаешь? Я на 90 остановился и всё(

Калории считаю, все. Вначале заморачивался с БЖУ, но очень быстро понял, что я так скоро психану и брошу, так что просто калории. По рабочим дням ем нормально завтрак-обед-ужин, вечером считаю на сколько наел (обычно 1100-1200) и добираю примерно до полутора всякими шоколадками, по выходным могу вообще целый день печеньки жрать, все на те же примерно полторы. Понимаю что не здорово, но мне так комфортно. Цели быстро похудеть не было, я себе вообще ставил планку 85 к Новому году, и еще заранее готовился не расстраиваться, если не получится. Короче хз как так получается.
А ты не расстраивайся, анончик, и главное не бросай, ты обязательно сможешь!

Мне уже даже знакомые говорят, что я похудел. Джинсы падают, и списать это на растянутость уже не может даже такой скептик как я. Футболки начали свободнее сидеть в руках - это моя основная боль, я об этом уже писал, так вот мои руки определенно немного похудели, круто. Морда вроде стала поуже, что не может не радовать. Куртка, которая прошлой зимой застегивалась со скрипом, сейчас висит мешком. Печалит правда что у меня нет денег на новую куртку, ну да хрен с ним, похожу в мешке))

Отредактировано (2016-10-09 10:22:09)

Анон

Re: Жирострадания

*дошло* Аноны, у меня избыточный вес! Избыточный, понимаете? Избыточный! Не ожирение!

Анон-95 кг

Отредактировано (2016-10-09 10:24:56)

Анон

Re: Жирострадания

Анон-95 кг

поздравляю! 

Анон

Re: Жирострадания

У меня к сожалению не так радужно, я влезаю в рассчитанные калории, часто ем даже меньше, предел 1750, что как бы с дефицитом на 500 калорий при моей активности и т.д. Часто ем на 1200-1300, пару раз перебирал на 100-200 калорий.  Делаю типа качели, но баланс БЖУ соблюдать не сильно удается. При том, что я ем много пп-шных блюд, не жарю практически, в основном пеку и на пару, просто позволяю себе черный хлеб, майонез и иногда газировку (не больше литра в неделю)
За три недели скинулось всего около кг. В основном весы стоят на отметке 68+-200 грамм и никуда не двигаются. Начинал с 69,3
Но 2 уточнения: у меня сейчас  ИМТ 24, что является нормой, и я на гормонах, вода сильно задерживается.
От Л-карнитина за неделю сильного эффекта не чувствую никак, чуть больше пота на тренях, лишней энергии не чувствую.
Гормональный анон.
Ах да, еще меня свалили сопли, так что я залег в кровать, и забиваю по ходу на трени на следующей неделе.
Так что калории-калориями, а чую все равно придется отказываться от личных вкусняшек в виде черного хлеба и майонеза. Хоть и влезают в норму.

Анон

Re: Жирострадания

Майонез можно мешатъ с нежирной сметаной, вроде и пикантностъ присутвует, и жирностъ намного менъше.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, майонез магазинный лучше вообще не есть. Делай соус на натуральном йогурте, только йогурт бери хороший. Либо варгань майонез сам, домашний, без всяких добавок.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто в сметану добавляю лимон, перец... круче мазика, как по мне. Майонез обожал. Отвыкал долго, отвык, вообще несколько лет не ем.

Анон

Re: Жирострадания

Вчера обожрался в гостях, причём как-то незаметно для себя, всю ночъ болел желудок, и сегодня почти ничего не ел из-за тяжести. ((
Насчёт майонеза согласен, покупной лучше естъ вообще, но если человек любит его что э не можется, то менъшее зло добавитъ ложку в сметану, я в этом смысле хотел сказатъ.

Анон

Re: Жирострадания

Весы показывают 85, влез в школьные брюки и даже застегнул, при том что уже почти десять лет как не школьник. Охуеть. Вот просто охуеть.
Правда слишком быстро, моя эндокринолог мне голову оторвет. Нажрусь сегодня наверное, устрою праздник живота))

Анон-95 кг.

Поздравляю, анон. 

Анон

Re: Жирострадания

Майонез обожал. Отвыкал долго, отвык, вообще несколько лет не ем.

И я не ем. Но я обожрался им в школьно-студенческие времена, когда мы его всюду херачили для нажористости: на хлеб, в гречку, в салаты, в яичницу, во все вообще и чуть ли не просто так жрали с голодухи, потому что дешево, сытно и даже хреновые макароны с маянезиком сожрутся.
А потом жор прошел вместе с периодом бурного роста. И от этого дешевого жорева уже к тому моменту воротило, и денег стало побольше.
До сих пор не фанат даже "крабовых" салатиков и селедок под шубой по праздникам. Для меня это не празднично, а наоборот. А праздничной кажется куда более здоровая еда, которую еще и готовить легко. Стейк из лосося с лимончиком, брокколи какая-нибудь, нежирное мясо на пару в специях. Вот это праздник. Благодаря этому и вес держится в норме.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как я понял, чтобы похудеть на простом подсчете калорий, необязательно сидеть на курогрудках и ПП?
Например, я сегодня съел: на завтрак - 100 граммов куриной грудки на пару, на обед - макчикен, чизбургер и колу 0,5, на ужин - 100 граммов куриной грудки на пару. Уложился в 1153 ккал. Что меньше на 400 ккал, чем указанная приложением норма. Я так понимаю, главное - не перебирать калории, а не питаться строго полезной пищей, да?

Дюканоанон за пп и кбжу по одной простой причине - гарантия от срывов. Я уже не на диете, как таковой. Вошло в привычку и обыденность. А сравнить есть с чем. Первый этап похудения был на подсчете кК и обезжиренном рационе. Доходило до голодных обмороков, хотя коридор был до 1700. Для меня роляет хорошее количество белка, около 2 грамм на кг веса. Хуй с ним - усваивается или нет, но в таком режиме я не чувствую голода

Анон

Re: Жирострадания

Дюканоанон за пп и кбжу по одной простой причине - гарантия от срывов.

Я точно сорвусь. Я люблю вкусное что-то. А в 1500 ккал оно отлично вписывается. Например, кола сегодня отлично вписалась в мои ккал, еще и места хватит на вечерний кусок шарлотки. А есть одни белки - тоскливо.
Я на все диеты забивал именно потому, что надо было ограничивать себя. А тупо на подсчете калорий - не надо. Хочешь шоколадку - кушай шоколадку.

Анон

Re: Жирострадания

Я на все диеты забивал именно потому, что надо было ограничивать себя. А тупо на подсчете калорий - не надо. Хочешь шоколадку - кушай шоколадку.

Это если она в коридоре. А если уже не влезает - страдай и ограничивай.

Анон

Re: Жирострадания

Это если она в коридоре. А если уже не влезает - страдай и ограничивай.

Вот мне от понимания "шоколадку мне нельзя вообще. Сегодня нельзя. завтра нельзя. Через год нельзя" хочется послать все в пень и обмазаться шоколадом.
А от "сегодня я уже коридор сделал. Но я хочу шоколадку. Поэтому я съем её завтра утром" - прям как-то ок.

Анон

Re: Жирострадания

Это если она в коридоре. А если уже не влезает - страдай и ограничивай.

Вот мне от понимания "шоколадку мне нельзя вообще. Сегодня нельзя. завтра нельзя. Через год нельзя" хочется послать все в пень и обмазаться шоколадом.
А от "сегодня я уже коридор сделал. Но я хочу шоколадку. Поэтому я съем её завтра утром" - прям как-то ок.

Полностью согласен с аноном. Потому что не съедать все пять эклеров за раз я могу, ходить в Мак только раз в неделю - тоже. Но вообще не есть эклеры, не есть фаст-фуд, а только грудку с овощами на пару - нет. Лучше уж быть жирным тогда, иначе какой кайф от жизни?

Анон

Re: Жирострадания

не съедать все пять эклеров за раз я могу

а я нет =( меня срывает и я начинаю жрать, как не в себя, поэтому либо ограничивать строго, либо не получится никак

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо всем за поздравления!
Обожрался прекрасных, пышных, жирных как моя жопа оладий со сгущенкой Так что ближайшие пару дней никаких весов, сто пудов пару кило плюсом покажет))
Завтра зайду к эндокринологу, возьму направлений на анализы, она вроде хотела меня еще раз проверить.

И хочу плюсануть анонам выше. Я бросил считать бжу именно потому, что почувствовал что скоро психану. Жрать на полторы в день - запросто, шоколадками догоняюсь. Судорожно думать как набрать еще белка, или что у меня нидайбох перебор углей - ну нахуй. Может быть потом снова попробую, если вес встанет, но пока это для меня немного перебор.

Анон-95 кг.

Отредактировано (2016-10-09 19:34:28)

Анон

Re: Жирострадания

Стейк из лосося с лимончиком, брокколи какая-нибудь, нежирное мясо на пару в специях. Вот это праздник. Благодаря этому и вес держится в норме.

Анон, я в основном и пожираю вот этот вот на пару, со шпинатом и т.п. Мне тоже вкусно. Но с хлебом. Иногда с майонезом(причем могу залить перетертой клюквой говядину паровую, и все равно капну капельку мазика). Если еще это газировкой запить - омномном. Но газировку себе позволяю только к роллам в основном и очень редко если совсем тоскливо.
И влезаю в коридоры. И занимаюсь.
И вот не хера не худеется без баланса БЖУ.
Гормональный анон.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у кого-нибудь было такое, чтобы желудок прямо болел от голода? Что-то вроде болезненных спазмов.
При этом не просто дикое чувство голода, нет. У меня такое перед сном бывает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а у кого-нибудь было такое, чтобы желудок прямо болел от голода? Что-то вроде болезненных спазмов.
При этом не просто дикое чувство голода, нет. У меня такое перед сном бывает.

Постоянно так. Сходи к врачу, анончик.

Анон

Re: Жирострадания

Оранж купил браслет самсунг чарм. Чотта недоволен. Или я не пойму, как его правильно настроить с прогой S Health, или он просто херовый - но на хера я покупал браслет, если он просит вручную давление вводить?