Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.38%])

   5.38%

4. 90-110кг(голосов 230 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.31%])

   30.31%

6. 60+кг(голосов 362 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1653

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

и живот - 95

а как ты считаешь живот?

Наверняка по пупку.

Не, у меня пупок примерно в районе талие, талия низкая и ее почти нет, я такой прямоугольничек в фас (на замеры не смотрите, у меня просто в профиль большие сиськи и попа тоже присутствует именно сзади) получается самое широкое место, это между пупком и лобком спасательный круг.

Аноны, посоветуйте какие-нибудь интересные приложения для похудения, с функциями типа: отслеживание веса, дневник диеты, график тренировок итд.

У меня дефолтный самсунговский S-health, можно ставить цели, считает шаги, отслеживает тренировки, воду, еду, высчитывает коридор калорий и БЖУ. вес есть, жалко нету замеров тела, это единственный минус. Зато с замерами у меня был шагомер. но это был единственный плюс, так как он даже автоматом не включался, а я забывал.

Анон

Re: Жирострадания

Подсел на "крабовое мясо", знаю что оно делается из говна и палок но прям тянет каждый денъ, по полпачки сжираю на обед. (((

Они ж малокалорийные вроде. Говно, но не трагедия.

И белковые! Анон их хомячит в ужин по пачке. Или бфстрочипсы в микре делает из них
Кста, если порезатьтофу (особенно грибной) кусочками, хорошо обсушить , посыпать перцем и чесноком и запечь на 200 гр минут 15, то получитсяпрям картофечка-фри

Анон

Re: Жирострадания

Анон их хомячит в ужин по пачке.

Как все же люди по-разному понимают ПП. Не, рыбный фарш действительно малокалорийный и белковый, и допустим глютамат на кого-то не действует, как и прочие усилители, и не провоцирует зажоры, но там же крахмал.

Анон

Re: Жирострадания

А кто-нибудь смог реально похудеть на Интуитивном?

Анон

Re: Жирострадания

Да.

Анон

Re: Жирострадания

Как все же люди по-разному понимают ПП.

А где тот анон писал, что он на ПП?..

допустим глютамат на кого-то не действует, как и прочие усилители, и не провоцирует зажоры

Например, на все человечество, кроме особо увлеченных мистицизмом.

Анон

Re: Жирострадания

Вот видишь, мы ж говорили, надо увеличивать, просто аккуратно. Покачивай плавно раз в неделю, не сиди в одном коридоре. Попробуй один день есть, например, 1800. Можешь потом компенсировать сокращенным днем, если боишься. Ну и удачи тебе в разгоне)
Кое-кто из фитнес-тренеров советовал мне еще иногда менять проценты БЖУ в рационе. Один день наедать больше углеводов, а другой день сделать белковым или побольше жира за счет сыра, молочки и всякого такого. Тоже изредка, чтобы организм всегда мог добрать, если чего-то не хватает. Это если ты жестко следишь за коридором БЖУ, конечно.

Анончик, спасибо за поддержку! 
Разработала для себя такую методу:
- понедельник 1500
- вторник 1400
- среда 1600
- четверг 1400
- пятница 1500
- суббота 1600
- воскресенье 1800 (все равно вечером зумба )
С БЖУ - мысль! Надо будет построже подтянуть показатели, а то если с белками с помощью изолята худо-бедно норму набираю, с углеводами едва 50 %, а с жирами на 1400-1500 может вылезти аж 150 % 

Анон

Re: Жирострадания

У меня такая же фигня с жирами. Но тем не менее, если верить программе телефона, который считает среднюю массу, то потеря веса идет - 0,4 кг за неделю, то что калькуляторы рассчитывают как безопасную потерю. Норму калорий он рассчитал 1750. Иногда я не добираю. Перебирала пока один раз, но и то в пределах своего сжигания за день.

Анон

Re: Жирострадания

А откуда вообще взялось понятие "безопасная норма потери веса"? Почему если выше, то это плохо?

Анон

Re: Жирострадания

А откуда вообще взялось понятие "безопасная норма потери веса"? Почему если выше, то это плохо?

Потому что жировое депо - это склад токсинов и гормонов.
Идет большой выброс того и другого в кровь.
И если первое опасно людям с ослабленной печенью (а ожирение дает гепатоз), но в принципе терпимо, второе может сломать нах эндокринку так, что заебешься лечить потом.

Анон

Re: Жирострадания

Потому что жировое депо - это склад токсинов и гормонов.

Но ведь первым делом сливается вода, потеря собственно жира там чистый мизер?...

Анон

Re: Жирострадания

Но ведь первым делом сливается вода, потеря собственно жира там чистый мизер?...

Ну так вода сливается за неделю.

Анон

Re: Жирострадания

Ну так а чё делать-то, если не выходит медленнее сбрасывать( Я реально много жру, как начинаю меньше так сдуваюсь не по дням, а по часам.

Анон

Re: Жирострадания

Анон,присевший на дюкана рапортуэ:

Минус 3,7 с 28 августа
Ем без строгого подсчета кбжу, но преимущественно белок, конечно. С выпечкой туговато. Худо-бедно научился делать простейший хлеб. И шоколадный кекс из отрубей.

Дюкан у меня не сильно задроченный в плане ограничения жиров - и мазик жру, и орехи. Но строго с углеводами - картошка, сахар, рис, пшеничная мука под запретом

Результатом удивлен, так как ощущения сидения на диете не было. Не голодал уж точно.В финансовом плане даже выгоднее, так как перестал скупать печеньки и полуфабрикаты

Анон

Re: Жирострадания

Вот ведь драма какая. Вчера утром смотрел на себя в зеркало - и радовался, какой я стал стройный. А потом надел корсет, посмотрел на эти офигенные песочные часы...
Теперь хочу фигуру как в корсете, только без корсета(

Анон

Re: Жирострадания

Дюкан у меня не сильно задроченный в плане ограничения жиров - и мазик жру, и орехи. Но строго с углеводами - картошка, сахар, рис, пшеничная мука под запретом

Так это у тебя не Дюкан, это у тебя LCHF 

Анон

Re: Жирострадания

Дюкан у меня не сильно задроченный в плане ограничения жиров - и мазик жру, и орехи. Но строго с углеводами - картошка, сахар, рис, пшеничная мука под запретом

Так это у тебя не Дюкан, это у тебя LCHF 

Нееее, там вообще что-то запредельное по жирам. Я все-таки держу себя в рамках - если орехи, то не больше порции в ладонь, масло или мазик - 2-3 ст.л. в день (и то- не выбираю столько), мясо - стравно курятина или индейка (бедрышки без кожи )

У меня диета-мутант- интуитивный жырный дюкан )))

Анон

Re: Жирострадания

Меня с Дюкана срывает именно отсутствие вкусняшек, заменители мне совсем не то, невкусно и мерзко. А еще проблема перекусов на работе или в городе на прогулке, когда хочется "почесать зубы" и нечем, быстрый перекус это всегда только шоколадки, печеньки, батончики и прочая легкодоступная углеводная дрянь.

Анон

Re: Жирострадания

Меня с Дюкана срывает именно отсутствие вкусняшек, заменители мне совсем не то, невкусно и мерзко. А еще проблема перекусов на работе или в городе на прогулке, когда хочется "почесать зубы" и нечем, быстрый перекус это всегда только шоколадки, печеньки, батончики и прочая легкодоступная углеводная дрянь.

Может, месяц не срок, но мне пока норм. На перекус я себе пеку творожные лепешки. Сыр и колбасу все-таки магазинные использую, но не теряю надежды когда-нибудь обучиться самому. А сахарозаменитель я уже давно использую из-за кариеса. В принципе, сахар ел только в магазинных вкусняшках. А домашнюю выпечку уже давно делаю на стевиозиде
  Ну и работа у меня не разьездная.

Анон

Re: Жирострадания

Меня бы совершенно точно срывал запрет на фрукты. Да и посидев как-то на обезжиренном рационе, понял что тоже не мое. Облысел и кожа пятнами шла, бррр

Анон

Re: Жирострадания

Фрукты тоже да, но лето кончилось, уже полегче. Вот летом я на дюкане умирала, ни клубники, ни черешни, ни персиков, ни арбузов с дынями - ничего нельзя!!!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можете расписать свой рацион на LCHF? Меня давно он привлекает, но я все время теряюсь, что есть-то, если на нем худеть.

Анон

Re: Жирострадания

А кто-нибудь смог реально похудеть на Интуитивном?

Я.
Начинала со 112, через полтора месяца 106. Стабильно 600-800 г в неделю.
Кстати, я даже не очень поняла, что начала. То есть прочитала книжку, пострадала туда, сюда, впала в зажор, набрала вес, пострадала ещё. А потом съехала с временного жилья, где нас было трое в однушке. Сняла себе комнату в тихой блочной общаге с почти невидимыми соседями. И понеслось.
Реально ем то, что хочется и збс. Но мне нравится еда, которая относится к ПП, не нравится никакой джанк-фуд, равнодушна к выпечке. Только иногда, пару раз в месяц, покупаю себе кусочек любимого торта "Прага" в соседней кондитерской.
Ограничитель стал отлично работать, очень быстро наедаюсь и ощущение переедания отвратительное. Я как-то пару раз переела, так потом мерзко, хоть блюй.
Физнагрузки никакой. Я хожу пешком на работу и с работы, потому что реально быстрее дойти, чем на общественном транспорте - это получается 8-9к шагов в день. И по утрам делаю лёгенькую зарядку просто потому что хочется, никакого насилия.
Но да, у меня всё это работает, когда живу одна. Живи я с родителями/детьми/мужем/друзьями - хер бы что было.
з.ы. вода, аноны, вода! раньше я не пила воду, а теперь прям подсела и не меньше двух литров в день дую. чуть что - сразу жажда, хватаюсь пить. ушла отёчность и цвет лица стал как на картинке.

Анон

Re: Жирострадания

Нашел на сайте LCHF статьи про нарушении метаболизма после диеты и физических нагрузок, про то как у участников программы Biggest Loser так и не восстановился метаболизм даже спустя год и ужаснулся.
Реально вообще вернуть обменку на нормальный уровень, как у всех?
Если я сделаю так:
1 день 1000 ккал
2 день 1100 ккал
3 день 1200 ккал
Потом буду повторять этот круг по три раза, на четвертый увеличивая на 100 ккал, пока не дойду до 1800 в день, мне это сможет помочь?

Анон

Re: Жирострадания

у участников программы Biggest Loser так и не восстановился метаболизм даже спустя год

Пруфы-то есть? Как замеряли метаболизм? А то "нажрал обратно" и "замедлился метаболизм" - разные вещи. Может, там вообще это известно со слов участников, а им верить нельзя.