Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 362 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.46%])

   18.46%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1652

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, хэпл.
Поддержите незадачливую. Вчера сходила на кардио, вернулась домой и обожралась. Причем, до этого ела чечевицу, после спорта был по расписанию обед с рыбой и брокколи, пила много воды. А в итоге я закинулась целой кучей всего. Вот прямо паническая еда от потери сил, блин.

Я почтила других, - после кардио почти всем хочется есть (потеря энергии и т.д.).
Что нужно делать, чтобы после кардио не хотелось ЖРАТЬ?

Анон

Re: Жирострадания

Что нужно делать, чтобы после кардио не хотелось ЖРАТЬ?

Я терпел и пил воду. Через час-полтора ел, но не обжирался.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик-63, дай пожму лапку, вот ты прямо молодец, серьезно подошел. А то уже надоело слушать наезды на пп.

Отредактировано (2016-09-13 10:06:48)

Анон

Re: Жирострадания

Прост для интереса сейчас просчитал свой сегодняшний рацион.

К 1710
Б 85
Ж 76
У 170

Утром чай с 2 маленькими конфетками твикс + бутер из цельнозернового хлеба с ветчиной из индейки и домашним сыром из творога

На работе - кофе с молоком + рулет с яблочным джемом

Обед - будут баклажаны с индейкой
Полдник - перекушу арахисом

Вечером дома - щи
Вот скажите - разве это голодовка?

Анон

Re: Жирострадания

Анончик-63, дай пожму лапку, вот ты прямо молодец, серьезно подошел. А то уже надоело слушать наезды на пп.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, вот еще раз в цифрах, например я 155/70, на 1300 в коридорах, рассчитанных автоматически, набираю вес, мне про твоим расчетам как надо? 1500, 105 жиров? И белков/углеводов сколько?

Это все чудесно рассчитывается на dietaonline.ru

Анон

Re: Жирострадания

Что нужно делать, чтобы после кардио не хотелось ЖРАТЬ?

Я закидываюсь капустно-морковным салатом. Его хоть бадью слопай, всё равно особо не поправишься. А ничем вредным больше уже не обожрёшься - желудок уже силосом забит, не резиновый же он.

Анон

Re: Жирострадания

Вот скажите - разве это голодовка?

Совсем не голодовка.

Анон

Re: Жирострадания

Я терпел и пил воду. Через час-полтора ел, но не обжирался.

ну вот я тоже пыталась терпеть и не обжираться ))))
фигушки - 1.5 часа выдержала, даже на прогулку пошла, чтобы время это не дома перед холодильником сидеть. Пила много воды, слопала бадью брокколи и рыбу иииии и не смогла остановиться, в рот потащила все самое калорийное, что было дома, начиная с семечек. Тоже думала, что после белкового ужина смогу не обожраться ((
Моей силы воли пока хватает только на то, чтобы питаться более-менее нормально, считать ккал, делать зарядку и ходить на спорт. Больше ресурса сейчас нет, заставить себя что-то еще делать не могу, если именно "заставить себя". А вот фишки или лайфхаки могут отлично сработать.

Может перед кардио что-то особенное есть? Хотя я съела чечевицу, для меня это прямо самое питательное на свете блюдо.

А если во время тренировки по кусочку шоколада в рот класть? Типа тогда стресса для тела будет меньше, организм не устроит войну и потом не будет пытаться судорожно добрать то, что потерял?
Кто слышал о таком способе?

Имеет это под собой обоснование или нет?

Вот когда мы сильно голодные, помогает съесть какую-то мелочь, а потом чуть позже уже саму еду - тогда не будет истеричного поедания и съесться меньше. А со спортом такое сработает? Типа 20 минут покрутила эллипс, положила под язык кусочек шоколадки или пластинки сахара для мозгов (глюкоза, а по сути дела сахар, продается для школьников во время экзаменов) и еще 30 минут крутишь? Мозг получил сахар, успокоился, что его тут не мордуют и потом не потребует закидываться дома по максимуму? А для тела могут быть плохие последствия, если во время тренировки сахар под язык положить? (речь не идет о больших порциях, на 10-50 ккал, например)? Ведь на процессы во время тренировки не должно влиять, или? Сколько там того инсулина выработается с того сахара? Или все же я не права?

Анон

Re: Жирострадания

А если во время тренировки по кусочку шоколада в рот класть? Типа тогда стресса для тела будет меньше, организм не устроит войну и потом не будет пытаться судорожно добрать то, что потерял?

Попробуй сладкий чай/компот
Не так губительно по калориям

Анон

Re: Жирострадания

Анон, которому хочется ЖРАТ после кардио, а что ты начинаешь есть после трени?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, вот еще раз в цифрах, например я 155/70, на 1300 в коридорах, рассчитанных автоматически, набираю вес, мне про твоим расчетам как надо? 1500, 105 жиров? И белков/углеводов сколько?

Это все чудесно рассчитывается на dietaonline.ru

Безусловно, но там мне рассчиталось 1200 для похудения, а ты здесь машешь флагами аж про 1800. Поэтому тебя и спрашиваю про чудесные цифры.

Анон

Re: Жирострадания

Безусловно, но там мне рассчиталось 1200 для похудения, а ты здесь машешь флагами аж про 1800. Поэтому тебя и спрашиваю про чудесные цифры.

Ээээ, я ничем не машу. Я вообще другой анон, который решил рекнуть хороший сайт. У тебя точно там рассчиталось 1200? Потому что дион не дает одну цифру, обычно что-то типа 1200-1500.

Отредактировано (2016-09-13 12:09:28)

Анон

Re: Жирострадания

А мне Калоризатор насчитал 1300, между прочим. Вот и верь "умным" сайтам и расчетам.

Анон-поправившийся-на-1300

Анон

Re: Жирострадания

Ээээ, я ничем не машу. Я вообще другой анон, который решил рекнуть хороший сайт. У тебя точно там рассчиталось 1200? Потому что дион не дает одну цифру, обычно что-то типа 1200-1500.

1200-1500 да, но уже на 1300 я набираю, поэтому 1200

Анон

Re: Жирострадания

1200-1500 да, но уже на 1300 я набираю, поэтому 1200

Ты опять лезешь в крайность  Я же сказал тебе - надо разгонять метаболизм, а не урезать калораж до границ до состояния голодовки. Попробуй больше дробить питание, чуть увеличить калораж. Силы должны появиться. Ты сам сказал, у тебя нет сил на спорт, значит твоему организму уже 1300 - катастрофически мало. Твое тело голодает. А ты хочешь урезать еще 
Сайты, простигоспади, не берут в рассчет, что у тебя убита обменка. Они считают для здорового человека, понимаешь? И да, не забывай, что надо набирать полную норму хотя бы раз неделю (у тебя это получается примерно 1800). Кроме того, худеть лучше и полезнее ближе к верхней границе похудательного коридора. Тебе придется поднять калораж, чтобы организм пришел в себя. Да, сначала он кинется запасать энергию, потому что сейчас он в режиме жесткой голодовки. Тебе придется смириться с тем, что сначала ты несколько поправишься. Но без этого обменку обратно ты не вернешь.

Анон

Re: Жирострадания

Ты сам сказал, у тебя нет сил на спорт

я вообще другой анон, чо ты орёшь?

Анон

Re: Жирострадания

Я же сказал тебе - надо разгонять метаболизм, а не урезать калораж до границ до состояния голодовки. Попробуй больше дробить питание, чуть увеличить калораж. Силы должны появиться. Ты сам сказал, у тебя нет сил на спорт, значит твоему организму уже 1300 - катастрофически мало. Твое тело голодает. А ты хочешь урезать еще 
Сайты, простигоспади, не берут в рассчет, что у тебя убита обменка. Они считают для здорового человека, понимаешь? И да, не забывай, что надо набирать полную норму хотя бы раз неделю (у тебя это получается примерно 1800). Кроме того, худеть лучше и полезнее ближе к верхней границе похудательного коридора. Тебе придется поднять калораж, чтобы организм пришел в себя. Да, сначала он кинется запасать энергию, потому что сейчас он в режиме жесткой голодовки. Тебе придется смириться с тем, что сначала ты несколько поправишься. Но без этого обменку обратно ты не вернешь.

Кстати, оч похоже на речи вождя про минус фунт.

Анон

Re: Жирострадания

Попробуй сладкий чай/компот
Не так губительно по калориям

хм, это идея. Можно в бутылочку от воды залить и если что, выпить глоток. Я не представляю как я бы на тренировке достала шоколадку и съела бы ее))) У меня пока наглости не хватит на такое

Анон, которому хочется ЖРАТ после кардио, а что ты начинаешь есть после трени?

я только начала ходить на кардио. Первые разы абы как и не проконтролировала этот момент, только заметила, что аппетит был огромным. Поэтому вчера вареную брокколи и рыбу, причем пыталась растягивать, чтобы быстрее насытится.

Я не права? Ведь в советах пишут именно кушать белки после тренировки.
Завтра мне опять идти и хочется понять что делать.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, оч похоже на речи вождя про минус фунт.

Анон, с языка снял. Пока до твоего коммента не дочитал, читал эту простыню и думал: "Ну Вождь же!"

Анон

Re: Жирострадания

я вообще другой анон, чо ты орёшь?

Прости, я думал, что ты тот анон с 1300, который жаловался здесь вчера. Но вообще если у тебя похудательный коридор 1200-1500, а на 1300 ты уже набираешь, то что-то не так либо с расчетом, либо с твоим метаболизмом.

Кстати, оч похоже на речи вождя про минус фунт.

Понятия не имею, что говорил вождь, не читаю его тему. Но здесь полно людей, кто приходить и рассказывает, что ест по нижней границе похудения и толстеет, стоит хоть чуть-чуть превысить. И все удивляются - отчего же это.

Анон

Re: Жирострадания

Но вообще если у тебя похудательный коридор 1200-1500, а на 1300 ты уже набираешь, то что-то не так либо с расчетом, либо с твоим метаболизмом.

Вот поэтому я и хочу услышать комментарии анона, написавшего

А если по простому , это же просто равное кол-во белков и углеводов плюс минимум 1 гр жиров на кг веса (а лучше 1.5). И всё    Ты сам собой перестанешь перебирать норму калорий, потому как тех же 1800-2000 грамотно сбалансированных по бжу более чем достаточно для среднестатистической девушки 55-60 кг ростом от 155 до 170.

Может и правда с ее волшебными цифрами я на 1800 начну худеть

Анон

Re: Жирострадания

Анон, вот еще раз в цифрах, например я 155/70, на 1300 в коридорах, рассчитанных автоматически, набираю вес, мне про твоим расчетам как надо? 1500, 105 жиров? И белков/углеводов сколько?

Что-то у тебя не так с метаболизмом, при весе 70 и росте 155 по разным формулам получается 1300-1400 только базовый обмен, а ты на нем уже набираешь.

Анон

Re: Жирострадания

Может и правда с ее волшебными цифрами я на 1800 начну худеть

Если у тебя и правда что-то не так с метаболизмом, то пока он не выровняется, ты будешь толстеть. А худеть уже потом, когда организм придет в норму и возьмешься за похудение.

Анон

Re: Жирострадания

Если у тебя и правда что-то не так с метаболизмом, то пока он не выровняется, ты будешь толстеть. А худеть уже потом, когда организм придет в норму и возьмешься за похудение.

А что делать, чтоб выровнялся-то? Жрать больше и ждать? Пробовала, растолстела на 20+ кило, больше пробовать не хочу. Гормоны, кровь, чтотамеще проверяла, все ок.