Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 362 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.46%])

   18.46%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1652

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну я и питаюсь полтора раза в день Котлеты в принципе не ем, омлеты редко.
ещё другой анон

Я это писала анону, который говорил, что на 1000 ккал у него трехразовое питание с перекусами. И, кстати, ничего хорошего в таком питании - 1000 ккал и полтора раза в день - нет. У тебя месячные еще не пропали? Волосы не выпадают? Прыщей на спине нет? Если нет - повезло, большинству так не везет. Есть 1000 ккал в день на постоянной основе - это такое же издевательство над телом, как пихать в него по 3-4 тыщщи ккал при сидении на диване.

Анон

Re: Жирострадания

А что такое ПП? Чего-то не могу врубиться 

Норма жиров, ниже которой женщинам чревато опускаться, 80г в день

Я почти уверен, что нижний уровень жиров около 35 гр, а норма белков для человека, ведущего сидячий образ жизни, примерно 70%.

Нормально можно питаться и на 1000 ккал в день, особенно если это курица и не жирная рыба. Чашка кофе без сахара, как пример перекуса "чтоб рот занять"  - 15кал, и это если вы считаете в нем углеводы, можно добавить молока - примерно 30 ккал. Яичница из 2 яиц - 180 ккал. И тд и ТП.
Другое дело, что не все такое количество животного белка могут каждый день есть. Вот и начинаются поиски и эксперименты, которые приводят к излишкам калорий.

Я не понимаю, что ты имеешь ввиду под "нормально питаться". Правильно тут заметили, что некоторые люди могут вообще не испытывать чувства голода. И что, для них нормально не есть? Здоровый организм в состоянии выдержать несколько дней голодовки или пару недель крайне низкокалорийного рациона без особого вреда, но всю жизнь есть по 1000 ккал - это совсем другое дело. Начнуться проблемы, похожие на те, с которыми сталкиваются полные люди - гормональные (месячные могут пропадать как от ожирения, так и от истощения), проблемы с сердечно-сосудистой системой. Плюс в долгосрочной перспективе едокам на 1000 ккал грозит анемия, нехватка кальция (привет остеопорозу после менопаузы), проблемы с уровнем калия (это вообще тушите свет). Таким людям врачи рекомендуют пересматривать рацион для сохранения здоровья. Так что, 1000 ккал - это никак не нормальная энергетическая ценность рациона.
Опять поработаю КО, но жир - это не сало и не косметический дефект, это фактически орган, который задействован в жизнедеятельности организма, который производит гормоны и т.д. И его избыток, и недостаток очень сильно вредят человеку.

Анон

Re: Жирострадания

Другое дело, что не все такое количество животного белка могут каждый день есть.

Да нет, могут-то все. Он и голод хорошо отбивает. Но не все готовы мириться с побочками.

Анон

Re: Жирострадания

По примерному подсчету, ем 1000-1200 ккал в день. ИМТ у меня чуть меньше 17, всегда примерно такой и был с 13ти лет (когда стал "взрослый" рост). Я здоровый человек, с месячными, суставами и прочим проблем нет, и лет мне уже далеко не 25. Когда бываю у спортивного врача, там есть процедура с проверкой процента мышечной массы и жира, так вот жир у меня по нижней границы нормы.

А правильное питание - это не голодовки и прочие ужасы. Это сложные углеводы, ненасыщенные жиры и полезные белки в правильном соотношении. Угли, белки и жиры могут быть представлены в еде в виде полезных или вредных продуктов, полные из-за переедания люди обычно регулярно употребляют вредную версию.

Анон

Re: Жирострадания

Я здоровый человек, с месячными, суставами и прочим проблем нет

Может потому что первым делом летят почки, кишки и деторождение.

Анон

Re: Жирострадания

О боже, анон, ну я тоже с детства ем максимум 1000-1200, и у меня проблемы только с плоскостопием и носоглоткой. Дальше что?
Неужели так тяжело смириться с тем, что кто-то может делать что-то не так, как ты, и не иметь проблем от этого?

Анон

Re: Жирострадания

Я здоровый человек, с месячными, суставами и прочим проблем нет

Может потому что первым делом летят почки, кишки и деторождение.

Да, ты, конечно, лучше осведомлена о моем здоровье, чем я сама и мои врачи)

Тут выше уже рассказывали, что все эктоморфы обречены на "ужасный климакс", "ускоренное старение" и что еще там было.

Неужели так тяжело смириться с тем, что кто-то может делать что-то не так, как ты, и не иметь проблем от этого?

Вообще да, это очевидно тяжело. Поэтому начинается бесконечная басня про зеленый виноград.

Анон

Re: Жирострадания

О боже, анон, ну я тоже с детства ем максимум 1000-1200, и у меня проблемы только с плоскостопием и носоглоткой. Дальше что?
Неужели так тяжело смириться с тем, что кто-то может делать что-то не так, как ты, и не иметь проблем от этого?

Смотри тред выше, анонче

Изначально спросил совета анон для которого 800 ккал это все-таки лютое голодание

Как правильно выходить из лютого голодания (от 200 до 800 калорий в день) в течении трех недель?

И в ответ прозвучала фраза про голодание на тысяче.

А потом пришел еще один анон и сказал

У меня имт 19, и мне сложно представить, как можно голодать на 1000 ккал в день 0__0 Это же три полноценных приема пищи, плюс перекусы.

и понеслось. Так что ты и вот этот анон выше едите на тысячу и вам комфортно, но логично что первый анон который люто голодает 200-800 на 1000 супер-сыт не будет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, но ведь можно предположить, что худому анону 150 см роста будет многовато моего рациона для кобылы в 180 см. Ну то есть... вы ж по росту смотртте еще.

Анон

Re: Жирострадания

О боже, анон, ну я тоже с детства ем максимум 1000-1200, и у меня проблемы только с плоскостопием и носоглоткой. Дальше что?
Неужели так тяжело смириться с тем, что кто-то может делать что-то не так, как ты, и не иметь проблем от этого?

Началось в колхозе утро... Вот Черчилль пил, курил, жрал жирное, страдал ожирением и дожил почти до 90 лет. Говорит ли это о том, что его образ жизни правильный? Нифига. Не все курящие умирают от рака легких, но риски для них повышены в разы. То же и с избыточным или недостаточным питанием/весом. Не все жирдяи смертельно больны, есть личности, которые даже при весе 150 кг не страдают диабетом и сердечными болезнями (пока). У питания в 1000 ккал в день есть известные всем врачам медицинские риски, которые увеличиваются с возрастом. Это не значит, что именно ты помрешь от истощения, но риск получить остеопороз для тебя значительно выше, чем для женщины с нормальным весом. И далее по списку. Хочешь рисковать - рискуй, вот сколько людей курят и не парятся, только не надо всем рассказывать, что это так здорово и полезно - ежедневно недоедать, это неправда с медицинской точки зрения.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, но ведь можно предположить, что худому анону 150 см роста будет многовато моего рациона для кобылы в 180 см. Ну то есть... вы ж по росту смотртте еще.

1000 ккал - это мало даже для младшеклассика, не то что для взрослой женщины ростом даже 150 см. А так да, при расчете нормы калорий учитывается и вес, и возраст, и физ. активность.

Анон

Re: Жирострадания

Может дело в том, что подсчет примерный? Я когда начала взвешивать всю еду и все подсчитывать оказалось, что на этом примерно могу ошибаться до 800 калорий, в плюс и минус.

Анон

Re: Жирострадания

Нормально можно питаться и на 1000 ккал в день

Это ниже прожиточного минимума большинства взрослых, и народное "с голода пухнуть" не с неба свалилось. В организме включаются механизмы выживания, и он начинает работать на запасы любыми путями.

Отредактировано (2016-09-09 01:38:37)

Анон

Re: Жирострадания

народное "с голода пухнуть"

- это про другое, про безбелковые отеки при дистрофии.

Анон

Re: Жирострадания

По примерному подсчету, ем 1000-1200 ккал в день. ИМТ у меня чуть меньше 17, всегда примерно такой и был с 13ти лет (когда стал "взрослый" рост). Я здоровый человек, с месячными, суставами и прочим проблем нет, и лет мне уже далеко не 25. Когда бываю у спортивного врача, там есть процедура с проверкой процента мышечной массы и жира, так вот жир у меня по нижней границы нормы.

  А в жиростраданиях ты что забыл тогда? Пришел поддержать еще одну уникальную снежинку с имт в 19 которая выкатила глаза на то, что есть люди, которые (ОБОЖЕ!) голодают на тыще?

Анон

Re: Жирострадания

А в жиростраданиях ты что забыл тогда?

Ну я тоже не толстый, а сижу тут. Про упражнения читаю и всё такое.

Анон

Re: Жирострадания

А я бывший толстый, а щас худой и тоже читаю, фиг знает зачем)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а средний латте с кокосовым сиропчиком в кофейне это сколько примерно калорий?

Анон

Re: Жирострадания

Эх, попробую в третий раз. Что можете посоветовать полному нубу, чтобы скинуть 5-7 кг? Сижу на АД и нейролептиках, образ жизни сидячий, делаю зарядку по утрам и предпочитаю лифтам и транспорту пешую ходьбу. Что жрать, что не жрать, какие упражнения можете посоветовать, какие опасности могут поджидать?

Анон

Re: Жирострадания

Может дело в том, что подсчет примерный?

Поддержу этого анона. Была в свое время забавная переда про людей, которые сидели на диете или просто не злоупотребляли, но никак при этом не худели. И тоже "да не больше энн ккал, зуб даю". Ага, когда начали не примерно, а точно считать и записывать вообще все, там не то чтобы в 2 раза больше, но отнюдь не 100-200ккал просчет был.

так вот жир у меня по нижней границы нормы

И ты считаешь, что это нормально? Граничные значения вообще-то никогда не считались хорошим показателем.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а средний латте с кокосовым сиропчиком в кофейне это сколько примерно калорий?

В зависимости от "среднести" и молока.. плюс/минус 200. Например, старбаковский tall (вроде 350мл) 180 идет. Ну плюс на сироп добавить ну пусть еще 10, хотя сколько там этого сиропа льют...

Анон

Re: Жирострадания

кобылы в 180 см

Эх, попробую в третий раз. Что можете посоветовать полному нубу, чтобы скинуть 5-7 кг? Сижу на АД и нейролептиках, образ жизни сидячий, делаю зарядку по утрам и предпочитаю лифтам и транспорту пешую ходьбу. Что жрать, что не жрать, какие упражнения можете посоветовать, какие опасности могут поджидать?

Снизить количество потребляемого сахара и углеводов (читай - есть меньше откровенных сладостей типа булочек), больше овощей и белков. Добавить себе какую-то необременительную физическую нагрузку (прогулки по часу в день, велосипед, ролики). С недельку повести дневник питания с точным занесением всего, что ешь, чтобы потом смотреть, где переедаешь.

Анон

Re: Жирострадания

Самое противное в этих похудашках, что хоть до посинения худей, все равно не будешь достаточно худым для окружающих. В любом случае буду упрекать в полноте и советовать худеть дальше.
У меня уже кости торчали и ИМТ далеко за норму ушел, но все равно талдычили, что бросать диету не надо, что стала гораздо здоровее выглядеть. Хотя до похуданий и все гораздо лучше было. Бесит.

Анон

Re: Жирострадания

Много бесячего в похудании. Меня вот бесят люди в супермаркете, покупающие пачками макарошки, три бутылки маслица, картошечка, сальцо, шмат сыра... и сама стоит такая тоооощенькая, мааааленькая, понятно что в жизни не голодала (ой ну ток не надо что я о ней ничо не знаю, не станет когда-либо худевший так питаться). И я - мажор поневоле - с хитровыебнутыми низкоалорийными соусами, нежирной говядиной, йогуртами без нифига и прочей нашей худетельной хуитой. И так обидно становится: вот только потому что мне генетически не свезло я должна всеми силами стремиться к тому, что другим с потолка падает? Утешает ( то есть нет) что в случае постапокалипсиса, если не помру, я такую вечно-щенка на завтрак съем.

Анон

Re: Жирострадания

Самое противное в этих похудашках, что хоть до посинения худей, все равно не будешь достаточно худым для окружающих. В любом случае буду упрекать в полноте и советовать худеть дальше.

Я на личном опыте знаю только другие варианты, когда начинают отговаривать от похудения и без того стройных. Наверное, тебе не повезло с окружением.