Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.39%])

   5.39%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 501 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 361 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.27%])

   5.27%

Всего голосов: 1651

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

господи. не тупите! если на пальцах, то вот - есть быстрые угли и есть медленные. как гречка и печенье.
и мы помним 2 параметра - от гречки сытость дольше по времени + от печенья сытость больше в первые 30 минут.
так вот, если брать анологию с углеводами, то спирт быстрее самого быстрого углевода. и когда мы употребляем спирт, хотим того или нет, организм в первую очередь жгет калории из спирта, потому что это дпже проще, чем жечь калории из сахара. а все отальное, что употребляли со спиртом, организм потратит позже. и если так вышло, что спирта выпито много, т.е. хватит чтобы перекрыть нужды "на сейчас", то вся закуска идет в то самое депо. печень забита гликогеном, а бутылка винишка обеспечивает нужды организма на дыхание и чтение фичков весь вечер и ночь.
вот и все.
выход есть - к винишку подавать не шоколад и виноград, а грудку, жареную на антипригарной сковороде, и салат с самой нежирной сметаной или фетой.

Анон

Re: Жирострадания

Ононы, ну всё. Диагностировали мне хрень в колене, при которой надо худеть. И это в 30, мать вашу, лет. Что делать, куда бежать, если бежать нельзя, и как похудеть, есди так хочется спагетти карбонары.

Анон

Re: Жирострадания

Не злоупотреблять спагетти карбонарой. Но хорошо бы к диетологу сходить, и завести дневник питания.

Анон

Re: Жирострадания

салат с самой нежирной сметаной или фетой.

в 100 граммах феты 24 грамма жира, если что))

Анон

Re: Жирострадания

Ононы, ну всё. Диагностировали мне хрень в колене, при которой надо худеть. И это в 30, мать вашу, лет. Что делать, куда бежать, если бежать нельзя, и как похудеть, есди так хочется спагетти карбонары.

А плавать можно? Аквааэробика еще.

Анон

Re: Жирострадания

Плавать нужно.

Анон

Re: Жирострадания

салат с самой нежирной сметаной или фетой.

в 100 граммах феты 24 грамма жира, если что))

специально для тебя - я писала слово "НЕЖИРНАЯ". есть фета, где 7-9% жира. около 150 калорий.

Анон

Re: Жирострадания

в 100 граммах феты 24 грамма жира, если что))

Э. Ну и... фиг с ним? То есть, это вот сейчас должно было прозвучать как-то внушительно?..

Анон

Re: Жирострадания

то делать, куда бежать

могу предложить DDP Yoga (на торрентах есть, правда у меня без перевода). Там фишка в работе на сопротивлении мышц, когда суставы вообще или практически не работают. Недавно по всем дайрям ходил трогательный клип, как сильно раненый в афгане мужик, который с пастели не вставал, прям сильно похудел и вернул себе форму по этой программе.

Отредактировано (2016-08-27 18:26:14)

Анон

Re: Жирострадания

По каким словам клип искать?

Анон

Re: Жирострадания

По каким словам клип искать?

DDP Yoga 
Сходу нашел на английском, но я его и на русском тоже видел https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо.

Опоздавший

Re: Жирострадания

https://www.youtube.com/watch?v=4DIUBnvHwxA
Держи на русском 

Анон

Re: Жирострадания

Вау

Анон

Re: Жирострадания

Вау

Ну вот да, я тоже впечатлился.
пока что я сделал только первый урок, который ознакомительный, вспотел как зараза, и второй, который Энержи - не совсем за ними успевал, но по расписанию мне еще три раза его делать, так что натренируюсь.
Имхо, хуже от этих занятий точно не станет ))

Отредактировано (2016-08-27 22:30:26)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, может кому поможет.
Я похудела с 98 кг до 63 придерживаясь низкоуглеводного питания, я не считала калории и жиры, только углеводы. Мне такое питание подошло - никаких побочек вообще. Хотя у некоторых бывают запоры, но у меня было все нормально.
Также занималась калланетиком, потом йогой, но мне на ней стало пздц скучно и я ушла спустя 2 месяца, после йоги просто в спортзал ходила.
А еще  я никогда не переедаю, ни за что. Наелся - не жри. Даже если одна ложка в тарелке осталась, пох, лучше выкину, чем переесть. Даже в ту новогоднюю ночь я не стала есть горячее, потому что поела салатик и наелась. И мне абсолютно по фигу кто там что подумал.
Сейчас уже 60 вешу, ем почти все, но не переедаю, не ем, если не хочу, и занимаюсь, вес не набирается.
Дома у меня гантели, фитнес-ролик и коврик. Нечем заняться? Упала и пресс покачала  Так и живу

Анон

Re: Жирострадания

Анон, который оставил тут рецепт колбасы в кружке, ты богиня, процветания тебе и всего такого 

Анон

Re: Жирострадания

А за какое время ты похудел?

Анон

Re: Жирострадания

А за какое время ты похудел?

За год. Я специально так растянула, чтобы не было стресса для организма, так как на всех этих однобоких диетах, где херак  и куча кг за месяц сбрасывается, вес у меня возвращался и ни фига не держался. 
Плюс я не придерживалась  низкоуглеводки прямо строго-строго, а просто делила всю потребляемую углеводную пищу на 2 и не добавляла лишние углеводы в еду там, где можно этого не делать.
Например, если до этого я могла съесть порцию картофельного пюре + котлету, то теперь я  клала себе пюре половину порции, а в фарш для котлет не добавляла размокшую булочку. Также прекратила использовать панировку, особенно для мяса, например, для шницеля. Выкинула сахар, заменив его на хороший сахарозаменитель-стевиозид, делаются они из растения стевии. Я даже пекла на нем, да-да, если хотелось домашней выпечки. 

Продукты брала качественные, фастфуды - в задницу, магазинные сладости туда же.

Сейчас я себя уже почти ограничиваю, но привычка не переедать, не жрать сахар и не жрать прямо перед сном у меня осталась.

Отредактировано (2016-08-28 15:07:39)

Анон

Re: Жирострадания

Ужасно-унылый верблюд завидует таким скоростям,  ты молодец, анончик

Зато он решился и записался на первое занятие на скалодроме. Если понравится, возьмет базовый курс с тренером

Анон

Re: Жирострадания

Уже неделю по вечерам нетрезва, и всю эту неделю в нетрезвом состоянии жру. Немного — два-три кусочка шоколадки или пара фруктов, например, — но сила воли как будто полностью отключается, и в результате я поправилась на два килограмма.

Анон

Re: Жирострадания

и в результате я поправилась на два килограмма.

это вода от алкоголя. Уйдет через пару дней после загула. Смотри только, чтоб глаза не сильно отекали, а то это первый признак алкаша (я не намекаю, что ты алкаш, я имею в виду, что это обычно сильно заметно на лице и всегда привлекает внимание)

Анон

Re: Жирострадания

Это ты отекла от алкоголя, перестанешь пить - как минимум половина уйдет.
У меня такой пипец перед каждыми месячными - +3 кг и +5-7 см на талии. Бесит.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны!
Нужна ваша поддержка и совет.... срочно.

Короче, я по самое нимагу за*балась с лишним весом и попытками заниматься дома, постепенно увеличивать нагрузку, контролировать себя и т.д. Завтра иду в тренажерку. Тренажерки не люблю, в них была пару раз. Но теперь уже просто нечего терять...

Это была минутка плача, да.
Во мне 165 см, 91 кг, больная коленка и сустав в плече. Плавать по причине плеча не могу (раньше хоть какая-то нагрузка шла за счет плаванья). Тренировки дома, бесчисленные видео, кооперация с подругами - все мимо, тупо нет силы воли.

Молю, аноны. Я понимаю, что нужно вписываться в тренировки медленно, но возможности такой нет, на тренера нет бабла вот вообще сейчас. Что именно мне завтра делать в тренажерке? Чтобы не сделать себе плохо, но при этом сделать хорошо телу.
Тренажерка самая дешевая, как я пояла из описания, там будет беговая дорожка, велотренажер, еще какие-то тренажеры.

Смотрите, я распишу то, как я в принципе хочу сделать, а вы поправьте плиз мои ошибки. Я уже пару раз шла на тренировки, а потом оказывалась в больничке, потому что не учитывала состояние суставов....

1. обуваю хорошую обувь.
2. беру с собой воду и кусочек черного шоколада, на случай, если переборщу в первый раз с тренировкой
3. до зала пилить аж 6 км пешком... короче, это моя разминка+я потянусь еще немного перед тренировкой
4. хожу по беговой минут 10
5. тянусь чуток
6. на вело минут 20-30
7. тянусь, переодеваюсь, иду домой

Это нормально? или надо еще что-то делать? или наоборот не делать? Я здраво оцениваю свою физическую форму, я даже 15 минут не могу поделать упражнения на ютубе. Поэтому 40 минут это просто фантастика, если получится и это план максимум.

Скажите, мне принесет пользу эта тренировка? Вообще, будет норм? Не норм? Что-то надо еще сделать? или наоборот не делать? Мне бы конечно хотелось тренировать все тело, пилатес, всякие крутые программы, но тупо нет мотивации. Абонемент в зал хотя бы... я искренне на это надеюсь, поможет...

Оранж, ты начинал в большом весе, дай совет, плиз. Я хочу, чтобы мышцы заработали, пришли в тонус, но при этом не убить уже нездоровые сустачики.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, в твоем случае все-таки нельзя без тренера. Возьми хотя бы два занятия.