Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

мы с организмом пришли к консенсусу: я пью сладкие кофе/чай утром и вечером, а днем - без сахара. А мой организм в ответ продолжает помещаться в любимых джинсах. Черт его знает, такое впечатление, что от простых углеводов я не столько толстею, сколько отекаю.

а мне без сахара становится грустно можт раз в неделю-две - тогда я пью большую чашку с пятью ложками сахара, охуеваю от ее сладости, приободряюсь и дальше опять его не хочу.
организму оукей, худеть не отказывается.

Анон

Re: Жирострадания

Привет. С вами анон 106 кг. Рост 160.
С чего начать?
С кбжу я разобралась.

И скажите, меню нормальное?
Завтрак: ржаной хлеб с сыром, кофе с молоком
Перекус: фрукты
Обед: грудка и макароны из тсп, салат
Перекус: чай с кусочком горького шоколада
Ужин: творог, салат

Хлеб тебе не нужен, это углеводы. Сыр - это жиииир. Молоко - жир. Если в кофе сахар, то ваще пизда.
В фруктах дохуллион сахара.
Макароны - это опять углеводы, зачем они тебе?
Ваще никакого шоколада не нужно.
Садись на белки, скинешь моментально и обратно не наберёшь.
Завтрак: яичница без желтков, жареная без масла и приправ.
Перекус: обезжиренный творог или кефир.
Обед: курогрудь без приправ и соусов.
Полдник: вареное яичко без желтка.
Ужин: можешь творог или курогрудь или опять яица.
Перед сном стакан кефира.
Углеводы и сахар тебе не нужны вообще. Можешь кефир трескать с отрубями, вот тебе и медленные углеводы на день.

Пиздец так жить, без жиров и углеводов вообще.

Анон

Re: Жирострадания

Поэтому мы с организмом пришли к консенсусу: я пью сладкие кофе/чай утром и вечером, а днем - без сахара.

Аналогично.

Черт его знает, такое впечатление, что от простых углеводов я не столько толстею, сколько отекаю.

Так и есть. Читал про это. Не помню механизм, но фитоняши как раз утверждали, что сахар заливает их водой. И низкоуглеводка на сушке нужна в том числе и для того, чтобы это исключить.

Анон

Re: Жирострадания

Хлеб тебе не нужен, это углеводы. Сыр - это жиииир. Молоко - жир. Если в кофе сахар, то ваще пизда.
В фруктах дохуллион сахара.
Макароны - это опять углеводы, зачем они тебе?
Ваще никакого шоколада не нужно.
Садись на белки, скинешь моментально и обратно не наберёшь.

Аха, тут еще, похоже, не нужны почки, печень, месячные и функционирующие мозги XD

Анон

Re: Жирострадания

Так и есть. Читал про это. Не помню механизм, но фитоняши как раз утверждали, что сахар заливает их водой. И низкоуглеводка на сушке нужна в том числе и для того, чтобы это исключить.

1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды.

Анон

Re: Жирострадания

Привет. С вами анон 106 кг. Рост 160.
С чего начать?
С кбжу я разобралась.

И скажите, меню нормальное?
Завтрак: ржаной хлеб с сыром, кофе с молоком
Перекус: фрукты
Обед: грудка и макароны из тсп, салат
Перекус: чай с кусочком горького шоколада
Ужин: творог, салат

Хлеб тебе не нужен, это углеводы. Сыр - это жиииир. Молоко - жир. Если в кофе сахар, то ваще пизда.
В фруктах дохуллион сахара.
Макароны - это опять углеводы, зачем они тебе?
Ваще никакого шоколада не нужно.
Садись на белки, скинешь моментально и обратно не наберёшь.
Завтрак: яичница без желтков, жареная без масла и приправ.
Перекус: обезжиренный творог или кефир.
Обед: курогрудь без приправ и соусов.
Полдник: вареное яичко без желтка.
Ужин: можешь творог или курогрудь или опять яица.
Перед сном стакан кефира.
Углеводы и сахар тебе не нужны вообще. Можешь кефир трескать с отрубями, вот тебе и медленные углеводы на день.

вот это вредные советы XD прям "как худеть не надо" называется) нельзя так радикально лишать организм всего. Последствия лечить замучаешься. Тем более не все выдержат такую диету и не сорвутся. Плюс такой подход может "напугать" организм и он наотрез откажется скидывать вес, думая, что настали тяжелые голодные времена. С моим телом именно это и происходит.

Анон

Re: Жирострадания

мне кажется что я как раз наоборот излишне жалею себя. ну вот смотрите. начинаю я с 15 минут на велотренажере, 20 раз отжиманий пресса, 20 приседаний. поскольку я чаще вообще не двигаюсь, сижу и на работе и дома, то это для меня звиздец все как сложно. потом начинаю увеличивать нагрузку через каждые два дня.

Я уже тут рассказывал про фазу восстановления и фазу суперкомпенсации, анон. Вкратце: вот ты вчера позанимался. На следующий день все балыт-балыт, это фаза восстановления. Заниматься не нужно АЩЩЕ! От занятий в фазе восстановления только один кортизол и горе. Заниматься нужно, когда же не балыт-балыт. А балыт так, савсэм нимношка. Это фаза суперкомпенсации. Вот тогда можно и нужно увеличивать нагрузку.

Со временем фаза восстановления будет укорачиваться. Но то со временем, анон.

Анон

Re: Жирострадания

мне кажется что я как раз наоборот излишне жалею себя. ну вот смотрите. начинаю я с 15 минут на велотренажере, 20 раз отжиманий пресса, 20 приседаний. поскольку я чаще вообще не двигаюсь, сижу и на работе и дома, то это для меня звиздец все как сложно. потом начинаю увеличивать нагрузку через каждые два дня.

Я уже тут рассказывал про фазу восстановления и фазу суперкомпенсации, анон. Вкратце: вот ты вчера позанимался. На следующий день все балыт-балыт, это фаза восстановления. Заниматься не нужно АЩЩЕ! От занятий в фазе восстановления только один кортизол и горе. Заниматься нужно, когда же не балыт-балыт. А балыт так, савсэм нимношка. Это фаза суперкомпенсации. Вот тогда можно и нужно увеличивать нагрузку.

Со временем фаза восстановления будет укорачиваться. Но то со временем, анон.

ого. я такого даже не знала. спасибо. попробую заново.

Анон

Re: Жирострадания

Привет. С вами анон 106 кг. Рост 160.
С чего начать?
С кбжу я разобралась.

И скажите, меню нормальное?
Завтрак: ржаной хлеб с сыром, кофе с молоком
Перекус: фрукты
Обед: грудка и макароны из тсп, салат
Перекус: чай с кусочком горького шоколада
Ужин: творог, салат

Хлеб тебе не нужен, это углеводы. Сыр - это жиииир. Молоко - жир. Если в кофе сахар, то ваще пизда.
В фруктах дохуллион сахара.
Макароны - это опять углеводы, зачем они тебе?
Ваще никакого шоколада не нужно.
Садись на белки, скинешь моментально и обратно не наберёшь.
Завтрак: яичница без желтков, жареная без масла и приправ.
Перекус: обезжиренный творог или кефир.
Обед: курогрудь без приправ и соусов.
Полдник: вареное яичко без желтка.
Ужин: можешь творог или курогрудь или опять яица.
Перед сном стакан кефира.
Углеводы и сахар тебе не нужны вообще. Можешь кефир трескать с отрубями, вот тебе и медленные углеводы на день.

вот это вредные советы XD прям "как худеть не надо" называется) нельзя так радикально лишать организм всего. Последствия лечить замучаешься. Тем более не все выдержат такую диету и не сорвутся. Плюс такой подход может "напугать" организм и он наотрез откажется скидывать вес, думая, что настали тяжелые голодные времена. С моим телом именно это и происходит.

Наоборот, белковая диета самая эффективная, плюс ты будешь есть сколько влезет и не голодаешь, а значит организм не стрессует.

Анон

Re: Жирострадания

Оранжевый анон весит уже 91,6.

Очень интересно прошла эта неделя. Оранж не ходил в спортзал, потому что ацкая жара, но и ел чуть больше, чем нихрена, по этой же причине. Не хотелось абсолютли. Я это назваю "мусульманской диетой" - кога жоать полчается только после захода солнца. И любую жизнедеятельность вести тоже. Отсюда недосып, отсюда не ходил на занятия, потому что на недосыпе заниматься - себя не любить.

И вот когда погода раздуплилась, оранж пошел таки. О, килограмм долой, оранж счастлив! Но вот оранж встал на степпер... Что за хрень, больше, чем на 10 минут, сил нет! От привычной нагрузки отваливаются руки и ноги! Час занятий - и Оранж умир!

Это, аноны, к вопросу о "сначала похудеть, потом идти качаться".

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, белковая диета самая эффективная, плюс ты будешь есть сколько влезет и не голодаешь, а значит организм не стрессует.

У организма стресс на белковой диете по совсем другим причинам, не от голода.

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, белковая диета самая эффективная, плюс ты будешь есть сколько влезет и не голодаешь, а значит организм не стрессует.

а я вам еще раз говорю, что настолько резко ограничивать организм вредно и неправильно. хоть на какой диете организм будет стрессовать.

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, белковая диета самая эффективная, плюс ты будешь есть сколько влезет и не голодаешь, а значит организм не стрессует.

А потом здрасте камни в почках и проблемы с желчным. И волосы сыпаться начнут. Не говоря уже о запорах.
Жиры и углеводы нужны организме чтобы работать нормально. Не, если анон чукча, который генетически приспособлен к мясной монодиете, пускай питается как хочет, но даже чукчи добирают витаминов - пьют сырую оленью кровь, например. Да и жир не исключают из рациона.

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, белковая диета самая эффективная, плюс ты будешь есть сколько влезет и не голодаешь, а значит организм не стрессует.

Не, я конечно, понимаю, что внутривидовую конкуренцию никто еще не отменил, но давайте уж как-нибудь поизящнее от соперниц за ресурсы избавляться XD Самосовершенствованием, например.

Анон

Re: Жирострадания

похоже на троллинг.

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот, белковая диета самая эффективная, плюс ты будешь есть сколько влезет и не голодаешь, а значит организм не стрессует.

Не, я конечно, понимаю, что внутривидовую конкуренцию никто еще не отменил, но давайте уж как-нибудь поизящнее от соперниц за ресурсы избавляться XD Самосовершенствованием, например.

Не пишите херню. Я сам на белковой сидел. Что скинул назад не вернулось.
Ща сижу на питьевой, вот это реально жесткач, но зато быстро. После планирую опять на белки, чтобы закрепить.

Анон

Re: Жирострадания

Не пишите херню. Я сам на белковой сидел. Что скинул назад не вернулось.
Ща сижу на питьевой, вот это реально жесткач, но зато быстро. После планирую опять на белки, чтобы закрепить.

Анон, просто иди нахуй со своими советами.

Анон

Re: Жирострадания

Не пишите херню. Я сам на белковой сидел. Что скинул назад не вернулось.
Ща сижу на питьевой, вот это реально жесткач, но зато быстро. После планирую опять на белки, чтобы закрепить.

Анон, просто иди нахуй со своими советами.

как метко ты сказала, анонче. таких советчиков надо куда подальше слать.

Анон

Re: Жирострадания

Не пишите херню. Я сам на белковой сидел. Что скинул назад не вернулось.

То, что ушло, забрало с собой и часть твоего здоровья, потому что сидеть на белковой диете, при всей ее эффективности - нездорово.
Кто-то глистами заражается для того, чтобы похудеть. А чо, действенно же. Но не значит, что так надо делать.

Анон

Re: Жирострадания

Это, аноны, к вопросу о "сначала похудеть, потом идти качаться".

В смысле, правы учоные таки или нет?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны похвалите меня. Я тут на днях купила кроссовки, и наконец вышла "побегать". Но бегать пока не могу, поэтому просто по набережной дошла до большой лестницы (реально большой, 440 ступенек если судить по вики), спустилась вниз, поднялась назад и потом пешком дошкондыбала до дома. Старалась идти в быстром темпе, плюс раза 4 всё-таки переходила на бег, но это нереально тяжело, сразу начинаю задыхаться. Вся прогулка заняла полтора часа.
Но я сделала это! Я наконец-то занялась хоть чем-то, отдаленно похожим на спорт! И я даже почти не стеснялась своей толстой попы, обтянутой велосипедками, просто шла и шла под музыку.
Завтра снова постараюсь пойти.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны похвалите меня. Я тут на днях купила кроссовки, и наконец вышла "побегать". Но бегать пока не могу, поэтому просто по набережной дошла до большой лестницы (реально большой, 440 ступенек если судить по вики), спустилась вниз, поднялась назад и потом пешком дошкондыбала до дома. Старалась идти в быстром темпе, плюс раза 4 всё-таки переходила на бег, но это нереально тяжело, сразу начинаю задыхаться. Вся прогулка заняла полтора часа.
Но я сделала это! Я наконец-то занялась хоть чем-то, отдаленно похожим на спорт! И я даже почти не стеснялась своей толстой попы, обтянутой велосипедками, просто шла и шла под музыку.
Завтра снова постараюсь пойти.

Поз-дра-вля-ем! Реально молодец, анончик. Так держать! Мне бы столько силы воли))

Анон

Re: Жирострадания

Анон с белковой диетой наверное просто еще маленький, я лет в 17 тоже считал такие диеты нормальными и что результат того стоит и оправдывает страдания. Сейчас даже представить страшно. Питьевая диета  Я просто не способен так над собой издеваться.

Отредактировано (2016-08-09 19:37:24)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны похвалите меня. Я тут на днях купила кроссовки, и наконец вышла "побегать". Но бегать пока не могу, поэтому просто по набережной дошла до большой лестницы (реально большой, 440 ступенек если судить по вики), спустилась вниз, поднялась назад и потом пешком дошкондыбала до дома. Старалась идти в быстром темпе, плюс раза 4 всё-таки переходила на бег, но это нереально тяжело, сразу начинаю задыхаться. Вся прогулка заняла полтора часа.
Но я сделала это! Я наконец-то занялась хоть чем-то, отдаленно похожим на спорт! И я даже почти не стеснялась своей толстой попы, обтянутой велосипедками, просто шла и шла под музыку.
Завтра снова постараюсь пойти.

Анон, молодец!!! Ты на верном пути! Продолжай, не перенапрягайся, надо чтобы было в удовольствие, тогда организм втянется, да еще как )

Анон

Re: Жирострадания

Аноны похвалите меня. Я

Анон, ты молодец и вообще заечка