Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 495 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 354 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1628

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Потому что Великий Вождъ и Любимый Руководителъ сферический в вакууме физкулътурник, судя по его блогу.

Анон, ну купи ты себе клавиатуру уже

Анон

Re: Жирострадания

Смотря как ходитъ, можно неспеша прогуливатъся как Вождъ, а можно прибавитъ темп до адекватного учащения пулъса.

Вопрос был не в том, можно ли из ходьбы сделать кардиотренировку. Я не хочу учащать пульс, меня устраивает неспешная ходьба, о чем я выше и написал. Ты сказал "ходьба - это тоже кардио!" проигнорировав прилагательное "неспешных", которое относилось и к ходьбе.

Отредактировано (2016-07-29 17:45:05)

Анон

Re: Жирострадания

Блин, этому треду уже нужен сборник вопросов и ответов типа такого (плюс еще вопросов сто):

▼Скрытый текст⬍

- Худеют ли от упражнений?
Конечно. До 20% эффекта в похудении можно получить увеличением нагрузок. Другой вопрос - много ли это на фоне эффекта от нормализации питания?

- Но ведь мышцы адски сжигают жир!
Конечно. После трех-четырех лет непрерывных, грамотно организованных силовых занятий мышечный корсет очень хорошо вкладывается в обмен веществ. Особенно мужской мышечный корсет, но и женский тоже.

- Но я неофит и буквально чувствую, как мои мышцы сжигают жир!
Усиливается кровообращение, мышцы приходят в тонус, сливается немного воды... а еще очень, очень хочется жрать, да? Ай фил ер пейн, бро. Даже худеющие без тренировок тоже порой это чувствуют, потому что 1)усиливается метаболизм, и начавший худеть организм истерично стремится вернуться к прежнему весу во имя выживания и 2)попав в стрессовую ситуацию и физнагрузки, организм опять же хочет кушать.

- Но ведь раскрученный метаболизм - это хорошо?
Метаболизм - это не некая магическая субстанция вроде джедайских мидихлориан, это предельно приземленное явление, и увеличение метаболизма главным образом ознаменовано ростом аппетита. Да, высокий природный метаболизм - это классно, сдвиг собственного в сторону увеличения - все еще классно, но требует подсчета калорий, потому что ОЧЕНЬ. ХОЧЕТСЯ. ЖРАТЬ.

- А интуитивное питание?
Не сочетается с целью раскрутить метаболизм и с похудением в принципе. Потому что организм хочет в прежний вес, соответственно - да! - хочет жрать. Партия и подсчет калорий без демонизирования конкретной еды - наши рулевые.

- Подсчет калорий скучен.
Я чаще всего слышу эту фразу от бухгалтеров. Что слегка крипует. Эти люди занимаются на работе не тем, чем я думаю они там занимаются. С появлением смартфонов и тысячи и одной программы по ведению пищевого дневника такие заявления звучат цинично.

- То есть что, только диета и никаких упражнений?
Упражнения желательны, чтобы похудевшая жопа не свисала до колен. Их следует воспринимать как ассет в этом качестве и учитывать как уязвимость в части роста аппетита. И плюсовать как рациону немного калорий. Немного. 2700 - это рацион качка из второго пункта на этапе массонабора. Диета нежелательна, если это не диета №5 по медицинским показаниям. Желателен подсчет калорий.

- Зато упражнения убирают целлюлит.
Немножко. Массаж делает это гораздо, гораздо лучше. Еще раз - упражнения НУЖНЫ и ВАЖНЫ, но не для тех целей, с которыми их зачастую начинают делать, а потом бросают, не добившись зримого эффекта.

- Кроме похудения, упражнения оздоравливают организм!
В тех количествах, которые оздоравливают организм, упражнения не оказывают сильного влияния на вес. Они просто оздоравливают. В тех количествах, от которых реально худеют, упражнения скорее риск для здоровья. Стоп-слово - "колени".

- То есть сугубо для похудения, если оставить за скобками качество тела, нужно главным образом высыпаться, пить достаточно воды и укладываться в суточную/недельную норму калорий?
Да.

- Буду спать аж семь часов и пить два литра воды. Нет, три, лето же. Пожалуй, стоит заменить чаи и прочие напитки водой, как написано на вон том сайте про ЗОЖ.
Пить мало точно не стоит, но опять же, это не мидихлорианы, все сугубо практично. "Вода не еда", а что из этого следует? Вода не дает организму иллюзии, что в желудке есть пища. Соответственно - да! - хочется жрать.

А то это же пиздец, по сто восьмому кругу пошли.

Анон

Re: Жирострадания

Мля, запилите №11228 в шапку, плиз

Анон

Re: Жирострадания

Сбросить вес, кушая белок после тренировки, ИМХО это что-то из области фантастики. Для сбрасывания веса нужно много подходов с небольшим весом + после тренировки не есть, естественно.

  Нет.

Вот это аргумент, впечатляет.

Альтернативную биологию (имею 20 кг лишнего веса, ем столько же, сколько трачу, и при этом от чего-то худею) в студию.

Анон

Re: Жирострадания

Да, высокий природный метаболизм - это классно

Для пожирания тортов без последующего ожирения? Может быть. А так-то люди с высоким метаболизмом быстрее сгорают от рака (если он у них есть) и (сюрприз) в их теле ускоряются  процессы старения. Поэтому лично меня всегда удивляла эта гонка по раскручиванию метаболизма.

Анон

Re: Жирострадания

Для пожирания тортов без последующего ожирения? Может быть.

Анонче, ты название темы не посмотрел, да?..

А так-то люди с высоким метаболизмом быстрее сгорают от рака (если он у них есть) и (сюрприз) в их теле ускоряются  процессы старения.

Это обсуждают в Медблоке.
Так-то и люди с весом выше среднего по статистике дольше живут и более здоровы к старости. Но народ, сволота такая, все равно лезет худеть.

Анон

Re: Жирострадания

Смотря как ходитъ, можно неспеша прогуливатъся как Вождъ, а можно прибавитъ темп до адекватного учащения пулъса.

Вопрос был не в том, можно ли из ходьбы сделать кардиотренировку. Я не хочу учащать пульс, меня устраивает неспешная ходьба, о чем я выше и написал. Ты сказал "ходьба - это тоже кардио!" проигнорировав прилагательное "неспешных", которое относилось и к ходьбе.

Дело в том что ходъба в прогулочном темпе хорошо поначалу, чтоб вообще приучитъ себя к движению, я тоже так начинал, неспеша и с отдыхом.
А по мере роста выносливости темп ходъбы надо увеличитъ до интенсивно-комфортного, так чтоб ты мог идти не задыхаясъ, и ходитъ не менъше часа.

Анон

Re: Жирострадания

Для пожирания тортов без последующего ожирения? Может быть. А так-то люди с высоким метаболизмом быстрее сгорают от рака (если он у них есть) и (сюрприз) в их теле ускоряются  процессы старения. Поэтому лично меня всегда удивляла эта гонка по раскручиванию метаболизма.

Вот кстати истинная правда.
У анона есть двоюродные сёстры с супер-метаболизмом, из серии сожрать в одно рыло батон со сливочным маслом и вареньем, заполировать тремя голубцами и успокоиться на пол-коробки тортика "Медовик" (лично была свидетелем), и это был завтрак!!! А через 4 часа был обед, я уж молчу про ужин.
Так вот, где-то до 35 лет сестры были прям майские розы, а вот потом... В общем, после сорокета они стали выглядеть минимум на 10 лет старше, хотя и остались такими же стройными и подвижными. Но все лица в морщинах, кожа в пятнах и морщинах, на руках уже обвисла... В общем, не айс. Их более пухлые сверстницы выглядят намного лучше!

Анон

Re: Жирострадания

В общем, после сорокета они стали выглядеть минимум на 10 лет старше, хотя и остались такими же стройными и подвижными. Но все лица в морщинах, кожа в пятнах и морщинах, на руках уже обвисла...

Так может дело в коже?.. Она тоже генетически не у всех одинаковая.

Анон

Re: Жирострадания

Это обсуждают в Медблоке.
Так-то и люди с весом выше среднего по статистике дольше живут и более здоровы к старости. Но народ, сволота такая, все равно лезет худеть.

0.о В смысле, люди с весом выше среднего живут дольше, чем люди с нормальным весом?

Анон

Re: Жирострадания

Так вот, где-то до 35 лет сестры были прям майские розы, а вот потом... В общем, после сорокета они стали выглядеть минимум на 10 лет старше, хотя и остались такими же стройными и подвижными. Но все лица в морщинах, кожа в пятнах и морщинах, на руках уже обвисла... В общем, не айс. Их более пухлые сверстницы выглядят намного лучше!

Анон, а это не лично их генетическая особенность, твоих сестёр?
Я знаю кучу народу, которые имеют нормальный вес и не имеют признаков преждевременного старения. У меня бабушка до самой смерти в 88 лет имела нормальный вес и хорошую кожу, как и её родственницы. Чего нельзя сказать о полных родственницах со стороны моего папы, которые выглядели старше и умерли до 60 лет.

Анон

Re: Жирострадания

Я об этом же писала пару страниц назад. Но именно про людей чрезмерно худых. которые пытаются остаться подростковых размеров. Они в гонке за худобой, если им 30+ выглядит не тоньше-звонче, а старее. При этом в нормальном весе, не толстенькие, ну скажем 44-48- нормальный женский размер, выглядят значительно лучше. Кожа в хорошем состоянии и т.п. Значит у меня не одной такая теория?

Анон

Re: Жирострадания

пытаются остаться

Ну это не метаболизм. Если прямо "пытаются".

Анон

Re: Жирострадания

Ну это не метаболизм. Если прямо "пытаются".

Почему? Попытки и включают "разгон метаболизма". Весьма успешный.
Йоги индийские, например, наоборот, заняты его замедлением, так как целью ставят долгожительство. А западная культура типа здоровья нацелена на его раскачивание, так как целю ставит - жрать вкусняшки от пуза и это пузо не наедать.

Отредактировано (2016-07-30 15:20:08)

Анон

Re: Жирострадания

Дело в том что ходъба в прогулочном темпе хорошо поначалу, чтоб вообще приучитъ себя к движению, я тоже так начинал, неспеша и с отдыхом.
А по мере роста выносливости темп ходъбы надо увеличитъ до интенсивно-комфортного, так чтоб ты мог идти не задыхаясъ, и ходитъ не менъше часа.

Ты чо упорный такой? Я тебе уже два раза написал "Я не хочу учащать пульс, меня устраивает неспешная ходьба". Что в этом предложении тебе непонятно-то? Зачем ты все доказываешь мне, что "надо, надо", пульс разгонять, тем увеличивать? Зачем обзываешь ходьбу "кардиотренировкой" хотя в моем неспешном виде она такой не является?
Блин, да я НЕ ХОЧУ увеличивать темп ходьбы и разгонять пульс! Мне она хороша такая, какая есть. Я люблю ходить и могу в отпуске хоть 10 часов все ходить-ходить и ходить.

Анон

Re: Жирострадания

Попытки и включают "разгон метаболизма". Весьма успешный.

Анон. Эм. Понимаешь, какое дело с сильным разгоном метаболизма. УСПЕШНЫМ. Это миф...

Анон

Re: Жирострадания

Анон. Эм. Понимаешь, какое дело с сильным разгоном метаболизма. УСПЕШНЫМ. Это миф...

Эм... как бы так тебе сказать... Нет 
Как и замедление.

Анон

Re: Жирострадания

Онет, сейчас будет спор про это.

Анон

Re: Жирострадания

Эм... как бы так тебе сказать... Нет

Пруф.

сейчас будет спор про это

Зачем? Ученые пусть спорят, у нас нет ничего для проведения исследований. Мы можем только пожинать их плоды, чоуш.

Анон

Re: Жирострадания

Ты чо упорный такой? Я тебе уже два раза написал "Я не хочу учащать пульс, меня устраивает неспешная ходьба". Что в этом предложении тебе непонятно-то?

ОК, ОК, ходи как тебе нравится.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати нахуя тягать гантели и штанги по 10-15кг, если нет цели стать братухой-борцухой? Для похудашек можно махать легкими гантельками, по 2 кило. Включил музычку, час попрыгал с гантелькой - профит.

Анон

Re: Жирострадания

Кстати нахуя тягать гантели и штанги по 10-15кг, если нет цели стать братухой-борцухой? Для похудашек можно махать легкими гантельками, по 2 кило. Включил музычку, час попрыгал с гантелькой - профит.

В чём разница между кардио и силовыми?

Анон

Re: Жирострадания

Кстати нахуя тягать гантели и штанги по 10-15кг, если нет цели стать братухой-борцухой? Для похудашек можно махать легкими гантельками, по 2 кило. Включил музычку, час попрыгал с гантелькой - профит.

Ну, кому-то просто это нравится. Когда я худел, очень любил групповые силовые со штангой :3 просто было приятно чувствовать, как работают мышцы) на групповых кардио я чувствовал себя ужасно, поэтому остановился на дорожке, элипсах и ступеньках. Но это надо было как-то разнообразить)

Анон

Re: Жирострадания

В чём разница между кардио и силовыми?

В интенсивности нагрузки. Силовые - грубо говоря, просто стоишь и тягаешь штангу и позы меняешь, не очень высокая нагрузка на сердце (поэтому и любил). Кардио - постоянное движение: отжался, попрыгал, выпады вперед, пробежал по кругу, быстро приседания делаешь, опять отжался, а теперь давай ноги к груди в темпе и т.д. Нагрузка на сердце выше, прогреваются мышцы, более энергозатратно - лучше худеется.

Отредактировано (2016-07-30 22:08:09)