Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 495 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 354 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1628

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Выложил, анончики! Картинки кликабелъны.
На всякий случай продублирую сюда:

Анончик, а оно рили работает? вот эти вот носочки на себя от себя?

Анон

Re: Жирострадания

Да, рили работает, на себе проверено! Этот комплекс не выматывает, но аккуратно прорабатывает все мышцы.
Инструктор советует когда уже эти упражения будут даватъся легко, братъ в руки полукиллогирамовые гантелъки а потом и утяжелители для рук и ног цеплятъ, но это уже когда мышцы укрепятся и ничего не будет болетъ.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто на антидепрессантах как питался?
Мне прописали, но многие пишут, что разжираются на них люто или вообще не жрут.
Я золотую середину хочу найти.

Анон

Re: Жирострадания

ЛФК-анон, спасибо! Я мало того что жирен, еще и хиляк ужасный, как раз самое то для начала. Нормальные комплексы ниасиливаю и чувствую себя говном (

Анон

Re: Жирострадания

аноны ни фига на фитнесе не худеется. Я как была жиробасом, так и осталась. 67 кг при росте 162. На фитнес хожу 3-4 раза в неделю на групповые. Уже год как фитнесую.
Если кто будет ржать, что это не в счёт, то приседаю с 15 кг 3 раза по 16-20, тягу в наклоне и становую делаю с 20 кг, то же самое 3 раза по 20.
Жру не много, но блять конфеты.... Это приговор..

Анон

Re: Жирострадания

А объемы те же?

Анон

Re: Жирострадания

Я поняла, что в фитнесе все-таки многое зависит от тренера. Я вот ходила на голимый казалось бы стрейчинг, ну чо такого, и похудела на 8 кг. Там тренер шоколадно компилировала кучу упражнений, отовсюду понемногу и был результат. Плюс, сама студия всегда прозванивала и чехвостила тебя, если не придешь на занятие.
Сейчас ходила и в зал, и с тренером, и йога, и ничего.
Встала на весы, и поняла, что вернулась к тому, с чего начала  -  68,5. Рост 168.
В начале лета было 65. Пиздец. Но меня сажали на гормоны и возможно еще посадят.
Как следствие - мотивации ноль.

Анон

Re: Жирострадания

Это анон 162/67. Объёмы ясен пень не те же, но не настолько у меня мышца проросла, 10 кг явно лишние((
То есть силы прибавилось, уже не сразу подыхаю на групповых, мышцы чутка проклюнулись, тонус, вот это вот все. Но блиииин, приходишь с тренировки в 11 вечера и конфетный пиздец. Нервное это все. Нервичаю, что не могу похудеть, поэтому жру конфеты.

Анон

Re: Жирострадания

Нервичаю, что не могу похудеть, поэтому жру конфеты.

Давай обнимемся) только у меня по другому, я просто не худею, так какая разница - сожру я конфету или нет, если все равно не стройняш.
как-то так.

Анон

Re: Жирострадания

Это анон 162/67. Объёмы ясен пень не те же, но не настолько у меня мышца проросла, 10 кг явно лишние((

Анон, слушай, а ты случайно свой процент жира не знаешь? А то верблюд (такие же параметры) не знает, может ли он верить своим весам с 28% жира, 40 - мышц, 10-ю костей. Ему кажется, нереалистично и странные цифры :(

Анон

Re: Жирострадания

Извиняюсь, что врываюсь с "весьтреднечитал", но только сейчас открыла тему и сразу наткнулась на Анонов с планкой.
У меня есть свой рецепт как выстоять нужное время. Вы только не смейтесь)))
Я - жирный анон + анон-нищебород. Поэтому решила заниматься дома. Скачала себе специальную прогу и потихоньку поднимаю время стояния. А чтобы его выдержать, я параллельно включаю ноутбук и смотрю семейку Кардашьян xDD Вот честно, это настолько отбитое шоу, что за охуеванием от поворотов в сюжете я забываю о тяжести и неудобстве) Пока что всего 1,5 минуты в день, но я еще не все сезоны досмотрела!
Знаю, что отвлекаться во время упражнений плохо, но лично мне это помогает. Напрягать пресс я не забываю, как ни странно.
з.ы. а утром я делаю упражнения на пресс под шоу про топ-моделей. Но тут уже зависть идет как мотивация.

Надеюсь, мой совет кому-нибудь поможет. Если его уже давали, то извините.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анон, надо кстати применить. То бишь включить сериальчик и постоять, втыкая в ноутбук.
Только тут тред не про физ-ру, а про как не жрать. Ибо физ-рой жир не сгонишь. И от планки живот не уменьшится(((

Анон

Re: Жирострадания

Это анон 162/67. Объёмы ясен пень не те же, но не настолько у меня мышца проросла, 10 кг явно лишние((

Анон, слушай, а ты случайно свой процент жира не знаешь? А то верблюд (такие же параметры) не знает, может ли он верить своим весам с 28% жира, 40 - мышц, 10-ю костей. Ему кажется, нереалистично и странные цифры :(

Это анон 162/67
Ну 28% жира оч похоже на правду. Может и больше. Я вообще процентами не заморачиваюсь. С моим ростом 162 и возрастом 40 определила, что хорошо бы мне весить 56. А я блин наоборот 67. То есть толстая тётка. Надо тетку как-то потихоньку убирать((

Анон

Re: Жирострадания

Только тут тред не про физ-ру, а про как не жрать. Ибо физ-рой жир не сгонишь.

  Я не тот анон, но ты меня удивил. Я то думал что спорт очень даже помогает против жира. Во всяком случае, предыдущие 400 страниц, мы глупенькие, спокойно обсуждали разные тренировки

Анон

Re: Жирострадания

аноны ни фига на фитнесе не худеется. Я как была жиробасом, так и осталась. 67 кг при росте 162. На фитнес хожу 3-4 раза в неделю на групповые. Уже год как фитнесую.Если кто будет ржать, что это не в счёт, то приседаю с 15 кг 3 раза по 16-20, тягу в наклоне и становую делаю с 20 кг, то же самое 3 раза по 20.Жру не много, но блять конфеты.... Это приговор..

Анош, обнимемся! я не жру конфеты, вообще за 1500 ккал не вылезаю, фитнес 3-4 раза в неделю, такие же параметры как у тебя и ни хрена не худею! Ну, то есть, похудела с 77 до 65 и ква, вот уже год. Абидна...
Но у меня гипотериоз и гормональные таблетки, так что пытаюсь смириться. Тренируюсь ради дыхалки и сердца, жопа вроде подтянулась. А с остальным увы((((((

Отредактировано (2016-07-28 14:38:47)

Анон

Re: Жирострадания

Только тут тред не про физ-ру, а про как не жрать. Ибо физ-рой жир не сгонишь.

  Я не тот анон, но ты меня удивил. Я то думал что спорт очень даже помогает против жира. Во всяком случае, предыдущие 400 страниц, мы глупенькие, спокойно обсуждали разные тренировки

не переживай, это общее заблуждение. спорт и сброс жира не связаны. Вернее, связаны примерно так же как вышивание и похудение. То есть когда ты делаешь упражнение - ты не жрешь. такая связь. для похудения надо потреблять меньше, чем тратишь, и все. А так как жиробасы вроде меня потребляют в районе 3-5к в день, то такое количество не потратить никакой физ-рой, даже если работать тренером по фитнесу. Остаётся один путь - прекратить мести в рот все, что не приколочено.
Это не отменяет важности физ-ры. Скинни-фэт такое же буэ, как и заплывший жиром кисель

Отредактировано (2016-07-28 14:43:37)

Анон

Re: Жирострадания

аноны ни фига на фитнесе не худеется. Я как была жиробасом, так и осталась. 67 кг при росте 162. На фитнес хожу 3-4 раза в неделю на групповые. Уже год как фитнесую.Если кто будет ржать, что это не в счёт, то приседаю с 15 кг 3 раза по 16-20, тягу в наклоне и становую делаю с 20 кг, то же самое 3 раза по 20.Жру не много, но блять конфеты.... Это приговор..

Анош, обнимемся! я не жру конфеты, вообще за 1500 ккал не вылезаю, фитнес 3-4 раза в неделю, такие же параметры как у тебя и ни хрена не худею! Ну, то есть, похудела с 77 до 65 и ква, вот уже год. Абидна...
Но у меня гипотериоз и гормональные таблетки, так что пытаюсь смириться. Тренируюсь ради дыхалки и сердца, жопа вроде подтянулась. А с остальным увы((((((

Это анон 162/67. Вот все такое же точно блин, не жру вообще почти, то есть явно не больше 1500. Только конфеты еще, но это примерно 500-700 ккал. Это ж норма((  короче решила еще и на танцы ходить, чтоб совсем стыдно было жиром трясти.
Но на тренировки хожу обязательно. Хоть почти каждый раз как на подвиг.. В зале все худые, хотя и гантельки берут полегче и штангу собирают на 5-7 кг меньше(( хуч плачь

Отредактировано (2016-07-28 14:49:09)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а может у вас ну реально, телосложение/организм такой что не быть такими уж тонкими? Может, это тот случай, когда реально лучше бодипозитив и все такое, чем чувствовать себя мерзким жиртрестом? Раз вы так активно занимаетесь и эффекта дальнейшего нет, за что себя гнобить?
Я когда-то сильно похудел (очень), после похудения еще и слег в больничку (не из-за этого совершенно). Так вот, после выписки через месяц я выглядел довольно чахленьким, но весил 62 кг при росте 165. Тогда я понял, что до 56 или сколько я там мечтал (минимальной границы посчитанной на каком-то из калькуляторов нормы), я похудею только если обзаведусь анорексией. И размер жопы при этом не изменится, потому что тазовые кости как бы вот они, торчат-с. Ну упс. Не астеничная лань, чо уж.

Отредактировано (2016-07-28 15:12:54)

Анон

Re: Жирострадания

Анон с Кардашьянами тоже недоумевает, ибо планка как раз подтягивает живот. Занимаюсь я всего 2 недели (плюс неделю с лишним прессом), но уже вижу изменения. Питание не меняла (пока не могу заставить себя сесть на белковую диету, увы).
Мне вообще всегда казалось, что к похудению приводит только комплексный подход: упражнения+диета. Нет?

Анон

Re: Жирострадания

ХЗ. Я вот с одной своей подругой раньше был одного размера. Подруга чуть старше. Она щас 46, я 68. Рост один - 168. Да со спины - она подросток, я бабища. Лицом поворачиваемся - опачки, и совсем наоборот. Я выгляжу на 25, она под 40. С морды именно, при этом морды в общем-то одинаковы, у меня жиреют строго бока, живот и дома.  Мне кажется в возрасте 30+ чрезмерная худоба, именно чрезмерная, старит. Одно дело хорошее питание+ умеренный спорт, чтобы подтянуто, но все таки со слоем жира небольшим. Другое дело - изможденная кожа и торчащие кости. В 50+ это вообще смотрится ужасающе. так что тут просто в плане бодипозитива важно принять, что если тебе за 30, ну стать обратно подростком как в 18, ну не станешь, хоть стреляйся.  А вот ухоженной стройной женщиной  -да. Другой вопрос, что сейчас весь маркетинг и бьюти-фашизм промывает нам мозг на тему того, что мы должны быть как подростки, девачкидевачки. У меня половина телок уже бегают на ботоксы, ах морщины на лбу, срочно сколоть.
Конечно, я мечтаю сбросить 10 кг, ну может быть 12, я знаю, что я при этом останусь с попой и сиськами, я такая в универе ходила 54-56 кг, но больше сбрасывать имхо будет лишка. Я не думаю, что хочу прям параметры 94-65-88 как в универе, но хотя бы в 94-67-95 будет вполне хорошо и приятно, при общей подтянутости. Я как раз тот типаж, который не может быть хрупким, хрупкость с моей мордой будет изможденностью. Но мне ведь эту хрупкость впаривают как ценность и лухари, и я не могу это выбросить с подкорки.

Анон

Re: Жирострадания

Если кто будет ржать, что это не в счёт, то приседаю с 15 кг 3 раза по 16-20, тягу в наклоне и становую делаю с 20 кг, то же самое 3 раза по 20.

Не хочу тебя огорчать, но это так, разминочные веса.
Я не ржу, честно, но конфеты ты превозможешь только когда рабочие веса составят хотя бы половину от твоего.
Искренне твой Оранж.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а может у вас ну реально, телосложение/организм такой что не быть такими уж тонкими?

Анон, я лошад и всю жизнь был лошад.
Просто сейчас я толстый лошад, а хочу быть мускулистый лошад. А в тонкость-звонкость не смогу никогда, ибо худой лошад это уже кляч.
Так что да, обнимаю всех, у кого организм такой же.

Оранж, застрявший на 92.

Анон

Re: Жирострадания

Я не ржу, честно, но конфеты ты превозможешь только когда рабочие веса составят хотя бы половину от твоего.

Конфеты, поедаемые не килограммами куда проще превозмочь хорошим кардио, если так-то.

Анон

Re: Жирострадания

Да даже обычной быстрой ходьбой по крутой местности. Вот думаю, то ли приобресть беговую дорожку с возможностью наклона?

Отредактировано (2016-07-29 05:36:18)

Анон

Re: Жирострадания

Кардио - это тренировка на выносливость. Выносливость - это способность функционировать дольше на том же объёме ресурса. Если цель - похудеть, то на кой ляд кардио? Худеют при повышении расхода ресурса, а не при его экономии. Кардио сработает у новичков первые месяца два. А дальше? Ну, можно ебашить высокоинтенсивный интервальный тренинг. Но его можно начинать эдак через годик после начала занятий кардио, при условии, если всю дорогу работали на нужном уровне пульса и т.д., а то можно склеить ласты от посаженного сердца. А с избыточным весом какой нафиг ВИИТ? См. выше - высок шанс неожиданно испортиться.
В общем, качалка - наше всё в долговременной перспективе.
И да, дрочево с 20-ю килограммами на тыщупятьсот повторений - это именно дурацкое дрочево. Недоделок-инструктор в голову нагадил, что ли, что девочкам надо заниматься только так, а то "мышцы вырастут"? Пашу в зале несколько лет, хоть бы что выросло, сссуки (но общие очертания улучшились). Потому что чтоб заметно росло, надо жрать как не в себя и иметь возраст лет двадцать XD
Простите, порвало меня.
Но если пожирать конфеты - нихрена не похудеется. И не нарастет нужного. Тут главное рацион, да (

Отредактировано (2016-07-29 07:25:25)