Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 495 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 354 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1628

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю как вам не нажрать... у меня 1200 и я вечно страдаю, что они слишком быстро заканчиваются...

Не знаю, я сейчас сытно позавтракал, пообедал, полдник съел, перекусил яблоком еще, в итоге на ужин еще 700 калорий. Ну у меня норма для похудения - 1600. Если бы было 1200 я бы не ел яблоко, положил в творог пол-банана, а не целый, и спокойно поужинал. Ну или вместо полдника съел яблоко, а калории перенес на ужин.

а меню какое?

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю кем меня сочтут аноны, но я даже кофе записываю и считаю, хотя там 1-2 калории

Анон

Re: Жирострадания

На мой вкус не сильно хуже цветной капусты, надо попробовать обжарить в яйце и сыре, должна быть вообще вкусняшка.

У меня с детства травма, любая термически обработанная капуста вызывает буэ.
Детсадовская столовая много продуктов для меня отравила навсегда.

Анон

Re: Жирострадания

Мне жмет, когда одни люди прибегают к другим с "ой, а это можешь вообще не учитывать!". Схуяли? Ты хочешь - не учитывай. А человек с рецептом все посчитал, зачем уговаривать его что-то выкинуть из расчетов?

Началось с того, что этому человеку другие рассказывали, что яичница с брокколи - это ужос и жЫр.

И да, брокколи это трава.

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю кем меня сочтут аноны, но я даже кофе записываю и считаю, хотя там 1-2 калории

Анон

Re: Жирострадания

Началось с того, что этому человеку другие рассказывали, что яичница с брокколи - это ужос и жЫр.

Э, стоп, я всего лишь уточнила, как оно может тянуть на сотню калорий, кто ж знал, что там сплошная капуста в тооооооненькой прослойке яйца. Я вот, например, омлет из трех яиц на раз делаю.

Анон

Re: Жирострадания

а меню какое?

На завтрак 110 грамм творога со сметаной + большой банан.
На обед 300 грамм кабачков, тушеных с курочкой и морковкой без масла + 300 грамм капустного салата
На полдник омлет из одного яйца с нежирным молоком и овощами - 250 гр
Яблоко как перекус.
Ужин вот сейчас доел: фасоль тушеная с помидором грамм 200 и котлеты из кабачка и домашнего фарша из куриной грудки на пару - аж три штуки потому что безумно вкусные 
И осталось еще прилично места, можно какой-то десерт захарчить  Но я если честно, не хочу. У меня итак чувство, что я весь день жру, не останавливаясь.

Анон

Re: Жирострадания

а меню какое?

На завтрак 110 грамм творога со сметаной + большой банан.
На обед 300 грамм кабачков, тушеных с курочкой и морковкой без масла + 300 грамм капустного салата
На полдник омлет из одного яйца с нежирным молоком и овощами - 250 гр
Яблоко как перекус.
Ужин вот сейчас доел: фасоль тушеная с помидором грамм 200 и котлеты из кабачка и домашнего фарша из куриной грудки на пару - аж три штуки потому что безумно вкусные 
И осталось еще прилично места, можно какой-то десерт захарчить  Но я если честно, не хочу. У меня итак чувство, что я весь день жру, не останавливаясь.

Вот я честно нихера не понимаю... то ли мои счетчики калорий пиздят на порядок, то ли... тут мысль останавливается... я рили не понимаю как все вышеперечисленное впихивается в озвученные цифры

В столовке, где я обедаю, стограммовая куриная паровая котлета тянет на 230 калорий, а 150 грамм тушеных кабачков - еще 200 калорий. Ну итогдалие...

Отредактировано (2016-07-04 21:38:46)

Анон

Re: Жирострадания

В столовке, где я обедаю, стограммовая куриная паровая котлета тянет на 230 калорий, а 150 грамм тушеных кабачков - еще 200 калорий. Ну итогдалие...

Не знаю, из чего в твоей столовке делают тушеные кабачки, что 150 грамм тянет аж на 200ккал. Масла, наверное, льют много?

Анон

Re: Жирострадания

я рили не понимаю как все вышеперечисленное впихивается в озвученные цифры

Не знаю, я готовлю без масла, все запекаю, либо готовлю на пару. Кабачков и моркови на обед, например, заметно больше, чем курицы, так что там не так там много калорий. Салат вообще ни о чем, он вкусный, но по калориям мало, так как без масла, омлет со стручковой фасолью и брокколи. Творог обезжиренный, без сахара, ложка сметаны и размятый банан. Гарнир ужина - стручковая фасоль, помидоры, лук. Котлетки и то больше потянули - на 250 калорий.

Анон

Re: Жирострадания

В столовке, где я обедаю, стограммовая куриная паровая котлета тянет на 230 калорий, а 150 грамм тушеных кабачков - еще 200 калорий. Ну итогдалие...

Эээ, у сырого кабачка калорийность около сотки, у моркови - 30. Я брал приблизительно 300 гр кабачка, еще 200 моркови, грамм 10 острого чили (пиздец остро вышло, переборщил). Ну и 150 грамм курогрудки. Все это в сковородку, залить водой, оставить тушиться. Там итоговая калорийность сильно меньше 200 на сотню, можешь сам посчитать. Готовая еда из столовок местами пиздец, там масла по три литра на порцию.

Анон

Re: Жирострадания

Да вот не вижу я особо масла в тарелке, но хз как они считают, ибо я заебался...

Анон

Re: Жирострадания

В столовках часто добавляют сахар или соусы, содержащие сахар, иногда сливочное масло, много всякой херни кидают туда.

Анон

Re: Жирострадания

Началось с того, что этому человеку другие рассказывали, что яичница с брокколи - это ужос и жЫр.

Да? А приведи цитаты, фантазер.
Человек написал, что съел на 100 ккал, народ подсчитал, по моим подсчетам, кстати, так и вышло, человек был прав. Но ни одного идиота, который бы тут сказал, что 100 ккал - это ужас и жыр, я не помню. Была фраза про "вот не подсчитывают брокколи, а потом удивляются, откуда жопа выросла", ну так она относилась не к человеку, заточившему трохи омлета, а к тому, кто советовал этому человеку еще и брокколи из подсчетов выкинуть. Чтобы вообще, видимо, даже скудные 100ккал упали в минус. Еще была фраза про 360 ккал, но они относились ко всему объему и там же было написано про "ты съел четверть, поэтому да, получается 100ккал".
Читают, блин, непонятно чем, потом бугуртят 

Отредактировано (2016-07-05 03:30:15)

Анон

Re: Жирострадания

Оранжик хочет похвастаться - он заново освоил "угол". Вот в этом варианте

А раньше силы в лапках не хватало, чтобы поднять тушку.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, порекайте кухонные весы не за стопицот денег?

Анон

Re: Жирострадания

ДиОн сегодня весь день не работает    аноны, кто-нибудь сидит на нем? у вас открывается?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, порекайте кухонные весы не за стопицот денег?

У меня Beurer KS-22
Такие http://beurer-de.ru/products/vesy-beurer-ks22
Хорошие маленъкие весы, удобные.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, а кто-нибудь может посоветовать хорошую клинику лечения расстройств пищевого поведения? А то анон недавно опять сорвался и у него случился трехдневный загул зажор. Чувствую себя по этому поводу отвратительно.

Анон

Re: Жирострадания

Наверно тебе в Институт Питания РАМН...

Анон

Re: Жирострадания

В нетрезвом состоянии всё время хочется вкусняшку...

Анон

Re: Жирострадания

Кто что думает про диету "меньше углеводов, больше жира", кето-диету, LCHF? Есть практикующие? Мне не для похудения, а для здоровья надо. Отказался от сахара вообще по рекомендации врача - начал тупить, хотя ем каждый день геркулес, хлебцы, вареники (там тесто), три яблока, углеводов выходит 170-180, ккал 1700-1800, но крыша едет и мышцы устают даже просто по ступенькам подниматься. Вот не знаю, по жирам что ли ударить... Я, правда, их и так вроде не ограничиваю, выходит обычно 50-70.

Отредактировано (2016-07-06 02:01:25)

Анон

Re: Жирострадания

Мне не для похудения, а для здоровья надо.

Кето-диета для здоровья? Ох лол, да ты оригинал. Усталость может быть связана с другими моментами. Например, плохо высыпаешься. Да и организм у тебя давно сидит на быстрых углеводах, поэтому и охуевает, что ему не дают скоростной энергии. Дай ему время привыкнуть, питайся по часам и достаточно обильно и сытно. Мышцы устают не от углеводов. Белков хватает?

Анон

Re: Жирострадания

Кето-диета для здоровья? Ох лол, да ты оригинал.

Да-да, я дохуя оригинал, то-то она типа неврологами была разработана и эпи-припадки ею лечат... Ну, то есть, я понятия не имею так это или нет, здоровая она или как, ее сторонники говорят, что углеводы дают не меньше "сажи" и "выхлопов", чем жиры. Но говорить можно, что угодно, ты ведь понимаешь, мне интересна практика. Например, обилие белков реально дает пиздец почкам, как показала именно практика одного моего знакомого, начавшего умеренно качаться и налегать на творог, куриные грудки. И, кстати, не только сторонники Аткинса жрут белков много, в этом треде тоже откуда-то звучат цифры типа "100 гр белков в день", хотя это дохуя, даже для женщины с ИМТ=30, потолок белков - 85 по тем таблицам, которые потом знакомый нарыл. Дальше идет перекос азота в организме. Всякие бодибилдеры точат по 100 гр белка в день, но их здоровыми не назовешь... Как бы то ни было, я не собираюсь убирать углеводы из рациона, овес, кислые яблоки, гречка и лактоза у меня будут. Так что меньше 150 гр есть не получится, да и не надо, я против перекосов.  Но бля, тупизна реально надоела! Мне интересно, это временно? Нужно ли компенсировать отсутствие быстрых углеводов жирами? Эффективно ли это? Жирами полезными типа оливковое масло, льняное семя... Сейчас я догнал до 70 гр жиров, можно добавить авокадо, будет 100... но авокадо дюже калорийно, а я физически не оч. пока активничать могу, сейчас ем на 1700-1800 ккал при сидячем образе жизни.

Например, плохо высыпаешься. Да и организм у тебя давно сидит на быстрых углеводах, поэтому и охуевает, что ему не дают скоростной энергии. Дай ему время привыкнуть, питайся по часам и достаточно обильно и сытно. Мышцы устают не от углеводов. Белков хватает?

Да, высыпаюсь я так себе, но я всегда столько спал, а мышцами уставать и тупеть начал после исключения сахара (жрал я его пиздец много! а у меня поджелудка больная). Если организм привыкнет брать угли из овса, гречки, яблок, молочки, фух, это будет круто! Я просто испугался, не уронит ли мне это интеллект на всю жизнь и не начать ли ударять по сладким фруктам. Хотя... я неделю ел курагу и все равно тупил страшно. Вот полез искать, что нужно мозгу и наткнулся на эту шведскую диету типа от неврологов... Белков ем грамм 70-75, вешу 57, так что вроде норм. Даже многовато.

Отредактировано (2016-07-06 04:33:27)

Анон

Re: Жирострадания

Как бы то ни было, я не собираюсь убирать углеводы из рациона, овес, кислые яблоки, гречка и лактоза у меня будут

Тогда кето-диеты у тебя не получится. Чтобы перейти на кето нужно переключить организм на кетоз. А для этого тебе придется как раз отказаться почти ото всех углеводных продуктов, иначе твой организм на кетоз не переключится и будет постоянно испытывать необходимость в энергии.

овса, гречки

Это и есть угли О.о Организм по-твоему что еще может извлечь из углеводного продукта? В гречке дохуя углей. Ты бы хоть почитал о диетах прежде чем задавать такие странные вопросы.

в этом треде тоже откуда-то звучат цифры типа "100 гр белков в день", хотя это дохуя, даже для женщины с ИМТ=30, потолок белков - 85 по тем таблицам

Эээ, анон в этом треде неоднократно обсуждали, что человеку без супер-физических нагрузок надо около 1 грамма белка на килограмм веса. Во мне на данный момент 110 кило (худею со 120), логично, что, например, из моих уст могло звучать "мне надо 100 гр белка". Правда я все равно ем 75-80, больше не лезет 
Но вот если будешь переходить на кетоз, белок тебе придется увеличить.