Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 495 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 354 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1628

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну можно, можно жрать после 6. Но совсем чутка, иначе разгоняется аппетит на ночь

Анон, это только для тех кто ложится в 10 вечера блин. Если в 12, в час ночи, то сроки уже сдвигается. Это нихера не универсальная величина. И бредовая, учитывая, что в 6 народ еще на работе и не может съесть в 6 полноценный ужин, чтобы не чувствовать голода аж до 12. Так что да, ты говоришь бред.
Я ложусь вообще в 2-3 ночи и в жопу я ебал эти 9 часов без еды, я скорее с диеты сорвусь или гастрит заработаю.

кого ты в жопу никому не интересно. Жри до усрачки в 12 ночи, это свободная страна. Бред - это то, что ты считаешь, что знаешь лучше, хотя мой совет про ограничиться после 6 (условно 6, но что идиотам объяснять-то) - это всего лишь один из вариантов. Попей пурген, не будь таким агрессивным идиотом) будь расслабленным

Анон

Re: Жирострадания

кого ты в жопу никому не интересно. Жри до усрачки в 12 ночи, это свободная страна. Бред - это то, что ты считаешь, что знаешь лучше, хотя мой совет про ограничиться после 6 (условно 6, но что идиотам объяснять-то) - это всего лишь один из вариантов. Попей пурген, не будь таким агрессивным идиотом) будь расслабленным

Написал бы "не есть четыре часа до сна", вот это было бы разумно. А "не есть после шести" - бред, тебе правильно другой анон сказал. Все равно что сказать "надо есть 1800 ккал", а потом говорить "ну это условно".

Анон

Re: Жирострадания

по опыту могу сказать, что бред это, не есть после 6 или даже за 4 часа до сна.
я худел как-то на подсчете калорий + физуха, нормально размеренно сбросил 20 кг, с 80 до 60. при этом жрал считай каждые 2 часа, просто маленькими порциями. как почувствовал голод (именно голод, а не "ухватить ли кусочек колбаски"), так и ел.
и все ок было, и не голодал, и не мучил себя и схуднул плавно и надолго.
разожрался только через 7 лет и по болезни.

Анон

Re: Жирострадания

каждый как обычно прочитает одно слово и до него доебывается. особенно доставляет "да бред это, вот я жрал не так и похудел")) короче, все приёмы хороши, чтобы ограничить количество жратвы, приводящее к лишнему весу. можно есть после 6, не плачьте.

Анон

Re: Жирострадания

вот это было бы разумно.

Да и это не было бы. За два часа до сна - окей. За четыре я лично оголодаю. А. Ну, если под "есть" понималось "набить брюхо так, что дышать не можешь", тогда конечно. Но я ем небольшими порциями, не как анон выше, через каждые два, но через каждые четыре часа. Вечером я последний раз ем в 21, ложусь в 23-23:30.
Да, мне помогает. Вешу сейчас 58.

Анон

Re: Жирострадания

ограничить количество жратвы

Ограничивать количество жратвы лучше уменьшением порций, а не устраивая организму стрессы в виде "12-14-16 часов без еды".

Анон

Re: Жирострадания

друзья, каждый выбирает систему, которая работает для него. кто-то не может лечь на голодный желудок спать - ну вот никак. кто-то легко. во-первых, это дело привычки, согласитесь. во-вторых, это все условно. не есть с 18-20:00 до 8-9 утра - это 12-14 часов. При этом часть этого времени вы спите. Если в 6-7 вечера нормально ужинать, то это вполне вариант. Но блеать не единственный, че спорить. Это тяжко да, поэтому жиротрясов так много - вечером не то что не есть, а и просто не передать сложно. Это ж вечер.

Анон

Re: Жирострадания

вот это было бы разумно.

Да и это не было бы. За два часа до сна - окей. За четыре я лично оголодаю. А. Ну, если под "есть" понималось "набить брюхо так, что дышать не можешь", тогда конечно. Но я ем небольшими порциями, не как анон выше, через каждые два, но через каждые четыре часа. Вечером я последний раз ем в 21, ложусь в 23-23:30.
Да, мне помогает. Вешу сейчас 58.

вот кстати правильный вариант, к которому и нужно стремиться. умеренное питание. Тогда вообще не важно, во сколько есть. Главное не переедать. Но это тоже привычка, которую через силу надо вырабатывать.

Отредактировано (2016-06-23 12:08:55)

Анон

Re: Жирострадания

вот кстати правильный вариант, к которому и нужно стремиться. умеренное питание. Тогда вообще не важно, во сколько есть. Главное не переедать. Но это тоже привычка, которую через силу надо вырабатывать.

Я бы даже сказал, что не в собственно привычке дело, а в размере желудка. Когда я начинал худеть, он был у меня растянут и для ощущения сытости приходилось есть много. Так что я ел "не до сытости", вставал из-за стола голодным. Сейчас я наедаюсь намного меньшим количеством пищи, прям чувствую, что желудок физически наполнен. Буквально вот по варенникам с капустой видно. Я варил их 25 штук раньше и запивал пол-литром кефира, сейчас варю 10 и пью стакан кефира. А ощущения набитости аналогичное. И я уже не встаю из-за стола с чувством голода. Я вполне сыт.

Отредактировано (2016-06-23 12:24:40)

Анон

Re: Жирострадания

Кстати "не есть после 6" плохо тем, что зная о предстоящем большом перерыве многие нажираются впрок вместо легкого ужина и перекусить потом чем-нибудь легким. Сколько я видела этого добра "ой мне после шести нельзя, дайте мне две порции жаркого, салат и десерт, тьфу, уже одна минута седьмого, десерт впихнуть не успела" а потом "ойнимогупохудетьнаверноегенетика".
Прежде всего работает не создание больших перерывов, а разгон метаболизма и уменьшение желудка, а это достигается маленькими порциями, распределенными равномерно по времени.

Анон

Re: Жирострадания

Про 14 часов без еды:

Если человек ест через каждые 2–3 часа, то желчный пузырь выделяет нужное количество желчи на переваривание еды и снова заполняется свежей порцией желчи. А когда перерыв между приемами пищи составляет 13–14 часов, желчь, накапливаясь, сгущается и концентрируется, а потом затвердевает и превращается в камень. Если пропускать ужин специально и регулярно, желчнокаменная болезнь нам практически гарантирована. Из-за этого способа похудения страдает весь организм! В желудке выделяется соляная кислота для переваривания пищи, а переваривать нечего. И тогда кислота начинает разъедать стенки желудка, вызывая воспаление и образование язв. Не у дел остаются ферменты поджелудочной железы, что может привести к панкреатиту и даже диабету 2-го типа. Страдает и кишечник, и печень.

Короче, голодайте на здоровье

Анон

Re: Жирострадания

Имхо, это зависит от индивидуальной расположенности. Знаю людей, которые всю жизнь едят как удавы - редко, но набивая желудок. Могут один раз в день поесть. И ничего, норм. Но это не потому, что они себя заставляют или работа мешает есть или еще что-то - это их естественный аппетит, даже если они сидят дома в отпуске.

Анон

Re: Жирострадания

Оранж обнаружил, что на протяжении светового дня и на 1000 калорий не наедает.

Если бы я не ел посте темноты, уже скопытился бы.

Анон

Re: Жирострадания

У меня проблема вот в чем: я прихожу с работы в 22-30. На работе поесть нормально некогда, а домой приходишь уже усталый, но при этом жрать хочется. Раньше анон пил ряженку, но сейчас уже не лезет. Ни ряженка, ни другая кисломолочка.
Салаты строгать сил нет. Чем можно перекусить так, чтобы не шибко калорийно, но и не умирать с голоду?
Была идея есть вареное яйцо. А кроме яйца что?

Отредактировано (2016-06-23 23:39:14)

Анон

Re: Жирострадания

Можно фруктов пожевать (яблоко, например). Можно немного овсянки или риса сварить (с молоком или без).

Анон

Re: Жирострадания

Встаю в 5 утра. Пью чай с лимоном без ничего. В 7 примерно пью кефир или ряженку, в 11 завтракаю (обычно что-то легкое, типа батончика "рационика" или банана), в 15 или 16-00 обедаю (горячее либо горячее+маленький десерт), потом уже ничего не ем, только пью кефир или ряженку. В таком режиме чувствую себя лучше всего.

Анон

Re: Жирострадания

Оранж, замороженную овощную смесь погреть? Опционально - залить яйцом или сметаной, сыром посыпать.
Омлет на пару.
Консервы вроде кукурузы, фасоли в томате - я люблю, например, просто погреть.
Еще люблю крабовые палочки пожевать, калорий в них мало, но вредные добавки есть, консерванты, вот это все.

Анон

Re: Жирострадания

Почти год назад был 105, сейчас уже 92. Как-то не верится даже.  Если б не ленился, то результат был бы еще пизже.
Кстати, делал сравнительные фотки и то ли позы неудачные, то ли еще что, но разницы особой я не вижу Оо А вот по одежде очень заметно.

Анон

Re: Жирострадания

А анон тут записался в #sektaschool на очку. До этого занимался на дистансе, не очень понравилось, результаты не шибко заметные и за пару месяцев без строгой диеты все лишние кг вернулись. Но пара полезных привычек осталась. Теперь хочу попробовать очно заниматься, вдруг 12 недель помогут перестроить мозг жирноанона)
Кто-нибудь тут с Сектой имел дело? Расскажите?

Анон

Re: Жирострадания

Никогда не слышал про такую штуку.
Анончик, если не впадлу, рассказывай периодами как идут занятия и свои ощущения?
И расскажи дистанционно как это всё было?

Анон

Re: Жирострадания

Урезал рацион до 1400-1600 и каждый день бегаю в парке по 15 км. Результаты есть, за две недели -4 см в талии, но возникла неожиданная проблема. Когда я только начинал, эти 15 км давались без особого напряга, а вот теперь почему-то уже после 10 км тянет упасть на лавочку без сил, а после пятиминутного отдыха продолжать путь даже шагом больно, мышцы забиваются. ЧЯДНТ?

Анон

Re: Жирострадания

Урезал рацион до 1400-1600 и каждый день бегаю в парке по 15 км. Результаты есть, за две недели -4 см в талии, но возникла неожиданная проблема. Когда я только начинал, эти 15 км давались без особого напряга, а вот теперь почему-то уже после 10 км тянет упасть на лавочку без сил, а после пятиминутного отдыха продолжать путь даже шагом больно, мышцы забиваются. ЧЯДНТ?

Организм говорит тебе, что ты дурак и чтобы ты так больше не делал. Перенапрягся, очевидно же.

Анон

Re: Жирострадания

Делаешь разминку-растяжку после и до занятий? Воду пьешь?

Анон

Re: Жирострадания

Если верить велокомпьютеру, каждую неделю я теряю 600 грамм жира
Если верить весам - нахуй пошел, жиртрес
Ну, бло!

Анон

Re: Жирострадания

В желудке выделяется соляная кислота для переваривания пищи, а переваривать нечего. И тогда кислота начинает разъедать стенки желудка