Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Гадкая таблица говорит анону что у него 10 кило лишнего веса  , впрочем я так и думал, хотя у анона и 42 размер, к слову о том что все люди разные

Анон-астеник ростом под 170 при своей якобы норме 58 имеет реально складки жира и носит 46 размер.
68 - выглядит как фотки людей по 90 кг
Чтобы выглядеть худым, анону придется спуститься в 4-, потому что даже при весе 52 анон не выглядит худым, просто нормальным, средним.
Кости при этом при всем у анона как веточки, ребенком анон был худым (клинически по таблицам с жутким недобором веса, почти что дистрофичным, а на самом деле энергичный ребенок, который ел что хотел), а когда после полового созревания начал набирать вес, то рыдал - все твердили, что 55 кг при таком росте это прям модельный вес, девчонки хотели похудеть до него, а анон весил 55 и был пышечкой-булочкой.

Анон

Re: Жирострадания

Ну так по тем таблицам человек и не должен был выглядетъ худым, он должен был выглядетъ "нормалным" - не худым и не толстым.
Анону-жиробасу с длинной шеей и узкими костями врач тоже насчитал 58 кг в качестве здорового веса к которому нужно стремитъся, а чтоб выглядетъ худым это надо килограммов 50 веситъ, что для сорокалетнего всю жизнъ толстого Жиробаса скорее нереалъно.

Анон

Re: Жирострадания

Оранжевый, а напомни ссылку на упражнения для болъной спины жопоглазому Жиробасу?

Ой, анонче, мне проще заново рассказать, чем лезть искать, где я это писал.

В общем, что я делал сегодня:

1. Степпер полчаса по программе "жопоскульптор", спалил 600 калорий.
2. Жим штанги от груди вверх сидя, 3 подхода по 10 раз.
3. Бицепсы: концентрированное сгибание руки сидя, 3х15.
4. Трицепсы: развод гантелей сидя (это по гантеле в руку и как бы крылышками машешь), 3х15.
5. Жим ногами в тренажере, 3х35

6. Тяга блока к груди, 3х15.

7. Тяга блока к животу, 3х15

8. Тяга блока книзу, 3х15

9. Жим лежа 4х5

10. пресс в тренажере 4х25

Анон

Re: Жирострадания

Надо, наверное, добавить, что обычно я гантельками машу стоя, вместо жима ногами делаю приседания со штангой, а пресс качаю на римском стуле и стою в планке. Но по случаю больной спины все это делал сидя, а пресс в тренажере, и остался доволен.

Так что, аноны с больной спиной, не переживайте, в залах есть для вас много вкусного!

Оранж

Анон

Re: Жирострадания

Оранж, болъшое человеческое спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

Анон-астеник ростом под 170 при своей якобы норме 58 имеет реально складки жира и носит 46 размер.
68 - выглядит как фотки людей по 90 кг
Чтобы выглядеть худым, анону придется спуститься в 4-, потому что даже при весе 52 анон не выглядит худым, просто нормальным, средним.

Так анон тоже астеник, на заре юности при росте 170 весил 70 кило и носил 50! размер, потом исхудал до 58 килограмм, то бишь нормы и стал, внезапно, 40 размера, с гладильной доской в декольте и сплошным просветом между ног, ну а затем опять разожрался до 66 и стал, внимание, 42 размера с все той же гладильной доской и просветом и нет, спортом там даже не пахнет, но как работает?

Анон

Re: Жирострадания

Так анон тоже астеник, на заре юности при росте 170 весил 70 кило и носил 50! размер, потом исхудал до 58 килограмм, то бишь нормы и стал, внезапно, 40 размера, с гладильной доской в декольте и сплошным просветом между ног, ну а затем опять разожрался до 66 и стал, внимание, 42 размера с все той же гладильной доской и просветом и нет, спортом там даже не пахнет, но как работает?

Я в этом уже ничо не понимаю. Я сейчас вешу 51-52 кг. При росте около 170, может, на см-другой ниже (точно не знаю).
При этом я вполне себе пышечка с формами, бедра едва ли не трутся, есть пузико, попа, галифе, складки на спине у лифчика, везде можно ущипнуть. Конечно, я ни разу не толстый, но люди мне просто не верят, когда я называю свой вес. Спрашиваю, сколько дадите? Говорят: ну 60.

Анон

Re: Жирострадания

Я в этом уже ничо не понимаю. Я сейчас вешу 51-52 кг. При росте около 170, может, на см-другой ниже (точно не знаю).
При этом я вполне себе пышечка с формами, бедра едва ли не трутся, есть пузико, попа, галифе, складки на спине у лифчика, везде можно ущипнуть. Конечно, я ни разу не толстый, но люди мне просто не верят, когда я называю свой вес. Спрашиваю, сколько дадите? Говорят: ну 60.

У меня вес 51-52 при росте в 162. Дрыщ. Просто легко набираю мышечную массу, а она тяжелая. Видимо, у тебя ее гораздо меньше и труднее набрать.

Анон

Re: Жирострадания

У меня вес 51-52 при росте в 162. Дрыщ. Просто легко набираю мышечную массу, а она тяжелая. Видимо, у тебя ее гораздо меньше и труднее набрать.

Да, у меня ее мало и набрать ее очень сложно, даже в период активных занятий спортом. Это я тут четыре месяца пытался себе на руках железом сделать хоть намек на рельеф, те, кто делал одновременно со мной, его имели, я - нет, как будто ничего и не делал.

Анон

Re: Жирострадания

А я вешу 60 при росте 160, при этом торчат подвздошные кости и ребра можно пересчитать. Выгляжу как нормостеник на картинке и в полтора раза шире многих девушек того же роста. :(

Анон

Re: Жирострадания

Вджобывающим в зале посвящается!

▼Скрытый текст⬍

Международная группа исследователей недавно доказала, что прибавление лишнего у городских жителей вовсе не является следствием малоподвижного образа жизни.

Дело в том, что первобытный
охотник  и житель мегаполиса в день тратят одинаковое количество энергии. Так было опровергнуто предположение, считавшееся очевидным.

Международная группа исследователей из США, Великобритании и Танзании, начав эту весьма серьезную работу, прежде всего решила выяснить, сколько энергии расходует каждый день среднестатистический городской
житель  цивилизованного мира и охотник, живущий так, как жили древние люди. В  качестве второго модельного объекта были выбраны представители охотничьего  племени хадза, проживающие на севере Танзании. Их образ жизни
действительно мало чем отличается от того, который вели первобытные люди.

Следует заметить, что охотой у хадза занимаются в основном взрослые
мужчины,  а женщины собирают съедобные растения. Охотничьим оружием являются луки и  копья, наконечники которых большей частью изготавливаются из камней и
крайне  редко - из выменянного железа. При охоте на крупную дичь часто
используются  отравленные стрелы. Поскольку пик охот приходится на сухой сезон, то
группы  охотников каждый день делают большие переходы в поисках добычи.  Впрочем, и все остальные члены племени во время сухого сезона на месте не  сидят - они кочуют со своим нехитрым имуществом от одного источника воды к другому. Оседлая жизнь у хадза начинается лишь во время дождей, когда они  строят себе хижины из травы с каркасом из веток. Однако базовых стоянок, то есть того, что можно назвать "малой родиной", ни одна из групп хадза не имеет - их жизнь все время проходит в перемещении с места на место. Согласитесь, сложно было найти более подходящий объект для исследований,
чей образ жизни так ярко бы контрастировал с таковым современного
малоподвижного  цивилизованного человечества.

Ученые в течение нескольких месяцев выясняли, какое количество энергии в  среднем расходуют хадза в светлое время суток. У тех членов племени,
которые согласились сотрудничать с исследователями, постоянно измеряли вес тела, процент жировой ткани, интенсивность потоотделения, кровяное давление,
пульс и прочие параметры, по изменению которых можно понять, сколько калорий в  день расходует человек. Для того, чтобы результаты были достоверны, ученые строили отдельные графики для взрослых мужчин (а таковым у хазда считается любой паренек после того, как ему исполняется 13 лет), молодых женщин,
детей и стариков обоего пола. Кроме того, изучался типичный рацион хазда и  частота, с которой члены групп обычно принимают пищу.

После того, как полевые исследования были завершены, ученые обработали  результаты и в конце концов выяснили, сколько энергии в среднем тратит член  племени хазда каждый день. Аналогичные же данные по городским жителям Европы  и Америки были уже известны, поэтому ученым оставалось только сравнить их.

И  вот оказалось, что дневной расход энергии у современного горожанина и  первобытного африканского охотника абсолютно идентичен, то есть мы
расходуем  столько же калорий, сколько представители племени хазда!

Более того, исследователи предположили, что, видимо, обычный уровень  метаболизма у человека, где бы он ни жил, вообще постоянен, если его  организм не испытывает экстремальных нагрузок (хотя подобную гипотезу еще  нужно доказать). При этом, видимо, дело в балансе нагрузок - то, что у  живущего трудной, но безмятежной жизнью африканского охотника забирают  мышечные усилия, у современного горожанина отнимает стресс и напряженная  умственная деятельность. Которая, кстати, вопреки распространившемуся  заблуждению, берет даже больше калорий, чем простая физическая нагрузка, ибо мозг потребляет в несколько раз больше кислорода, чем все мышцы вместе взятые.

Итак, как видите, исследования доказали: то, что считается очевидным, на  самом деле не соответствует действительности. Но почему же жители городов так активно набирают избыточный вес?  Ученые считают, что возможно причина кроется в следующем - cовременный  цивилизованный человек слишком много ест. Для хазда трехразовое питание  является несбыточный мечтой - часто они даже два раза в день поесть не  могут. А вот жителям городов иногда даже и этого мало. Кстати, размер порции  тоже имеет значение - если судить по массе, хазда в день съедают намного  меньше.

Кроме того, еще может играть свою роль и разнообразие суточного меню.  Африканские охотники едят каждый день практически одно и то же - то, что им  удается найти или поймать.

Так что же, получается от фитнеса, пробежек и занятий в тренажерных залах  совсем никакой пользы? Если ставить перед собой цель сбросить лишние  килограммы, то тогда - нет. Однако если человек просто хочет поддерживать  свое здоровье, тогда, конечно же, всем этим следует заниматься. Поскольку  абсолютно точно установлено, что все представители хазда отличаются отменным  здоровьем, и оно у них, несомненно - результат ежедневных физических  нагрузок

Анон

Re: Жирострадания

Вот у меня есть подозрение, что 2400 подаваемая, как норма любителями "вкусно поесть" - перебор.

Анон

Re: Жирострадания

Ну как бы совсем уж полуголодное существование, как у многих племен, тоже не есть хорошо. Может, в целом они и здоровые потому что нагрузки физические и все такое, но вот неясно, что у них с продолжительностью жизни, авитаминозами и болезнями пищеварения, обменной системы и так далее.
Ну как бы увеличить нагрузку, чтобы получать больше витаминов и разнообразных полезных веществ - имхо, логично так-то.

Анон

Re: Жирострадания

cовременный  цивилизованный человек слишком много ест.

брехня. жир - реакция на стресс

Анон

Re: Жирострадания

Имхо, в целом взрослое население этих племен здоровое потому, что все, кто не смог приспособиться к такому ритму жизни, сдохли еще в детстве или подростковом возрасте.
А выводы из статьи какие-то глупые.

Так что же, получается от фитнеса, пробежек и занятий в тренажерных залах  совсем никакой пользы? Если ставить перед собой цель сбросить лишние  килограммы, то тогда - нет.

Что за ересь?
Фитнес, пробежки и занятия в тренажерных залах сжигают калории. Дополнительно к умственной нагрузке и базовому метаболизму.
И создают тот самый дефицит калорий, который нужен, чтобы худеть.

Отредактировано (2016-06-08 11:29:11)

Анон

Re: Жирострадания

Ну как бы увеличить нагрузку, чтобы получать больше витаминов и разнообразных полезных веществ - имхо, логично так-то.

Если бы нагрузку увеличивали ради этого, было бы норм. Но увеличивают-то ради вредностей. "Я не хочу отказываться от тортика, я лучше в зале попотею!". В итоге потеют через день в самом наидеальнейшем случае (а в 99% намного реже с перерывами "здесь ножку потянул, тут на ДР пригласили, сейчас у меня депрессия"), жрут хрень каждый день не по разу, но толстеют, конечно "от стресса", от чего ж еще-то 

Отредактировано (2016-06-08 11:51:36)

Анон

Re: Жирострадания

cовременный  цивилизованный человек слишком много ест.

брехня. жир - реакция на стресс

Плюс один, мой врач это же говорит.
Что мне нет смысла урезать аццки, мне надо заниматься спортом и лечить голову, а там все переработается, даже лишка(в том числе потому что на утешительрые шоколадки не будет тянуть). Но у меня конкретный такой невроз-пограничка с психозом, запреты жить, взрослеть и быть успешным, всякая хуйня.

Анон

Re: Жирострадания

Еще отмаза: "У меня обмен не в порядке...". Одна тетенька необъятная мне рассказывала про обмен, как он ее подводит, а потом приехала в гости. Сели пить чай. Тетенька съела батон. С маслом и вареньем. Вот такой обмен.

Кто-нибудь честно записывает все, что ест? Вообще все? Думаю начать, проверить...

Анон

Re: Жирострадания

Я не записываю, но контролю. То есть если я сожрала шоколадку, то я в курсе, что сожрала шоколадку, а не "ой, откуда килограммы взялись, я же не переедаю". Но я еще и стараюсь холодильник не набивать, так что у меня лежит еда, и если я села кастрюлю готовой еды слишком быстро, то я тут же понимаю, что переела. Но от того же хлеба пока отказалась и много другого, что вприкуску идет, лучше для "вприкуску" огурца порежу.
Но у меня по правде обменка просрана из-за эндокринологии и много других проблем оттуда же лезет.
Кстати, анончики, посоветуйте упражнений для бедер и жопы, которые бы по минимуму напрягали коленный сустав. А то они у меня итак не очень, боюсь подсадить окончательно.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь честно записывает все, что ест? Вообще все? Думаю начать, проверить...

Ну я записываю в программу. Два года уже. А чо?

Анон

Re: Жирострадания

Записываю
Но вечно боюсь, что неправильно посчитала
Ужасно-унылый верблюд

Анон

Re: Жирострадания

Интересно, обычно рассказывают, что для похудения необходимо пить как можно больше воды. Анон давился, но пил. Счас прочел инфу, что наоборот, от излишка жидкости жиры в организме нарастают, а не тают. И что для окисления жиров наоборот необходим некий недостаток воды организме.
Любопытно послушать мнение анонов на этот счет.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-Жиробас считает что надо питъ сколъко хочется, вода важна для обмена веществ, для работы внутренних органов, для хорошего внешнего вида. Но именно вода, чистая вода - не кола, не газировка, не чай, не кофе.

Анон

Re: Жирострадания

И что для окисления жиров наоборот необходим некий недостаток воды организме.

Не знаю насчет жиров, но как только начал пить по режиму чистую воду стал чувствовать себя в разы лучше.

Анон

Re: Жирострадания

И что для окисления жиров наоборот необходим некий недостаток воды организме.

Не знаю насчет жиров, но как только начал пить по режиму чистую воду стал чувствовать себя в разы лучше.

По режиму это сколько? Мне даже врач продавливала мнение, что мол 2 литра в день обязательно. Именно чистой. Но в меня реально столько не влезает.