Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

А чо, качки тоже голодают? А им зачем?

Избавления тела от жира при сохранении мышц, а если так будет делать простой человек, не занимающийся спортом, будет обратный эффект - избавление от мышц при сохранении жира))

Почему? Разве организм не жир первым делом расходует? Жир же больше калорий на грамм  дает, чем белок, и белок перерабатывать труднее?

Анон

Re: Жирострадания

Почему? Разве организм не жир первым делом расходует?

Жир, конечно, тоже расходуется, но тут именно потеря мышц гораздо более критична. У качка мышца слегка тоже страдает, но для него оно того стоит.

Отредактировано (2016-04-18 20:05:37)

Анон

Re: Жирострадания

И как качки так хитро голодают, что у них мышцы не расходуются?

Анон

Re: Жирострадания

Жыр расходуется в последнюю очередь, как ценный стратегический запас. Сначала сгорают углеводы, быстрая энергия, потом при недостатке питания белки и только потом организм начинает перерабатывать жыры.

Анон

Re: Жирострадания

Это оч странно, что жиры в последнюю очередь расходуются. Нелогично. Ведь по идее, организму надо быть в состоянии двигаться, чтобы добыть себе еды, поэтому с чего расходовать мышцы первыми?

Анон

Re: Жирострадания

И если все так, то как качки этого избегают?

Анон

Re: Жирострадания

И если все так, то как качки этого избегают?

Они ж качки, они регулярно качаются, у них весь обмен веществ под это. Поэтому организм медленнее будет избавляться от мышц, т.к. они нужные.
Но мышцы качка тоже обязательно пострадают при таком голодании, просто у него жир больше будет уходить, чем мышцы, а у обычного человека - наоборот.

Анон

Re: Жирострадания

Ведь по идее, организму надо быть в состоянии двигаться, чтобы добыть себе еды, поэтому с чего расходовать мышцы первыми?

Анон, это работает, если ты жилистый хищноанон, бегающий по саванне - мышцы относительно хорошо сохранятся, как нужные тебе.)
А если ты охотишься за едой, сидя за компом - то нафига тебе мышцы, которые ещё и драгоценные калории так потребляют.

Отредактировано (2016-04-18 20:19:55)

Анон

Re: Жирострадания

А!
Вот. Я понЯл, чо мой врачелло-то во время голодовки бегает. И не ссыхается.
Спс за подсказку, аноны.

Анон

Re: Жирострадания

А!
Вот. Я понЯл, чо мой врачелло-то во время голодовки бегает. И не ссыхается.
Спс за подсказку, аноны.

Анон, такое нельзя делать то обретения определённой формы))
И он ещё врач, знает, когда остановиться надо именно ему, такое с осторожностью можно делать только.

Анон

Re: Жирострадания

Ну я знаю. Я не собираюсь пока)

Анон

Re: Жирострадания

Это оч странно, что жиры в последнюю очередь расходуются. Нелогично. Ведь по идее, организму надо быть в состоянии двигаться, чтобы добыть себе еды, поэтому с чего расходовать мышцы первыми?

Как раз в состоянии голода организм действует как в чрезвычайной ситуации - максимально замедлить обмен веществ, чтоб прожить как можно дольше до тех пор пока получится подкормиться, поэтому жыр как важный для выживания компонент расходуется очень экономно, а как только питание улучшается, жыр запасается по максимуму на случай возвращения голодного пиздецы.
Голодание это вообще не вариант для похудения, поверье анону-жиробасу на регулярном голодании набравшему под сотку в итоге.
Тогда была популярна теория о голодании Поля Брэгга и юный анон-жиробас начал на себе ставить эксперименты не разбираясь ещё в физиологии метаболизма.

Анон

Re: Жирострадания

Я тот задрот циферок с позапрошлой страницы, анализирую питание и слегка в ахуе.
Я чуть-чуть вышел за свой предел (около 1900 ккал при плане в 1750), и офигел от того, что, кажется, просто недостаточно жру.

▼Дневник питания за:  понедельник, 18 апреля 2016⬍

Дневник питания за:  понедельник, 18 апреля 2016 r.
Завтрак
Овсяные Хлопья, 46 гр                                                    159
Салат с яблоками, морковью, грецким орехом и кунжутным маслом, 1.61 serving(s)        163   
   
Обед
Куриное Филе, 229 gr                                                    259
Аокимисо - Мисо паста, 36 г                                                67
Premier of taste - брынза классическая, 52.0 гр,                                    108
Atb - Гречка, 60.0 g                                                        201

Ужин
Хлеб Дарницкий, 27 гр                                                    56
Premier of taste - брынза классическая, 42 гр,                                    87
Аокимисо - Мисо паста, 39 г                                                73

Перекусы
Bounty - батончик "баунти", 55 гр                                            270
Китайская груша - груша, 196 гр                                            82
Generic - Сахар, 5 г                                                        20
Твикс - Твикс Экстра, 2 палочка                                            272
Имунеле - напиток кисломолочный, 2 бутылка                                    144

Жирным выделил всякий пищевой треш. То есть с двумя шоколадными батончиками, огромным обедом, весьма питательным завтраком(я кажется ложку меда проебал вписать, но там как сахара, 20 ккал примерно), и обширным ужином, двумя сладкими имунельками я все равно почти вписался в урезанный рацион.
Этта как-та... Я думаю, мне надо менять шаблон питания 0.0

Анон

Re: Жирострадания

Ничего себе огромный обед, для меня это легкий перекус...

Анон

Re: Жирострадания

Вот энтузиазьма пока у тебя видна невооруженным, да. Но и неспособность побороть компульсивку - тоже торчит ушами.

Анон, я подсчитал свои зажоры, о которых тут и писал, а я обо всех тут писал. Так вот, это НГ, 8 марта, болезнь - хотя там был даже не зажор, а горячего чаю запой и малоподвижность без тренировой - и ДР подруги.
Четыре зажора за пять месяцев это ну так компульсивно, шо я тебя умоляю.

Анон

Re: Жирострадания

Ничего себе огромный обед, для меня это легкий перекус...

Плюсую.
И, кроме груши, - все, что я ненавижу.
Одна из причин, по которым не быть мне фитоняшей.
Оранжевый

Анон

Re: Жирострадания

Ничего себе огромный обед, для меня это легкий перекус...

Ну это здоровая гора гречки, куча курицы и два толстых куска брынзы, оно весит чуть не полкило. По ккал немного, а по объему я потом икаю и прикидываю, не разбивать ли такой обед на два.
И вот как-то я исходил из того, что желудок полный, а что калорий шиш, не учитывал...

И, кроме груши, - все, что я ненавижу.

Я толстый анон и не фитоняша, но я правда люблю такую еду  мисо-паста - это единственная калорийная часть мисо-супа, я его ем по пол-литра в день, очень уж вкусный (без тофу, только хоси, мисо и вакаме), если что.
Из менее здорового я до трясучки обожаю гречневую лапшу вок, все мечтаю научиться готовить, но у меня вока нет. Ну вообще мне околояпонское заходит очень. Что ащще не мешает мне быть толстым, блин(((

Анон

Re: Жирострадания

Вбил сегодня свой рацион в MyFitnessPal, обнаружил, что у меня адовый перебор жиров (цель на день - 40г, а у меня получилось 79г) и адовый же недостаток белка (60г при цели 135г). Баланс БЖУ я себе выставил такой: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%.

Сегодняшний рацион. Обычно я питаюсь чуть по-другому, перекусываю бананами, а ужинаю курицей/мясом/рыбой с гарниром, но сегодня немного наперекосяк все пошло.

▼Скрытый текст⬍

Завтрак
Nordic - Овсянка, 39 г    144
Простоквашино - Молоко 3,2%, 400 грамм    236
масло сливочное - масло сливочное, 7 гр    47

Обед
Мяснов - Кебаб из говядины с зеленью, 120 гр    278
Oldboy - Рис белый отварной на Воде, 200 грамм    232
Лента - Кабачковая икра "Лента", 100 г    95

Перекусы
Простоквашино - Молоко 3,2%, 174 грамм    103
Рижский хлеб, 60 граммов    148
сыр плавленый янтарь , 30 гр    96

Ужин
Кефир, 367 г    217
Сахар песок, 30 гр    119

Итого: 1 715 ккал, БЖУ: 182, 79, 60. Немного не добрал калорий для своей нормы (1800), не добрал углеводов (182 вместо 225), перебрал жиров (79 вместо 40) и недобрал белка (60 вместо 135).
В завтраке так много молока, потому что из стакана молока сварил себе кашу, а остальное ушло в кофе.

Отредактировано (2016-04-18 21:25:44)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, спасибо за совет готовить капусту. Я сегодня запилила. И правда неплохо получилось и в целом не сложно готовить.

Анон

Re: Жирострадания

Это оч странно, что жиры в последнюю очередь расходуются. Нелогично. Ведь по идее, организму надо быть в состоянии двигаться, чтобы добыть себе еды, поэтому с чего расходовать мышцы первыми?

         

Анон, первым в расход идет то, что прямщас болтается в крови. То есть, то, что ты зажрал последним.
Если того, что ты зажрал последним, не хватает для выработки нужного количества АТФ, в ход идут креатинфосфат и гликоген из мышц. Не миозин и актин, из которых мышцы состоят, а гликоген и креатинфосфат, которые там, как бы, на подсорте. Знаешь, как нижняя полка в супермаркетах, где стоит товар, который самым первым пойдет на верхние полки, когда товар с них разберут? И только потооооом, когда с нижней полки тоже все разберут, грузчик пойдет на склад (читай: гормон побежит по кровотоку в жировую клетку за жирными кислотами) и притащит тележку с новым товаром (жир разложится на кислоты, из которых в печени начнет делаться АТФ, поступающая в мышцы).

Анон

Re: Жирострадания

Я толстый анон и не фитоняша, но я правда люблю такую еду

Я тебе завидую белой завистью.
Оранж.

Анон

Re: Жирострадания

У второго ленивого ИП анона случился мини-зажор и с утра привес аж на полкило, но анон думает, это вода, ибо в зажоре участвовали острые маринованные соленые вещи в количестве.
(Состав мини-зажора: сырные лепешки, блины с вареньем, квашеная капуста, маринованные овощи, соленая рыба, сырные крекеры, шашлык и кабачковая икра, мда)
Но технически все еще отвес -300-400 гр с начала ИП, так что вот.

Анон

Re: Жирострадания

Это оч странно, что жиры в последнюю очередь расходуются. Нелогично. Ведь по идее, организму надо быть в состоянии двигаться, чтобы добыть себе еды, поэтому с чего расходовать мышцы первыми?

         

Анон, первым в расход идет то, что прямщас болтается в крови. То есть, то, что ты зажрал последним.
Если того, что ты зажрал последним, не хватает для выработки нужного количества АТФ, в ход идут креатинфосфат и гликоген из мышц. Не миозин и актин, из которых мышцы состоят, а гликоген и креатинфосфат, которые там, как бы, на подсорте. Знаешь, как нижняя полка в супермаркетах, где стоит товар, который самым первым пойдет на верхние полки, когда товар с них разберут? И только потооооом, когда с нижней полки тоже все разберут, грузчик пойдет на склад (читай: гормон побежит по кровотоку в жировую клетку за жирными кислотами) и притащит тележку с новым товаром (жир разложится на кислоты, из которых в печени начнет делаться АТФ, поступающая в мышцы).

ну вот. А хули тут рассказывают, что организм мышцы съедает, когда голодует?

Анон

Re: Жирострадания

А хули тут рассказывают, что организм мышцы съедает, когда голодует?

Правильно рассказывают.

Анон

Re: Жирострадания

анон-активист сегодня нажрала на 2000 ккал. Уже получше, чем было в прошлые дни. Если бы у меня была какая-то активность, а так сижу 90% времени, работка-работка-дом в одну комнату (( Ладно, не ною. Сегодня относительно неплохо уже. Я и хуже ухитрялась наедать.

Решила для себя послать мириманову лесом и кушать сладкое вечером в том числе. Если я ем сладкое утром, то все равно у меня жор к ночи. И если я не съем несколько конфет после ужина, то все равно перед самым сном зажру целую плитку, закушу колбасой и добавлю вина, чтобы меня не мучила совесть.