Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а чем ты наедаешь на 1300?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а чем ты наедаешь на 1300?

Утром мюсли с молоком, это выходит 250-300 калорий, мне до обеда без чувства города было достаточно, по советам анонов добавила второй завтрак, творог 170 калорий
Обед - мясо с гарниром, как правило курогрудка в разных вариациях, либо постная свинина/рыба и какой-нибудь гарнир, сегодня будет рагу с тофу и курицей, 320 калорий
Полдник - банан и хлебцы, 200 калорий
Ужин - обычно или суп или салат, сейчас - суп и салат. Суп 100-150 обычно выходит, салат - в районе сотни, смотря что.

Анон

Re: Жирострадания

Перекусов вообще нет? Ни фрукта, ни ириски, ни орешка, ни чаю с медом/сахаром?

Анон

Re: Жирострадания

Перекусов вообще нет? Ни фрукта, ни ириски, ни орешка, ни чаю с медом/сахаром?

Раньше перекусы были размазанны, но их было мало и лёгкие (хлебец к чаю), сейчас сконцентрировала их в ланче и полднике, да и лениво таскать на работу, так что нет, а вечером и ужина за глаза. Чай без сахара, иногда какао пью, но его плюсую, естественно, это и бывает-то раза два в неделю
Раньше кола была, вот, сейчас и её не пью, соответственно, 1500 - недостижимая цель :(

Анон

Re: Жирострадания

А почему хочешь добрать? То есть у тебя сейчас уровень основного обмена, но и не ниже. Спорт есть?
И да, анон, а витамины или биодобавки ты не пьешь случайно? Или лекарства какие-то? Например, кое-что из фармацевтики кирпичом бьет по печени, и аппетит слабеет на глазах. Эт я не про тебя, это пример.

Анон

Re: Жирострадания

Тут с анонами уже беседовали, что нельзя ниже уровня основного обмена, у меня он выходит 1500, даже если не учитывать его нагрузки - не самые большие, но самокат есть-таки.
БАД пью, хлорофилл. Но он вроде влияет не на аппетит, а на общее самочувствие

Анон

Re: Жирострадания

Нельзя ниже 1200, по крайней мере медики берут это значение.
Если ты не полнеешь и не худеешь на 1300, это твой основной обмен. Или ты и так уже кожа да кости?

Анон

Re: Жирострадания

Нельзя ниже 1200, по крайней мере медики берут это значение.
Если ты не полнеешь и не худеешь на 1300, это твой основной обмен. Или ты и так уже кожа да кости?

Если бы :D
Я сначала сбрасывать стала, потом началось плато, я пришла ныть анонам. Аноны посоветовали увеличить, это помогло, но куда меньше гриппа

Анон

Re: Жирострадания

Так поднимать обмен через нагрузки надо, если такая фигня с ним случилась, а не впихивать в себя еду, чтобы добрать до 1500. С нагрузками придет аппетит, особенно если это ВИИТ.
Самокат - не совсем то, если только ты на нем не участвуешь в гонках на выживание по пересеченной местности.

Анон

Re: Жирострадания

Так поднимать обмен через нагрузки надо, если такая фигня с ним случилась, а не впихивать в себя еду, чтобы добрать до 1500. С нагрузками придет аппетит, особенно если это ВИИТ.
Самокат - не совсем то, если только ты на нем не участвуешь в гонках на выживание по пересеченной местности.

А что такое ВИИТ?
Спасибо за совет! Я как раз поглядываю на велосипед, надо будет брать все-таки. Спортзал или домашний фитнес не идёт совсем :(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны посоветовали увеличить, это помогло, но куда меньше гриппа

Ну, с гриппом в этом плане соперничать тяжело, да.

Анон

Re: Жирострадания

ВИИТ - это высокоинтенсивные интервальные тренировки. Хорошо разгоняют обмен веществ. Погугли, там главное принцип, а не снаряд. Можно и велик, если сумеешь на нем так разогнать пульс. Можно плавание. Бег. Тренажеры. Гири. Все что хошь. Был бы таймер и здоровье.

Анон

Re: Жирострадания

Оранжевый рыдает: не успел выздороветь, начались месячные.
СУУУКААААА!!!!
Нет, завтра я таки пойду в зал. Но сегодня я человек-на-унитазе.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, темы такой нет, поэтому спрошу тут, так сказать от противного, может кто подскажет из худеющих, от чего они быстро вес набирают. Надоело ходить палкой, стараюсь жрать в три горла, но идет медленно, а попытка впихнуть в себя слишком большие порции тоже не айс для организма. В свое время у меня обменка была убита потому, что на работе жрать вот вообще не получалось, привык есть по сути один раз в день, потом когда стал нормально есть, уже организм не давал полноты. Сейчас процесс идет немного, за почти год набрал 5 кг, но мало, мало, я натуральный анорексик на вид. Люди, чем можно заставить организм побыстрее вернуть нормальную обменку? Тортики много впихнуть в себя не могу: слипается, да и не слишком помогает. Может есть какие-то системы с подсчетом калорий для набора веса?

Анон

Re: Жирострадания

Да просто трескай свининку с картохой. Совмещай полезное с приятным

Анон

Re: Жирострадания

Жиров побольше, но не снижая углеводы, чтобы не войти в кетоз? Не? Здоровых жиров типа рыбы, семечек, орехов, соусов песто, авокадо, масел растительных в салаты. Фруктов можно добавить.
Так-то чтобы разжиреть нет ниче лучше трансжиры+углеводы, но ты же хочешь быть здоров...

Анон

Re: Жирострадания

Сколько я раз ни пытался так сделать - чтобы можно было есть больше и вкуснее, заплатив за это увеличенной физнагрузкой - у меня не получалось ни похудеть, ни сбросить объемы.

Оранжевый держался в постоянных объемах, когда его рабочие веса были примерно равны его собственному. Сейчас оранжевый работает с половиной тех весов и злится на себя...

Анон

Re: Жирострадания

Да просто трескай свининку с картохой. Совмещай полезное с приятным

Это мое любимое блюдо, не поверишь  Но я на нем умудрялся не то что не полнеть, а еще больше худеть. Сало, хлеб, свининка жирненькая, конфетки... Сейчас пришел к тому, что надо тоже считать калории, как и худеющие, только в обратную сторону, иначе так палкой и останусь.

Анон

Re: Жирострадания

ВИИТ - это высокоинтенсивные интервальные тренировки. Хорошо разгоняют обмен веществ. Погугли, там главное принцип, а не снаряд. Можно и велик, если сумеешь на нем так разогнать пульс. Можно плавание. Бег. Тренажеры. Гири. Все что хошь. Был бы таймер и здоровье.

У меня такое не получается, плохо становится. Вообще анон раньше ходил в тренажерку (годами), а потом стало плохо с деньгами, и он начал заниматься дома. С деньгами стало лучше, но в тренажерку уже не вернулся - пока анон в нее не ходил, у него перестали болеть колени, плюс появилась возможность выбирать легкое кардио, в зале на треньке периодически людям становилось плохо. Тут даже не знаю, к кому претензии, к тренеру или к своим пустым головам, "хочу ни жиринки любой ценой".

Но увы, анон поправился на 5 кг во время стресса затяжного((( На прошлой неделе обрадовался, что влез с целевые джинсы, а сейчас взвесился - кило вернулось(

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас пришел к тому, что надо тоже считать калории, как и худеющие, только в обратную сторону, иначе так палкой и останусь.

К врачу еще сходи. Мало ли, почему оно все так, тем более, если началось внезапно, а не всегда было. Эндокринологические-то неприятности могут работать и в эту сторону тоже.

Анон

Re: Жирострадания

Если плохо, ВИИТ нельзя. "Не навреди".
Веса "с себя самого" - это где-то год-полтора анон работал в зале, правильно?

Анон

Re: Жирострадания

К врачу еще сходи. Мало ли, почему оно все так, тем более, если началось внезапно, а не всегда было. Эндокринологические-то неприятности могут работать и в эту сторону тоже.

Первым делом, анон. Вроде, ничего не нашли, тьфу-тьфу. У меня это не внезапно. Я полтора года работал в диком режиме, на работе пожрать было невозможно, вот организм и перестроился. До того был ну стройным, да, но не тощим как палка. Кости не торчали.

Анон

Re: Жирострадания

Странно, опять примерил свои штаны, сели даже лучше, чем на прошлой неделе, хотя +кило... короче, раз штаны налезли на жопу, буду считать это прогрессом.

Анон

Re: Жирострадания

Первым делом, анон. Вроде, ничего не нашли, тьфу-тьфу. У меня это не внезапно. Я полтора года работал в диком режиме, на работе пожрать было невозможно, вот организм и перестроился. До того был ну стройным, да, но не тощим как палка. Кости не торчали.

А, ну тогда просто би хэппи
Прастити, в аноне говорит завзятый обожатель девиц формата кожа-да-кости 

Анон

Re: Жирострадания

Да я тебя понимаю, анон, это многим нравится, но самому обладателю кожи и костей по здоровью все же бьет.