Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.05%])

   2.05%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.37%])

   5.37%

4. 90-110кг(голосов 231 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 502 [30.3%])

   30.3%

6. 60+кг(голосов 363 [21.91%])

   21.91%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.41%])

   18.41%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.35%])

   2.35%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 87 [5.25%])

   5.25%

Всего голосов: 1657

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У меня 15к выходит, когда я гуляю часов 8 по городу без перерыва.

Анон, но как?

У меня за сегодня — 20к шагов, 12.6 километров, 3 часа ходьбы. Руками не махаю, счётчик не на браслете установлен, а на планшете, который лежит в рюкзаке. Соответственно, включается счётчик, только когда я беру рюкзак и иду гулять. Километраж можно проверить по карте, пиздежа нет.

Анон

Re: Жирострадания

У меня 15к выходит, когда я гуляю часов 8 по городу без перерыва.

Не, анон, это что-то нереалистичное. У людей обычно шаг 60-70 см (можно проверить, пройти 100 шагов и померить расстояние). То есть 15к шагов - это около 10 км. Ты же не ходишь со скоростью 1,2 км/ч, правда? Обычно люди ходят 3,5-5 км/ч, так что за 8 ч без перерыва должно получиться 30 км, это больше 40к шагов.

Анон

Re: Жирострадания

Да, в загородных поездках мы с перерывами на посидеть-пожрать-попиздеть и очень медленным прогулочным шагом как минимум 25 км за день нагуливаем.

Анон

Re: Жирострадания

У меня 15к выходит, когда я гуляю часов 8 по городу без перерыва.

Ээээ средняя скорость ходьбы человека 5 км в час. Допустим ты медленно ходишь, тогда 4 км. 4 км это от пяти до шести тысяч шагов в зависимости от роста. Хоть как руками маши или не маши. За 8 часов люди в походе проходят около 30 км по лесу, с перерывами на обед.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, с чего такие предложения, да ещё и в мирной теме?

Не будешь разжигать - тема и останется мирной.
1000 ккал - это реально мало, это надо высчитывать каждый кусочек хлеба и каждую чайную ложку масла. Я худел на 1100, я мелкий и малоподвижный. А человек спортом занимается, откуда-то же у него энергия берётся.
Но я считаю, что на самом деле пофиг, сколько калорий в абсолютных цифрах съедать и какая погрешность. Тут проще ориентироваться на самочувствие и динамику изменения веса: если человеку комфортно, вес падает с нормальной скоростью, без резких перепадов, то что ещё надо?

Анон

Re: Жирострадания

1000 ккал - это реально мало, это надо высчитывать каждый кусочек хлеба и каждую чайную ложку масла. Я худел на 1100, я мелкий и малоподвижный. А человек спортом занимается, откуда-то же у него энергия берётся.

Ты не очень внимательно прочитал, не заметил нюанс по срокам:

Калораж на 1600, я начал худеть, и через две недели у меня начало пропадать чувство голода. Сейчас пошел второй месяц, я с огромным трудом впихиваю в себя 1000 ккал в день, аппетита нет абсолютно.

Анон худеет второй месяц, то есть один месяц и ещё немного, допустим, неделю. Спецэффекты с потерей аппетита пошли через две недели. Соответственно, на низком калораже анон меньше месяца. На низкоуглеводке (а если в 1000 ккал примерно 85 г белка и 60 г жира, то это она, родимая) энергия не обязательно пропадает сразу. Вот если бы анон рассказывал, как он уже полгода активно тренируется на 1000 ккал при том, что у него похудение на 1600 ккал, это явно был бы пиздёж или ошибка. На несколько недель эйфории новичка вполне может хватить.

Анон

Re: Жирострадания

Может это вообще норма, головных боли при похудении

Анон, не знаю насчёт прям нормы, но если я пропускаю прием пищи, причем хоть с минимальным количеством белка, у меня начинается та самая головная боль. Да, именно из-за голода, проверял неоднократно, помогает перекус любым белковым продуктом, хз почему так, угли и жиры не помогают. Так что можешь посмотреть в эту сторону и соотношению кбжу

Отредактировано (Вчера 21:12:03)

Анон

Re: Жирострадания

Ещё при резком сокращении или отказе от сладкого у многих начинаются головные боли, раздражительность, но через некоторое время проходят. "Сахарная зависимость", механизм  привыкания  к сладкому затрагивает те же доли мозга, что и при наркотической зависимости, но к счастью, сильно слабее.

Отредактировано (Вчера 21:30:31)