Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.3%])

   5.3%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.95%])

   21.95%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1640

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, я бы на твоем месте попробовала вообще отказаться от добавления жиров, на время. Ну знаешь как от сахара отказываются, сначала грустно, потом нормально) овощи на пару, или запеченые с корочкой в духовке, мясо без обжарки и т.п. Многие привыкают к другим вкусам, хоть частично. Хотя половник растительного масла в плове ничем не заменить)))

Анон

Re: Жирострадания

Анон, я бы на твоем месте попробовала вообще отказаться от добавления жиров, на время

+ лучше заменить масло и прочее жирами типа маслин, авокадо, орехов

Анон

Re: Жирострадания

заменить масло и прочее жирами типа маслин, авокадо, орехов

А толку?  Я маслин могу съесть хорошую такую пригоршню за раз, это ничем не лучше нескольких ложек масла по калориям. Ну и некоторых орехов - я ж не оторвусь, пока не кончатся, даже если в пачке 300-500 г.
дранон

Анон

Re: Жирострадания

А толку? 

В полноценном кбжу должна быть какая-то доля жиров, без этого никуда.

Я маслин могу съесть хорошую такую пригоршню за раз, это ничем не лучше нескольких ложек масла по калориям.

А по насыщению и составу лучше, чем ложки масла.

Ну и некоторых орехов - я ж не оторвусь, пока не кончатся, даже если в пачке 300-500 г.
дранон

Таких огромных пачек у худеющих быть не должно в принципе 

Анон

Re: Жирострадания

Плюсую к совету смешивать майонез и густой йогурт, мне зашло. Еще можно посмотреть соусы от всяких фитнес-марок типа бомбара, может быть что-то понравится

Анон

Re: Жирострадания

Таких огромных пачек у худеющих быть не должно в принципе 

И таких огромных банок с маслинами, да?  В том-то и печаль.

Анон

Re: Жирострадания

Мне помогает заменять масло в салате йогуртом, а во время готовки специями. Не острыми, но яркими по вкусу, итальянскими травами, сладкой или копченой паприкой.

Анон

Re: Жирострадания

Я маслин могу съесть хорошую такую пригоршню за раз, это ничем не лучше нескольких ложек масла по калориям.

100 гр маслин это 150-170 калорий, а 3 столовые ложки масла это 45 гр - 400 калорий.
Как ты с таким количеством жирного в 1400-1600 калорий вписывался? К твоему салату с маслом ещё 200 гр картошки пожарить, добавить 80-100 гр сала и все, дневная норма калорий закрыта.

Анон

Re: Жирострадания

Майонез в умеренных количествах тоже не так и страшен... Я иногда делаю пюре с майонезом (не спрашивайте), там 200г картошки и 10 г майонеза

Это ж чайная ложка всего?

Да, но для вкуса мне хватает, и в салаты тоже немного выходит класть, 15-20 г, оно как-то все равно чувствуется и вкусно. Но в пельмени я так и не приучился мало майонеза класть, вот туда надо прям от души нахерачить, иначе не то. В итоге проще было от пельменей отказаться. Но остальное ничего так получилось сократить со временем.

На салат на два раза поесть у меня уходит три столовых ложки масла или четыре майонеза, и сок из овощей в это натёкший - самое вкусное в салате

Может, получится как-то потихоньку сокращать? Не резко, а постепенно, чтобы анализатор вкуса привыкал и не чувствовал наебки

Анон

Re: Жирострадания

Это ж чайная ложка всего?
На салат на два раза поесть у меня уходит три столовых ложки масла или четыре майонеза, и сок из овощей в это натёкший - самое вкусное в салате

Calve лёгкий пробовал? В нем гораздо меньше калорий, и на вкус симпатичный

Анон

Re: Жирострадания

100 гр маслин это 150-170 калорий

Судя по калорийности, это не маслины, а огурцы ))
У хороших маслин калорийность под 300 ккал и выше (до 960 ккал встречал, если ещё и масле, а не в рассоле).

Анон

Re: Жирострадания

А толку?   Я маслин могу съесть хорошую такую пригоршню за раз, это ничем не лучше нескольких ложек масла по калориям. Ну и некоторых орехов - я ж не оторвусь, пока не кончатся, даже если в пачке 300-500 г.
дранон

Согласен
Оливки я люблю и так, могу полную миску в одно лицо сточить без ничего. А субъективно они "не еда", как и любые ягоды. Потому беру редко и использую чаще в салатах, чем в чистом виде.

тот анон

Анон

Re: Жирострадания

Как ты с таким количеством жирного в 1400-1600 калорий вписывался? К твоему салату с маслом ещё 200 гр картошки пожарить, добавить 80-100 гр сала и все, дневная норма калорий закрыта.

Ты скрестил двух анонов. Я в 1300 вписываюсь, но майонеза я кладу 50 г на большую миску салата, которую ем три дня - модификации оливье или крабового салата, калорийность в районе 100 ккал на 100 г получается. А вот с маслинами и орехами печаль, они у меня не вписываются никуда.
А тот анон, которому вкусно только жирное, это другой.

Анон

Re: Жирострадания

Судя по калорийности, это не маслины, а огурцы ))
У хороших маслин калорийность под 300 ккал и выше (до 960 ккал встречал, если ещё и масле, а не в рассоле).

Нет. У огурцов калорийность 14-15. У маслин около 155.

Анон

Re: Жирострадания

Еще можно посмотреть соусы от всяких фитнес-марок типа бомбара, может быть что-то понравится

*записал в блокнот*
Спасибо, поищу.

Как ты с таким количеством жирного в 1400-1600 калорий вписывался?

Супы даже на мясном бульоне не слишком калорийные. Мало по объёму гарниров, вообще мало мучного (включая макароны), крупяного, картофельного. Я прикидывал - вместе за день по гарнирам и хлебу редко вылетаю за 400 кк, потому что у меня оно всё воспринимается как взамозаменяемое, или/или. Опять же, укладываюсь в норму углеводов, кроме редких пироженок на днях рождений и других праздниках. Но с углеводами мне не напряжно, оно само собой получается. Вот ещё уменьшить их не могу, начинает натурально шатать.

Но в пельмени я так и не приучился мало майонеза класть, вот туда надо прям от души нахерачить, иначе не то.

А)))
Не, я пельмени со сметаной или с уксусом и красным перцем. Они ж сами по себе жирные.

Анон

Re: Жирострадания

У маслин около 155.

Анон...
https://health-diet.ru/table_calorie_users/1111577/
https://health-diet.ru/table_calorie_users/1711813/
https://megamarket.ru/catalog/details/v … 051906063/
https://gs.market/product/masliny-kalam … chkoy-480g
И так далее. В 3 ст. ложках масла будет 30 г, это порядка 250 ккал - меньше 100 г маслин.

Анон

Re: Жирострадания

Так это вяленые, ферментированные и с прочими добавками.

Анон

Re: Жирострадания

У хороших маслин калорийность под 300 ккал и выше (до 960 ккал встречал, если ещё и масле, а не в рассоле).

Оливковое масло — 884 ккал на 100 граммов. Как оливки могут быть 960?
(надеюсь, ты описался и имел в виду 360)

Анон

Re: Жирострадания

Может, получится как-то потихоньку сокращать?

Да, по беседе прихожу к этой мысли.
Отказаться полностью от жира - не, практически наверняка не выйдет, как и полностью от сахара. Долго ли можно питаться картоном? А даже окорочка со снятой шкуркой и срезанным жиром воспринимаются как картон, про курогрудь молчу - иногда её готовлю (в сметане), но прям хочется при готовке её в сало оборачивать. Давлюсь потом...

Calve лёгкий пробовал? В нем гораздо меньше калорий, и на вкус симпатичный

Мне всё "лёгкое" подозрительно, как будто пытаются вместо сливочного масла маргарин впарить.
Но этот майонез попробую, спасибо за совет. По идее, он же тупо взбитое с уксусом и горчицей подсолнечное масло, так что может и сработать.

Отредактировано (Сегодня 15:02:07)

Анон

Re: Жирострадания

Так это вяленые, ферментированные и с прочими добавками.

Ферментированные - это как раз без добавок, они солятся в течение длительного периода. Ферментация - это такой же процесс, как засолка огурцов.
А то, что продают в железных баночках и у чего в составе есть соединения железа, - это оливки крашеные. Вот этими соединениями железа их и красят в чёрный цвет.

Анон

Re: Жирострадания

так далее. В 3 ст. ложках масла будет 30 г, это порядка 250 ккал - меньше 100 г маслин.

https://www.ozon.ru/product/masliny-bon … v4RuMOMmD3
Вот тебе первые попавшиеся, 125кк на 100гр

Анон

Re: Жирострадания

От жиров отказываться нельзя, а то потом будете в сортирном треде спрашивать, как какать.

Анон

Re: Жирострадания

Вот тебе первые попавшиеся, 125кк на 100гр

Возможно, они считают в среднем с жидкостью, а не чисто маслины.

Анон

Re: Жирострадания

Оливковое масло — 884 ккал на 100 граммов. Как оливки могут быть 960?

Попадались как-то, я не очень вчитывался - предположил, что там масла больше, чем маслин (а масло может быть и более калорийным, там у него калорийность не одинаковая у разных сортов). Но не оливки, а маслины. Оливки - недозрелые маслины, они менее калорийные, созревшие маслины более маслянистые (потому и маслины).
В районе 500 ккал вообще не редкость:
https://www.grekoliva.ru/olives-and-pas … l-340.html
https://delphi-food.ru/product/olivki-s … -prodazhe/

Анон

Re: Жирострадания

Вот тебе первые попавшиеся, 125кк на 100гр

вода питьевая, маслины без косточки, соль, фиксатор окраски: глюконат железа.

А то, что продают в железных баночках и у чего в составе есть соединения железа, - это оливки крашеные.

Отредактировано (Сегодня 15:31:23)