Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.3%])

   5.3%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.95%])

   21.95%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1640

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ещё белок - это печень (там ещё и витаминов много) и другие субпродукты

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вот что жрать, чтобы

Киви со шкуркой, 1-2 штуки в день

Анон

Re: Жирострадания

вот что жрать, чтобы

▼опыт анона-тугосери⬍

Я перепробовал все общие советы и понял, что ничего не помогает: ем много натуральной клетчатки (цз крупы, овощи), пробовал добавлять чернослив, псиллиум, отруби или льняное семя, пью много воды, очень много двигаюсь, и всё равно чуть небольшой стресс, смена обстановки, поездки - и запирает, вся эта клетчатка внутри колом встаёт. Даже вот магний, про который многие жалуются на дристательный эффект, на меня никак не действует. Наиболее надёжным средством оказался ревень в капсулах (есть у эвалара или на айхербе), помогает просраться без спазмов, без разжижения и предсказуемо, что важно вдали от дома.

Анон

Re: Жирострадания

Почему у многих такая проблема с набором белка?

Ну это смотря какая норма. Например набрать 2г на кг веса при даже небольшом дефиците калорий - это гонка за нежирным белком и урезание углеводов и жиров, чтоб влезло. А я вот грудкой и творогом давлюсь, я нормально ем всю остальную курицу без кожи и индейку и нежирную говядину, но все равно получается что надо по 200 гр мяса в прием пищи и максимум по 100 гр готового гарнира. А съел сочник и все сука, или профицит или белка уже меньше

Анон

Re: Жирострадания

Почему у многих такая проблема с набором белка?

Потому что, например, набрать 110г белка при дневном дефиците 1200 сложновато…

Анон

Re: Жирострадания

А нахуя 2г на кг. Этож для качков на наборе.

Анон

Re: Жирострадания

А нахуя 2г на кг. Этож для качков на наборе.

Для рекомпозиции ещё

Анон

Re: Жирострадания

А нахуя 2г на кг. Этож для качков на наборе.

Ну я качок на наборе, видимо поэтому... Ну не совсем, мы с тренером пытаемся в минимальную сушку не теряя мышцы, чтоб без жести типа безуглеводки, безуглеводку я не вытяну, по опыту знаю

Для рекомпозиции ещё

Вот это

Отредактировано (Вчера 20:32:47)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а вот что жрать, чтобы

Я жру молотые отруби, обжаренные на сухой сковороде. Ещё мне внезапно в свое время помогали финики, уж хрен знает почему, потому что классический чернослив я не люблю и не ем.
Кому-то помогает жирная пища, кому-то кофе, тут только перебирать варианты.

Анон

Re: Жирострадания

Почему у многих такая проблема с набором белка?

Потому что, например, набрать 110г белка при дневном дефиците 1200 сложновато…

Анон, сто раз плюсую. Те же 1200, та ж проблема    а ведь у меня даже не 110, а всего 84 (я долго пытался разобраться, что мне надо, и поставил себе БЖУ 25/30/45).
Что ни делай, первыми набираются жиры, а любая попытка добавить белка добавляет и жиры тоже. Потому что они, блин, вообще везде, в любой молочке, в любом сто раз диетическом мясе, в любой рыбе.

Отредактировано (Сегодня 01:45:20)

Анон

Re: Жирострадания

Как же я устал, что у меня начинается дикий жор из-за стресса и контрить это все тяжелее

Анон

Re: Жирострадания

аноны, кто употребляет стевию, скажите, существует ли стевия (как продукт для употребления) без смешивания с эритритом? Если у вас именно такой продукт, можете, пожалуйста, сказать марку? Ищу стевию, но без добавления эритрита в конечной смеси.

Анон

Re: Жирострадания

Если у вас именно такой продукт, можете, пожалуйста, сказать марку?

Леовит, порошок или таблетки