Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.01%])

   2.01%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.3%])

   5.3%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.37%])

   30.37%

6. 60+кг(голосов 360 [21.95%])

   21.95%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1640

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Разве можно вообще есть меньше 1200? Вроде это калории, которые сами по себе сжигаются за день

У кого как, у меня для медленного похудения цифра 1264ккал на день.
И да, маленький рост и небольшой лишний вес (виден визуально, живот и второй подбородок).
В итоге я и не худею ни хрена, потому что мне голодно на этой цифре 
Вот на 1500-1600 прям норм, но это поддержание для меня.

Анон

Re: Жирострадания

Типа 100 гр гречки, хотя сейчас моя стандартная порция одного только гарнира минимум 200-250 гр иначе не наемся

100-250 грамм гречки? За один прием? В сухом виде? Не совсем понял. У меня из 80 грамм получается большая тарелка с горкой, я до 60 грамм урезал, потому что не съедаю за обед и вынужден оставлять до ужина.

Анон

Re: Жирострадания

100-250 грамм гречки? За один прием? В сухом виде?

В варёном, наверное. Главное, чтобы анон не считал эту гречку по КБЖУ сухой, а то тогда понятно, почему постоянно голодный был.

Анон

Re: Жирострадания

Вот я сейчас в осадок выпал. А КБЖУ круп отличается в сухом и приготовленном виде (вернее, я читал, что да, но мне всегда казалось, что на упаковке всегда про уже готовый вид)? То, что на упаковке расписано по КБЖУ - это что? Я в сухом виде считаю вес, а следом КБЖУ считаю те, что на упаковке указаны, на этот вес в сухом виде ориентируясь...

Отредактировано (2025-06-11 15:35:00)

Анон

Re: Жирострадания

А КБЖУ круп отличается в сухом и приготовленном виде?

А ты сам как думаешь, если ты взял условные 100 г крупы, долил туда 200 г воды и получил в итоге 200 г каши? 100 г твоей каши могут иметь такую же калорийность, как 100 г исходной крупы?

То, что на упаковке расписано по КБЖУ - это что?

Это КБЖУ сухой крупы.

Анон

Re: Жирострадания

А ты сам как думаешь, если ты взял условные 100 г крупы, долил туда 200 г воды и получил в итоге 200 г каши? 100 г твоей каши могут иметь такую же калорийность, как 100 г исходной крупы?

Да О_о У 200 гр готовой каши будет та же калорийность, что и у 100 гр сухой крупы.

Отредактировано (2025-06-11 15:44:40)

Анон

Re: Жирострадания

а потом говорят "зачем мне математика"

В 100 граммах крупы 666 ккал.
Добавили 100 грамм воды, получили 200 грамм каши. Калорий во всей кастрюле по-прежнему 666.
Значит, 100 граммах готовой каши 333 ккал.

Отредактировано (2025-06-11 15:46:40)

Анон

Re: Жирострадания

100 г твоей каши могут иметь такую же калорийность, как 100 г исходной крупы?

Да О_о У 200 гр готовой каши будет та же калорийность, что и у 100 гр сухой крупы.

Анон, ты на что отвечаешь "да"?

Анон

Re: Жирострадания

Гантели стоит тягать дома уж только для того, чтобы обнаружить, что спустя год открываешь двери между вагонами в поезде не изо всех сил, а с легкостью

Анон

Re: Жирострадания

нет цифры, универсальной для всех

А калькулятора расчёта нет по росту-весу?

Они через жопу работают, честно говоря. Я как-то из любопытства посчитал, сколько мне типа нужно для поддержания и сколько я реально ем, и эти цифры должны были +- совпасть, но что-то нихуя не совпали. Даже с возможной поправкой на процент мышц.

Анон

Re: Жирострадания

Гантели стоит тягать дома уж только для того, чтобы обнаружить, что спустя год открываешь двери между вагонами в поезде не изо всех сил, а с легкостью

Или ради того, чтобы приволочь на себе не 10 кг кошачьего наполнителя, а 15. 

Анон

Re: Жирострадания

Они через жопу работают, честно говоря. Я как-то из любопытства посчитал, сколько мне типа нужно для поддержания и сколько я реально ем, и эти цифры должны были +- совпасть, но что-то нихуя не совпали. Даже с возможной поправкой на процент мышц.

Делай еще поправку, пардон, на калорийность какашек. Часть калорий не усваивается и выходит из организма. Есть счастливчики, которые в туалете оставляют около 20 % потребляемых калорий. Хотя у большинства людей 95 % калорий благополучно усваиваются.

Анон

Re: Жирострадания

100-250 грамм гречки? За один прием? В сухом виде?

В вареном, конечно. Я привык называть просто гречка, надо было гречневая каша написать, не подумал что звучит как будто крупы насыпал.

Анон

Re: Жирострадания

Есть счастливчики, которые в туалете оставляют около 20 % потребляемых калорий.

Что же в этом хорошего? С калориями не усваиваются и полезные микроэлементы, и вообще это попахивает (гм) заболеваниями жкт

Анон

Re: Жирострадания

Что же в этом хорошего? С калориями не усваиваются и полезные микроэлементы, и вообще это попахивает (гм) заболеваниями жкт

Да нет в этом ничего хорошего. Просто расчет энерготрат по формулам очень ориентировочен и всегда надо адаптировать их под себя.

Анон

Re: Жирострадания

Да нет в этом ничего хорошего. Просто расчет энерготрат по формулам очень ориентировочен и всегда надо адаптировать их под себя.

Тогда я не оч понял, почему они счастливчики.

Анон

Re: Жирострадания

Тогда я не оч понял, почему они счастливчики.

Потому что могу жрать больше и не толстеть, очевидно же.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы относитесь к коктейлям-заменителям, типа такого?
https://www.ozon.ru/product/slim-koktey … TuRC0Zm1Fg

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы относитесь к коктейлям-заменителям, типа такого?

Хуита, лучше протеина с молоком навернуть. Любой "коктейль для похудения" это либо "просрешься отсюда и до рассвета", либо маркетинг для женщин.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы относитесь к коктейлям-заменителям, типа такого?

Если что-то такое пить, то проще и лучше купить нормальный спортивный протеин

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы относитесь к коктейлям-заменителям, типа такого?

Пробовал похожие от Орифлейма. Если заменить таким коктейлем прием пищи или перекус, то вполне ок. Но анон знавал людей, которые думали что достаточно просто пить коктейль и похудеется как-нибудь само, то это так не работает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы относитесь к коктейлям-заменителям, типа такого?

Как к спортпиту обычному. На тренировке для энергии отлично, как заменитель приема пищи - нет. Но тут стоит учитывать, что если человек жить не может без вкусняшки, и у него после еды руки тянутся кусочничать, то лучше выпить коктейля. Он и вкусный и перебьет желание тащить лишнее. Мне они погоды не делают, потому что я и так не люблю снеки ни соленые ни сладкие, и плюс привык уже к своему меню, поэтому пью его только в зале чтобы не отвалиться там, так как перед тренировкой я сильно плотно не ем.
Коктейли эти еще маркетинг чистой воды кстати, гербалайф в свое время ими промышляли. Я себе просто протеин порошковый с разными вкусами купил.

Анон

Re: Жирострадания

Коктейли белком богаты, но я их выпиваю (дают мне силы на тренировку, нет тяжести в желудке) и потом голодный. Не могу убедить себя, что нужные БЖУ употреблены, мне голодно и грустно.

Анон

Re: Жирострадания

Главный вопрос — реально ли богат белком конкретный коктейль, или там вместе белка сплошные углеводы (нет, бытовые способы "не свернулся в кипятке — не белок" ни о чём не говорят)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как вы относитесь к коктейлям-заменителям, типа такого?
https://www.ozon.ru/product/slim-koktey … TuRC0Zm1Fg

Нафига, если есть обычны спортивный протеин?