Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.32%])

   5.32%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 497 [30.42%])

   30.42%

6. 60+кг(голосов 357 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 302 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.26%])

   5.26%

Всего голосов: 1634

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, может быть, лично для тебя это хороший вариант, люди разные, психика работает по-разному. Но поверь, так не для всех.

Нигде и не написано что это для всех. Более того я специально отметил в тексте что это для некоторых.

Анон

Re: Жирострадания

очень мало худеющих питается блюдами домашнего приготовления с 20+ ингредиентами в составе

Я питаюсь. Не всегда и не 20+ ингредиентов, но 12-15 нередко. Если блюдо на раз, то считаю компоненты (но я обычно не готовлю многокомпонентное на раз) и всё, если на несколько раз - вбиваю в калькулятор и получаю калорийность готового блюда. Морочно только готовое блюдо взвешивать, но тут уж у всего свои недостатки.

Анон

Re: Жирострадания

ну вот можно вбить блюдо в рецепты и потом уже просто готовить по рецепту особо ничего не меняя. Все подсчитано и готово.

Анон

Re: Жирострадания

ну вот можно вбить блюдо в рецепты и потом уже просто готовить по рецепту особо ничего не меняя. Все подсчитано и готово.

Мне проще посчитать каждый раз, чем вымерять, столько же я положил компонентов или больше/меньше. Я большинство блюд готовлю на глазок, иногда там не только количество, но и состав продуктов меняется до неузнаваемости. То это индивидуально, конечно.

Анон

Re: Жирострадания

Мне проще посчитать каждый раз, чем вымерять, столько же я положил компонентов или больше/меньше. Я большинство блюд готовлю на глазок, иногда там не только количество, но и состав продуктов меняется до неузнаваемости. То это индивидуально, конечно.

мне этим фет сикрет нравится, я оставляю те же ингредиенты просто меняют значение

Анон

Re: Жирострадания

Морочно только готовое блюдо взвешивать, но тут уж у всего свои недостатки.

вообще не морочно.   взвесь все  свои  кастрюли заранее и потом просто вычитай их  вес из полученного готового блюда в кастрюле

Анон

Re: Жирострадания

вообще не морочно.   взвесь все  свои  кастрюли заранее и потом просто вычитай их  вес из полученного готового блюда в кастрюле

В принципе, можно (надо бы когда-нибудь), но кастрюля горячая, а иногда это вообще здоровенная чугунная сковорода, которую никакие весы не выдержат.  Я обычно перекладываю в кастрюлю поменьше, в которой уже в холодильнике хранить, и в ней взвешиваю.
Но это в любом случае невысокая цена за рабочий способ похудеть.

Анон

Re: Жирострадания

А я забил и вбиваю условный "борщ", выбираю какой-нибудь с калорийностью повыше среднего и ем спокойно. Худею окнорм, видимо, погрешность не такая большая получается 

Анон

Re: Жирострадания

я раскладываю в контейнеры на порции, и вбиваю количество порций. это конечно тоже примерно но проще кмк

Анон

Re: Жирострадания

Худею окнорм, видимо, погрешность не такая большая получается

Я лично сторонник того, чтобы заёбываться, когда что-то не получается или очень хочется заебаться. Если и так получается - ну и ура.

Анон

Re: Жирострадания

Я вот повзвешивал домашние котлеты и бутерброды, и понял, что инет выдаёт такие же стандартные веса. Поэтому забил, и сложные блюда пишу по кем-то посчитанной калорийности.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь пробовал делать дома мороженое из греческого йогурта/мягкого творога?

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь пробовал делать дома мороженое из греческого йогурта/мягкого творога?

Мороженица нужна, без нее не получится. Пытался без нее, заебался весь.

Анон

Re: Жирострадания

Вопрос к аноним, похудевшим с большого веса - какой самый действенный способ? Реально отказаться от сладкого/мучного/фастфуда и 90% рациона строить на овощах и куриной грудки?
У меня сейчас практически все питание это макароны, сосиски, пельмени и тд. Сладкое тоже люблю. Если взять и отказаться, дело пойдет?

Анон

Re: Жирострадания

Вопрос к аноним, похудевшим с большого веса - какой самый действенный способ? Реально отказаться от сладкого/мучного/фастфуда и 90% рациона строить на овощах и куриной грудки?

Скорее всего, ты просто перестанешь набирать или схуднешь - но немного. Самый действенный способ: следить и  за едой, и за физической активностью.

Анон

Re: Жирострадания

Вопрос к аноним, похудевшим с большого веса - какой самый действенный способ? Реально отказаться от сладкого/мучного/фастфуда и 90% рациона строить на овощах и куриной грудки?
У меня сейчас практически все питание это макароны, сосиски, пельмени и тд. Сладкое тоже люблю. Если взять и отказаться, дело пойдет?

Я не твоя целевая аудитория, но вообще уменьшить порции и уменьшить долю фастфуда и дело пойдет. Если ты прям резво от всего откажешься, то высока вероятность зажоров.
Впрочем, некоторым подходит. Но тогда надо триггеры на вкусненькое убрать, а это сложнее(((

Анон

Re: Жирострадания

, и за физической активностью

Ну, у меня работа физически активная, и на нынешнем питании я в принципе не набираю...

Анон

Re: Жирострадания

у меня работа физически активная, и на нынешнем питании я в принципе не набираю...

Тогда пойдет. Проблема в том, что на одной кургруди и овощах при физической работе ты можешь тупо не наедаться и сорваться. Важно смотреть, чтобы было приличное количество белка.
Поддерживаю предыдущего анона: не отказываться от вкусного и сладкого вообще, просто сильно урезать их долю в твоем рационе.

Отредактировано (2025-05-26 16:52:14)

Анон

Re: Жирострадания

Но тогда надо триггеры на вкусненькое убрать, а это сложнее(((

Имхо, можно поискать варианты. Если еда состояла из макарон с сосиской, можно, к примеру макароны убрать или заменить помидорками, а сосиску оставить. Вкусное останется, калорийность уменьшится.

Но я хз, мне нравится подсчёт калорий, потому что думать не надо. Приход, расход, разница - и всё. Для меня очень действенно, но я не знаю, насколько большой вес анона интересует (наверное, у меня недостаточно большой).

Анон

Re: Жирострадания

Имхо, можно поискать варианты. Если еда состояла из макарон с сосиской, можно, к примеру макароны убрать или заменить помидорками, а сосиску оставить. Вкусное останется, калорийность уменьшится.

А можно макароны (особенно цельнозерновые) оставить, но сосиску заменить куском курятинины. + помидорки

Отредактировано (2025-05-26 16:55:25)

Анон

Re: Жирострадания

А можно макароны (особенно цельнозерновые оставить), но сосиску заменить куском курятинины. + помидорки

Можно, но тогда на размер порции макарон надо смотреть. А ещё сосиска с помидорами - это быстрее, чем макароны с курицей, а я ленивый. 

Анон

Re: Жирострадания

А ещё сосиска с помидорами - это быстрее, чем макароны с курицей, а я ленивый. 

▼Скрытый текст⬍

Уже и макароны лень сварить. О времена, о нравы!     

Отредактировано (2025-05-26 16:58:02)

Анон

Re: Жирострадания

Но тогда надо триггеры на вкусненькое убрать, а это сложнее(((

Имхо, можно поискать варианты. Если еда состояла из макарон с сосиской, можно, к примеру макароны убрать или заменить помидорками, а сосиску оставить.

Анон, вот мне отказаться от вредной жратвы когда в семье и на работе мир и покой - раз плюнуть, худею. Как только стресс, сразу хлеб, сахар, жир, перебор калорий очень большой)))

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь пробовал делать дома мороженое из греческого йогурта/мягкого творога?

Из чего я только не делал мороженого  Из йогурта-творога-отвешенного кефира с протеином, из заварного крема на нулевом молоке, из молока с бананом, из клубники с яичным белком. Все вкусно, все получалось, но я всегда добавляю гуаровую или ксантановую камедь, она по-моему чему угодно помогает приобрести консистенцию крема и препятствует кристаллизации. Ну и повзбивать нужно хотя бы 2-3 раза.

Анон

Re: Жирострадания

а сосиску оставить.

как раз ее первую  выкинуть
основная рекомендации в похудении как раз  исключить мусорную еду (сосиски это оно, да - там  жир и стабилизаторы,  и никакого полезного белка)