Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.43%])

   30.43%

6. 60+кг(голосов 355 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1630

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Всё остальное - малая доля от БО

А дефицит для похудения сколько? 10%? Малая доля же. Можно не учитывать тоже (и есть на поддержку). Но почему-то без дефицита (малая доля) не худеется.
Предлагаю пройти в жиросрачи, если мешок 40кг сверху 24/7 не существенен.

Отредактировано (Сегодня 11:42:45)

Анон

Re: Жирострадания

Пара тренировок в неделю при низкой общей активности (сидячая работа, мало ходьбы, машина, доставки, отдых сидя) - это таки малая подвижность.

А без тренировок при низкой общей активности это сверхмалая активность?….

Анон

Re: Жирострадания

Анон, повесь на нормального человека мешок весом 40кг

Это все равно несравнимо. Например, при весе 100 кг я вполне могу гулять со скоростью 6км/ч.
При весе 117 я мог гулять 5км/ч. (но, это потому, что вообще активность запустил, мне и ходить было больно).
Но, если сейчас на мои 100кг повесить рюкзак в 17 кг, я и километра не пройду. Максимальная нагрузка килограмм 10 и то, даже если я пройду за час 5 км, я потеряю столько калорий, что несравнимо с тем, как я гулял в 117кг.
Если судить по себе, предполагаю, что расход калорий у меня с весом 117 кг и у меня с весом 100 кг за час быстрой ходьбы примерно одинаков. Так как с большим весом я бы прошел 5 км, а теперь прохожу 6.
Но, если похудею до 90, то по опыту скорость увеличится незначительно, а вот расход калорий, думаю, меньше будет.

Анон

Re: Жирострадания

Там в материале Сноба говорится про девушку, которая имела лишний веси при этом столкнулась с потерей месячных. Только вот автор не упоминает, что она ела (вернее, не ела), перед тем как с таким столкнуться

Ну так это бывает, анон, у меня подруга так худела, чтобы забеременеть - не потому, что носить тяжело, а потому, что от лишних кг месячные пропали.

Анон

Re: Жирострадания

Что делать, повышать дозу или нет?

С врачом советоваться. очевидно. С твоими вводными так тем более.

Анон

Re: Жирострадания

А без тренировок при низкой общей активности это сверхмалая активность?

Условно можно считать, что это базовый обмен и есть.

Анон

Re: Жирострадания

Условно можно считать, что это базовый обмен и есть.

Не можно, блин, базовый обмен - это у человека в коме.

Анон

Re: Жирострадания

А вообще лучше всего посчитать свой калораж пару недель, ничего не меняя, и уже от этого считать свой дефицит. Меньше шансов занизить или завысить. Формулы не могут учесть всего.

Плюсану. Этому анону всяческие калькуляторы насчитывают поддержку 1700-1800, похудение от 1500, а на деле моя поддержка оказалась 2400  На 2000 худею спокойно, даже периодически превышая этот калораж на 100-200.
Рост 170, стартовый вес 75, сейчас 69, 5. Девочка, физнагрузки средние (на работу и учебу хожу пешком).
Калораж это сугубо индивидуальная мера, зависящая от кучи параметров.

Анон

Re: Жирострадания

Открыл для себя соевое мясо (кусочки, гуляш, и тд), офигенно заходит по соотношению ккал+сытость+клетчатка+легкость приготовления, очень рекаю