Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Компульсивка, дикие срывы и истерики при любой попытке контроля, такое вот, плюс физиологически непереносимый голод.
Недоедала в раннем детстве, возможно все идет отсюда.

Спасибо вам за советы и ваш личный опыт, аноны.

Привет, бро. Очень похоже на мое. Правда у меня заседание эмоций. Скучно - жру, весело - жру, страшно - жру. Очень очень сложно сделать что то другое взамен. У меня мама булимик, помню из детства как она ночью ела тайком, потом шла избавляться от еды... А вот стартагуло мое РПП тоже с периода недоедания. Стало страшно и с тех пор страх так и не прошел, что еды дома не будет.

Физически тоже очень плохо переношу голод. Но мне очень помогли видео про инсулинорезистеность. Там частый совет есть как можно больше овощей и вообще клетчатки, а сладкое и углеводы в конце приёма пищи. Так уровень сахара в крови меньше скачет и голод гораздо легче переносить. Попробуй, может и тебе зайдет. К

Но как говорила, ремиссия вполне себе возможна. В том числе на десятки лет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?

Маленькую пиццу или бутерброд с колбасой. Сладкое не люблю, на него калории жалко тратить, а вот фастфудные вкусняшки моя вечная любовь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?) Не превышать заданную планку, а именно впихнуть в уже имеющуюся. Ну, то есть, ради этой вкусняхи вы готовы где-то подрезать порцию завтрака/обеда/ужина, где-то пройти столько-то тыщ шагов ежедневно. Именно чтоб специально под нее "освободить" место))

Кофе с жирным молоком. Хлеб как таковой, слишком люблю свежеиспечённый хлеб. Мороженое на улице в жару. Маленькая пачка чипсов в кинотеатре.

Анон

Re: Жирострадания

Да в том и дело! Я могу съесть суп, съесть мясное, съесть гарнир, съесть салат. Но пока я не выпил сладкого чая с конфеткой/тортиком/печенюшкой/зефиром, я все равно голодный! Без завершающего чая со сладким никакой прием пищи не воспринимается, как полноценный. Хоть сто раз его перепроверь по БЖУ.

Анон

Re: Жирострадания

Но пока я не выпил сладкого чая с конфеткой/тортиком/печенюшкой/зефиром, я все равно голодный!

Надо же, у меня наоборот. Пришел в кафе, съел суп, съел салат, есть еще 400 ккал свободных. И я начинаю рассуждать, взять ли мне десерт или нет. "Сейчас закажу, а он  сладкий, зараза, калории потрачу, а удовольствия не получу". И в большинстве случаев заказываю второй салат вместо этого У меня с десертами вообще сложные отношения - на голодный желудок меня от сладкого тошнит, а когда я поела, мне уже и не хочется. Воспринимаю их как совершенно лишние и бесполезные калории. Вон, Милку уже полгода доесть не могу, приторная слишком, сволочь)))

Анон

Re: Жирострадания

В любой стрессовой ситуации я хочу (и быстро нахожу) пирожное, а не кашку с паровой котлеткой.

Анош,  а если тебе на  случай стресса с собой всегда  иметь протеиновую пироженку (Протеин Рекс оч много вкусняшек) и какую нить  пюрешку яблочную (банановую, грушевую,  а-ля  ФрутоНяня по 90 гр).   Оно тебе  и спокойнее будет и боль мень   ППшное,  чем ты находишь  экстренно ? )

Анон

Re: Жирострадания

Без завершающего чая со сладким никакой прием пищи не воспринимается, как полноценный.

Я леденцовую карамель вкусную нашёл: одна конфета - 4 г, 18 ккал, пока рассосёшь - целую чашку чая или кофе выпить можно. Вроде и сладкого поел, и никакой катастрофы в плане калоража.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Что-то сладкое за день, иначе меня сорвет. Чаще всего удается удовлетвориться какими-нибудь молочными ломтиками, бутербродами с арахисовой пастой и бананом, нашел буквально пару съедобных протеиновых штук, но бывает впихиваю более крупные и калорийные, типа шоколадки.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?

Ну мне в целом не надо любой ценой, потому что мои хорошо упихиваются, но черный хлеб. Могу отказаться от любого другого гарнира ради куска хлеба, благо дарницкий хорошо влезает. И мороженое. Мой любимый вид сладкого, и вот повезло, что его в целом можно выбрать в диапазоне 180-220 ккал

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Вспомнил еще клятый рамен. Чтоб его сожрать, да сделать все вкусно, как я люблю, приходится ужиматься.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поясните, пожалуйста. Тоже не так давно приобщился к теме похудения.
Периодически слышу какие-то рассказы о том, что обезжиренная молочка это плохо, и даже вредно (по сравнению с молочкой, у которой небольшой процент жирности. Кажется, речь шла об идеальном диапазоне то ли 3-5% жирности, то ли 5-9%, не помню...) Можете прокомментировать это, пожалуйста?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?) Не превышать заданную планку, а именно впихнуть в уже имеющуюся.

Чипсы бренда Naturals. Сушёные кусочки ягод в шоколаде. Тёмный шоколад 70-80%. Пицца, но только качественная)

Анон

Re: Жирострадания

Можете прокомментировать это, пожалуйста?

Да, кальций из него усваивается хуже. Я для себя не вижу смысла экономить на жирах в молочной продукции.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, поясните, пожалуйста. Тоже не так давно приобщился к теме похудения.
Периодически слышу какие-то рассказы о том, что обезжиренная молочка это плохо, и даже вредно (по сравнению с молочкой, у которой небольшой процент жирности. Кажется, речь шла об идеальном диапазоне то ли 3-5% жирности, то ли 5-9%, не помню...) Можете прокомментировать это, пожалуйста?

Это давняя история, сначала демонизировали жир, потом его оправдали и стали демонизировать обезжиренные продукты  Любую можно, жиры полезные, в обезжиренном ничего вредного, но туда могут навалить больше сахара и загустителей, например, надо иметь в виду.

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас у человека, если и будут проблемы с кальцием, то скорее от нехватки витамина Д, чем от нежирной молочки.

Анон

Re: Жирострадания

скорее от нехватки витамина Д, чем от нежирной молочки.

Так это одно и то же, кальций из обезжиренной молочки усваивается хуже из-за отсутствия витамина Д.

Анон

Re: Жирострадания

Так это одно и то же, кальций из обезжиренной молочки усваивается хуже из-за отсутствия витамина Д.

Я имел в виду общий дефицит, на одной молочке его не вывезешь.