Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.93%])

   13.93%

5. 70-90кг(голосов 496 [30.45%])

   30.45%

6. 60+кг(голосов 354 [21.73%])

   21.73%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1629

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

аноны, выше видел советы делать перекусы, и что, мол, не надо есть только стандартные 3 раза в день. У меня в голове все немного спуталось - я думал, перекусы (даже если они условно здоровые, вписываются в калораж и т.д.) это вредно. Что-то там про частые выбросы инсулина и т.д. Я слышал, что как минимум нужно окно длительностью 4 часа, в течение которых можно только воду. Вроде как перекусы в эту концепцию не особо вписываются. Вы перекусываете?

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Если хочу есть вне основных приёмов пищи, то да. За перекус у меня считается еда менее 150 ккал, обычно она нормально вписывается в калораж.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Я ем 4 раза в день. Был у меня такой опыт, когда гастроэнтеролог назначил дробное питание: буквально вареная куриная грудка с гречкой или рисом, 180 г на порцию. Я в итоге ел 6-7 раз в день, по калориям получалось в районе 1200, но голода не было вообще. Я взял на вооружение и обед разделил на два приема, получилось так: 9.00 — завтрак, 13-14 — обед, 16-17 — вторая часть обеда, 21.00 — ужин. Мне в таком режиме не голодно и перекусы не нужны.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Да, обязательно. Но у меня РПП, я иначе буду чувствовать себя голодным и циклиться на еде.
Если вписано в КБЖУ - никаких проблем не вижу, от "окна в 4 часа" я бы вскрылся, но я вообще плохо переношу обязаловку. Мне проще не есть, потому что вроде и не хочется, хотя, пожалуйста, можно, чем фиксироваться на минутах, пока нельзя, концентрируясь только на том, чтобы не сорваться. Не хочу все время думать о еде, мне проще перекусывать, чем так.

Анон

Re: Жирострадания

Вы перекусываете?

Я нет, мне проще 3 нормальных приема пищи, чем 4-5-6 крошечных. С моим калоражем особо и не разбежишься. Я еще на обед часто беру что-то типа 100г творога, желудок занять, чтобы на вечер осталось побольше и хоть ужин человеческий был 
Ну, максимум, могу яблоко съесть между завтраком и обедом.

Анон

Re: Жирострадания

На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения?

На полтора размера с 4 до 2,5.
Худел на 10 кг.

Отредактировано (Сегодня 07:07:18)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я к вам с приземленным вопросом. На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения? Сколько сбрасывали при этом? Страдаю, что похудеть локально никак нельзя 

Ни на сколько - как была первый размер, так и осталась, там некуда худеть. -25

Отредактировано (Сегодня 07:19:04)

Анон

Re: Жирострадания

На сколько у вас уменьшилась грудь после похудения?

С 95 B до 85 В. - 22 кг. ОГ со 116 до 98.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Камамбера кружочек. Ну, сейчас я половину от того кружочка уже ем и мне достаточно, но поначалу целым был. А без него аще никак, люблю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

У меня был период внезапной разрушительной страсти к круассанам с нутеллой. Это типа 500 ккал быстрых углеводов, больше трети дневного рациона. Вписывал 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а расскажите, какие свои любимые вкусняшки вы готовы упихивать в калораж любой ценой, чтобы не отказываться?)

Вообще любые, ни от чего не отказался, просто ем условно не шоколадку в день, а полоску шоколадки, вот и вся разница.

Анон

Re: Жирострадания

Я решила что надоело ПП и сегодня сделаю разгруз на шоколаде. Постараюсь не сильно нажираться, чтобы калорийность была как обычно, ну может чуть побольше.

Анон

Re: Жирострадания

Я решила что надоело ПП и сегодня сделаю разгруз на шоколаде. Постараюсь не сильно нажираться, чтобы калорийность была как обычно, ну может чуть побольше.

Приятного тебе дня, анон! Пусть шоколад будет вкусным, если вдруг берешь незнакомый