Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.34%])

   5.34%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.94%])

   13.94%

5. 70-90кг(голосов 495 [30.41%])

   30.41%

6. 60+кг(голосов 354 [21.74%])

   21.74%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.33%])

   2.33%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1628

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну если имт больше 35, то по 3-4 кг не мечта, а норм темп. Если ты с 22 до 21 пытаешься, то канеш мечта

С 23. До этого успешно допытался с 30+, кажется, не помню точной цифры. И так тяжело теперь. Хотел до нг 8 кило, как раз по кило в месяц, но уже медленно опускаю лапки, ситуация «не набираю и ладно»

Анон

Re: Жирострадания

Проблема в том, что мне хочется всего и сразу, выбрать тяжело, что именно есть.

Ешь всё, но по чуть-чуть.

Анон

Re: Жирострадания

анончики, виброплатформы для похудения работают?

только в паре с  чем-то.   побегал на дорожке +  потрясся на платформе.
Пошагал на эллипсе +  потрясся на платформе.
Виброплатформа  работает только как лимфодренажный  массаж.   Калории на ней не сожжешь, но поможет разогнать лимфу тряской. Считай  это   вместо похлопываний и постукивания.

Отредактировано (2025-04-27 12:48:08)

Анон

Re: Жирострадания

Проблема в том, что мне хочется всего и сразу, выбрать тяжело, что именно есть. А в итоге переедаю и грустно делается.

запиши все, можно съесть  на  весь день -  почитай калораж и  распиши на каждый  прием пищи понемногу  всего, чего хочется.   психологически будет  проще -   вроде  всего по чуть чуть поклевал .  Но  нужны  весы и расчет.  тогда будешь точно худеть

Анон

Re: Жирострадания

почитай калораж и  распиши на каждый  прием пищи понемногу  всего, чего хочется.

Или альтернативный вариант - считать на ходу. Мне психологически некомфортно считать заранее и потом вписываться в эти рамки. Я для себя считаю примерно так: завтрак должен быть не больше 40% дневного калоража, обед (с учётом завтрака) - чтобы на ужин осталось не меньше 40%, в ужин можно доесть все оставшиеся калории.
Это, конечно, не про правильное питание и выработку полезных пищевых привычек, но в плане похудения работает.

Анон

Re: Жирострадания

Весы picooc — это какой-то писос. Как тупо весы они работают нормально, но импеданс у них говнище лютое. И приложение - хамское убожище
+1кг с января при возвращении к интенсивным тренировкам? Оно хамски сообщает мне, что надо меньше есть и больше двигаться, да и вообще у меня вообще-то минус 1 кг мышечной массы.
Ага.

Анон

Re: Жирострадания

Весы picooc — это какой-то писос

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе? Безотносительно калоража, так-то он не супер-большой даже с молоком, вписать можно, а скорее в плане самочувствия и общей здравости питания. В интернетах советуют убирать кофеин из рациона, но мне как-то совсем тяжко, даже голова болит, если не выпить. При этом если я пью капучино днем, то могу пропустить нормальный прием пищи, а потом хочется жрать вечером, что не ок. Думала, что дело в молоке и попробовала пить цикорий с молоком, но обмануть организм не получилось, кофе хочется дико. Думаю, есть ли смысл вообще мучить себя и бросать.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе?

Да, в основном на похудении и пью.

Анон

Re: Жирострадания

. В интернетах советуют убирать кофеин из рациона

Да больше слушай интернеты. Ничего ужасного в кофе нет, если не вёдрами

Анон

Re: Жирострадания

Ну вообще это странная рекомендация, потому что кофеин - стандартный компонент в жиросжигателях типо липо-6 и прочего в том же духе

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе?

Только на похудении и начал пить, раньше не любил и не понимал, если там нет литра молока и сиропа. Черный кофе без ничего 1) притупляет чувство голода 2) хороший вариант, когда хочется то не знаю что, какого-то яркого вкуса, и вот ярче не придумаешь 3) на дефиците так или иначе дефицит энергии, поэтому приходится использовать все способы, чтобы взбодриться с утра (помимо здоровых способов типа гантелей)

Отредактировано (2025-04-27 14:57:29)

Анон

Re: Жирострадания

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе?

Конечно, особенно если нормально вписывать в калории, будь то обезжиренное молоко или сироп на сахзаме. Честно, впервые слышу про вред кофе именно для похудения а не всего остального, про алко знаю, но там больше вред отеков и что под закусь сжирается дофига калорийного.
Если там конечно речь не о том, что пить кофе на голодный желудок нельзя, перед этим обязательно будешь жрать, и вот на этом потолстеешь!

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе?

Поскольку я его уже много лет пью только чёрный и несладкий, то пью, конечно. Он по калориям что вода)

Анон

Re: Жирострадания

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

У меня манечка, я как вижу красный цвет у фэтсикрете на подсчете калорий (условно даже если я наела 1880 из 1900 он уже красным все делает сука), так у меня сразу нервишки шалить начинают, поэтому я не записываю и просто возвращаюсь к тому, как все было раньше. Если срывы учащаются, то пытаюсь что-то изменить в рационе/поведении.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе?

В разумных количествах и если не повышен кортизол, то почему нет. Вот каппучино вместо нормального приема пищи рппшненько уже.

Анон

Re: Жирострадания

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

Все учитываю. Срывов неконтролируемых не было в этот цикл похудения (сбрасываю свой большой вес уже 17 месяцев), превышения калорийности (выше уровня поддержки) очень редки, но если случаются - записываю.
Из интереса нашел свой максимум - чуть меньше 2400ккал, 11 апреля 24 года)

Отредактировано (2025-04-27 15:59:41)

Анон

Re: Жирострадания

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

считаю и просто двигаюсь дальше

Анон

Re: Жирострадания

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

Я их не записываю. Вообще записываю только тогда, когда могу придерживаться диеты и есть смысл считать.

Анон

Re: Жирострадания

Увидела рекламу листов для жарки куриной грудки, взяла попробовать и грудка получилась такая сочная, что я сожрала за один присест грамм 200, наконец-то я норму по белкам доберу, надо купить пергамент, сухих специй и самой такие листы сделать.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а поделитесь, вы на похудении пьете кофе?

Да, чёрный с сахаром, 1-2 чашки в день. Не вижу причин, почему бы нет, 2 чашки кофе с одной ложкой сахара (суммарно) жира мне не добавят. Правда, я с едой пью, а не вместо еды.

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

Я всё записываю, но как-то не особо срываюсь. Разве что на НГ съел где-то на 500 ккал больше обычного, но на то он и НГ.
Это же моя статистика для меня, я её для себя собираю, ни перед кем не отчитываюсь, ругать меня некому. Какой смысл врать самому себе?

Анон

Re: Жирострадания

Это же моя статистика для меня, я её для себя собираю, ни перед кем не отчитываюсь, ругать меня некому. Какой смысл врать самому себе?

К тому же эта статистика полезна, помогает подкорректировать рацион.

Анон

Re: Жирострадания

К тому же эта статистика полезна, помогает подкорректировать рацион.

Я так и уменьшил дневной калораж, собственно: сначала просто всё записывал и смотрел, что получается. Цифры были страшные, а присмотришься - вот это было не очень вкусное, зачем я это ел, вот того можно поменьше, а вот в этом калорий дохуя, оно того не стоило. Потом узнал, что это стандартная рекомендация - сначала просто наблюдать, но у меня как-то само спонтанно вышло.

Анон

Re: Жирострадания

Вы считаете/записываете срывы/переедания или делаете вид, что ничего не было?

Обязательно записываю, в этом отдельный кайф, что независимо ни от чего я типа спокойно продолжаю. Потом смотрю, что это было, ПМС, стресс, не та еда... чтобы в будущем учитывать. Еще, когда видишь, что на самом деле одиночный перебор не поломал общую динамику, ужас, но не ужас-ужас, легче не уйти в штопор. И так минус 25