Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 227 [13.95%])

   13.95%

5. 70-90кг(голосов 494 [30.36%])

   30.36%

6. 60+кг(голосов 354 [21.76%])

   21.76%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.5%])

   18.5%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1627

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Какое нынче отношение к посту с точки зрения диеты? Работает?

Диета диете рознь. С точки зрения низкоуглеводки - ниичего хорошего.

Анон

Re: Жирострадания

А бобовые никуда не деваются, в них тоже есть белок.

Чтобы вписаться в дневную норму придется меньше есть бобов, чем ты бы мог съесть мяса (в них больше калорий, больше углеводов и т.д.). Т.е. белка будет меньше в любом случае.

Анон

Re: Жирострадания

И каждый первый анон в пост поедает тофу и смешивает себе протеиновые коктейли из тыквенного белка.

Кто ему мешает, если он заботится о сбалансированности своего питания? Возможность есть, а пользоваться или нет - каждый решает сам.

Ты и без ограничений поста суточную норму белка не доберешь, не перебрав жирами.

Обезжиренный творог, йогурт с низким содержанием жира, нежирные мясо/птица/рыба вышли из чата.

Анон

Re: Жирострадания

Полгода назад получалось каждый день умещаться в 1600-1700 ккал и мне казалось это многовато (калькулятор насчитал что надо 1500). В последние две недели каждый день ухожу за 1900... это ужас. Было и 2к. Надеюсь, смогу выправить режим калорий. К тому же спорт присутствует.

Анон

Re: Жирострадания

И в комментах к тарелке выложены фото, где в секторах лежат пельмени)))))

бгггг,   и там же  крабовый салат с маянезиком 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, такая ситуация:
Если вечером не поем - желудок напоминает о себе резью и тошнотой
Но вроде на ночь есть нельзя?
Перед сном вывожу собакена на попис, в это время кто то из соседей очень вкусное что то готовит, аж весь подъезд слюной захлебывается
Что, реально если я слопаю бутер - утром плюс на весах?

Анон

Re: Жирострадания

Но вроде на ночь есть нельзя?

Можно. Не спи голодный

Анон

Re: Жирострадания

если я слопаю бутер - утром плюс на весах

Да, сразу +10 кг жира за ночь будет.

Анон

Re: Жирострадания

крабовый салат с маянезиком

В последние разы, когда я делал себе крабовый салат с маянезиком (67%, потому что он уже был в холодильнике, жалко выкидывать), у меня получилась калорийность меньше 100 ккал на 100 г. От остальных компонентов, в общем, зависит.

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете?

Анон еще тот достигатор, кто не знает всех нюансов, может меня воспринять как "сына маминой подруги". Короче, дофамина хватает, но тяга к вкусняхам со мной. Другой момент, я уменьшил потребление сахара и теперь наедаюсь меньшим количеством вкусностей. И тренировки мне веса прибавили, но уменьшили объемы и количество жира. В принципе, это перетерпеть можно.

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете?

Максимум дофамина вырабатывается вовсе не в момент достижения цели, а в процессе предвкушения. Размышления о покупке шоколадки самодостаточны, есть её совершенно не обязательно

Анон

Re: Жирострадания

Но вроде на ночь есть нельзя?

Ешь, можно. Считается, сколько ккал в общем за день, и счетчик в 00:00 не обнуляется. Ну а в остальном, главное, чтобы тебе было комфортно и засыпать не мешало.

Анон

Re: Жирострадания

Но вроде на ночь есть нельзя?

Гспди, ну как в средневековье. Максимум, что тебе грозит - отек. Но это вода - как пришла, так и ушла.
Не желательно есть перед сном, потому что может быть тяжесть в желудке, можно с утра перебивать завтрак и т.п., а не потому что бутер феей-крестной после 12 ночи в жир сразу преобразуется.

Анон

Re: Жирострадания

Давно не ел чизкейк, решил сегодня позавтракать им из местной пекарни. Я теперь на подсчёте калорий, поэтому во-первых узнал, что этот несчастный кусок 125гр выходит на 500кк, а во-вторых он у них испортился. Он теперь невкусный и жирный, я его съел и теперь чувствую, как он жирным тяжёлым комом осел в желудке 
Мало того что потратил завтрак на вкусняшку, так она ещё оказалась и не вкусняшкой вовсе 
Из плюсов вижу только неприятное ощущение, которое могу вспоминать каждый раз, если захочу рандомно купить пирожное.

Анон

Re: Жирострадания

Максимум дофамина вырабатывается вовсе не в момент достижения цели, а в процессе предвкушения. Размышления о покупке шоколадки самодостаточны, есть её совершенно не обязательно

Но если только размышлять о шоколадке, но не есть ее, начнет вырабатываться фрустрация 

Анон

Re: Жирострадания

Мало того что потратил завтрак на вкусняшку, так она ещё оказалась и не вкусняшкой вовсе

Угу, это обычно самое обидное.

Анон

Re: Жирострадания

Но если только размышлять о шоколадке, но не есть ее, начнет вырабатываться фрустрация 

Это вообще довольно странный подход к дофаминовой теории, она плохо монтируется с тем примером, что внёс анон-тс) Но если продолжать рассуждать в рамках представлений автора цитаты, то нужно учесть ещё один момент: дофамин перестанет вырабатываться, как только шоколадка станет рутиной. Для того, чтобы процесс снова запустился, потребуется две шоколадки, потом три, потом n, а потом всё перестанет работать.
Так что проще вообще не начинать 

Анон

Re: Жирострадания

Если вечером не поем - желудок напоминает о себе резью и тошнотой
Но вроде на ночь есть нельзя?

Смешались в кучу кони, люди. Вечером или перед сном это две большие разницы. Хороший ужин обязателен. После него, если все сбалансированно из белка и зелени, то чувство насыщения будет до самого сна. Не есть за три часа до сна. Мне ужина на 4 хватает, я ужинаю в 20, засыпаю в 12.

Анон

Re: Жирострадания

У меня на тренировках есть худеющие женщины, которые спокойно тяняют гантели в 3 раза больше моего, отжимаются (я не умею), но при этом в два раза толще меня. Это ужасно демотивирует  мне абсолютно неинтересно научиться поднимать ногу с утяжелителем. Я хочу похудеть.
Я не понимаю, зачем мучаюсь, если результата не будет

Анон

Re: Жирострадания

Скорее всего, эти женщины и до потолстения коня на скаку могли остановить) и подозреваю, что гантельки они тягают отнюдь не для похудения, а для укрепления мышечного корсета. Хочешь худеть - следи за тарелкой, увы.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не могу перестать кусочничать перед сном. У меня лютейшая травма детства - меня отправляли спать без ужина, чтобы я похудела. Так что теперь чувство голода перед сном создает панику.
Даже хороший белковый ужин не помогает, все равно надо что-то съесть и обычно это бутер. Стараюсь брать какой-нибудь гречневый хлеб, он легкий, и например кабачковую икру, она по калорийности маленькая. Ну или творожный сыр с помидором. Короче, что-то солёное.
Максимум, который я выдерживаю между поесть и пойти спать - час-полтора.

дранон

Анон

Re: Жирострадания

и подозреваю, что гантельки они тягают отнюдь не для похудения, а для укрепления мышечного корсета.

Или потому что им нравится тягать гантельки.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не могу перестать кусочничать перед сном. У меня лютейшая травма детства

Сочувствую, анон!
Но что-то я сколько ни читал - не нашёл внятного обоснования идее не есть после скольки-то или за сколько-то до сна. То есть попадаются всякие обоснования, почему это плохо для ЖКТ, но не в связи с похудением. Так что я забил на это дело и смотрю на количество калорий, а не когда их съел.

Анон

Re: Жирострадания

что гантельки они тягают отнюдь не для похудения, а для укрепления мышечного корсета.

Или потому что им нравится тягать гантельки.

Мы в одном помещении, я слышу их разговоры. Их цель — именно похудеть.

Хочешь худеть - следи за тарелкой, увы.

Я стараюсь создать дефицит путем бо́льших затрат энергии в том числе.

Анон

Re: Жирострадания

У меня на тренировках есть худеющие женщины, которые спокойно тяняют гантели в 3 раза больше моего, отжимаются (я не умею), но при этом в два раза толще меня.

Кажется, я наконец понял, откуда у тренеров это подспудное убеждение, что женщина с лишним весом — непременно тяжелоатлет, даже если зал видит в первый раз, а на отжимания и планки способна только смотреть с недоумением