Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 226 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 494 [30.4%])

   30.4%

6. 60+кг(голосов 353 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.52%])

   18.52%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1625

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Еда стала перевариваться лучше.
И я начал больше жрать. Блядь.

Так по идее ты сейчас сделал хорошую базу чтобы выстроить здоровые привычки. Если ты не набираешь, питаясь без контроля это в принципе четкая база, которая тебе потом пригодится, чтобы поддерживать вес.
Если тебя срывает и ты не можешь ограничить себя вообще, попробуй для начала фиксировать что ешь и смотреть, где у тебя можно срезать/заменить калории чтобы при этом остаться сытым, и как избежать перекусов если они есть.
Мне помогает обязательный горячий обед в середине дня например - я тогда лучше контролирую себя, даже если по калориям немного, но важно чтобы было что-то горячее и белок.

Вечером меня выручает большая миска салата со вкусной зеленью и тертым сыром/творогом/фетой. Это мало по калориям, недолгая готовка, при этом наедаешься от души и уже таскать ничего не хочется.

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас активничаю каждый день, стараюсь питаться правильно, не худею.

А в целом самочувствие лучше?