Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 226 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 494 [30.4%])

   30.4%

6. 60+кг(голосов 353 [21.72%])

   21.72%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.52%])

   18.52%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1625

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если объёмные икры помацать в расслабленном состоянии, они скорее всего будут довольно жёсткими, потому что изрядная часть объёма - не мышцА, а зажатая мышца. Тогда особенно нужны растяжка и массаж, заодно и отечность уйдёт, если есть. МФР с мячиками и роликами — самое доступное.

Анон

Re: Жирострадания

Если объёмные икры помацать в расслабленном состоянии, они скорее всего будут довольно жёсткими, потому что изрядная часть объёма - не мышцА, а зажатая мышца

Не обязательно. Это просто генетическая лотерея. Но растяжка, махи  и пассивная гимнастика действительно помогают держать мышцы в тонусе, не раскачивая еще больше.
Потому что от приседаний и пр. растут как на дрожжах. 
Мне немного помог подкачать верх бассейн.

Отредактировано (2025-03-21 11:58:53)

Анон

Re: Жирострадания

МФР с мячиками и роликами — самое доступное.

МФР на икры, если есть хоть какая-то предрасположенность к варикозу, дело рисковое.

Анон

Re: Жирострадания

Если объёмные икры помацать в расслабленном состоянии, они скорее всего будут довольно жёсткими, потому что изрядная часть объёма - не мышцА, а зажатая мышца.

Все так, их еще и сводит частенько, если напрячь

Анон

Re: Жирострадания

Анон, у которого икры не растут, хоть обосрись их качая, сочувствует вам, но не от всего сердца 

Анон

Re: Жирострадания

А хумусы и риеты, аноны, вы с чем едите? Просто ложками (чайными, разумеется)?
Или мажете на что-то? Хлебцы?

Анон

Re: Жирострадания

Я мажу на хлебцы или хлеб, сверху ещё помидорку хорошо положить

Анон

Re: Жирострадания

хумусы

Хлебцы, соломка из овощей (сырых или на гриле), чипсы
Можно просто так или как заправку в салат.

Отредактировано (2025-03-21 12:17:38)

Анон

Re: Жирострадания

На лаваш еще неплохо.

Анон

Re: Жирострадания

себе ходьбой раскачал икры

Нельзя ходьбой раскачать икры так, чтобы это было критично.

Анон

Re: Жирострадания

Нельзя ходьбой раскачать икры так, чтобы это было критично.

А бегом по лестницам?

Анон

Re: Жирострадания

Нельзя ходьбой раскачать икры так, чтобы это было критично.

Ха. Если было критично еще до ходьбы, то можно.

Анон

Re: Жирострадания

Нельзя ходьбой раскачать икры так, чтобы это было критично.

А бегом по лестницам?

Нет.
Я себе однажды раскачал икры, занимаясь с большими весами, так там мышцы торчали, будто кожа на них щас лопнет. Я их трогал — твёрдые, вообще мягкости кожи не чувствуется.

Анон

Re: Жирострадания

Нет.

У меня такая же икра нога и не болит. 

Анон

Re: Жирострадания

А бегом по лестницам?

Легко.

Отредактировано (2025-03-21 12:36:01)

Анон

Re: Жирострадания

Икры запросто раскачать бегом, велосипедом, орбитреком, эллипсом, если доедать белка до нужного для раскачивания количества и продолжать заниматься с упором на икры. Чем икры от других мышц отличаются?

Анон

Re: Жирострадания

Чем икры от других мышц отличаются?

Ничем, только вот ТС сказал, что раскачал ходьбой. Так что там либо у него нагрузка на стопы неправильная (например, на носках ходит, такое бывает), либо в гору ходил (почему нет)

Анон

Re: Жирострадания

Чем икры от других мышц отличаются?

Тем, что если генетика располагает, это происходит очень стремительно, заметно быстрее, чем с другими мышцами. И часто не требует отдельных усилий. Качал жопу — икры в подарок. Делал кардио? Привет. Классный трекинг или велосипед? Здрасьте, мы джинсы, которые велики в талии и бёдрах, но в играх туговато.
Чтобы добиться такого же результата на бицепс или спину, мне сдохнуть надо

Анон

Re: Жирострадания

Качал жопу — икры в подарок

90% упражнений на жопу задействуют икры

Делал кардио? Привет. Классный трекинг или велосипед?

И это все всегда влияет на икры у всех, не только у тебя.

Анон

Re: Жирострадания

Тем, что если генетика располагает, это происходит очень стремительно, заметно быстрее, чем с другими мышцами.

Да. 

Анон

Re: Жирострадания

И это все всегда влияет на икры у всех, не только у тебя.

Но если у кого-то икр до этого не было - они получают приятный бонус, а если икры уже были массивные - совершенно ненужный довесок.

Отредактировано (2025-03-21 12:53:49)

Анон

Re: Жирострадания

И это все всегда влияет на икры у всех, не только у тебя.

Но они правда у одних людей раскачиваются стремительно, а у других тяжело/никак 
К тому же, когда анон пишет про перекачанные икры, он вряд ли имеет в виду огромные бодибилдерские, просто негармонично большие по сравнению с остальным телом. Чего тут невозможного?

Анон

Re: Жирострадания

Чего тут невозможного?

Так никто не говорил, что это невозможно

Анон

Re: Жирострадания

И это все всегда влияет на икры у всех, не только у тебя.

Засада в том, что с этой предрасположенностью икры успевают увеличиться в объёме ещё до того, как станет визуально заметен эффект от целевого упражнения или нормально прочувствуешь прогресс на кардио.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, помните, тут после нг была череда постов типа «все праздники обжирался от пуза, все оливьехи и селедки под шубой были мои, ни набрал ни грамма/скинул кило!» Вы в это верите? Или это тролли были? (Учитывая тред) если не тролли, то как это возможно? Художественное преувеличение?